2026年国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库及答案

2026年国家义务教育(心理健康)质量监测考试试题库及答案一、单项选择题（本大题共40小题，每小题1.5分，共60分。在每小题给出的四个选项中，只有一项是符合题目要求的）1.当一个人遇到挫折时，常采用“吃不到葡萄说葡萄酸”的方式来安慰自己，这种心理防御机制被称为（）。A.投射B.合理化C.升华D.压抑2.根据埃里克森的人格发展阶段理论，小学生（6-12岁）面临的主要发展危机是（）。A.信任对不信任B.自主对羞怯C.勤奋对自卑D.同一性对角色混乱3.在情绪ABC理论中，A代表诱发事件，B代表信念，C代表结果。该理论认为，决定情绪反应的直接因素是（）。A.诱发事件AB.信念BC.生理状态D.环境因素4.下列哪种学习方法属于精细加工策略？（）A.做笔记B.画线C.列提纲D.记忆术5.心理健康的人在人际交往中能够遵循“黄金法则”，即（）。A.你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人B.别人希望你怎么对待他，你就怎么对待他C.如果别人伤害了你，你就要伤害回去D.只有别人先对你好，你才对别人好6.青少年时期，自我意识发展的主要特点是（）。A.重点关注外部世界B.成人感增强，关注内心世界C.缺乏自我评价能力D.完全依赖他人的评价7.当你感到非常焦虑时，下列哪种做法最不利于缓解焦虑？（）A.深呼吸放松B.进行剧烈运动C.反复思考“万一失败了怎么办”D.向朋友倾诉8.在马斯洛的需求层次理论中，最高层次的需求是（）。A.尊重的需求B.归属与爱的需求C.安全的需求D.自我实现的需求9.“谈虎色变”属于情绪记忆中的（）。A.形象记忆B.逻辑记忆C.情绪记忆D.动作记忆10.在班级管理中，有些同学因为害怕被嘲笑而不敢提问，这种心理属于（）。A.依赖心理B.自卑心理C.自负心理D.闭锁心理11.耶克斯-多德森定律表明，动机强度与工作效率之间呈（）关系。A.线性正相关B.线性负相关C.倒U型曲线D.U型曲线12.面对考试压力，适度的紧张感（）。A.会降低考试成绩B.会完全阻碍思维活动C.有利于集中注意力，提高发挥水平D.是心理不健康的表现13.在人际沟通中，非语言沟通（如眼神、表情、肢体动作）所占的信息比例大约是（）。A.7%B.38%C.55%D.93%14.下列关于“同理心”的描述，正确的是（）。A.同理心就是同情对方B.同理心是完全认同对方的观点C.同理心是设身处地地理解他人的感受D.同理心是给对方提供建议15.遇到校园欺凌时，最正确的应对方式是（）。A.忍气吞声，避免事态扩大B.立即召集同学进行报复C.沉默不语，假装没发生D.保护好自己，及时向老师或家长求助16.认知偏差中的“晕轮效应”是指（）。A.根据一个人的某一特点推断其他特点B.认为所有人都和自己想的一样C.只关注信息的开头和结尾D.过分强调消极因素17.下列哪种睡眠习惯有利于心理健康？（）A.睡前长时间刷短视频B.睡前喝浓茶或咖啡C.保持规律的作息时间D.周末熬夜，平日补觉18.弗兰克·戈登认为，幸福感的HPES模式不包括（）。A.希望B.韧性C.自责D.感恩19.在团队合作中，出现意见分歧时，最成熟的态度是（）。A.坚持己见，绝不退让B.盲目顺从，避免冲突C.坦诚沟通，寻求共识D.在背后抱怨队友20.意志行动中，意志品质的核心是（）。A.自觉性B.果断性C.自制性D.坚韧性21.学习迁移理论中，认为“一种学习对另一种学习起促进作用”的是（）。A.正迁移B.负迁移C.零迁移D.水平迁移22.当朋友向你倾诉烦恼时，最好的回应是（）。A.“这有什么大不了的，别想了。”B.“你应该这样做……”C.“我理解你现在一定很难过。”