小学心理健康教育下册单元作业设计

小学心理健康教育下册单元作业设计

©版块信息

基本信息学科年级学期教材版本版块名称

心理健康教四年级上学期安徽省教育情绪调适

育出版社

版块组成形□自然单元团重组单元

式

旌课时名称对应教材内容

1第7课《人人都有小烦恼》第一课时三年级下册P42-47

课时信息2第5课《情绪万花筒》第一课时四年级上册P30-37

3第8课《我的无忧岛》第一课时五年级上册P53-55

4第8课《我的无忧岛》第二课时五年级上册P56-58

©版块分析

版块主题探索问题价值引导的方向

第一单元认识情绪一正确应对烦寻找调适烦从不同角度理解

人人都有小烦恼一烦恼恼恼这种情绪情绪

的方法保持乐观积极向

上的良好心态，树

立疏导消极情绪

的信心

第二单元觉察自己或认识消极情寻找调适情引导学生正确认

情绪万花筒他人产生情绪和积极情绪的方法识情绪的功能，激

绪的原因绪发积极情绪感受，

辩证理解情有针对性地学会

绪的作用调整良好心态

第三单元感受不同的了解自己情尝试在生活通过体验，觉察情

我的无忧岛情绪变化绪的状态，中运用情绪绪产生的原因，运

恰当、正确调适方法，用调适方法，解决

地表达情解决生活困生活中困惑

绪，寻找调惑。

适情绪的方

法

（一）课标要求

本版块编写依据教育部修订颁布的《中小学心理健康教育指导纲要》，其中:

