撑一把伞做自己的擎灯人-高一年级励志教育主题班会教案

撑一把伞，做自己的擎灯人——高一年级励志教育主题班会教案

一、课题信息（一）课题名称：撑一把伞，做自己的擎灯人——2026学年高一年级励志教育主题班会（二）课时安排：【基础】1课时（40分钟）（三）授课对象：高一年级学生（2026级）（四）课型定位：主题班会课（励志教育与心理健康融合课型，属于德育活动课程与心理辅导体验课的跨界整合）二、教学背景分析（一）政策与时代背景2026年是全面实施新时代立德树人工程的关键之年。教育部明确要求将立德树人融入思想道德、文化知识、社会实践教育各环节，贯通学科与德育管理体系，加快构建目标明确、运行科学的思想政治工作体系-11。同年4月，教育部部署开展基础教育规范管理巩固年行动，再次强调全面落实立德树人根本任务，守牢意识形态阵地，促进学生身心健康全面发展-。在人工智能深度融入教育领域的大背景下，“AI+大思政双轮驱动”成为德育创新的重要方向，主题班会作为德育主阵地，急需实现从“经验驱动”向“数据与人文双驱动”的转型-。（二）学情分析高一年级正处于高中阶段的“适应期”与“分化期”，学生面临着从初中到高中学习方式、生活环境、人际关系的三重适应挑战-33。具体而言，高一学生的心理特征呈现出四个显著特点：【基础】第一，心理断乳期的自我同一性建构。按照埃里克森人格发展理论，16至18岁的青少年处于“自我同一性与角色混乱”的冲突阶段，学生开始追问“我是谁”“我将来要做什么”等深层问题，但对自我能力的认知极不稳定，容易随考试成绩波动而起伏，情绪敏感性强、抗压能力弱。研究显示，高中生心理挫折具有显著内隐性，其深层困扰集中在生涯规划迷茫、考试焦虑、成就动机失衡与存在感缺失等方面-59。【基础】第二，学习分化所带来的强烈挫败感。高一上学期结束至下学期期中，学生之间的成绩差距迅速拉大。基础薄弱的学生面对日益抽象和综合化的高中知识体系，若不能及时构建有效的学习策略，极易陷入“习得性无助”状态。研究数据表明，普通高中生的心理韧性水平普遍低于职业高中学生，这一差距部分源于归属感的差异，而过度竞争的学校氛围会进一步加剧这一裂痕-63。【重要】第三，归属感需求与同伴交往压力并存。高一学生的班级文化和同学关系处于重新整合期，能否找到归属感直接影响其自我效能感和学业适应能力。研究证实，同伴支持、师生沟通与家庭理解是高中生心理韧性的核心外在保护因子-59。然而调查显示，当前高中生交往中存在社交焦虑加剧、人际冲突后修复能力不足等突出问题，超过半数学生在与同伴发生矛盾后不知如何打破僵局-。【重要】第四，价值观念多元化与目标迷茫。部分学生缺乏明确的人生目标，将学习简化为分数竞争，在日复一日的被动学习中逐渐迷失动力。当前高中阶段心理健康调研数据显示，学业压力、同辈竞争、家庭期待与自我认知之间的张力是学生心理困扰的四大来源-59。与此同时，部分班级中存在“努力羞耻”现象，学生在同伴面前刻意掩饰努力行为，以维护所谓的“轻松学霸”形象-。（三）主题聚焦与育人价值本班会以“为自己打伞”为隐喻，引导学生理解：人生的风风雨雨无人能够避免，但每个人都可以学会为自己构建坚实的心理支持系统——即撑起一把属于自己的综合“伞”。这把伞的伞骨是成长型思维，伞面是抗挫折能力，伞柄是自我认知与目标引领，伞下的支撑是同伴支持系统。“为自己打伞”并非倡导自我封闭的个人主义，而是强调在承认困境客观存在的前提下，主动发展内生力量。这一教育理念与2026年教育部明确的学生培养目标“自信、自主学习、自我管理”及“乐于合作、全面发展”高度契合-。三、教学目标（一）认知目标【基础】能够准确理解“为自己打伞”的隐喻内涵，厘清成长型思维与固定型思维的核心区别，掌握“暂未”句式在挫折转化中的认知重构逻辑-2。