D.“我以前比你还惨。”23.下列哪项不属于心理健康的标准？（）A.智力正常B.情绪稳定愉快C.总是保持极度兴奋D.人际关系和谐24.“最近发展区”理论是由哪位心理学家提出的？（）A.皮亚杰B.维果茨基C.弗洛伊德D.斯金纳25.青春期常见的“逆反心理”产生的主要原因是（）。A.独立意识增强与成人管教之间的矛盾B.智力水平下降C.生理疾病D.完全缺乏是非观念26.在时间管理四象限法则中，我们应该优先处理（）。A.重要且紧急B.重要不紧急C.紧急不重要D.不重要不紧急27.下列关于挫折的说法，错误的是（）。A.挫折具有普遍性B.挫折必然导致消极情绪C.适度的挫折能磨炼意志D.对挫折的认知决定了反应强度28.产生“由于害怕失败而回避挑战”的行为，其背后的心理动机往往是（）。A.成就动机B.避免失败动机C.亲和动机D.权力动机29.记忆过程中，防止遗忘的最有效手段是（）。A.过度学习B.集中复习C.睡前不复习D.机械重复30.在心理学中，“习得性无助”是指（）。A.通过学习获得的无助感B.经历反复失败后产生的放弃心理C.先天遗传的无助性格D.智力低下导致的无助31.人际交往中，保持适当的心理距离是必要的，这体现了（）。A.刺激强度原则B.距离产生美原则C.首因效应D.近因效应32.当你发现自己陷入“非黑即白”的思维陷阱时，应该（）。A.强化这种想法B.寻找中间地带和灰色地带C.责怪自己D.逃避问题33.下列哪种情绪调节策略属于“注意力转移”？（）A.改变对事件的看法B.去打球或听音乐C.抑制表情D.深度分析原因34.有效的倾听技巧不包括（）。A.目光接触B.适时点头C.随意打断对方D.给予反馈35.“自我接纳”是指（）。A.认为自己完美无缺B.接受自己的优点和缺点，不苛求完美C.放弃自我提升D.盲目自大36.在解决数学难题时，突然想出了解题方法，这种心理现象称为（）。A.灵感B.迁移C.定势D.功能固着37.网络成瘾的心理机制中，核心在于（）。A.知识获取B.社交需求C.心理需求的补偿与满足D.娱乐消遣38.罗森塔尔效应说明了（）。A.教师的期望会影响学生的发展B.学生的成绩决定教师的期望C.家庭背景决定智力D.遗传决定性格39.面对父母的唠叨，子女较好的处理方式是（）。A.顶撞争吵B.冷暴力C.理解其背后的关爱，尝试有效沟通D.离家出走40.创造性思维的特征包括流畅性、变通性和（）。A.稳定性B.独特性C.重复性D.逻辑性二、多项选择题（本大题共15小题，每小题2分，共30分。在每小题给出的四个选项中，有两项或两项以上是符合题目要求的）41.心理健康的标准通常包括（）。A.正确的自我意识B.良好的社会适应能力C.良好的人际关系D.完美的情绪控制能力42.常见的不合理信念（非理性信念）的特征包括（）。A.绝对化要求B.过分概括化C.糟糕至极D.客观化43.缓解考试焦虑的方法有（）。A.系统脱敏法B.积极的自我暗示C.保证充足的睡眠D.彻底放弃复习44.影响人际吸引的因素主要有（）。A.接近性B.相似性C.互补性D.个人特质（如才华、真诚）45.青春期性心理健康教育的内容应包括（）。A.性生理知识B.性心理卫生C.性道德规范D.恋爱技巧46.压力反应的三个阶段（一般适应综合征）包括（）。A.警觉阶段B.搏斗阶段C.衰竭阶段D.恢复阶段47.培养良好意志品质的方法有（）。A.树立正确的世界观B.制定切实可行的目标C.从小事做起，持之以恒D.参加体育锻炼48.下列属于认知策略的是（）。A.复述策略B.精细加工策略C.组织策略D.资源管理策略49.中学生常见的心理问题包括（）。A.学习适应不良B.人际关系困扰C.情绪障碍（如焦虑、抑郁）D.网络成瘾50.建立良好亲子关系的建议有（）。A.尊重与理解B.有效沟通C.换位思考D.控制情绪，避免暴力沟通51.