2026年郑州游泳说课稿

2026年郑州游泳说课稿课题Xx课型XxXx修改日期2025年教具XxXx课程基本信息1.课程名称：游泳基础技能课（人教版《体育与健康》七年级全一册“游泳运动”章节）

2.教学年级和班级：七年级（1）班

3.授课时间：2026年4月10日（星期三）上午第二节

4.教学时数：1课时（45分钟）核心素养目标立足《体育与健康》七年级“游泳运动”章节，聚焦学生运动能力发展，初步掌握蛙泳腿部动作与手臂划水协调配合，提升水中位移能力；强化健康行为养成，树立“安全第一”意识，掌握水中自我保护方法；渗透体育品德培育，培养勇敢尝试、遵守泳池规则、同伴互助的品质，为终身参与游泳运动奠定基础。重点难点及解决办法重点：蛙泳腿部动作规范（翻蹬夹）与手臂划水协调配合（划抱推），源于教材基础技能要求。

难点：水中身体协调性与呼吸节奏控制，因学生初学易出现动作脱节、呛水。

解决方法：陆上分解练习（先练腿部动作，再练手臂，最后配合）；水中采用浮板辅助，先练腿部推进，再逐步加入手臂动作。

突破策略：分层教学（按水性分组），教师示范慢动作并即时纠错；强调“划水抬头吸气、低头伸手呼气”的节奏口令；双人监护确保安全。教学资源软硬件资源：标准游泳池、浮板、打水板、游泳圈、救生竿、口哨、救生衣；

课程平台：学校体育教研组游泳教学资源库、人教版《体育与健康》七年级数字教材平台；

信息化资源：蛙泳动作示范视频、水中安全指导PPT、呼吸节奏训练音频；

教学手段：教师分解示范、分组互助练习、多媒体慢动作回放、安全警示标语牌。教学流程：1.导入新课（5分钟）

结合课本“游泳运动”章节开篇“水上安全”案例，播放近期某地学生游泳安全事件新闻片段（30秒），提问：“事件中哪些行为违反了游泳安全规则？正确的做法是什么？”引导学生回答“无成人陪同、未热身”等，教师总结：“游泳不仅是技能，更是生存能力。今天我们将学习蛙泳基础，为安全游泳打下根基。”展示奥运冠军蛙泳比赛慢动作视频（20秒），聚焦腿部动作：“观察冠军的腿部动作，与我们今天要学的‘翻蹬夹’有什么相似之处？”引出本节课学习目标——掌握蛙泳腿部动作与呼吸配合。

2.新课讲授（28分钟）

（1）蛙泳腿部动作规范（10分钟）

结合课本图3-2“蛙泳腿部动作分解图”，教师分步示范陆上模仿：①翻脚：脚尖勾起，脚踝外翻，脚底与小腿成90度（举例：“翻脚像翻开书本，要让脚掌向后推水”）；②蹬夹：大腿带动小腿，快速向后蹬直（举例：“蹬夹像弹簧释放，力量从髋部传递到脚尖”）；③滑行：蹬夹后双腿并拢，短暂滑行（举例：“滑行时身体像小船，减少阻力”）。学生原地练习，教师巡视纠正，重点纠正“翻脚不充分”（如学生脚尖未外翻，用语言提示“脚掌要像抹墙一样贴住水”）。

（2）手臂划水与呼吸配合（10分钟）

依据课本“蛙泳手臂动作要领”，教师示范陆上手臂动作：①划水：双手向外划，手掌对水（举例：“划水像画一个大圆，手掌要抓住水”）；②抱水：双手向内收至胸前（举例：“抱水像抱住一个大球，增加推进力”）；③推水：双手向前伸直（举例：“推水像推门，给身体前进动力”）。结合呼吸：“划水时抬头吸气，推水时低头呼气”（举例：“吸气时‘划’，呼气时‘推’，口诀‘划吸推呼’”）。学生手持浮板，浅水区站立练习手臂动作，教师用口令引导：“划——吸，推——呼”，纠正“呼吸与动作脱节”（如学生划水时未抬头，用手轻托下巴提示抬头）。

（3）整体协调配合练习（8分钟）

整合课本“蛙泳完整动作流程”，教师示范水中完整动作：腿部“翻蹬夹”+手臂“划抱推”+呼吸“划吸推呼”，强调“先腿后臂，再配合呼吸”（举例：“像骑自行车，先学会蹬踏，再学会转动把手，最后配合呼吸”）。学生双人一组，一人练习，另一人观察“腿部是否翻脚到位”“呼吸是否与动作同步”，教师用手机慢动作拍摄学生动作（仅用于课后分析，课上不展示），即时反馈“腿部动作过快”（提示“蹬夹要慢而有力，滑行要快”）。

