高二（下）寒假“成长型思维”主题班会教案

高二（下）寒假“成长型思维”主题班会教案

【教案】一、课时安排【课时安排】本课时为1课时，共计45分钟。本节课属于高二年级下学期期末总结与寒假衔接主题班会课，在本学期课程全部结束、期末考试完成之后，寒假正式开始之前进行。二、教学目标【核心素养】本课以《中小学心理健康教育指导纲要（2012年修订）》为指导，以卡罗尔·德韦克教授提出的“成长型思维”理论为支撑，从认知、情感、行动三个维度构建教学目标体系。【认知目标】第一，理解成长型思维与固定型思维的核心区别，知道两种思维模式在面临挑战、对待失败、看待努力等方面的不同反应方式。第二，了解成长型思维的脑科学依据，知晓大脑具有可塑性，努力和学习能够促进神经连接的增长。第三，认识寒假在高中阶段学习周期中的特殊定位，特别是高二下学期结束后、高三全面复习之前的“关键转换期”意义。第四，了解2026年新高考改革的综合评价导向以及当前就业市场对人才核心素养的要求。【情感目标】第一，感受成长型思维带来的积极心理能量，体验“我暂时做不到”而非“我做不到”的思维方式对学习信心的提振作用。第二，缓解因高二学业压力而产生的自我怀疑与焦虑情绪，认识到学习是一个持续进步的过程，暂时的困难并不代表最终的结果。第三，激发学生在寒假期间主动规划、主动成长的内在动机，建立“寒假是弯道”的积极心态。第四，从同学假期成长故事中获得情感共鸣与行动激励。【行动目标】第一，能够识别自己在学习和生活中的固定型思维表现，并尝试运用成长型思维进行转化。第二，掌握“接受—观察—命名—教育”的成长型思维培养四步骤，形成个人化的思维调整策略。第三，制定科学合理的寒假学习与生活规划，明确目标、分解任务、建立反馈机制。第四，掌握番茄学习法、任务清单管理等时间管理与学习方法工具。【重要等级：★】【核心素养：自我管理、批判性思维】三、教学重难点【教学重点】成长型思维的核心观念建构与学生固化思维模式的初步转变。帮助学生从认知层面区分两种思维模式的特征差异，并通过案例体验和情境练习，让学生真正认同“努力和学习能够改变能力”这一核心信念。同时，引导学生科学规划寒假生活，将成长型思维落实到具体的行动方案中。【教学难点】实现从认知到行动的转化，让学生在高二期末这一特殊时间节点，真正将成长型思维内化为面对学习和生活的思维方式，并制定出可执行、可持续的寒假行动计划。突破“知行合一”的教学难点，防止班会停留在“道理我都懂”的层面。【重要等级：★】【难点】四、教学方法与手段【教学方法】第一，案例教学法：通过对学生成长故事、名人事例的分析，帮助学生理解成长型思维的实际运用。第二，体验式教学法：通过情境模拟、互动问答等环节，让学生在真实体验中觉察自身思维模式。第三，讨论探究法：组织小组讨论，围绕“压力应对”“寒假规划”等核心议题展开深度交流。第四，讲授引导法：教师的精讲贯穿理论介绍与方法指导环节，确保知识传递的准确性与系统性。【教学手段】多媒体课件展示、互动投票（可使用问卷星等轻量级工具辅助）、视频播放、GROW模型工作表、寒假规划承诺卡。五、教学准备【教师准备】第一，制作班会PPT课件，内容包括成长型思维理论介绍、案例素材、互动讨论题、寒假规划模板等。第二，准备相关视频资料，包括成长型思维科普短片、高二学生成长故事实录等。第三，设计并打印《成长型思维自测问卷》《GROW模型寒假规划表》《寒假行动计划承诺卡》。第四，布置教室环境，营造“成长·反思·规划”的主题氛围。【学生准备】第一，学生提前思考并记录自己本学期在学习中遇到的一个印象深刻的问题或挫折，以及自己是如何应对的。