情绪对人的作用包括（）。A.适应功能B.动机功能C.组织功能D.信号功能52.下列哪些属于积极的心理防御机制？（）。A.升华B.幽默C.压抑D.投射53.有效提问的技巧包括（）。A.开放式提问B.封闭式提问C.避免质问式提问D.一次只问一个问题54.学习疲劳的表现包括（）。A.生理疲劳（如肌肉酸痛、头晕）B.心理疲劳（如注意力涣散、厌烦）C.学习效率下降D.极度兴奋55.面对丧失（如亲人离世、分手），正常的哀伤反应包括（）。A.震惊和否认B.愤怒C.抑郁和哀伤D.接受和重组三、判断题（本大题共20小题，每小题1分，共20分。请判断下列说法的正误，正确的打“√”，错误的打“×”）56.心理健康就是指没有心理疾病。（）57.智商越高，心理健康水平一定越高。（）58.哭泣是软弱的表现，男生绝对不能哭。（）59.所有的心理问题都需要通过药物治疗。（）60.梦是睡眠不正常的表现，人如果不做梦才健康。（）61.听从父母和老师的安排，完全没有自己的主见，就是“乖孩子”。（）62.抑郁情绪和抑郁症是同一个概念，没有区别。（）63.第一印象在人际交往中往往会产生深远的影响，这被称为首因效应。（）64.只有精神病患者才需要心理咨询，正常人不需要。（）65.青春期产生性幻想和性梦是变态心理的表现。（）66.嫉妒是一种有害无益的情绪，必须完全消除。（）67.学习成绩好的学生，心理素质一定强。（）68.压力只会给人带来负面影响，没有任何积极作用。（）69.自我中心是儿童心理发展的必然阶段，到了青春期就会完全消失。（）70.沉默是一种拒绝沟通的行为，在任何情况下都是消极的。（）71.网络聊天可以完全代替现实生活中的面对面交往。（）72.心理咨询是一个痛苦的过程，需要挖掘内心的创伤。（）73.气质无好坏之分，但性格有好坏之分。（）74.一个人如果经常做噩梦，说明他一定有心理障碍。（）75.目标定得越高越好，这样能激发最大的潜能。（）四、填空题（本大题共10小题，每小题1.5分，共15分。请在每小题的空格中填入正确答案）76.心理学研究表明，人的短时记忆的容量为7±77.在人格特质理论中，大五人格模型包括开放性、责任心、外倾性、宜人性和_________。78._________是指个体对自己的身体特征、心理特征、社会角色等方面的认识与评价。79.当个体试图通过改变自己的行为来适应环境时，这种适应方式被称为_________适应；当个体试图改变环境以适应自己时，称为_________适应。80.情绪调节的生理机制主要与_________系统的活动有关。81._________效应是指人们对他人的认知判断首先是根据个人的好恶得出的，然后再从这个判断推论出认知对象的其他品质。82.在记忆过程中，对学习材料进行深层次的意义加工，建立新旧知识之间的联系，这种策略称为_________策略。83.社会心理学中，___________是指个体在群体压力下，在认知或行为上表现出与群体中多数人一致的现象。84.马斯洛认为，人最高层次的心理需要是___________。85.积极心理学的核心思想是强调心理学不仅要关注心理疾病，更要关注人的___________和幸福。五、简答题（本大题共5小题，每小题5分，共25分）86.简述中学生自我意识发展的主要特点。87.请列举三种常见的人际交往障碍，并简要说明。88.什么是“习得性无助”？它对学习有什么影响？89.简述情绪调节的基本策略。90.如何正确区分正常的情绪波动与心理异常？六、案例分析题（本大题共3小题，每小题33.33分，共100分。请结合心理学知识进行分析回答）91.案例一：初二学生小明，最近成绩下滑严重。他原本是班里的前五名，但这次期中考试掉到了二十名开外。老师找他谈话，他低着头一言不发。