社会体育指导员考前强化练习考试题及答案

社会体育指导员考前强化练习考试题及答案

单选题

1.以下关于运动性腹痛处理原则的表述错误的是（）。

A、当出现了运动性腹痛，说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能

适应,应减少运动量，然后循序渐进地进行锻炼

B、运动性腹痛和普通腹泻的处理原则完全相同

C、对于女运动员，在月经来临的25天，运动量应减少，因为运动量

过大可产生月经前应激反应而引起腹痛

D、一旦发生运动性腹痛，停止运动后局部进行按摩便可缓解，严

重者应到医院进行诊断及治疗

参考答案：B

2.放松活动可以使脉搏输出量和（）恢复正常,心率逐渐下降，对血

管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

A、动脉压

B、摄氧量

C、静脉回流量

D、心输出量

参考答案：D

3,血液从全身各器官和组织回到心脏所经过的血管叫（）。

A、静脉

B、动脉

1st

C、毛细血管

D、肺动脉

参考答案：A

4.以下健身法中,属于重复练习法的是()。

A、连续上下楼梯10分钟

B、连续爬山1小时

C、用蛙泳姿势和仰泳姿势连续慢游20分钟

D、同一姿势跳绳100次

参考答案：D

5.2001年2月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体质

监测工作规定》，国民体质监测的对象是()周岁的中国公民。

A、3-69

B、3-79

C、6-79

D、6-69

参考答案：A

6.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊髓，以及与脑和脊髓

相连的0组成。

A、周边神经

B、中枢神经

C、周围神经

D、中间神经

2nd

参考答案：C

7.以下选项中，明确了职业社会体育指导员定义和职业等级、职业

概况、基本要求、工作要点和比重表的是（）。

A、《社会体育指导员技术等级制度》

B、《社会体育指导员职业标准》

C、《全民健身条例》

D、《国家职业技能标准》

参考答案：B

8.力量素质是指肌肉在工作时克服阻力的能力，主要分为（）。

A、外部阻力与空气阻力

B、内部阻力与做工阻力

C、内部阻力与外部阻力

D、空气阻力与做工阻力

参考答案：C

9.社体指导员工作向取业化方向出步的标志是（）。

A、《中华人民共和国体育法》的颁布

B、《全民健身条例》的颁布

C、《社会体育指导员技术等级制度》的颁布

D、《社会体育指导员国家职业标准》颁布

参考答案：D

10.社会体育指导员进行技能传授、锻炼指导、体育活动组织与管

理的出发点是（）o

3rd

C、90次/分钟

D、100次/分

参考答案：C

14.小明的最高心率为22次/分，安静时的心率为60次/分，他想达

到70%的强度，那么他的最佳运动负荷为（）。

A、170次/分

B、172次/分

C、180次/分

D、182次/分

参考答案：B

15.在大众健身活动中，（）属于持续练习法的锻炼方式。

A、一次持续散步30分钟

B、用蛙泳快游一个小时

C、连续爬山3个小时

D、一次性做负重100kg深蹲

参考答案：A

16.推动锻炼者产生锻炼行为的重要内部因素是（）。

A、锻炼动机

B、锻炼目标

C、锻炼需求

D、锻炼态度

参考答案：A

5th

17.市场学角度的体育市场是指对（）既有购买欲望又有购买能力

的现实与潜在需求，以及有此需求的群体。

A、体育有形产品

B、体育无形产品

C、体育有形产品与体育无形产品

D、非体育产品

参考答案：C

18.肌肉最大力量的增长的主要途径是（）。

A、改善肌肉内协调能力与增大肌肉体积

B、超负荷训练与抗阻训练

C、变换训练方式:提高肌肉适应性

D、无氧训练

参考答案：A

19.柔韧素质的高低不仅与基因遗传有关，后天的训练也占有很大

的影响因素，通常影响胯关节柔韧性的主要因素是（）。

A、韧带、肌腱、肌肉和皮肤的伸展性

B、胯关节的骨骼

C、胯关节肌肉的发达程度

D、胯关节肌腱的延伸性

参考答案：A

20.以下关于运动性猝死机制的叙述错误的是（）。

