佳木斯职业学院《健身与减脂塑型》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)

站名：站名：年级专业：姓名：学号：凡年级专业、姓名、学号错写、漏写或字迹不清者，成绩按零分记。…………密………………封………………线…………第1页，共1页佳木斯职业学院《健身与减脂塑型》2025-2026学年第一学期期末试卷(B卷)注意事项:1.请考生在下列横线上填写姓名、学号和年级专业。2.请仔细阅读各种题目的回答要求，在规定的位置填写答案。3.不要在试卷上乱写乱画，不要在装订线内填写无关的内容。4.考试时间120分钟专业学号姓名题号一二三四五六七八总分统分人复查人得分得分评分人一、单项选择题（每题1分，共20分）1.以下哪项不属于有氧运动？A.跑步B.游泳C.力量训练D.骑自行车2.人体在运动过程中，能量主要来源于以下哪种物质？A.蛋白质B.脂肪C.糖类D.水3.以下哪项不是减脂塑型的原则？A.适量运动B.合理饮食C.过度节食D.充足睡眠4.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.瑜伽5.以下哪项不是健身运动中的核心肌群？A.胸肌B.背肌C.腿肌D.腹肌6.以下哪种运动方式最适合提高肌肉力量？A.有氧运动B.力量训练C.拉伸运动D.瑜伽7.以下哪项不是健身运动中的伸展运动？A.拉伸肌肉B.提高柔韧性C.减少运动损伤D.增加肌肉力量8.以下哪种运动方式最适合提高身体协调性？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.瑜伽9.以下哪项不是健身运动中的有氧运动？A.跑步B.游泳C.力量训练D.骑自行车10.以下哪种运动方式最适合提高身体平衡能力？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.瑜伽11.以下哪项不是健身运动中的核心肌群？A.胸肌B.背肌C.腿肌D.腹肌12.以下哪种运动方式最适合提高肌肉力量？A.有氧运动B.力量训练C.拉伸运动D.瑜伽13.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.瑜伽14.以下哪项不是减脂塑型的原则？A.适量运动B.合理饮食C.过度节食D.充足睡眠15.以下哪种运动方式最适合提高身体协调性？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.瑜伽16.以下哪种运动方式最适合提高身体平衡能力？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.瑜伽17.以下哪种运动方式最适合提高肌肉力量？A.有氧运动B.力量训练C.拉伸运动D.瑜伽18.以下哪种运动方式最适合提高心肺功能？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.瑜伽19.以下哪项不是健身运动中的核心肌群？A.胸肌B.背肌C.腿肌D.腹肌20.以下哪种运动方式最适合提高身体协调性？A.力量训练B.有氧运动C.拉伸运动D.瑜伽二、多项选择题（每题2分，共20分）1.以下哪些是有氧运动？A.跑步B.游泳C.力量训练D.骑自行车2.以下哪些是减脂塑型的原则？A.适量运动B.合理饮食C.过度节食D.充足睡眠3.以下哪些是健身运动中的核心肌群？A.胸肌B.背肌C.腿肌D.腹肌4.以下哪些是健身运动中的伸展运动？A.拉伸肌肉B.提高柔韧性C.减少运动损伤D.增加肌肉力量5.以下哪些是健身运动中的有氧运动？A.跑步B.游泳C.力量训练D.骑自行车6.以下哪些是健身运动中的核心肌群？A.胸肌B.背肌C.腿肌D.腹肌7.以下哪些是健身运动中的伸展运动？A.拉伸肌肉B.提高柔韧性C.减少运动损伤D.增加肌肉力量8.以下哪些是健身运动中的有氧运动？A.跑步B.游泳C.力量训练D.骑自行车9.以下哪些是健身运动中的核心肌群？A.胸肌B.背肌C.腿肌D.腹肌10.以下哪些是健身运动中的伸展运动？A.拉伸肌肉B.提高柔韧性C.减少运动损伤D.增加肌肉力量三、判断题（每题1分，共10分）1.有氧运动可以提高心肺功能。（）2.减脂塑型需要合理饮食。（）3.健身运动中的核心肌群包括胸肌、背肌、腿肌和腹肌。（）4.伸展运动可以提高柔韧性。（）5.有氧运动可以提高肌肉力量。（）6.力量训练可以提高心肺功能。（）7.过度节食有助于减脂塑型。（）8.充足睡眠有助于健身运动。（）9.健身运动中的伸展运动可以减少运动损伤。（）10.健身运动中的有氧运动可以增加肌肉力量。（）四、名词解释（每题4分，共20分）1.有氧运动2.减脂塑型3.核心肌群4.伸展运动5.心肺功能五、简答题（每题6分，共18分）1.简述有氧运动的特点。2.简述减脂塑型的原则。3