心理营养师2025说课稿

心理营养师2025说课稿课题：XX课时：1授课时间：2025课程基本信息课程名称：心理营养师2025：情绪的识别与管理

教学年级和班级：七年级（1）班

授课时间：2025年3月10日星期一上午第二节

教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标分析本节课核心素养目标聚焦于培养学生的情绪识别与管理能力，提升自我认知水平，促进健康生活方式的形成。学生将学会识别自身及他人的情绪类型，掌握基本的情绪调节技巧，增强同理心与合作精神。这些目标与课本内容紧密结合，符合新教程对核心素养的要求，旨在帮助学生建立积极的心理素质，适应青春期发展需求。重点难点及解决办法重点：情绪识别的基本方法和情绪调节策略（来源：课本核心内容）。难点：学生难以在真实情境中灵活应用这些技巧（来源：青春期情绪波动大）。解决方法：采用案例分析、小组讨论和角色扮演活动，让学生在实践中掌握。突破策略：结合课本中的情境案例，设计任务驱动型练习，增强应用能力。教学资源准备1.教材：人教版七年级心理健康教育课本第三章《情绪的奥秘》

2.辅助材料：情绪表情卡片、情绪量表图示、情绪调节策略视频（3分钟）

3.实验器材：无

4.教室布置：设置6个小组讨论区，配备白板用于情绪词汇收集，墙面张贴情绪管理步骤图教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：发布预习任务：通过班级群推送课本P38-40“情绪的识别”内容，附情绪表情卡片图示；设计预习问题：“你能从同学的表情中识别出哪些情绪？课本中提到的‘情绪ABC理论’是什么？”；监控预习进度：查看学生提交的预习笔记，标记共性问题。

学生活动：自主阅读课本内容，观察情绪表情卡片；思考并记录预习问题答案；提交“我的情绪日记”（记录一天中观察到的他人情绪）。

教学方法/手段/资源：自主学习法、微信群分享；作用：提前掌握情绪识别基础知识点，为课堂难点“情绪理论应用”铺垫。

2.课中强化技能

教师活动：导入新课：播放短视频“小明的情绪故事”（考试失利后愤怒→沮丧→平静），引出情绪调节；讲解知识点：结合课本P42“情绪调节四步法”，用“小明案例”拆解识别-接纳-调整-表达；组织活动：小组讨论“小明用深呼吸调节情绪是否有效？还有哪些策略？”，角色扮演“同学冲突中的情绪调节”；解答疑问：针对“如何快速从愤怒中平静”的共性问题，示范“5秒冷静法”。

学生活动：观看视频思考；听讲并记录笔记；参与小组讨论，分享观点；扮演角色，运用调节策略；提问“调节策略是否因人而异”。

教学方法/手段/资源：讲授法、案例分析法、合作学习法；作用：通过案例突破重点“情绪调节策略”，通过角色扮演解决难点“真实情境灵活应用”。

3.课后拓展应用

教师活动：布置作业：完成课本P45“情绪管理计划表”，记录一周内情绪波动及调节方法；提供拓展资源：推荐《青少年情绪管理手册》电子版；反馈作业：批改并标注“调节策略的适用场景”。

学生活动：完成作业，反思策略有效性；阅读拓展资料，学习“情绪日记撰写法”；撰写学习反思：“我在调节情绪时最需要改进的地方”。

教学方法/手段/资源：自主学习法、反思总结法；作用：巩固课堂重点技能，通过反思提升难点应用能力，形成长期情绪管理意识。学生学习效果一、情绪识别能力显著提升

学生能够准确识别自己及他人的基本情绪（喜、怒、哀、惧）和复杂情绪（如焦虑、嫉妒、自豪），这与课本P38-40“情绪的识别”知识点高度契合。预习活动中，学生通过观察情绪表情卡片和记录“情绪日记”，积累了丰富的情绪识别经验。课堂教学中，学生在“小明情绪故事”分析中，能准确指出小明从“愤怒”到“沮丧”再到“平静”的情绪变化，并运用课本中的“情绪量表图示”对情绪强度进行分级。课后作业显示，85%的学生能独立完成“情绪识别表”，准确率达90%以上，较学习前提升40%。例如，学生在描述“考试失利时的情绪”时，不再笼统地说“难过”，而是能具体区分“失落、挫败、自我怀疑”等复合情绪，体现了对情绪精细化识别的能力。

二、情绪调节策略熟练掌握

学生系统掌握了课本P42“情绪调节四步法”（识别-接纳-调整-表达），并能灵活应用于实际情境。课中角色扮演活动中，学生在“同学冲突”情境中，能主动运用“5秒冷静法”控制愤怒情绪，再通过“换位思考”调整认知，最终用“我信息”表达感受（如“你这样做让我感到被忽视，我们可以谈谈吗？”）。课后“情绪管理计划表”数据显示，78%的学生在一周内成功应用调节策略处理了至少2次情绪波动，其中65%的学生反馈“情绪爆发频率明显降低”。例如，学生小李在计划表中记录：“数学考试失利时，我按照‘接纳-调整’步骤，先告诉自己‘这次没考好不代表我不行’，再通过深呼吸缓解焦虑，最后向老师请教错题，避免了以往的情绪崩溃。”这表明学生已将课本中的理论知识转化为实际技能。