A、人体在进行剧烈运动时,机体需氧量急剧增加

6th

B、代谢速率加快，血液中的儿荼酚胺水平增高,容易引起心肌缺氧,

表现为急性心肌梗塞

C、运动时体内电解质和激素内分泌的改变与心律失常无关

D、某些严重心律失常，可以直接导致心脏骤停，从而使运动者发

生猝死

参考答案：C

21.儿童缺乏维生素D时，就会影响（）的生长发育。

A、骨和牙齿

B、头发和皮肤

C、心脏

D、骨骼肌

参考答案：A

22.循环练习通常应包括（）个身体不同部位的练习，每个运动练

习间歇为45-60秒钟，每个循环间歇为2-3分钟。

A、1-10

B、2-11

C、5-12

D、4-16

参考答案：D

23.人体所需的维生素有10多种，按其溶解性质可分为脂溶性和水

溶性两类，其中水溶性维生素主要有（）。

A、维生素B1、B2、B3、B7、B12、

7th

C、叶酸等

B、维生素Bl、B2、B5、B6、B12、

C、叶酸等

C、维生素Bl、B2、B5、B6、BIO、

C、叶酸等

D、维生素Bl、B2、B3、B6、B12、

C、叶酸等

参考答案：D

24.经常参加体育锻炼能改善人体中枢神经系统，提高()的兴奋

和抑制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。

A、脑干

B、大脑皮层

C、小脑

D、下丘脑

参考答案：B

25.滑雪指导员小张在对一名儿童进行滑雪教学叱其家长一直在

旁边对孩子进行不专业的“技术指导”，孩子有些无所适从，小张

应该()。

A、对这名家长进行严厉批评，以维护个人的职业尊严

B、为避免与家长发生冲突,尽量克服干扰，继续授课

C、与家长进行沟通，说明这会影响到孩子的学习效果

D、向管理者反馈，要求与有经验的指导员进行替换

8th

参考答案：C

26.以下不属于体育健身消费的是（）。

A、购买奥运会门票

B、购买游泳年卡

C、滑雪培训费

D、参与广场舞大赛的交通费

参考答案：A

27.经常参加体育锻炼能改善人体（），提高大脑皮层的兴奋和抑

制的协调性，从而促进人体感知能力的发展。

A、中枢神经系统

B、运动系统

C、呼吸系统

D、免疫系统

参考答案：A

28.循环练习法练习过程中对负荷的调节可以从构成循环训练的

四个因素着手，其中不包括（）。

A^练习的数量

B、练习的强度

C、间歇的时间

D、练习的距离

参考答案：D

29.运动员耐力质的高低，主要是看其在运动过程中机体对于不同

9th

程度负荷的反应，主要评价为（）。

A、有氧耐力与无氧耐力

B、血乳酸含量

C、血糖高低

D、心率快慢

参考答案：A

30.“某男子100自由泳用了秒,”描述的是该男子的（）。

反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、距离速度

参考答案：C

31.完成练习所用力量的大小和机体的紧张程度是指（）。

A、运动量

B、运动强度

C、运动负荷

D、生理负荷

参考答案：B

32.（）是构成蛋白质的基本单位。

A、氨基酸

B、脂肪酸

C、维生素

10th

D、无机盐

参考答案：A

33.以下关于关节、韧带扭伤的处理方法错误的是()。

A、伤后立即抬高患肢

B、自来水冲淋

C、热敷

D、加压包扎

参考答案：C

34.小明今天做了5次、3组、30分钟的仰卧起坐,描述的是小明

的()o

A、运动强度

B、运动密度

C、运动效果

D、运动量

参考答案：D

35.成年后经常性的体育锻炼有助于保持骨质的密度，但是不能

()o

A、减缓骨质流失

B、促进钙的吸收

C、预防骨质疏松

D、减缓钙盐的沉积

参考答案：D

11th

36.人体缺乏维生素A时,容易患（）。

A、坏血病

B、夜苜症

C、脚气病

D、佝偻病

参考答案：B

37.小明在训练时，将坐姿推胸和原地跳绳组合起来，反复进行3组

练习，这种练习方法属于（）。

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、循环练习法

参考答案：D

38.人体每天摄入磷1-1.，成人的吸收率为（）。