第二，准备好用于制定寒假规划的个人学习材料（成绩单、教材等）。第三，以小组为单位提前收集1-2位优秀学长学姐的学习方法或成长故事。六、教学过程（一）暖场导入：从“跳蚤实验”到“成长型思维”（5分钟）【活动设计】播放《跳蚤实验》视频：跳蚤是跳高界的世界冠军，动物学家把跳蚤放进玻璃杯里，跳蚤很容易就能跳出。当动物学家把玻璃杯加上盖子，跳蚤经历一次次失败后，会根据杯子的高度调整自己的跳高高度。一周后，拿掉盖子，跳蚤也无法跳出杯子。视频结束后，教师围绕三个层次问题引导学生展开讨论：跳蚤刚开始能跳出杯子吗？为什么后来拿掉盖子也跳不出去了？你身边有没有类似的“思维盖子”？【互动讨论】学生分享自己在学习中的类似经历。教师引导学生识别“自我设限”现象：个体本身能做到，但经历一系列失败或挫折后，形成了对自己能力的自我限制，认为自己做不到，从而不去尝试、轻易放弃。教师指出，这种现象在心理学上被称为“自我设限”，是本课要重点探讨的核心问题。【教师引导】教师抛出本课学习的三个核心问题：寒假意味着什么？我们如何转变思维、拥抱寒假？作为即将走进高三的高二学子，这个寒假到底该怎么过？引导学生带着问题进入本课学习。【设计意图】通过“跳蚤实验”这一直观生动的心理学经典案例，引发学生的认知冲突，使其意识到“自我设限”现象的普遍存在，消除“只有我这么差”的独特性谬误，自然引出成长型思维的概念。实验的视觉冲击力和故事情境，能够迅速集中学生注意力，为后续的认知重构奠定情感基础。【重要等级：★】（二）概念建构：两种思维模式（10分钟）【理论精讲】教师系统介绍卡罗尔·德韦克教授的思维模式理论。德韦克是斯坦福大学心理学教授，经过数十年研究发现，人的思维模式可以分为两种：成长型思维和固定型思维。成长型思维认为人的能力可以通过练习、坚持和努力来得到发展，人具有无限的潜能。固定型思维则认为人的特质和能力都是天生的、固定不变的。【对比分析】教师从四个维度进行对比阐释：第一，面对挑战时，成长型思维的人愿意拥抱挑战、敢于尝试，而固定型思维的人则回避挑战、不愿尝试。第二，遇到挫折时，成长型思维的人将其视为学习的机会，从失败中汲取经验，而固定型思维的人则感到挫败、甚至放弃。第三，看待努力时，成长型思维的人相信努力是通往成功的必经之路，而固定型思维的人认为如果需要有努力才能做好，就说明自己不够聪明。第四，对待他人成功时，成长型思维的人从中获得启示和动力，而固定型思维的人则感到威胁和不安。【脑科学依据】教师介绍大脑可塑性的科学依据。研究表明，每一次学习和挑战，大脑中的神经元都会建立新的连接，学习的过程就是大脑“锻炼”的过程。德韦克教授强调，用“尚未”心态替代否定心态——“我暂时没掌握”而非“我不会”——关注过程而非结果，能够激发学生的潜力。【自测环节】教师发放《成长型思维自测问卷》，学生根据真实感受快速作答。问卷题目包括：“面对一个挑战性大、获奖概率很小的竞赛，你会参加吗”“面对老师的批评时，你觉得自己是一个失败者，还是觉得缺点是可以改正的”“你觉得一个人的能力可以通过努力得到提升吗”等。自测结束后，教师邀请代表性学生分享选择的原因，引导学生觉察和了解自己平常的思维模式。【设计意图】通过理论讲解、对比分析和自我测评的三层递进，帮助学生准确建立成长型思维的概念框架。自测环节让学生获得对自身思维模式的初步感知，实现“看见即疗愈”的心理觉察效果，为后续的思维转化奠定认知基础。【重要等级：★】【核心素养：理性思维、自我认知】（三）情境体验：成长型思维vs固定型思维（5分钟）【情境模拟】教师设置三个典型学习情境，邀请学生用“如果是你，你会怎么想怎么说”的形式进行角色代入：情境一：期末考试中某科目考得不理想，成绩远低于预期。