东北林业大学《体适能与运动健康》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页东北林业大学《体适能与运动健康》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不是影响人体运动能力的主要因素？A.生理因素B.心理因素C.社会因素D.运动技能2.人体在运动过程中，能量供应的主要形式是：A.糖类B.脂肪C.蛋白质D.以上都是3.以下哪种运动对提高心肺功能最为有效？A.游泳B.瑜伽C.跑步D.力量训练4.以下哪项不是体适能测试的指标？A.有氧耐力B.力量C.速度D.智力5.以下哪种运动对提高平衡能力最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳6.以下哪种运动对提高柔韧性最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳7.以下哪种运动对提高协调性最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳8.以下哪种运动对提高爆发力最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳9.以下哪种运动对提高反应速度最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳10.以下哪种运动对提高灵敏性最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳11.以下哪种运动对提高耐力最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳12.以下哪种运动对提高力量最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳13.以下哪种运动对提高速度最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳14.以下哪种运动对提高柔韧性最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳15.以下哪种运动对提高协调性最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳16.以下哪种运动对提高爆发力最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳17.以下哪种运动对提高反应速度最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳18.以下哪种运动对提高灵敏性最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳19.以下哪种运动对提高耐力最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳20.以下哪种运动对提高力量最为有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪些因素会影响人体运动能力？A.生理因素B.心理因素C.社会因素D.运动技能2.以下哪些运动对提高心肺功能有效？A.游泳B.瑜伽C.跑步D.力量训练3.以下哪些运动对提高平衡能力有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳4.以下哪些运动对提高柔韧性有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳5.以下哪些运动对提高协调性有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳6.以下哪些运动对提高爆发力有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳7.以下哪些运动对提高反应速度有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳8.以下哪些运动对提高灵敏性有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳9.以下哪些运动对提高耐力有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳10.以下哪些运动对提高力量有效？A.瑜伽B.跳绳C.爬山D.游泳三、判断题（每题1分，共10分）1.人体在运动过程中，能量供应的主要形式是糖类。（）2.游泳对提高心肺功能最为有效。（）3.瑜伽对提高平衡能力最为有效。（）4.跳绳对提高柔韧性最为有效。（）5.爬山对提高协调性最为有效。（）6.游泳对提高爆发力最为有效。（）7.瑜伽对提高反应速度最为有效。（）8.跳绳对提高灵敏性最为有效。（）9.爬山对提高耐力最为有效。（）10.游泳对提高力量最为有效。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.体适能2.有氧耐力3.力量4.柔韧性5.协调性五、简答题（每题6分，共18分）1.简述影响人体运动能力的主要因素。2.简述提高心肺功能的主要方法。3.简述提高平衡能力的主要方法。六、案例分析题（1题，满分12分）某大学生，男，20岁，身高180cm，体重70kg。平时喜欢打篮球，但最近一段时间，他发现自己的耐力和速度明显下降，经常在比赛中被对方压制。请问：1.分析该大学生耐力和速度下降的原因。2.提出相应的训练建议，帮助他提高耐力和速度。答案：1.该大学生耐力和速度下降的原因主要有以下几点：（1）训练方法不当，缺乏系统性的训练计划。（2）运动量不足，缺乏足够的运动强度。（3）饮食不合理，营养