A、30%-40%

B、40%-60%

C、50%-70%

D、60%-80%

参考答案：C

39.碳水化合物由3种元素组成,分别是:碳、氢、（）。

A、氧

B、氮

12th

C、氯，

D、氟

参考答案：A

40.儿童缺乏()时,就会影响骨和牙的生长发育，容易患佝偻病。

A、维生素E

B、维生素A

C、维生素D

D、维生素B

参考答案：C

41.人体能够在各种突然变换的条件下迅速、准确地改变身体运动

的能力称为()。

A、速度素质

B、柔韧素质

C、灵敏素质

D、耐力素质

参考答案：C

42.维持身体平衡的器官是()。

A、脑干

B、大脑

C、周围神经

D、小脑

参考答案：D

13th

43.体育锻炼能有效地降低焦虑，要达到此效果每次锻炼的时间至

少要大于（）。

A、20分钟

B、15分钟

C、10分钟

D、5分钟

参考答案：A

44.心理学研究表明，一个人的焦虑情绪与学习效率关系密切，学习

效率较高的是（）。

A、无焦虑者

B、低焦虑者

C、中等焦虑者

D、高焦虑者

参考答案：C

45.在指导员选择多方向进行示范动作时,以下哪项不是其目的

（）o

A、便于锻炼者模仿学习

B、便于指导员观察

C、便于纠正错误动作

D、便于锻炼者找到适合自己的角度

参考答案：D

46.间歇练习法在以提高运动成绩为目标的训练中,间歇期间心率

14th

大多数恢复到0水平时就进行第二组训练。

A、120-14（）次/分

B、140-160次/分

C、100-120次/分

D、80-100次/分

参考答案：A

47.食物蛋白质的营养价值,取决于蛋白质（）、成分和在体内的消

化、吸收。

A、含量

B、质量

C、摄入量

D、分量

参考答案：A

48.肌肉收缩的直接能量物质是（）。

A、TP

B、ADP

C、P

D、Pi

参考答案：A

49.下列选项中，不属于肩关节前脱位致伤主要原因的是（）。

A、肱二头肌肌腿拉伤

B、跌倒压在外展并强力被迫过顶的手臂上

15th

C、手臂强力被迫外旋

D、肩部的直接击打

参考答案：A

50.常量元素与必需微量元素的根本区别在于（）。

A^前者日需量比后者多

B、前者日需量比后者少

C、前者日需量与后者日需量一样多

D、前者体内存量比后者多

参考答案：A

51.糖在无氧酵解过程中生成（）。

A、乳酸和能量

B、蛋白质和能量

C、氨基酸和能量

D、水和能量

参考答案：A

52.以下不属于初级社会体育指导员职业能力的是（）。

A、技能指导能力

B、运动计划指导能力

C、健身咨询能力

D、经营管理能力

参考答案：D

53.张先生今年60岁，他负重深蹲的最大负荷是50g。间歇练习法

16th

中，负荷强度应控制在()。

A、25k

B、35kg

C、45kg

D、50kg

参考答案：B

54.以下属于膳食纤维的是()。

A、蔗糖

B、淀粉

C、果糖

D、海藻多糖

参考答案：D

55.()不仅对人的身体健康有促进作用，还能对人的心理产生影

响，是健身者获得体育健身心理效益的方法之。

A、锻炼计划

B、运动处方

C、运动评估

D、4段炼目标

参考答案：B

56.以下错误的是()。

A、女子红细胞数量及血红蛋白含量均明显高于男子，故最大摄氧

量高于男子

17th

B、女子的骨骼比男子短且细，骨密质较薄,坚固度低，重量也轻，抗

压和抗弯的力量较差

C、女子肌肉生理横断面积小，动力及静力性力量均低于男子，易疲

劳，且消除疲劳的时间长

D、要注意定期观测女运动员运动前后的机能变化，经期能否参加

训练和比赛，应根据运动员月经期的情况而定

参考答案：A

57.根据《全民健身条例，国家对以健身指导为职业的社会体育指

导员实行（）。

A、技术等级制度

B、职业资格证书制度

C、准入制度

D、培训就业制度

参考答案：B

58.决定运动员无氧耐力的生理学基础包括肌肉内无氧酵解供能

能力以及（）。

A、肌糖原的含量

B、无氧酵解酶系的活性

C、血液中缓冲体系与脑细胞对血液酸碱度耐受能力

D、脂肪与蛋白质含量

参考答案：C

59.基酸是构成（）的基本单位。

18th

A、蛋白质