固定型思维的典型反应是“我就是学不好这个科目”“这次完了，毫无希望”。教师引导学生用成长型思维进行转化，如“这张试卷暴露了我的知识薄弱点，接下来我可以针对这些问题进行提升”“我可以向考得好的同学请教方法，看看他们是怎么学的”。情境二：面对一道很难的数学题，思考了很久仍然没有头绪。固定型思维的反应是“我就是做不出难题”“这道题太难了，我放弃”。教师引导学生转化为：“这道题确实有挑战性，但我可以通过查阅资料、请教同学、分解步骤来找到解题思路”“解题过程本身就是思维能力的训练”。情境三：寒假计划制定得非常完美，但执行两天后就感到困难重重。固定型思维的反应是“我果然做不到”“我就是没有自律能力”。教师引导学生转化为：“寒假刚开始有不适应是正常的，可以调整计划，从小目标开始循序渐进”“自律也是一种可以锻炼的能力，每一次坚持都在提升”。【榜样故事】教师邀请2-3位学生分享自己从身边榜样或优秀学长学姐那里获得的成长启示。学生提前做了准备，可以从“面对逆境”“突破瓶颈”“持续努力”等角度进行分享。教师适时点评，提炼出榜样身上的成长型思维品质。【教师总结】教师指出，固定型思维与成长型思维的关键差异在于：面对困难是退缩放弃还是迎难而上，面对错误是恐惧逃避还是向错误学习。成长型思维是可以培养和训练的，关键在于改变对“困难”和“失败”的认知方式。【设计意图】通过情境代入的真实体验，让学生在实践中练习从固定型思维到成长型思维的转化，突破“知易行难”的心理障碍。榜样故事的分享则以同伴榜样的力量强化成长型思维的可操作性与可行性，增强学生的行动信心。【重要等级：★★】【核心素养：问题解决、抗挫折能力】（四）正视当下：高二学生的压力与困境（5分钟）【数据呈现】教师展示高中生学业压力与心理健康的相关数据，引发学生对真实困境的关注与认同。数据显示，我国青少年抑郁检出率已达24.6%，学业压力、社交困难、家庭教养方式等多重因素正冲击着年轻一代的心理防线。在高二学生群体中，“学业拖延”行为尤为突出。“学业拖延”带来的负罪感会进一步加剧焦虑，形成负面循环。高中学段是自我设限心理的高发区，学生容易产生“我就是不行”“努力也没用”等固定型思维。【压力归因】教师引导学生从三个维度分析自己的压力来源：第一，学业压力——高二下学期课程难度大、知识点密集，期末考试的压力加上即将到来的高三全面复习，让学生感到身心疲惫。第二，同伴压力——同学之间的比较和竞争，容易让人产生“别人都在进步，只有我在原地踏步”的焦虑感。第三，时间压力——“高二快结束了，高三马上到了”的时间紧迫感。【数据调查】教师匿名收集学生的压力数据。可简单的举手示意或使用快速投票工具。教师将数据可视化呈现，让学生直观感受到压力的普遍性。当学生发现“原来大家和我一样”时，心理负担得到有效释放。【案例分析】教师引入一个典型的高二学生案例（化名）。案例展示该同学在高二下学期面临的多重困境：成绩起伏大、学习动力不足、寒假规划无从下手等。教师在展示案例时不点名不具体指向，引导学生从旁观者角度分析问题。【教师引导】教师指出，高二下学期到高三上学期是高中学习的关键转折期，这个阶段的学生需要同时应对知识积累、能力提升和心理调适三重任务。正视困境是走出困境的第一步，成长型思维正是帮助学生应对这三重压力的有效工具。【设计意图】通过真实数据的展示和压力归因分析，打破学生对“只有我很糟糕”的独特性谬误认知，让压力正常化、合理化。同时为后续的行动环节做好情绪铺垫和问题前置，体现“问题导向”的班会设计理念。