3.实践活动（14分钟）

（1）浮板腿部推进练习（5分钟）

学生每人一块浮板，浅水区俯卧浮板，专注腿部动作。教师设置“浮板直线挑战”：从池边出发，仅靠腿部动作前进5米，要求“翻脚充分，蹬夹有力”。学生练习时，教师用救生竿轻触学生脚掌，检查翻脚角度（如翻脚不足，用竿轻拨脚踝外翻）。举例：学生A蹬夹时膝盖外展，教师提示“膝盖要像剪刀一样并拢，蹬夹方向向后”。

（2）手臂与呼吸配合练习（5分钟）

学生站立齐腰深水中，练习手臂划水与呼吸配合。教师发放“呼吸节奏卡”（正面写“划吸”，反面写“推呼”），学生根据卡片提示动作（出示“划吸”时做划水抬头，出示“推呼”时做推水低头）。举例：学生B推水时未低头，教师用“呼吸节奏卡”遮挡其视线，强制低头，体会“推水时脸朝水中”的感觉。

（3）短距离蛙泳尝试（4分钟）

学生从池边出发，游进10米蛙泳，要求“腿部动作+手臂动作+呼吸配合”。教师站在池边，用“划吸推呼”口令引导，重点观察“协调性”（如学生先做腿部再做手臂，提示“腿臂动作要像波浪一样连续”）。举例：学生C游进时身体上下起伏，教师提示“收紧核心，身体保持水平，像小船一样滑行”。

4.学生小组讨论（5分钟）

学生4人一组，围绕以下问题讨论，每组选代表举例回答：

（1）“腿部动作不到位的原因及解决方法？”举例：“组员D翻脚不充分，解决方法是陆上练习‘翻脚靠墙’，脚掌贴墙保持10秒。”

（2）“呼吸节奏混乱如何调整？”举例：“组员E划水时呛水，调整方法是‘先陆上练习划水抬头，再水中站立练习’，用‘划吸推呼’口诀强化。”

（3）“遇到抽筋的自救方法？”举例：“组员F回答‘保持冷静，抓住抽筋脚趾，向身体方向拉伸，同时呼救’。”教师总结：“解决动作问题要‘先陆后水’，解决安全问题要‘冷静自救’。”

5.总结回顾（3分钟）

梳理本节课重点：“蛙泳腿部‘翻蹬夹’是基础，手臂‘划抱推’与呼吸‘划吸推呼’是关键，协调配合是难点。”结合课本“安全提示”，强调“游泳前热身、不单独下水、抽筋不慌张”。布置课后练习：“陆上模仿腿部动作50次，回忆‘划吸推呼’口诀。”最后播放蛙泳动作慢动作视频（20秒），让学生对照自查，结束课程。教学资源拓展：1.拓展资源：

蛙泳动作分解图集：包含腿部“翻蹬夹”、手臂“划抱推”、呼吸“划吸推呼”的陆上与水中对比图示，延伸教材图3-2至完整动作流程，标注发力顺序与身体姿态。

安全防护知识手册：整合教材“水上安全”章节，补充热身动作图解（如肩绕环、弓步压腿）、抽筋部位（小腿、脚趾）的拉伸方法、不同情况（深水区呛水、体力不支）的自救步骤，附带“安全口诀”记忆卡。

常见错误动作及纠正指南：针对学生易出现的“翻脚不足”“呼吸与动作脱节”“身体起伏”等问题，提供陆上辅助练习（如靠墙翻脚、坐姿划水）和水中纠错策略（如浮板限制腿部动作幅度、教师手托下巴调整呼吸）。

蛙泳进阶技术简介：在教材基础动作上，增加转身（平转身）、出发（蹬壁滑行）的简易图示，为后续学习铺垫，标注技术要点与安全提示。

游泳与健康知识卡片：结合教材“健康行为”板块，说明蛙泳对心肺功能（提升肺活量）、肌肉力量（增强腿部、核心肌群）、体态改善（矫正驼背）的益处，附不同体重学生游泳消耗热量参考表。