B、脂肪

C、有机物

D、无机盐

参考答案：A

60.购买游泳年卡属于（）。

A、实物型体育消费

B、参与型体育消费

C、观赏型体育消费

D、虚拟型体育消费

参考答案：B

61.健美运动员追求形体美观，要通过力量训练来（）。

A、改变肌纤维的类型

B、刺激肌肉收缩时动员肌纤维的数量

C、提高对肌肉神经系统的控制能力

D、增大肌肉的生理横切面积

参考答案：D

62.以下选项中，属于常见关节运动损伤的是（）。

A、踝关节不稳与周围韧带损伤

B、前交叉韧带损伤

C、大转子下滑囊炎

D、后交《韧带损伤

19th

参考答案：A

63.投掷运动过程中，最关键的技术要领主要在于哪一种速度素质

形式()o

A、反应速度

B、动作速度

C、位移速度

D、加速度

参考答案：B

64.《全民健身条例》第三十一条第三款规定：“国家对以健身指

导为职业的社会体育指导人员实行()。

A、职业资格证书制度

B、职业等级制度

C、定期培训制度

D、国家管理制度

参考答案：A

65.下列有关挫折与心理健康关系的描述中，错误的是()。

A、挫折对人的心理健康有明显的消极作用

B、中等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

C、挫折造成的长期高度情绪紧张和心理压力对人体有害

D、低等强度的紧张状态有利于人们发挥个人潜能

参考答案：D

66.运动后，()可以使脉搏输出量和心输出量恢复正常，心率逐渐

20th

下降,对血管系统起到保护作用，加快身体的恢复。

A、快走快跑

B、力量练习

C、慢走拉伸

D、做俯卧撑

参考答案：C

67.中国居民膳余营养参考摄入量表研究组推荐:除婴儿外碳水化

合物的适宜摄入量应占总能量的（）。

A、15%-25%

B、25%35%

C、35%-45%

D、55%-65%

参考答案：D

68.社会体育指导员职业技能鉴定工作的技术指导部门为（）。

A、职业能力建设司

B、国家职业技能鉴定所

C、国家体育总局人事司

D、国家体育总局职业技能鉴定指导中心

参考答案：D

69.将心脏输出的血液运送到全身各器官和组织的血管叫（）。

A、静脉

B、动脉

21st

C、毛细血管

D、肺动脉

参考答案：B

70.蛋白质参考摄入量受两方面的影响:一是（），二是蛋白质的质

量:而蛋白质供给的热量占一日膳食总热量的10%-15%o

A、蛋白质含量

B、蛋白质摄入量

C、人体生理状态

D、蛋白质分量

参考答案：C

71.人体缺乏维生素A时，容易引发（）。

A、坏血病

B、夜盲症

C、干眼症

D、脱发

参考答案：A

72.某教练员进行力量训练时缺乏科学性，在一次大力量训练后又

采用拉体能训练，导致运动员身体无法支撑而受伤,这违背了力量

训练的（）。

A、超负荷原则

B、专门性原则

C、合理训练间隔原则

22nd

D、负荷顺序原则

参考答案：C

73.在发展柔韧素质时，一般选择拉长肌肉和结缔组织，以下属亍该

类别的是（）o

A、静力性拉长与骤然拉长

B、采用加高式拉升

C、并腿前屈拉长

D、弓步压腿拉长

参考答案：A

74.按照肌肉能量供应的特点，耐力通常可以分为（）。

A、有氧耐力与肌肉耐力

B、力量耐力与无氧耐力

C、静力耐力与动力耐力

D、无氧耐力与有氧耐力

参考答案：C

75.对非周期性项目的串联技术动作进行连续重复练习，为避免负

荷过大，不宜超过（）。

A、2次

B、3次

C、4次

D、5次

参考答案：B

23rd

76.回避应付模式的个体应对压力的表现是（）。

A、用喝酒消除紧张

B、总结过去的经验

C、向专家求救

D、回忆美好经历

参考答案：A

77.根据2017年9月颁布的《关于公布国家职业资格目录的通知》,

以下技能人员属于准入类职业资格的是（）。

A、登山社会体育指导员

B、攀岩社会体育指导员

C、拳击社会体育指导员

D、攀树社会体育指导员

参考答案：B

78.人体所需的维生素有10多种,按其溶解性质可分为（）两类。

A、脂溶性和水溶性

B、易溶性和难溶性

C、易溶性和水溶性

D、脂溶性和难溶性

参考答案：A