回到家后，父母责备他“最近是不是光顾着玩手机了”，小明感到非常委屈和愤怒，冲进房间摔门而出，把自己反锁在房间里，晚饭也不吃。小明在日记中写道：“我简直是个废物，这次考砸了，以后肯定也考不好了，大家一定都在看我的笑话。”问题：(1)请分析小明目前面临的主要心理问题及其表现。（10分）(2)结合认知行为理论（ABC理论），分析导致小明情绪反应的不合理信念。（10分）(3)作为小明的班主任，你将如何帮助他走出困境？（13.33分）92.案例二：小红是班上的文艺委员，多才多艺，长相漂亮，但性格比较敏感。最近她发现好朋友小兰似乎和班上另一个同学走得很近，经常一起讨论她不感兴趣的话题。小红觉得自己被冷落了，心里很难过。她开始怀疑小兰是不是不想和她做朋友了，甚至觉得那个同学在故意抢走她的朋友。于是，小红开始在班级里散布那个同学的谣言，试图孤立她，导致班级气氛紧张。问题：(1)请运用人际交往心理学知识，分析小红行为背后的心理原因。（10分）(2)小红的处理方式会对她的人际关系造成什么后果？（10分）(3)如果你是小红的朋友，你将如何建议她处理这种“嫉妒”和“被冷落”的感觉？（13.33分）93.案例三：初三（3）班即将面临中考。最近班级里弥漫着一种紧张的气氛。部分同学出现了严重的考前焦虑：有的同学失眠、食欲不振；有的同学一拿到试卷手就发抖，大脑一片空白；还有的同学过度依赖“运气”，每天去庙里祈福而不复习；甚至有少数同学因为压力过大，出现撕书、逃课的行为。班主任李老师决定召开一次关于“考前心理调适”的主题班会。问题：(1)分析导致初三学生产生严重考试焦虑的原因有哪些？（10分）(2)针对案例中提到的不同焦虑表现（生理反应、考场表现、逃避行为），请分别提出具体的调适方法。（13.33分）(3)请设计一个简短的班会活动环节（包含活动名称、操作步骤和设计意图），帮助同学们释放压力，增强信心。（10分）答案及详细解析一、单项选择题1.【答案】B【解析】合理化又称文饰作用，指个体无意识地用似乎合理的解释来为难以接受的情感、行为或动机辩护，以使其可以接受。“吃不到葡萄说葡萄酸”是典型的合理化机制（酸葡萄心理）。2.【答案】C【解析】埃里克森认为，6-12岁（学龄期）是勤奋对自卑的阶段。儿童开始进入学校，学习成为主要活动。如果体验成功，会获得勤奋感；反之，则产生自卑感。3.【答案】B【解析】情绪ABC理论由艾利斯提出，A是诱发事件，B是信念（对事件的评价和解释），C是情绪和行为结果。该理论核心观点是：人的情绪不是由事件A直接引起的，而是由个体对事件的认知评价B引起的。4.【答案】D【解析】精细加工策略是一种将新学材料与头脑中已有知识联系起来从而增加新信息的意义的深层加工策略。记忆术（如联想、口诀）属于典型的精细加工策略。做笔记通常也被视为精细加工，但记忆术更典型。画线是复述策略，列提纲是组织策略。5.【答案】A【解析】人际交往的“黄金法则”是：你希望别人怎样对待你，你就怎样对待别人。这是建立良好人际关系的基础。6.【答案】B【解析】青少年时期（中学阶段），自我意识进入第二次飞跃，主要特点是成人感增强，强烈关注自己的内心世界、外貌和个性，关注他人对自己的评价。7.【答案】C【解析】反复思考消极后果（反刍）会加剧焦虑，而不是缓解。深呼吸、运动、倾诉都是积极的缓解方式。8.【答案】D【解析】马斯洛需求层次理论从低到高依次为：生理、安全、归属与爱、尊重、自我实现。自我实现是最高层次。9.【答案】C【解析】“谈虎色变”是对“虎”这个概念所引发的恐惧情绪的记忆，属于情绪记忆。10.【答案】B【解析】因为害怕被嘲笑而不敢提问，说明缺乏自信，担心自己出丑，这是自卑心理的表现。11.【答案】C【解析】耶克斯-多德森定律表明，动机强度与工作效率呈倒U型曲线关系。中等强度的动机最有利于任务的完成。12.