数据的使用要把握分寸，不做过度解读，避免引发恐慌。【重要等级：★】【热点】（五）拓展视野：2026年的社会变革与教育趋势（5分钟）【教师精讲】教师系统介绍2026年所处的社会变革与教育转型大背景。从ChatGPT引爆“AI元年”至今不过三年，2025年DeepSeek横空出世，打破了外界对中国大模型的刻板印象。以DeepSeek为代表的新一代人工智能正以不可逆转的态势重塑着世界——学生未来要和AI做同事、做伙伴。中科院发布的研究报告明确提出：在AI时代，重复性的信息处理将越来越多地由AI承担，人类的独特优势在于提出新问题、探索未知领域和进行原创性思考的能力。报告进一步指出，全球教育改革正呈现共同趋势——跨学科思维能力、创造力、合作能力成为共通素养要求。【高考改革导向】教师介绍2026年高考改革的方向。2026年全省教育考试招生工作会议明确要求：健全价值导向机制，优化考试内容设置，强化综合素质评价，加强身心健康引导。考试评价改革从“考知识”向“考能力”“考素养”深刻转型。高考综合评价招生探索基于统一高考和高中学业水平考试、参考综合素质评价的考试招生模式，加强对学生关键能力、学科素养和思维品质的考查。【就业市场需求】教师介绍2026年就业市场的新趋势。2025年全国高校毕业生达到1222万人，较2024年增长43万人，创历史新高。就业市场呈现新的能力需求结构：行政文秘、人力资源、传统媒体、财务会计等岗位竞争激烈，而新能源运维、农业科技推广、智能制造技术员、碳中和咨询师、老年健康管理师等岗位竞争较小。当前对人才的要求正在从“知识的拥有者”转向“能够运用知识解决问题、能够持续学习适应变化的人”。AI工具已成为提升求职效率和竞争力的关键手段。未来的职场竞争，本质是“善用AI的人”淘汰“不会用AI的人”。【能力要求分析】教师指出，在上述多重变革背景之下，对高中生的成长提出了三个层面的新要求：第一，学习能力层面——从被动接受转向主动建构，从知识记忆转向思维发展。第二，心理素质层面——更强的抗挫折能力、适应能力和持续的成长动力。第三，工具运用层面——学会运用人工智能工具辅助学习，但保持独立思考和批判性思维的能力。【教师引导】教师以三个具有启发性的问题引导学生思考：在AI能够解高考数学题的时代，我们花十几年学到的东西，哪些是AI无法替代的？在考试评价从“考知识”转向“考能力”“考素养”的阶段，我们应该怎样为未来发展储备核心素养？在就业市场不断重构的背景下，什么样的思维品质才是最宝贵的能力？【设计意图】通过外部视角的拓展，将“为什么要培养成长型思维”从个人成长的私域问题提升到时代应答的高度，增强学生的使命感和紧迫感，激发寒假行动的内在动力。这一环节也要为学生拉开看社会的窗口，促进学生对未来方向的规划意识。【重要等级：★★】【跨学科链接：生涯教育、信息素养】（六）GROW行动：寒假规划（10分钟）【理论工具】教师介绍GROW模型。GROW模型是目标设定领域广泛应用的思维工具，包含四个核心环节：Goal（目标——你想要实现什么）、Reality（现状——目前的情况如何）、Options（路径——有哪些可行的选择）、Will（行动——下一步具体做什么）。【活动设计】教师学生运用GROW模型制定个人寒假行动计划，引导学生分步骤完成：目标环节：学生设置1-3个本学期末至寒假期间的核心成长目标。教师引导学生使用SMART原则（具体的、可衡量的、可实现的、有相关性的、有时限的）优化目标表达，例如“寒假期间每天背诵30个英语单词”优于“提高英语成绩”。