第2页共19页dtn

认识自我、学会学习、人际交往、情绪调适、升学择业、生活与社会适应六项重

点中的“情绪调适”的内容，通过一系列的活动，旨在引导学生认识情绪，感受

情绪，正确认识情绪的组织功能，激发积极情绪感受，有针对性地学会调整良好

心态。

（二）教材分析

本版块设计了三课内容，呈梯度关系，从“认识情绪、正确应对烦恼、寻找

调适烦恼的方法”到“觉察情绪产生的原因，认识积极情绪和消极情绪”再到“恰

当、正确的体验和表达情绪，寻找调适情绪的方法”，引导学生认识情绪的多样

性，了解不同情绪产生的原因，引导他们学会调节自己的情绪。三年级下册第7

课《人人都有小烦恼》旨在引导学生觉察情绪、认识情绪，培养学生觉察自己情

绪的来源，尝试通过改变想法调节情绪。四年级上册第5课《情绪万花筒》旨在

引导学生准确觉察自己或者他人的情绪，让学生感知适当表达情绪的重要性以及

表达情绪的方法。五年级上册《我的无忧岛》旨在引导学生了解自己情绪的状态，

恰当、正确地体验情绪和表达情绪，寻找调适情绪的方法，尝试在生活中运用情

绪调适方法，解决生活困惑。

L版块知识框架

调适情绪

觉察情绪

调适烦恼

正确应对烦恼

（三）学情分析

小学中年级的学生由于经验和智力水平的局限，情绪丰富性、深刻性和稳定

性的发展都还不够完善，他们的情绪发展具有较大的情境性、不稳定性和易变性

等特点，情绪还很不稳定，控制自己情绪的能力还弱，碰到消极情绪，不知道如

何宣泄自己的情绪，因此在教学中引导学生正确认识情绪、恰当、正确地表达情

绪，激发积极情绪的感受，有针对性地学会调适自己的情绪，争取做情绪的主人。

孔子曾提出在教书育人上要做到“深其深，浅其浅，益其益，尊其尊”，因而，在关注学生群

体普遍性的同时更应该对学生的个体差异充分了解，并且真正做到因材施教。所以本组教师通过问

卷调查法、访谈法、统计法等方法，对我校三、四、五年级850名学生做出了具体分析。分析结

果如下：

第3页共19页

9可以自我调适

无法排解情绪

有情绪困扰

积极寻求心理疏导

版块学习与作业目标

（-）版块学习目标

根据《中小学心理健康教育指导纲要》要求，对本版块的学习目标进行分析。

A

mr=第4页共19页

p（一）版块作业目标

版块作业目标课时课时作业目标

认识烦恼这种情绪，了解自己的小烦恼，树

第1课时立正确面对烦恼的积极态度，寻找调适烦恼的方

法。

认识消极情绪和积极情绪，辩证理解情绪的

第2课时作用，寻找调适情绪的方法。

引导学生在学习和

生活中，感受解决困难的

快乐，学会恰当地、正确了解自己情绪的状态，恰当、正确池表达

地体验情绪和表达情绪。第3课时情绪，寻找调适情绪的方法。

尝试在生活中运用情绪调适方法，解决生

活困惑。

第4课时

综合评价检测学生面对情绪，学生调适情

版块评估绪，解决问题的心理素质和能力。

®版块作业设计思路

（一）版块作业设计基本原则

1.坚持立足于学生。立足于学生生活实际，立足于学生自己的课

外阅读，通过教师的指导和自身富有趣味的活动训练，解决学生成长

中的困惑，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质。

2.培育核心素养。紧紧围绕课程标准和教材，有机衔接课堂教学，

巩固必备知识，培养关键能力，提高学生综合素质，促进学生全面发

展。

3.坚持以生为本。作业设计遵循教育规律，尊重青少年成长规律，

有益于学生的身心健康。注重作业设计的探究性和合作性及评价活动，

鼓励学生参与作业设计，激发学生学习兴趣，增强学生学习自信心。

4.落实减负提质。严格控制作业总量和时长，课时作业不超过10

分钟，版块质量检测不超过30分钟。题量适中的同时，要提高作业设

计水平，确保优质高效。

（-）版块作业设计基本流程

1.本版块作业设计，紧扣“情绪调适”这一主题，在分析课标、教材、学情

的基础上制定版块学习与作业目标，并将这些目标分解、落实到4个课时教

St第5页共19页—ftt]

学中，再通过4个课时作业和1个版块综合评估作业进行检测和巩固。课时作

业立足课时教学重点、难点和学习目标，以基础题为主，每课时作业在10分钟

左右。在课时学习和课时作业的基础上，紧扣版块学习和作业目标，立足单元主

题，落实核心素养，整体设计30分钟左右的版块综合评估作业。

2.课时作业设计思路

依据版块教材内容和教学课时划分，以课时为单位，让学生通过游戏的方式

完成基础类作业，提升性作业和拓展性作业。为了提高学生参与的积极性，每一

课时的作业都有一题由学生参与完成。

3.版块作业设计思路

以游戏闯关形式设计课时作业，一共分为3个关卡（基础、能力和拓展），

闯过第一关颁发学习小达人勋章，闯过第二关颁发快乐小达人勋章，闯过第三关

颁发情绪小主人勋章。

®版块作业

7、人人都有小烦恼第一课时

作业（一）

1、【作业内容】

欢乐场一一情绪猜猜猜

小明是一名三年级的学生，他一天里遇到这些事情时，会出现哪些情绪呢?

请你猜一猜，并选择相应的情绪表情。

今天数学老师发试卷，小明考试考砸了。

下课的时候，小明想找好朋友小亮玩，可小亮却和小东出去玩了。

第6页共19页

—EJL]