【答案】C【解析】适度的紧张感能调动生理机能，集中注意力，提高反应速度和效率，有利于发挥水平。过低或过高的紧张都不利。13.【答案】C【解析】心理学家梅拉比安提出，在信息传递中，语言文字占7%，语调占38%，肢体语言（非语言）占55%。14.【答案】C【解析】同理心（Empathy）是指设身处地地理解他人的感受、想法和处境，并做出恰当反应的能力，不仅仅是同情或认同。15.【答案】D【解析】面对欺凌，保护自己是第一位的。忍气吞声会助长欺凌者的气焰，报复会导致事态恶化，最理智的方式是寻求权威成人（老师、家长）的帮助。16.【答案】A【解析】晕轮效应指当我们对一个人的某种特征形成好或坏的印象后，会据此推测该人其他方面的特征。即“一好百好，一差百差”。17.【答案】C【解析】规律的作息有助于生物钟稳定，促进身心健康。睡前刷手机、喝兴奋性饮料、作息紊乱都不利于睡眠和心理健康。18.【答案】C【解析】幸福感的HPES模式包括Hope（希望）、Purpose（目标/意义）、Efficacy（效能/自信）、Resilience（韧性）。自责不属于该模式。19.【答案】C【解析】在团队合作中，坦诚沟通，尊重差异，寻求共识是解决分歧最成熟的方式。20.【答案】D【解析】意志品质包括自觉性、果断性、自制性、坚韧性。其中，坚韧性（毅力）是意志行动的核心和最高表现。21.【答案】A【解析】一种学习对另一种学习起促进作用称为正迁移；起干扰或抑制作用称为负迁移。22.【答案】C【解析】倾听时，给予共情和接纳（如“我理解你一定很难过”）是最好的回应。否定、急于给建议或比惨都会阻断沟通。23.【答案】C【解析】心理健康并不意味着没有负面情绪，情绪是流动的。总是保持极度兴奋是不符合心理规律的，属于情绪异常。24.【答案】B【解析】维果茨基提出了“最近发展区”理论，指儿童现有水平与通过指导可能达到的水平之间的差距。25.【答案】A【解析】逆反心理主要源于青少年独立意识的增强，希望摆脱成人的管教和束缚，而成人往往未能及时调整教育方式。26.【答案】B【解析】时间管理四象限中，重要不紧急的事（如学习规划、锻炼身体）是应该优先重点处理的，因为它们关乎长远发展。重要且紧急往往是救火。27.【答案】B【解析】挫折不必然导致消极情绪。通过正确的认知和应对，挫折可以转化为成长的动力。B选项说法过于绝对。28.【答案】B【解析】回避挑战是为了避免失败带来的自尊受损，这是典型的避免失败动机占主导的表现。29.【A】【解析】艾宾浩斯遗忘曲线表明，复习是防止遗忘的关键。过度学习（即学习程度达到150%）是提高保持率的有效手段。30.【答案】B【解析】习得性无助是指通过学习形成的一种对现实的无望和无可奈何的行为、心理状态，通常源于反复的失败和无法控制的负面体验。31.【答案】B【解析】“距离产生美”指人际交往中保持适当的物理和心理距离，能增加神秘感和舒适度，避免因过于亲密产生的摩擦。32.【答案】B【解析】“非黑即白”是绝对化思维。打破这种思维需要寻找中间地带，认识到事物是复杂的、多面的。33.【答案】B【解析】去打球或听音乐是将注意力从引起情绪的事件上转移开，属于注意力转移策略。改变看法是认知重评，抑制表情是表达抑制。34.【答案】C【解析】随意打断对方是不尊重的表现，阻碍有效倾听。目光接触、点头、反馈都是积极倾听的技巧。35.【答案】B【解析】自我接纳是指无条件地接受自己的一切，包括优点和缺点，并在此基础上努力提升，而非自暴自弃或追求完美。36.【答案】A【解析】灵感是创造性思维活动中，经过长期酝酿突然出现的顿悟状态。37.【答案】C【解析】网络成瘾往往是因为个体在现实生活中缺失某些心理需求（如成就感、归属感），转而在网络虚拟世界中寻求补偿和满足。38.【答案】A【解析】罗森塔尔效应（皮格马利翁效应）指教师对学生的期望会潜移默化地影响学生，使其朝着期望的方向发展。