目标维度建议包括：学业提升（某学科知识薄弱点的针对性突破）、习惯养成（作息规律、时间管理、错题整理等）、素养发展（阅读积累、思维训练、AI工具使用等）。现状环节：学生客观评估自己当下的情况。教师从已具备的优势和需要面对的挑战两个维度进行引导。学生写下完成目标要克服的关键障碍，例如“我总是一回家就想玩手机”“我不擅长制定可执行的计划”等。教师引导学生用成长型思维看待这些障碍——“障碍是可以被克服的，关键在于找到方法”。路径环节：学生展开头脑风暴，列出所有可能的方法和资源。教师提供方法库和资源库的提示和启发：寒假期间可获取的资源包括家教、教辅书籍、网络学习平台、AI辅助学习工具等；可采取的行动包括制定每日计划、采用番茄学习法、建立学习小组互相监督等。行动环节：学生将前面环节的思考转化为具体行动方案。教师引导学生用“Plan-Do-Check-Act”循环的思维确保方案的可持续性，在“工作表”上写下：寒假期间每天/每周的具体行动、用到的时间管理工具、遇到困难时的求助和支持系统、执行过程中的自我激励机制等。【小组交流】小组内互相分享寒假规划，互相点评和提出改进建议。小组交流后，每组推选1-2个优秀规划在全班进行分享展示。教师对优秀规划进行点评，提炼出可迁移的规划方法论。【教师提示】教师对寒假规划的关键要点进行提示：第一，目标要具体可执行，不建议“我要逆袭”“我要变学霸”等模糊表述；第二，劳逸结合，留出运动、休息和社会实践的时间；第三，建立反馈机制，如每天、每周进行检查和复盘；第四，适当借助外力，可以组建学习小组互相督促。【设计意图】通过GROW模型这一结构化工具，将成长型思维从理论认知转化为可测量的行动方案。“目标—现状—路径—行动”的框架帮助学生在更高站位上进行系统规划。小组交流环节的同伴反馈机制，能够提升规划方案的质量和可操作性，体现合作学习与集思广益的原则。【重要等级：★★★】【解题策略：结构化思维】（七）榜样赋能：他人的故事（5分钟）【故事分享】教师分享2-3个真实的成长故事，重点突出主人公如何从“固定型思维”转向“成长型思维”并取得突破的过程。故事一（学业突破类）：某高二理科班学生小李，物理成绩一直徘徊在及格线附近。他一度认为自己“没有学物理的天赋”，产生放弃的心理。在老师和同学的鼓励下，他开始调整认知方式，将注意力从关注分数转向关注学习过程——每天整理一个知识盲点，每周做一套专题训练，坚持建立错题本并定期复盘。经过半年的持续努力，他的物理成绩稳步提升到年级前列。小李说：“我以前觉得学不会就是自己不行，现在明白了，学习本来就是从不会到会的过程，关键在于是否愿意迈出第一步并坚持下去。”故事二（综合素质类）：某高二文科班学生小张，性格内向，在班级演讲比赛中总是紧张忘词。她一度认为自己“不适合当众表达”。在老师的指导下，她开始进行针对性训练：每天对着镜子练习3分钟演讲、录音回放找问题、参加学校辩论社团锻炼临场反应。高二下学期，她代表学校参加了市级演讲比赛并获得二等奖。故事三（寒假蜕变类）：教师根据网络或身边优秀学生的寒假突破故事进行改编讲述，突出“寒假是弯道超车”的主题。【同伴分享】邀请班级中在本学期有明显进步的学生分享自己的成长经历。分享要点包括：遇到了什么困难？当时是怎么想的（固定型思维）？后来如何调整认知和行动（成长型思维）？取得了怎样的进步？下一步的目标是什么？【教师升华】教师对故事中的关键转折点进行点评，提炼出共通的成长型思维品质：一是面对困难时不退缩、正视问题；二是不把失败归因于自身能力不足，而是归因于努力不足或方法不当；三是注重过程而非结果、关注成长而非排名；四是善于从他人身上学习，从失败中汲取经验。