三、同理心与合作能力增强

四、长期情绪管理意识初步形成

学生养成了持续关注和管理情绪的习惯，这与课本P45“情绪管理计划表”和“反思总结”要求紧密相关。课后拓展活动中，85%的学生坚持撰写“情绪日记”，记录每日情绪波动及调节方法，形成“情绪-事件-策略”的闭环分析。例如，学生小张在日记中写道：“今天和同桌吵架后，我发现自己‘容易因小事生气’，决定明天尝试‘提前预警’策略，遇到矛盾先深呼吸10秒再沟通。”这种反思与改进的过程，正是课本强调的“主动管理情绪”意识的体现。此外，65%的学生主动利用拓展资源《青少年情绪管理手册》学习更高级的调节技巧，如“认知重构”“正念冥想”，表明学生已形成自主学习的意识，为长期情绪管理奠定了基础。

五、核心素养全面发展

本节课的学习效果不仅体现在情绪管理技能上，更促进了核心素养的全面提升。在自我认知方面，学生通过“情绪日记”和反思总结，增强了自我觉察力，能更客观地评价自己的情绪状态；在健康生活方面，学生掌握了科学的情绪调节方法，减少了因情绪问题引发的行为冲动；在责任担当方面，学生在角色扮演中学会用建设性方式表达情绪，避免冲突升级，体现了对他人和集体的责任感。例如，学生在班级“情绪角”活动中，主动担任“情绪调解员”，运用所学知识帮助同学处理矛盾，得到了老师和同学的一致好评，展现了核心素养的实际应用价值。板书设计①情绪识别核心知识点

-基本情绪：喜、怒、哀、惧（课本P38）

-复杂情绪：焦虑、嫉妒、自豪（课本P39）

-识别方法：观察表情、行为反应、生理变化（课本P40）

-情绪ABC理论：事件（A）→认知（B）→情绪（C）（课本P39）

②情绪调节策略重点

-四步法：识别→接纳→调整→表达（课本P42）

-识别：觉察情绪信号（如心跳加快、眉头紧锁）

-接纳：情绪合理性认知（“我有权利感到愤怒”）

-调整：深呼吸、换位思考、转移注意力（课本P43）

-表达：用“我信息”建设性沟通（“我感到…因为…”）

③情绪管理实践要点

-管理原则：科学性、个体性、持续性（课本P45）

-日常工具：情绪日记、情绪量表图示（课本P44）

-长期目标：减少情绪爆发频率，提升应对能力（课本P45）重点题型整理①简答题：题目：解释情绪ABC理论的核心内容，并举例说明其应用。答案：情绪ABC理论认为事件（A）通过认知（B）影响情绪（C）。例如，考试失利（A），若认知为“我能力不足”（B），则产生自卑（C）；若认知为“这次失误，下次改进”（B），则产生动力（C）。课本P39强调此理论帮助理解情绪来源。

②案例分析题：题目：小红因朋友误解而感到委屈，请用情绪调节四步法（课本P42）处理。答案：识别：小红觉察委屈情绪；接纳：接受委屈是正常反应；调整：通过深呼吸冷静，思考朋友可能误解原因；表达：用“我信息”沟通，如“我感到委屈，因为误解，我们可以澄清吗？”

③应用题：题目：设计一个情绪日记模板，融入课本P44的要素。答案：模板包括日期、事件描述、情绪类型（如焦虑）、强度（1-10分）、生理反应（如手心出汗）、调节策略（如深呼吸）、反思总结（如策略有效性）。例如：2025-3-10，事件：演讲紧张，情绪：焦虑，强度：8，生理反应：声音发抖，调节：深呼吸，反思：下次提前练习。

④论述题：题目：结合课本P45，说明情绪管理对七年级学生的长期影响。答案：情绪管理减少冲动行为，改善人际关系，提升学习效率。课本强调科学性原则，如持续记录情绪日记，帮助形成健康心理习惯，避免情绪问题影响学业。

⑤实践题：题目：根据课本P45的情绪管理计划表，制定一周计划。答案：计划包括每日记录情绪波动，应用调节策略，周末反思。例如：周一：考试焦虑，应用深呼吸；周二：朋友冲突，应用换位思考；周末总结：成功减少情绪爆发次数，增强应对能力。教学反思与总结教学反思：这节课在情绪识别环节通过表情卡片和案例分析，学生参与度高，但部分学生仍混淆基本情绪与复杂情绪。角色扮演活动中，“同学冲突”情境的调节策略应用效果显著，不过时间把控上稍显紧张，导致个别小组展示不充分。情绪调节四步法的讲解结合课本P42的案例，学生掌握较好，但“接纳情绪”环节的深度讨论不足，需