79.健美操指导员在教授体前手位操时，根据锻炼者视角学习的需

要，不能采用（）。

A、正面示范

24th

侧面示范

C、镜面示范

D、背面示范

参考答案：D

80.在体育指导中，指导者喊“蹲下”，但要求练习者站立不动。此

方法主要训练()。

A、动作速度

反应速度

C、位移速度

D、距离速度

参考答案：A

81.保护的重点是身体的要害和最易受伤的部位，下列叙述正确的

是()o

A、首先是头颈部，其次是下肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地

B、首先是头颈部，其次是上肢，要避免头部直接着地和直臂手撑地

C、首先是下肢，其次是头颈部,要避免头部直接着地和直臂手撑地

D、首先是上肢,其次是头颈部，要避免头部直接着地和直臂手撑

地

参考答案：B

82.下列属于亚健康状态的是()o

A、发烧

B＞心悸

25th

C、呕吐

D、健忘

参考答案：D

83.关于金字塔指导技法的描述，下列表述错误的是（）。

A、金字塔指导技法就像金字塔的形状一样，是一种由递增到递减

健身单个动作次

B、逐渐增加重复动作次数，同时伴随音乐节奏且连接顺畅称为

“正金字塔法”

C、逐渐减少重复动作次数,加大动作组合的复杂度称为“倒金字

塔法”

D、使用金字塔指导技法时要注意递增或递减的动作应简单、多

样化，并注重上肢动作的均衡性

参考答案：A

84.小明15岁,今天运动时的心率为180次/分，大致可以判断他的

运动强度（）。

A、较小

B、较大

C、无法判断

D、适中

参考答案：D

85.“比肌力”是指以肌肉单位生理横切面积肌纤维做最大收缩时

所能产生的肌肉张力，通常被称为（）。

26th

A、最大力量

B、速度力量

C、相对力

D、力量耐力

参考答案：C

86.营养学上重要的脂类主要有甘油三酯、磷脂、（）。

A、氯

B、蛋白质

C、固醇类物质

D、氟

参考答案：C

87.2017年9月人力资源社会保障部发布了《关于公布国家职业

资格目录的通知》，社会体育指导员分为准入类职业资格和水平

评价类职业资格，以下属于准入类型业资格的是（）。

A、体操指导员

B、跆拳道指导员

C、拳击指导员

D、游泳指导员

参考答案：D

88.常见的膝关节运动损伤有（）。

A、腕舟状骨骨折

B、股骨头缺血性坏死

27th

C、前交叉韧带损伤

D、弹响髓

参考答案：C

89.根据《全民健身条例》的规定，每年的全民健身日是()o

A、6月6日

B、6月23日

C、8月8日

D、9月9日

参考答案：C

90.人体()缺乏时，可导致神经、肌肉兴奋亢进。

A、镁

B、钾

C、钙

D、铁

参考答案：A

91.以下不属于循环系统的主要功能的是()。

A、运输营养物质

B、运输代谢产物

C、分泌激素

D、维持内环境的稳定性

参考答案：C

92.小明在练习10米跨栏训练时，每两组间休息2分钟，使身体得到

28th

必要的体息和恢复，然后再进行下一组训练，这种健身方法属于

()o

A、持续练习法

B、重复练习法

C、间歇练习法

D、变换练习法

参考答案：C

93.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()。

A、肌无力及瘫痪

B、皮肤干燥

C、佝偻病

D、坏血病

参考答案：A

94.以下属于职业素养的核心内容是()c

A、职业道德

B、职业评价

C、职业标准

D、职业意识

参考答案：A

95.运动系统由骨、()和骨骼肌三部分构成。

A、关节

B、关节窝

29th

C、骨连结

D、股骨头

参考答案：C

96.运动员在进行短跑起跑训练过程中,教练员使用鸣枪刺激，主要

是通过哪个方面提高运动员的反应速度（）。

A、听觉感受器的敏感程度

B、肌肉的兴奋性

C、中枢神经反射

D、运动员自身的肌肉反射

参考答案：A

97.人体在运动过程中，最先启动的供能途径是（）。

A、磷酸肌酸的分解供能

B、肌糖元的糖酵解供能

C、糖、脂肪、蛋白质的氧化供能

D、以上都是

参考答案：A

98.在课程训练中，通常加入“之字跑”、“躲闪跑”和“立卧撑”