放学的时候，突然下雨了，小明发现自己没有带雨伞。

英语课上，老师表扬小明的阅读分享自信大方。

晚上做完作业，小明想玩，妈妈却要求练钢琴。

2、【时间要求】

2分钟（根据双减要求，严格控制作业时间）

3、【评价设计】

at第7页共19页rF6

作业评价标准

评价标准

评价维度

☆☆☆☆☆☆

作业规范能够根据不同的情基本能够表达相应的表达相应情绪有些困难

景、准确表达相应的情绪

情绪

4、【作业分析与设计意图】

情绪猜猜猜的主角是三年级的小明，通过同龄人的经历，三年级学生日常生

活中常见的情景，引导学生了解情绪以及觉察情绪的多样性，同时旨在引导学生

了解烦恼也是情绪的一种。

作业（二）

1、【作业内容】

心灵树洞

烦恼也是人的一种情绪，拥有这种情绪是很上常的，在我们的成长过程中，

你都遇到过哪些烦恼“小妖怪”，这些“小妖怪”对你的学习和生活产生了什么

影响？请把你最近遇到的烦恼以及产生的影响写在成长卡片上。（从学习、成长、

与人交往、其他等方面来写。）

2、【时间要求】

6分钟

3、【评价设计】

St第8页共19页—crb

作业评价标准

评价标准

评价维度

☆☆☆☆☆☆

作业规范按时完成作业，书写基本按时完成作业，内完成作业，内容表达简

认真，内容表达清晰容表达较清晰单

情绪影响紧密结合自己的实基本结合自己的实际未能结合自己实际情

程度际情况，准确表达烦情况，表达出烦恼对自况，表达出烦恼对自己

恼对自己的身心影己的身心影响的身心影响

响

4、【作业展示】

5、【评价主体】：教师

6、【评价标准】：3果佚

7、【作业分析和设计意图】

本题“心灵树洞”这一环节的设计，旨在调查学生生活、学习以及成长过程

中遇到的烦恼问题，以及该情绪对其身心的影响，进一步了解学生因其不良情绪

引发的心理安全问题，为下一步心理调适，摆脱“烦恼”这一情绪做铺垫。

作业（三）拓展实践）

1、【作业内容】

管理情绪一一摆脱烦恼“小妖怪”

像烦恼这样的情绪，有时候会影响我们的生活和健康，那么，我们应该用什

么方法来管理、排解自己的情绪呢？请同学们开动脑筋，写一写，让智慧的金点

子帮助我们摆脱烦恼“小妖怪”。

第9页共19页

摆脱烦恼“小妖怪”

2、【时间要求】

6分钟

3、【评价设计】

作业评价标准

评价标准

评价维度

★★★★★★

作业规范按时完成作业，填写基本按时完成作业,填完成作业，内容较简单

规范、合理写较规范、合理

方法合理能够提出三条及以能提出三条方法，方法能提出一两条方法。

上方法，方法合理。较合理。

4、【作业展示】

5、【评价主体】：教师

6、【评价标准】：3颗支

7、【作业分析和设计意图】

本题作业，旨在引导学生从多方面思考，排解烦恼的方法，初步培养他切解

决自己心理危机的能力，为他们今后拥有健康乐观的心态，奠定基础。

CT

b第10页共19页_dr]

5、情绪万花筒第一课时

作业（一）

1、【作业内容】

阅读故事：《小姑娘和苹果的故事》

桌子上，放着两个红苹果。一个小姑娘看到了，露出了满意的笑容。另一个

小姑娘看到了，却一脸的不高兴，这是为什么呢？原来呀，第一个小朋友，她觉

得：“哎呀，太好了，有两个苹果，吃完一个还有一个。”可第二个小朋友心里却

想：“啊，才两个呀，吃完了就没有了，难怪第二个小姑娘一脸的不高兴。

读完故事后，聪明的小朋友，请你相一根，写一写，为什么两个小朋友情绪

感受不一样呢？

2、【时间要求】

5分钟

3、【评价设计】

作业评价标准

评价标准

评价维度☆☆☆

准确表达按时完成作业，填基本按时完成作业，完成作业，填写较简

写准确、合理。填写较准确、合理单

4、【作业分析和设计意图】

本题作业设计主要引导学生通过小故事，引起启发，觉察自己或他人产生情

绪的原因，培养学生在平时的生活中多尝试从不同的角度去感受身边的事情，进

一步让学生体会情绪分为积极情绪和消极情绪。

作业（二）

1、【作业内容】

阅读情绪心理小实验，说一说积极情绪和消极情绪对我们身心有着怎样的影

响？同桌之间互相测评。

情绪实验

古代阿拉伯学者阿维森纳，曾把一胎所

生的两只羊羔，放到不同的环境中生活，

一只小羊羔随着羊群，在水草地快乐的生

活。

另一只小羊羔旁边拴了一只狼，他总是

看到自己面前那只野兽的威胁，在极度惊

恐的状态E根本吃不下东西。不久，就

0

rff■fTi1-

rrru笫11页共19页

2、【时间要求】

8分钟

3、【评价设计】

作业评价标准

评价标准

评价维度

☆☆☆☆☆☆

准确表达能够准确表达出积基本表达出积极情绪完成作业，表达简单

极情绪的作用，消极的作用，消极情绪的危

情绪的危害，条理清害，条理基本清晰

晰

4、【作业展示】

5、【评价主体】：教师

6、【评价标准】：3颗*

4、【作业分析和设计意图】

本次作业设计，主要是引导学生通过心理小实验，感受积极情绪的作用及消

极情绪的危害，建构学生良好的积极的情绪。

作业（三）拓展实践）

1、【作业内容】心理驿站

琳琳在小组经典

诵读中，因为一点小组成员冷落她,

失误，小组与冠军责备她。

失之交臂

琳琳相信自己在下

琳琳感到非常委屈一次经典诵读中能

取得好成绩。

经过努力，琳琳小

组获得“优秀诵读

小组”