2.拓展建议：

陆上模仿练习建议：每日睡前对照蛙泳腿部动作分解图，进行坐姿翻脚练习（10次×3组）、俯卧蹬夹模仿（20次×2组），用手机拍摄动作与标准视频对比，调整翻脚角度（脚掌与小腿呈90度）和蹬夹速度（慢而有力）。

水中辅助练习建议：周末家长陪同下，在浅水区用浮板专注腿部推进练习，设定“5米直线挑战”，记录每次蹬夹次数，目标从12次/5米逐步减少至8次/5米；熟练后加入手臂动作，手持浮板练习“划抱推”，配合“划吸推呼”口令。

安全知识巩固建议：制作“游泳安全规则”手抄报，包含“六不准”（不私自下水、不擅自结伴等）、抽筋自救顺口溜（“抽筋别慌张，抓住抽筋脚，向身体方向拉，大声喊帮忙”），张贴在家中浴室，每日上学前默读一遍。

体能准备建议：每日进行核心力量练习（平板支撑30秒×3组、仰卧举腿15次×2组），提升水中身体稳定性；结合教材“发展体能”章节，进行踝关节灵活性练习（用弹力带做勾脚绷脚20次×2组），增强蹬夹效果。

同伴互助学习建议：班级内组建“游泳互助小组”，每周六下午在家长监督下，小区浅水区结对练习，一人练习时另一人观察“翻脚是否充分”“呼吸是否同步”，用手机记录问题，下周汇总向体育老师请教。

观察与模仿建议：观看奥运会蛙泳比赛慢动作视频（如覃海洋、汪顺技术片段），暂停分析腿部动作“翻蹬夹”的连贯性（翻脚-蹬夹-滑行的时间比约为1:2:1），模仿冠军身体姿态（头部与脊柱成直线，避免抬头过高）。

反思与改进建议：准备“游泳学习日志”，每日记录练习中的问题（如“今天蹬夹时膝盖外展”“推水时未低头”），结合教材“评价与反思”板块，用“√”“△”“×”标注掌握程度（√熟练、△基本掌握、×需改进），每周向老师提交日志，针对性调整练习计划。Xx教学反思：这节课整体推进顺畅，但学生协调性差异比预想明显。三分之二学生能完成腿部“翻蹬夹”，但近半数在加入呼吸时动作脱节，特别是推水低头环节易呛水，下次需强化“推水时脸埋水”的体感练习。安全意识落实到位，所有学生都能复述抽筋自救口诀，但实际演练时仍有慌乱现象，后续可增加模拟呛水场景训练。浮板辅助效果显著，腿部推进达标率提升至80%，但手臂动作普遍僵硬，下节课将增加“划水画圆”的趣味练习。小组讨论环节，学生能主动分析同伴问题，如“翻脚不足靠墙练”的互助建议很实用，但时间把控稍紧，压缩了总结回顾环节。教材中“健康行为”板块的体能建议有效，坚持平板支撑的学生水中稳定性明显更好，需长期坚持。整体来看，基础动作达标，但协调配合仍需突破，下节课将重点优化“腿臂呼吸一体化”的节奏训练。Xx课后作业：1.**简答题**：结合课本图3-2，简述蛙泳腿部动作“翻蹬夹”的具体步骤及发力顺序。

答案：①翻脚：脚尖勾起，脚踝外翻，脚掌与小腿部呈90度；②蹬夹：大腿带动小腿，快速向后蹬直；③滑行：蹬夹后双腿并拢，短暂滑行。发力顺序为髋部→大腿→小腿→脚掌。

2.**操作描述题**：描述陆上模仿蛙泳手臂“划抱推”与呼吸配合的练习方法，并说明“划吸推呼”口诀的应用。

答案：站立姿势，双臂前伸；划水时手掌向外划，抬头吸气；抱水时双手收至胸前；推水时双手前伸，低头呼气。口诀应用：划水对应“吸”，推水对应“呼”，动作与呼吸同步。

3.**错误分析题**：若同学练习蛙泳时出现“翻脚不足”，请结合教材说明原因及两种陆上纠正方法。

答案：原因：踝关节灵活性不足或动作概念不清。纠正方法：①靠墙翻脚练习：脚掌贴墙，保持10秒/组，重复5组；②坐姿蹬夹模仿：坐于垫上，双腿抬起模拟蹬夹，同伴轻推脚踝辅助外翻。

4.**应用题**：根据教材“水上安全”章节，设计一个深水区抽筋的自救场景，写出具体步骤