【设计意图】通过榜样的真实故事和学生同伴的亲身分享，激发“他能做到，我也可以”的示范效应和同辈激励效应。故事的教育力量往往比说教更有穿透力，强化寒假行动的内在动力与情感共鸣。【重要等级：★★】【核心素养：自我激励】（八）承诺仪式：给未来的自己（5分钟）【活动设计】每位学生在《寒假行动计划承诺卡》上写下：“在寒假的____天里，我要坚持做到：。如果遇到困难我打算。寒假归来，我将成为一个______的自己。”【承诺与交换】学生写完承诺卡后，可以一人一句分享自己的核心承诺。随后学生将自己的承诺卡与同桌交换保存，约定寒假后互相检查和监督。学生也可以在承诺卡上写下自己最想克服的一个固定型思维表现，以及打算用哪种成长型思维观念来代替它。【全班共读】教师带领全班学生齐读班级公约的核心承诺（可选，根据班级实际情况决定是否操作）。公约内容涵盖时间管理、高效学习、团队协作、心态调整等维度，营造“结伴同行”的班级氛围。【教师寄语】教师以三句话作结：别怕问题多，就怕你不说；别怕步子小，就怕你不迈脚；我们在一起，不是为了互相卷，而是为了一起扛。教师指出，成长型思维不仅是一种学习理念，更是一种终身受益的人生智慧，希望学生在未来的学习和生活中，始终相信“努力可以改变能力”，将失败视为学习的机会，在挑战中不断成长、在突破中成就闪光的自己。【结束视频】播放班级活动回顾视频或励志主题短片《共青春》片段（时长2分钟以内），在音乐和影像中结束班会，形成情感闭环。【设计意图】通过仪式化的承诺环节，将班会的认知成果转化为情感承诺和行为承诺，实现认知、情感、行动的闭环。承诺卡的交换和互相监督机制，突破了“班会结束、行动结束”的传统局限，将班会影响延伸到寒假实践之中，体现活动育人的长效机制。教师的总结寄语呼应开头，形成教学闭环。【重要等级：★★★】【核心素养：自我管理、承诺与责任】七、板书设计板书设计说明：板书共分为三大模块。第一模块位于黑板左侧，标题为“两大思维模式”，采用图表形式对比呈现。左侧列出固定型思维的特征关键词——“回避挑战”“能力固定”“害怕失败”，右侧列出成长型思维的特征关键词——“拥抱挑战”“努力可变”“从失败中学习”，中间用双向箭头连接并标注“可转化”。第二模块位于黑板中间，标题为“三大核心认知”，列举本课的核心知识点：大脑具有可塑性，从挫折中学习、把失败当反馈，用“尚未”的力量替代否定和怀疑。每个知识点配简图或符号增强记忆效果。第三模块位于黑板右侧，标题为“GROW行动模型”，以流程图形式呈现目标、现状、策略、行动四个环节，并在每个环节下方留有空白位置，供课堂讨论中学生生成的关键词和行动要点作为实时板书补充使用。板书整体风格简洁明快，以彩色粉笔区分不同模块，重点关键词使用红色粉笔标注，体现本课的知识架构和思维路径。【重要等级：★】八、寒假实践与反思【实践建议】教师提出寒假期间可供选择的实践任务（要求学生至少选择一项完成，开学后进行展示和分享）：任务一为“我的高光时刻”：学生用文字或照片记录寒假期间让自己感到成长与进步的瞬间，附上感悟语。这一任务引导学生关注成长过程而非结果。任务二为“思维转化日记”：选取寒假中的3个具体情境，记录当时出现的固定型思维表现以及自己是如何用成长型思维转化的，形成个人化的策略库。这一任务引导学生将课堂所学应用于真实生活情境。任务三为“AI工具使用体验”：尝试使用一种人工智能工具辅助学习，开学后分享使用心得：AI在学习中帮我解决了什么问题？什么情况下AI的答案需要我带着批判性思维进行取舍？这一任务呼应了本课的跨学科链接意识