St第12页共19页JTU

生活中常有一些烦心事，有些事情你应该勇敢面对，努力克服，但有些事需

要你默默忍受。看看琳琳，她用了“转移注意”的方法，她成功了，你也可以试

一试。

再想一想，还有哪些调节情绪的方法，可以让我们成为情绪的主人，同桌互

相交流。

静心冥想：______________________________________________________________

学会倾诉：______________________________________________________________

2、【时间要求】

8分钟

3、【评价设计】

作业评价标准

评价标准

评价维度

☆☆☆☆☆☆

作业规范按时完成作业，填基本按时完成伦业，填完成作业，内容较简单

写规范、合理写较规范、合理

方法合理能够提出三条及以能提出三条调节情绪能提出一两条调节情

上调节情绪的方的方法，方法较合理。绪的方法。

法，方法合理。

4、【作业展示】

5、【评价主体】：教师

6、【评价标准】：3颗支

7、【作业分析与设计意图】

本次作业设计，通过学生身边事例，引起学生产生共鸣，学习他人调适情绪

的方法，同时激发学生思考，通过同桌互相交流，获得更多调适情绪的方法，争

做情绪的主人。

rT-

mn第13页共19页

8、我的无忧岛第一课时

作业（一）

1、【作业内容】

情绪调色盘

你了解自己的情绪状况吗？我们来做一个情绪调色盘帮你找到自己的情绪

主色调。

将你这一周的情绪画成一个圆，按发生的事情对你的情绪影响程度的大小将

其切分成不同的块，写上你的情绪词，并给其涂色。正向的情绪用明亮的颜色，

负向的情绪用灰暗的颜色。

【时间要求】

10分钟

【评价设计】

作业评价标准

评价内容评价标准家长评

能清晰了解自己情绪的变化

能准确根据不同情绪影响程度分块

能准确把握自己的情绪主色调

3、【作业分析与设计意图】

本题作业设计通过“情绪调色盘”引导学生有意识地观察自己地情绪，了解

自己情绪的底色是什么，准确找到自己调节情绪的方向。

作业（二）

1、【作业内容】

心情晴雨探测表

St第14页共19页rrb

请你根据作业1的记录，挑出2-3件让你印象深刻的情绪状态（可以是开心

的，也可以是伤心的），回忆一下当时的细节，与同桌交流并填写下来。

发生的事件我当时的想法情绪状态同桌建议

完成探测表之后，你是否对自己的情绪有了更多的了解？请你结合自己的情况,

给自己列一个情绪调节单吧。

我的情绪我可以采取的办法我对自己的情绪

2、【时间要求】

10分钟

3、【评价设计】

作业评价标准

评价内容评价标准自评同桌评

能准确把握自己的情绪状态★

能够清晰知道自己情绪产生的原因

★★

能够寻找调适自己情绪的方法★★★

4、【作业展示】

□□

□

5、【评价主体】：教师

6、【评价标准】：3颗支

第15页共19页EFE

7、【作业分析和设计意图】

本题作业设计，主要是引导学生深入探讨2-3个让自己印象深刻的情绪状态，

在了解自己情绪源头的基础上主动寻找调节的方法，同时在这个过程中，让学生

明白不仅要调节难过、生气等消极情绪，有些过度的积极情绪也是需要调节的。

在学生自我探讨的基础上可以通过同学之间交流，互相启发。

8、我的无忧岛第二课时

作业（一）

1、【作业内容】

互动角（尝试连线并于同桌分享这些方法是否对自己有帮助）

你想拥有好心情吗？下面的连我选择可以杨助你保持一份好心情。

O当你面时他人的枇评酎A呆然伤心.但慢樗“洋盾无时不有“

O3你和同学有才盾时B.条然■过.但改解“可怜天下父母"心'

O与你和家人有误会时U虽然委屈.但提醒自己“闻过则百”

o当有人对你衣满时n虽需生三，但自域“走自己的路”