能够识别至少三种常见的高中生挫折类型，初步建立“挫折—认知—成长”的心理健康发展观。（二）情感目标【重要】能够正视成长过程中的困难与挫折，减少对失败的情绪化反应和羞耻感，培育接纳自我、尊重差异的情感态度。在同伴分享中感受理解与支持的温暖，建立“我们在一起”的情感联结，弱化过度竞争所造成的人际隔阂。（三）能力目标【核心素养】能够运用“认知重构—资源识别—行动规划”的三步法，初步完成个人成长行动蓝图的设计与规划，生成至少一项可立即执行的具体改进措施。学会运用成长型思维的语言方式重构对自身处境的描述，实现从“我不行”到“我暂时还没做到”的认知跃迁。培养面对困难时主动调用支持系统的能力，提升心理弹性和社会交往能力。（四）素养目标【跨学科链接】本班会融合德育、心理学与生涯规划教育三大领域，着力培育学生以下核心素养：【核心素养】科学精神维度：理性看待挫折与成功，形成批判性思维和反思意识，克服绝对化、灾难化的认识偏差。学会学习维度：掌握反思性学习和元认知策略，在具体实践中不断优化学习方法-。健康生活维度：建立积极向上的生命观，养成关爱自我、关注身心健康的生活习惯，提升心理韧性与情绪管理能力。责任担当维度：将个人成长融入集体发展与时代使命，在践行“中国梦”的征程中锚定人生航向，实现个人价值与社会需要的有机统一-1。四、教学重难点（一）教学重点【重要】成长型思维的概念界定与认知转换路径的落实——“暂未”句式与固定型思维的对冲机制。让学生真正理解“能力可以通过努力培养”这一核心信念，完成从“我做不到”到“我暂时还没做到，但我可以通过努力做到”的思维革命。（二）教学难点【难点】学生面临真实挫折体验时的认知重构和情绪接纳。从表面认知到深层信念的转化需要触及情感共鸣，而非简单地说教灌输。如何设计恰当的体验性活动，既不过度暴露学生隐私，又能唤起真实情感体验，是本课最需要匠心雕琢之处。当学生分享真实的挫败经历时，教师的回应和引导策略直接决定认知重构的质量。如何将课堂产生的认知成果转化为学生课后可持续的行动方案，避免“课上感动、课下不动”，是本课另一核心难点。五、教学方法与手段（一）教学方法【基础】体验式学习法：通过“折纸实验”“负重折纸”等具身化活动，让学生在身体参与中深化对挫折的理解，激发情感共鸣-33。【思维方法】小组合作探究法：围绕真实情境案例展开小组讨论，促进知识建构与思维碰撞，实现认知的社会化加工。【思维方法】案例教学法：呈现贴近学生生活的真实情境案例（盲盒抽取），引导学生在情境中解决问题，训练知识迁移能力。【思维方法】认知重构训练法：运用心理学ABC理论和成长型思维理论，引导学生用“暂未”句式重构挫折的叙事方式-2。（二）教学手段AI辅助教学：课前运用AI备课工具（如DeepSeek）进行课堂活动的创意生成与PPT制作，提升备课效率与活动设计的创意质量；课中运用AI匿名投票工具进行问题可视化征集（如“我的心理阻逆需求”匿名调查），保护学生隐私同时汇集真实学情数据-51。多媒体辅助教学：运用视频、图片等视觉化材料营造情感氛围，增强活动感染力。（三）教学准备班主任准备：查阅本班学生近期的学业成绩数据、日常行为观察记录以及个别学生谈话信息，把握班级整体情绪状态；准备印章、卡片、彩笔、白纸、充气气球等活动教具；运用AI工具生成教学PPT框架并进行人工优化完善，确保内容贴合学生实际-29。学生准备：自愿准备一则关于克服困难的亲身经历（不强求，以自愿分享为原则）；不带预设、保持开放心态参与课堂。六、教学过程（一）创设情境，导入主题（约5分钟）【基础】活动设计一：“天气预报”活动说明：班主任邀请全体学生起立。班主任依次说出不同的情况描述，符合自己当前情绪状态的，请保持站立；不符合的，请坐下。描述依次为：“最近我觉得学业压力比较大”——观察有多少学生站立