39.【答案】C【解析】理解唠叨背后的关爱（尽管方式可能不当），并尝试用非暴力沟通的方式表达自己的感受和需求，是成熟的做法。40.【答案】B【解析】创造性思维具有流畅性（反应快）、变通性（灵活）、独特性（新颖）三个特征。二、多项选择题41.【答案】ABC【解析】心理健康的标准包括：正确的自我意识、良好的社会适应、良好的人际关系、情绪稳定、智力正常等。“完美的情绪控制”是不可能的，情绪波动是正常的。42.【答案】ABC【解析】不合理信念的三个主要特征是：绝对化要求（必须、应该）、过分概括化（以偏概全）、糟糕至极（灾难化思维）。43.【答案】ABC【解析】系统脱敏、积极暗示、充足睡眠都能缓解焦虑。放弃复习会增加焦虑。44.【答案】ABCD【解析】接近性（时空距离）、相似性（三观、兴趣）、互补性（需求互补）、个人特质（真诚、才华）都是影响人际吸引的重要因素。45.【答案】ABC【解析】青春期性心理健康教育主要包括性生理、性心理、性道德、性法制教育。单纯讲“恋爱技巧”不符合教育导向。46.【答案】ABC【解析】塞利的一般适应综合征（GAS）包括警觉、抵抗（搏斗）、衰竭三个阶段。47.【答案】ABCD【解析】树立目标、从小事做起、锻炼身体、树立正确世界观都是培养意志品质的有效途径。48.【答案】ABC【解析】认知策略包括复述、精细加工、组织策略。资源管理策略属于学习策略的另一大类。49.【答案】ABCD【解析】中学生常见问题涵盖学习、人际、情绪、网络等多个方面。50.【答案】ABCD【解析】建立良好亲子关系需要尊重、沟通、换位思考、情绪管理。51.【答案】ABCD【解析】情绪具有适应生存、驱动行为、组织认知活动、传递信息信号的功能。52.【答案】AB【解析】升华和幽默属于积极、成熟的防御机制。压抑和投射属于消极或不成熟的防御机制。53.【答案】ACD【解析】开放式提问利于展开话题。质问式提问易引发防御。一次一问避免混乱。封闭式提问（是/否）也有其作用，但在此情境下，ACD更强调“有效”沟通技巧。54.【答案】ABC【解析】学习疲劳包括生理疲劳、心理疲劳和效率下降。极度兴奋不属于疲劳。55.【答案】ABCD【解析】哀伤反应通常经历否认、愤怒、讨价还价、抑郁、接受等阶段（库伯勒-罗丝模型）。三、判断题56.【答案】×【解析】心理健康不仅指没有心理疾病，还包括积极的心理状态，充分发挥潜能，良好的社会适应等。57.【答案】×【解析】智力与心理健康是两个独立的维度。高智商者也可能有严重的心理问题。58.【答案】×【解析】哭泣是人类正常的情绪宣泄方式，有助于缓解压力，与性别无关，男生也可以哭。59.【答案】×【解析】大多数心理问题（如适应不良、轻度焦虑抑郁）可以通过心理咨询解决，不一定需要药物治疗。60.【答案】×【解析】梦是正常的生理心理现象，是睡眠的一部分。不做梦可能意味着睡眠结构出现问题（如快速眼动期缺失）。61.【答案】×【解析】完全没有主见是缺乏独立性的表现，不是健康的“乖”，可能导致依赖和软弱。62.【答案】×【解析】抑郁情绪是正常的情绪反应，持续时间短、程度轻；抑郁症是心理疾病，持续时间长、伴有生理症状和社会功能受损。63.【答案】√【解析】首因效应即第一印象，确实在人际交往初期影响巨大。64.【答案】×【解析】心理咨询对象包括正常人（如面临婚恋、职业、学业困扰），不仅仅是精神病患者。65.【答案】×【解析】青春期由于性生理成熟，出现性幻想、性梦是正常的性心理表现，不是变态。66.【答案】×【解析】嫉妒是普遍的人性，虽然消极，但很难“完全消除”，关键在于如何管理和转化。67.【答案】×【解析】学习成绩好不代表心理素质强，高分低能或高分抑郁的情况客观存在。68.【答案】×【解析】适度的压力（良性压力）是动力，能激发潜能。