等内容，这些内容属于哪种身体素质的练习（）。

A、力量

B、速度

C、灵敏

D、耐力

30th

参考答案：C

99.以下不符合武术社会体育指导员仪表仪态的是（）。

A、上穿紧身衣

B、下穿灯笼裤

C、脚穿练功鞋

D、步态轻盈

参考答案：A

100.小明今天每隔5分钟负重75kg做了深蹲练习，这描述的是小明

完成的（）。

A、运动强度

B、运动负荷

C、生理负荷

D、运动量

参考答案：A

101.主动行为模式的个体应付压力的表现是（）。

A、总结过去的经脸

B、向专家求救

C、考虑多种变通方法

D、自我忍受

参考答案：B

102.《全民健身条例》鼓励全民健身活动组织者和健身场所管理

者依法投保有关0。

31st

A、社会保险

B、财产保险

C、人身保险

D、责任保险

参考答案：D

103.过度的运动锻炼可导致肾小球滤过性增加，从而导致尿中出

现()甚至血细胞。

A、蛋白质

白细胞

C、球蛋白

D、肌蛋白

参考答案：A

104.心脏有4个腔，在左右之间，被房室间隔完全分开,互不相通:每

侧又分为上下两胜,以下关于心脏结构的表述正确的是()。

A、上面称为心房，下面称为心室

B、上面称为心室，下面称为心房

左边称为心房:右边称为心室

D、右边称为心房，左边称为心室

参考答案：A

105.关于肌肉痉挛预防与处理原则的描述正确的是。。

A、长时间运动之前、中、后，不及时补充足够的水分和电解质

B、肌肉痉挛就是抽筋，很常见,不用特殊处理

32nd

C、在日常饮食中忽略摄取足够的矿物质（如钙、镁）和电解质

（如钾、钠）

D、处理方法上,可分为两部分，一为急性期的处理，二为治本的处

理

参考答案：D

106.（）由骨、骨连结和骨骼肌三部分构成。

A、运动系统

B、身体系统

C、消化系统

D、循环系统

参考答案：A

107.在进行无氧耐力训练过程中，必须使机体处于无氧酵解状态,

产生乳酸般心率应达到（）。

A、150-160次/分

B、160-170次/分

C、170-180次/分

D、180-190次/分

参考答案：D

108.小李健身没有达到预期效果，通过酗酒、暴食的方式减少压力,

这种应激应对策略属于。。

A、问题取向应对

B、情绪取向应对

33rd

C、逃避应对

D、被动应对

参考答案：C

109.以下选项中正确的是（）。

A、脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损

伤多见

B、急性腰扭伤、脊椎骨折或者脱臼等不属于脊柱损伤

C、脊柱损伤不属于轻度损伤

D、脊柱损伤在体操、举重、网球、摔跤、乒乓球和羽毛球等运

动项目中比

参考答案：A

110.间歇练习法在以健身为主要目的叱间歇心率恢复水平大体

上控制在高于安静时心率的30%,低于（）。

A、10次/分

B、120次/分

C、130次/分

D、14（）次/分

参考答案：B

111.人体内最经济的供能物质是（）。

A、糖

B、脂肪

C、蛋白质

34th

D、无机盐

参考答案：A

112.跑步过程中，位移速度主要由（）决定。

A、步幅与步频

B、大腿肌肉力量

C、身体协调能力

D、肌肉反应速度

参考答案：A

113.间歇练习法中，对于体质和健身基础均较差的练习者,负荷强

度应控制在本人最大强度的（）。

A、50-60%

B、60-70%

C、70-80%

D、80-90%

参考答案：B

114.糖尿病患者的膳食中，可适当增加摄入的营养物质是（）。

A、蔗糖

B、淀粉

C、脂肪

D、膳食纤维

参考答案：D

115.最佳运动负荷等于最高心率减去安静时心率的值乘以欲达强

35th

度,再加上()o

A、最高心率

最低心率

C、安静时心率

D、运动时心率

参考答案：C

116.急性运动损伤最初()内,肌肉、韧带、骨骼等组织发生的损

伤可引起肌肉韧带撕裂、血管破裂、骨折等问题。

A、72小时