“我对未来的目标感到有些迷茫”——观察有多少学生站立

“我觉得自己一个人面对困难有点吃力”——观察有多少学生站立

“我希望有人能理解和支持我”——观察有多少学生站立

【设计意图】通过具身化的举手起立活动，将学生的真实情感可视化，让学生直观感受到“我不是唯一面临困境的人”——这一破除了“独特性谬误”，能显著降低孤独感和羞耻感-51。随后班主任温和引导：“大家都站过一些、坐过一些，可以看出我们各有各的晴天，也各有各的风雨。人生不会每天都是晴天，总会有下雨的时候，有经历大风的时候。今天这节课，我们就来学习——如何为自己打伞。”【重点】教师总结（板书核心概念）：“今天我强调三个关键词——‘为自己’、‘打伞’、‘擎灯人’。‘为自己’意味着成长的责任最终在自己手中；‘打伞’意味着学会主动构建支持系统；‘擎灯人’意味着照亮自己也照亮他人。接下来让我们从这个比喻开始，一起走进今天的主题。”（二）探究体验，深度共情（约12分钟）【核心环节Ⅰ】体验活动一：“纸皱了，但依然可以做纸飞机”活动说明：班主任给每位学生发一张空白A4白纸。教师先示范：拿起一张纸，将它揉成团，再展开。观察展开后纸面上布满褶皱的痕迹。师：“现在它还是一张纸吗？”——生回答“是”。师：“它还能写字吗？”——生回答“能”。师：“它和原来完全一样吗？”——生回答“不一样了，有皱痕了”。师：“这些皱痕，就像我们经历挫折的那颗心。受伤后，会留下痕迹，但我们仍然在这里，仍然在被使用。甚至因为有了这些皱褶，它变得更加立体，更有故事。”-33【核心环节Ⅱ】体验活动二：“负重折纸”活动说明：延续上面的纸张，教师引导学生闭上眼睛，回想进入高一以来让自己感到受挫或困难的事件。每想起一件事，就将纸张折叠一道痕迹。全班默然折纸（班主任放舒缓的背景音乐，约1.5分钟安静时间）。师：（邀请学生睁开眼睛）“现在，请看看这张纸——上面有很多的折痕，你们在上面看到了什么？这些折痕代表什么？”学生可能会分享：“看到了压力”“看到了困难的瞬间”“看到了抱怨的念头”等。师：“接下来，我要请大家做一个挑战：带着这张布满折痕的纸，将它折成一个有功能性的物品——可以是一架纸飞机、一只千纸鹤或一个小盒子。总之，让它不再只是一张布满折痕的纸，而是一个新的、有用的事物。”学生尝试折叠（约2分钟）。教师走动观察。师（待部分学生完成后）：“挫折如果没有被整合，就是创伤；如果被我们消化和利用，就成了生命的纹路和飞翔的翅膀。”-33【设计意图】“负重折纸”活动属于典型的“具身认知”教学策略。学生通过身体的感知和操作，经由双手将挫折具象化为白纸上的折痕，再通过创造性加工赋予折纸以新的形态和意义。这一过程模拟了心理韧性形成的两个阶段：承认并标记伤害（看见折痕）→创造性整合与意义重构（折纸成物）。两种活动的层层递进，使抽象的“挫折教育”变为可触可感的具身体验，使心理韧性的获得过程得到可见的、可操作的外化呈现。【重点】教师适时引入心理学ABC理论的精髓（不赘述术语，用学生理解的语言表述）：“同样的纸张，同样的挫折，不同的加工方式带来不同的结果。面对同样的事情，我们的想法决定了最终的感受和行动。挫折的本身不是问题，我们如何看待、如何应对它，才是决定成长质量的关键。”（三）理性深化，认知建构（约8分钟）【核心环节Ⅰ】概念化“支持系统”——画下你自己的伞活动说明：每位学生在纸上画一把伞的结构（教师给出简笔画模板）：伞面=我遇到的挫折类型