©当你做错事时E.虽线内我.但记殍“吃一里长一智”

2、【时间要求】

6分钟

3、【评价设计】

作业评价标准

评价内容评价标准自评同桌评1

能够正确选择与之相对应方法☆

在连线过程中能够促使自己保持好

心情☆☆

与同桌分享方法后，可以帮助自己

保持好心情☆☆☆

4、【作业分析与设计意图】

本题设计旨在丰富学生对调节情绪方法的认识，解决生活中的困惑，进一步

增强学生解决生活中实际的情绪问题的信心。

mn第16页共19页—ftt]

作业（二）

1、【作业内容】

绘制美好源泉小瓶子

最近新冠肺炎疫情又一次肆虐侵袭，为防止病毒要延，各大学校对学生展开

了全员核酸检测，甚至有些高风险地区开展了线上教学活动，疫情防控形势严峻

复杂，很多学生受疫情影响，产生不良的坏情绪：内心变得脆弱，敏感，整日惶

恐不安，严重影响了正常的生活。

怎样避免因疫情带给我们的情绪陷阱呢？我们可以换个想法发现生活中的

美妙，为自己绘制美好源泉小瓶子，争取做情绪的主人。（绘制完之后同桌之间

互相分享）

美好源泉小瓶子

□■■■B

听音乐做美食锻炼身体阅读书籍打扫卫生

■■■■■

绘画做游戏居家看电影和朋友聊天做手工

□□…

2、【时间要求】

10分钟

3、【评价设计】

作业评价标准

评价内容评价标准自评同桌评

能够发现自己生活中的美好☆

能够绘制自己的美好源泉小瓶子

☆☆

能够较长时间保持美好心情☆☆☆

4、【作业展示】

St第17页共19页JZFE

5、【评价主体】：教师▲

6、【评价标准】：3颗支

7、【作业分析与设计意图】

旨在通过“绘制美好源泉小瓶子”进一步帮助学生建立积极情绪，学会调节

因新冠疫情带来的消极情绪，让自己保持健康的心理状态。

一、版块质量检测作业

（一）版块质量检测内容

学完本版块，同学们一定有很多收获吧！让我们一起来闯关吧。

第一关：我是情绪小侦探

遇到下面这些情况，你会怎么做呢？

1，老师提前搜集了一些班级同学生气或者难受的情景，请小侦探们想一想，

如何改变想法，帮助他们变得平静或者开心?

事件原来的想法原来的情绪改变后的想法改变后的情绪

上课的时候，当着全班同学不开心平静或者开心

小明因没预的面，很丢脸。（请用«表示）

习，回答不出

老师的问题。

我的好朋友不我被抛弃了。不开心平静或者开心

跟我玩，跟别（请用4表示）

的同学玩，不

理我。

竞选班长的时大家都不喜欢难受平静或者开心

候，小东落选我。（请用q表示）

了。

妈妈只顾陪伴妈妈不爱我。生气

弟弟，忽略我平静或者开心

的感受。（请用«表示）

爸爸因意外离失去爸爸，我伤心平静或者开心

开了我，看到很孤独。（请用q表示

其他同学二家

人，其乐融融，

我心里不是滋

味。

第二关：争当“情绪小主人”

测测你克服情绪的能力

第18页共19页

若你的情况与句子的内容“完全符合”，就在题目右边5分下面的空格里打

“Y”；“有些符合”，就在4分下面的空格里打.勺”；“不确定”，就在3分下面

的空格里打“4”；”有些不符合”，就在2分下面的空格里打“4”；“完全不符合”，

就在1分下面的空格里打’7"o每一句只打一个‘7”，最好依据最先出现在你

脑中的反应作答。

12345

1、我感觉我的生活正走在成功的路上。()()()()()

2、我的感情常受到伤害。()()()()()

3、我时常感到烦恼。()()()()()

4、我很容易冲动。()()()()()

5、同学们在交谈时，我会想加入。()()()()()

6、同学们大笑时，我也会大笑。()()()()()

7、受到老师的批评时，我会很长一段时间里非常不愉快。

()()()()()

8、我很少会为自己做过的事后悔。()()()()()

9、碰到不顺利的事情时，我会很容易烦躁。()()()()()

10、白天遇到不开心的事情时，夜里我很难入睡。