情绪的管理 学案- 部编版道德与法治七年级下册

4.2《情绪的管理》学案

一、学案导学

（一）学习目标：

1、知道情绪具有感染性；

2、了解情绪，恰当表达情绪；

3、正确而待各种情绪感受；

4、学会帮助他人改善情绪；

5、学会合理地调节情绪，掌握调节情绪的方法。

（二）学习重难点：

学习重点：管理情绪以及调节情绪的常用方法；

学习难点：合理调节情绪的意义。

二、先学后教--一学生自主学习：

（-）阅读课本，补全知识：

1、人与人之间的情绪会O即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和

动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_________有关，而且关

2、在人际交往中，我们需要了解自己的情绪，接受它们，并学会以恰当的表达

出来。

3、人生路漫漫，有喜也有悲。该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种

o保持积极的,享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的

可以帮助我们适应突发事件，但是持续地处二负面情绪状态，则可能危害我们的

4、学会合理地，使情绪在、、外显表情等方面发生一定的变

化，有助于我们更好地___________。在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，

常用的方法主要包括：、、和等。

这些方法，有助于我们更好地调节情绪，成为情绪的主人。

5、运用情绪调节的方法，我们还可以帮助同学、家人,使他们保持

的心境。

（二）阅读课本，找到下列问题并标注出来：

1.为什么情绪要合理表达？

2.如何正确对待自己的情绪感受？

3.调节情绪的方法

4.合理调节情绪的意义？（或作用）

三、合作探究

1.小李同学自小脾气暴躁，在与同学交往中遇到不顺心的事，往往很难控制自己的情绪,

总要拿某个人或某件东西出气。他说：“我的情绪我做不了主，我的情绪不能控制。”

假如你是小李的好朋友，你会如何劝导小李呢？请写一段劝导小李的话。(150字左右)

2.【心理健康快乐成长】

青春，带着一份特殊的逃约，款款而来，在这个时期，少年的情绪，有时相当激烈、粗暴甚

至失控，平常事在他们那里却能引发巨大的反应，他们有时情绪高涨、热情洋溢，有时又消

极低沉、孤独压抑。作为父母和老师，要善于体谅他们的情绪状态，体谅他们的困境，不要

硬碰硬，要善于因势利导，借助他们渡过难关。作为青少年的我们，更要学会做情绪的主人。

正如海燕在谈到自己心理品质养成的最大收获时，动情地说：“我原来是一个情绪极易失控

的女孩，现在无论遇到什么情况，都能较好地调控自己的情绪了。”

学会做情绪的主人，可以更好地成长。请结合材料并运用所学知识进行分析。

3.【探究分享】

情景一在去学校的路上，小辰发现自己因睡懒觉要迟到，感到非常沮丧；当她急匆匆到

达学校后，发现自己没有迟到，而且有几个同学在称赞她写的作文小辰感到非常开心。

情景二小组讨论时，小字说：“人的情绪丰富多彩。月有阴晴圆缺，人有喜怒哀乐。情

绪不需要调控。”

(1)情景一中小辰的情绪由沮丧到开心说明了什么？

(2)情景二中的小字的观点是否正确？简述理由。

4.阅读材料，回答问题。

故事一《红楼梦》中的林黛玉，敏感聪颖，美貌多情。但由于寄人篱下，终日愁云笼罩，

体弱多病，较少与人交往，更因为无法实现与贾宝玉的爱情，忧心如焚，饮恨而死。

故事二曹操以手指玄德(刘备)，然后自指曰：“天下英雄，唯使君与操耳。”玄德闻

言，吃了一惊，手中所执匙箸，不觉落于地下。时正值天雨将至，雷声大作。玄德乃从容拾

箸曰：“一震之成，乃至于此！”

(1)林黛玉的故事说明情绪会对人的哪些方面产生影响？并分析影响林黛玉情绪的主要因

素有哪些？

(2)故事中的刘备通过什么方法来调节自己内心的恐惧和慌张情绪？此外你还有哪些妙

招？

5.材料初中生王晓娟今天早上一起来就收到了阿姨送给她的生日礼物一一玩具小熊，她

兴高采烈地来到学校。可是她到了学校看到桌子上放着昨天的数学考试试卷，只考了52分，

她烦恼极了。第一节课下课，考了90分的同桌拿着她的考试试卷嘲笑她是大笨蛋，王晓娟

忍无可忍，突然暴跳如雷，挥拳朝同桌打过去。结果同桌受伤了，王晓娟受到了学校的记大

过处分。

(1)材料中王晓娟的情绪是怎么变化的？

(2)根据所学知识分析调节情绪的方法主要包括什么？(列出两种即可)

⑶针对材料中王晓娟愤怒的情绪，你认为她应该怎样处理？

四、当堂达标

见课时练习

五、自学反思查漏补缺

参考答案：

1.①小李同学的观点错误。②情绪是可以调节的，人与人之间的情绪会相互感染，情绪的

表达不仅与自己的身心健康有关，而且还关乎人际交往；③在人际交往中我们需要了解自己

的情绪接受它们，并学会以恰当的方式表达出来④保持积极乐观的心态，享受喜悦和快乐，

让我们的青•春生活更加美好，持续地处于负面情绪状态，有可能危害我们的身心健康；⑤学

会合理调节情绪，有利于我们更好地适应环境⑥在生活中，可以采取的调节情绪的方法有：

改变认知评价、转移注意力、合理渲泄和放松训练等。

2.保持积极的心态，能让我们的生活更加美好：适度的负面情绪可以帮助我们适应突发事

件，持续地处于负面情绪，危害我们的身心健康；我们要做情绪的主人，通过改变认知评价、

转移注意力、合理宣泄、放松训练等方法调控情绪。

3.(1)在不同的情境中，人们会产生不同的情绪。

(2)不正确;

理由：①人与人之间的情绪会相互感染。一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，

会影响周围的人。②情绪的表达不仅与自己的身心健康有关，而且关乎人际交往。③诫控情

绪有利于保持积极的心态.享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。④有利于调整负

面情绪状态，促进我们的身心健康