伞柄=我的目标和动力是我紧握的方向

伞骨=我保护自己的方式（如：成长型思维、换角度思考）

伞下的基石=我的支持系统（家人、朋友、老师、社团、爱好等）

教师运用AI实时采集工具（如问卷星、ClassIn互动白板等），在屏幕端将全班学生输入的“支持系统关键词”生成为词云图（如“父母”“同桌”“音乐”“体育运动”“班主任”等），使支持系统的可视化效果更加直观，激发班级集体认同。同时，学生看到同伴的分享可以受到启发，补充自己的支持系统。【学科教学法深度补充】教师还可引导学生关注：从“伞”的物理结构到心理结构的映射，体现了从具象到抽象的认知进阶，也呼应了跨学科理念——物理学中的“支撑系统”概念迁移到心理学领域。教师可以增强学科间的横向迁移意识，引导学生思考“物理世界中的结构与稳定”如何支撑起“心理世界中的韧性与成长”。【拓展延伸】教师可以补充支撑系统的两个层次：外层支持系统：学校心理辅导、班主任教育关怀、家庭温暖与理解（教师可联系当前“家校社协同育人”的新型教育理念——教育部强调构建家庭、学校、社会相互支持的大德育网络，形成“三全育人”新格局-）。内核支持系统：自我的心理韧性、成长型思维和自我效能感是真正的“核心伞柄”。【核心环节Ⅱ】认知重构工具——“暂未”句式师：“在心理学研究中，有一个非常强大的武器，可以帮助我们立刻切换看待问题的视角。这个武器叫做‘暂未’思维。把‘我做不到’换成‘我暂时还没做到’，把‘我就是不行’换成‘我暂时还没找到方法’。这样微小的语言改变，却具有巨大的心灵力量。”教师举例：失败：“这次考试不及格”×错误表述：“我是个失败者。”转变：“暂时还没合格，但我可以分析原因。”

挑战：“这道数学题我解不出来。”转变：“我暂时还没学会这个方法，但可以询问老师或查资料。”

人际：“没有人愿意和我做朋友。”转变：“我暂时还没找到合适的相处方式，但我可以主动接触。”

学生分组练习（2分钟）：在小组内针对预设的三种挫折场景，互相辅导用“暂未”句式重构语言。每组派一名代表做示范发言。【思维方法】教师总结：“当暂时还没做到时，我们要做的不是否定自己，而是给自己持续行动的空间和耐心。科学表明，单纯的语言风格调整就能降低焦虑值、提升自我效能感。今天之后，请持续使用‘暂未’句式进行自我对话。”【设计意图】这个环节提供科学的认知行为学工具，从“说不清如何成长”过渡到“有具体的语言和行为工具”，将心理韧性转变成有认知可操作性、有语言可操练的心理工具。（四）榜样赋能，情感升华（约8分钟）【核心环节Ⅰ】AI辅助的“榜样盲盒”抽取活动活动说明：AI从教师准备的榜样数据库中随机抽取一个榜样盲盒，利用多模态呈现手段（图片+音频提要+文本纪要）在屏幕上展示该榜样的励志画像及事迹关键词。榜样来自不同领域，包括但不限于：盲盒A：某钢琴演奏家从低谷中突围的故事（失败→成长）