69.【答案】×【解析】虽然自我中心在儿童期明显，但在青春期（自我中心主义再次出现）甚至成人身上也可能残留，不会完全消失。70.【答案】×【解析】沉默有时是尊重的倾听，有时是自我保护，不一定总是消极的。71.【答案】×【解析】网络聊天缺乏非语言线索，难以建立深度情感连接，不能完全代替现实交往。72.【答案】√【解析】心理咨询往往涉及面对痛苦，挖掘潜意识或深层的认知模式，过程可能伴随阵痛，但为了长远的治愈。73.【答案】√【解析】气质是先天的生理基础，无好坏；性格是后天形成的社会行为特征，有社会评价的好坏之分。74.【答案】×【解析】噩梦可能由压力大、焦虑、睡姿不当等引起，不一定是心理障碍的标志。75.【答案】×【解析】目标过高容易导致失败和习得性无助，打击自信。目标应“跳一跳够得着”。四、填空题76.【答案】米勒77.【答案】神经质（或情绪稳定性）78.【答案】自我意识（或自我概念）79.【答案】内部；外部80.【答案】植物神经（或自主神经）81.【答案】晕轮（或光环）82.【答案】精细加工83.【答案】从众84.【答案】自我实现的需要85.【答案】积极品质（或积极力量）五、简答题86.【答案】(1)自我认识更加深刻和全面：开始关注内心世界，对性格、智力、外貌等有更深入的思考。(2)自我体验更加丰富敏感：自尊心增强，容易产生自卑或自负，情绪波动大。(3)自我控制能力增强但尚不成熟：有独立的愿望，但有时缺乏自制力，容易出现冲动行为。(4)独立意识与依赖感并存：渴望摆脱成人束缚，但在经济、情感上仍依赖成人。(5)存在“假想观众”和“个人神话”心理：认为所有人都在关注自己，认为自己经历的感受是独一无二的。87.【答案】(1)自卑心理：表现为缺乏自信，畏首畏尾，在交往中处于被动地位。(2)嫉妒心理：见不得别人比自己好，产生怨恨、敌意，破坏人际关系。(3)多疑心理：对他人的言行过分敏感，不信任他人，容易产生误会。(4)孤僻心理：自我封闭，不愿与人交往，导致人际关系疏离。(5)自我中心：只关心自己的利益和感受，忽视他人，难以建立互惠关系。88.【答案】习得性无助是指个体经历了一连串的失败和挫折后，感到自己无法控制局面，从而产生的听之任之、不再努力尝试的心理状态。对学习的影响：(1)动机丧失：不再愿意尝试学习任务，放弃努力。(2)认知障碍：认为自己天生愚笨，无法学会，产生归因偏差。(3)情绪失调：出现厌学、抑郁、焦虑等消极情绪。(4)成绩下降：由于缺乏努力和信心，导致学业表现持续恶化。89.【答案】(1)注意力转移：离开刺激源，做感兴趣的事（如运动、听音乐）。(2)合理宣泄：通过哭泣、倾诉、写作、运动等方式释放情绪能量。(3)认知重评：改变对事件的看法，寻找积极意义，消除不合理信念。(4)行为放松：通过深呼吸、渐进式肌肉放松等技术缓解生理紧张。(5)升华：将消极情绪转化为建设性的行动动力。90.【答案】(1)持续时间：正常情绪波动持续时间短，心理异常持续时间长（如抑郁超过两周）。(2)严重程度：正常情绪反应强度与刺激相适应，心理异常反应强烈（如过度痛苦或反应淡漠）。(3)是否有自知力：正常人有自知力，能调节自己；心理异常者往往缺乏自知力，不知道自己有问题。(4)社会功能：正常人能正常生活学习；心理异常者会导致社会功能受损（如无法上学、工作）。(5)病理症状：心理异常往往伴有幻觉、妄想、严重的生理症状等。六、案例分析题91.【答案】(1)主要心理问题：考试焦虑、自我评价过低（自卑）、情绪调节障碍。表现：成绩下滑，沉默不语，感到委屈愤怒，摔门，拒绝进食，日记中自我贬低（“我是废物”），对未来绝望（“肯定考不好”），有被审视的恐惧（“大家看笑话”）。(2)不合理信念分析（ABC理论）：A（事件）：期中考试成绩下滑。B（信念）：绝对化要求：“我