盲盒B：企业家在面对破产时东山再起、坚韧不拔

盲盒C：平凡人用坚持改变命运

盲盒D：科学家面对实验失败千次后坚持成功

（注：以中华优秀儿女尤其是身边优秀同学或校友为主，突出中华精神谱系，减少渲染国外人物，呈现中国人民的奋斗精神和时代精神）抽取后，教师邀请一位学生朗读榜样故事卡片。听完后，提问：“这位榜样在面对挫折时运用了哪些‘撑伞’方式？如果是你，你会在同样的情境下做哪些相同的事和不同的事？”学生发表观点，教师做引导性点评。【设计意图】榜样教育是德育的经典形式，但在AI赋能下，抽签式的随机抽取增加了趣味性和注意力集中度。更关键的是，参与任务驱动的“替换想象”——让学生把榜样故事迁移到自身——增强了换位思考与问题转化能力，既不必将故事变成煽情，又做到贴地气、能共情。【核心环节Ⅱ】写给自己的“成长宣言”活动说明：学生完成一份简短且高度聚焦的自我成长承诺（可写于反馈卡片上，也可书写在板书区域）。模板包括“我看见的挫折”“我找到的支持系统伞骨”“我的‘暂未’型思维表述”“我的支撑资源”四栏目。【重点】“在我未来面临挫折时，我会……”（自我填充）教师给出句式：“当我感到挫败时，我会（具体行动），相信自己能做到（目标设定）。现在我选择（坚持行动/调整思路/大声求助）。”学生完成书写。教师选取两三名代表进行分享，并给予肯定和鼓励性反馈。教师和其他同学给予掌声和勉励。【设计意图】这一环节完成从认知建构到意志实践的行为设计与落地——使班会不仅仅停留在“知道了”的层面，而且是“愿意做、知道如何做”的可操作程度。（五）主题升华，全班凝心（约7分钟）【重点】班主任总结与寄语师（用温暖且有力的语气）：“同学们，今天我们一起折过纸、画过伞、说过‘暂未’，也分享了不少故事。这堂课的核心，回到最开始的问题——请为自己打伞。“你们可以把自己想象成在大海上航行的船。风雨袭来时，你的身边可能会有家人、老师、朋友给你递伞、帮你扶伞柄，但那个最终握紧伞柄、迎着风雨睁开眼睛的那个人，一定是你自己。“打伞不是拒绝风雨，而是在风雨中证明自己的存在依然有价值。打伞不是拒绝挫折，而是学会在挫折中看到破土而出的新芽。风雨会来的，但更重要的是，你学会了撑伞。最重要的是，当你学会为自己撑起一把坚韧的伞后，未来发生任何事，你都有力量应对。“别怕向前走，更别怕遇风雨。相信自己，借用‘暂未’句式：我暂时还没遇见那个自己想成为的人，但我正在去往那里的路上！你的身上有无尽的潜力，只要坚持成长，就一定能看见阳光。”全体签名仪式：“班级撑伞公约”教师提前准备一张印有班级名称的超大纸张“班级撑伞公约”，上面印有班级名称和“承诺互相支持，共享成长”的核心承诺句。每一位学生走上前用签字笔或笔画的方式在纸上签字或画出个人符号——例如在“伞”形象图下签上名字。教师举起公约并念出公约完稿：“我们来自高一×班，从今天起，我们一起学习为自己打伞，也成为彼此的第二把伞。在风雨中不嘲笑、不躲闪，做彼此的守望者和助力人。”全班齐读。课后，教师将公约粘贴在班级壁报墙上。这份“班级撑伞公约”既是一份课堂产品，也是一份班级持续建设心理韧性文化与同伴互助文化的催化剂。（六）总结回顾，布置作业（课后任务）（约30秒，不占用课堂时间）课后延伸活动包括以下三个层次：【基础】（必做）完成个人成长蓝图中的具体行动计划（写在课后卡片上）：未来两周遇到一个挫折时，主动运用“暂未”句式重构思维，运用至少一次支持系统工具，并记录在日记本或与班主任私信沟通中。【拓展】（选做）制作一张“我的心理抗挫力成长卡片”（根据课堂内容，设计A6卡片并美化），内容包括：我的支持系统（家人、朋友、老师等）、我的正向心态、我为自己写的一句鼓励语，每周整理纳入成长手册。【强基】（鼓励性）在班级壁报墙上定期更新“战挫语录墙”，由班委负责收集每周同学们使用“暂未”句式成功克服困难的真实案例（脱敏处理），把文字截图发布在“班级成长树”公告栏。持续建设班级内的心理韧性文化-6。七、板书设计【基础】撑一把伞，做自己的擎灯人——高一励志教育主题班会核心关键词：心灵故事：纸皱了但依然可成飞翔的飞机

挫折→成长→生命的纹路

给自己成长性的语言：“暂未”

四大支持系统：自我认知、同伴互助、师长引导、家庭温暖

核心宗旨：不是逃避风雨，而是学会握紧伞柄。

八、教学评价设计【基础】过程性评价采用三级标准：A等（优秀）：全程积极参与活动，深入理解核心理念，完