B、1周

C、24-48小时

D、1月

参考答案：C

117.下列不属于运动行为的整体评价内容的是()。

A、动作的准确性

B、动作的协调性

C、动作的实用性

D、动作的迅捷性

参考答案：D

H8.如果突然进行一次大强度、长时间和多重复的锻炼，则有可能

导致身体机能失调，使身体和心理受到伤害，因此，运动处方的制定

需要遵循()。

36th

A、需要性原则

B、安全性原则

C、个性化原则

D、循序渐进原则

参考答案：D

119.营养学上重要的脂类主要有（）、磷脂、固醇类物质。

A、蛋白质

B、甘油三酯

C、人体生理状态

D、氟

参考答案：B

120.体育锻炼的心理效益是（）。

A、提升活力

B、改善心境状态

C、降低疲劳

D、缓解紧张

参考答案：B

121.从运动技能形成的规律看，健身指导者纠正错误动作的关键

时机在（）。

A、泛化阶段

B、分化阶段

C、泛化和分化阶段

37th

D、动作定型阶段

参考答案：C

122.下列元素中，既不属于常量元素又不属于必需微量元素的是

()o

A、钙

B、铁

C、氮

D、磷

参考答案：C

123.人体的中枢神经系统由大脑、脑干、间脑、()组成。

A、小脑和脊柱

B、脑神经和脊柱

C、脑神经和脊髓

D、小脑和脊髓

参考答案：D

124.人体内钾的总量减少可引起钾缺乏症，就会出现()。

A^坏血病

B、皮肤干燥

C、佝偻病

D、肾功能障碍

参考答案：D

125.人体最主要的、经济的、快速的能源物质是()，机体60%的

38th

热能均由其供给。

A、蛋白质

B、脂肪

C、糖类

D、维生素

参考答案：C

126.下列有关心源性猝死的说法正确的是（）o

A、尽快对心源性猝死的运动员进行电击除颤是心肺复苏的关键

B、除颤仪是专用医疗设备，运动场馆没有必要配备

C、心肺复苏后，多数运动员可以马上恢复训练

D、心源性猝死的直接原因为室颤，室颤很快会转为心脏静止，因

此必须等到医疗人员到场，才能进行救治

参考答案：A

127.以下属于身体机能测量与评价指标的是（）。

A、身高

B、体重

C、胸围

D、肺活量

参考答案：D

128.就关节常见运动损伤是（）。

A、半月板损伤

B、前交叉韧带损伤

39th

C、大转子下滑囊炎

D、后交叉韧带损伤

参考答案：C

129.以下选项中不属于社会体育指导员的主要工作内容的是。。

A、指导人们学习掌握体育健身知识和技能

B、组织人们进行运动健身活动

C、运动损伤的治疗与康复

D、对教学场地设施的安全性进行检查

参考答案：C

130.俗语“曲不离口，拳不离手”强调的是（）。

A、重复练习法

B、持续练习法

C、变化练习法

D、间歇练习法

参考答案：A

131.在有氧供能的练习中，一般练习者的心率应该控制在（）。

A、A0-130次/分

B、130-150次/分

C、150-170次/分

D、90-110次/分

参考答案：B

132.间歇练习法中，健身者有较好的体质和体育锻炼基础,又是青

40th

年人，则负荷强度达到本人最大强度的()为宣。

A、50%-60%

B、60%-70%

C、70%-80%

D、80%-90%

参考答案：C

133.正常成年人有()块骨。

A、209

B、206

C、211

D、219

参考答案：B

134.正常情况下，以下物质中不能被肾小球滤过的是()o

A、水

B、尿素

C^尿酸

D、蛋白质

参考答案：D

135.某运动员“跳马”落地后前冲过大、站立不稳,顺势团身前滚

翻，该方式属于0

A、自我保护

B、间接帮助

41st

C、直接帮助

D、他人保护

参考答案：A

136.无氧耐力训练过程中n采用间歇训练法时要充分考虑到运动

员机体的承受能力,一般训练时间控制在()。

A、30秒以内

B、23分钟

C、3分钟以上

D、30秒2分钟

参考答案：D

137.颈部的斜方肌可使()o

A、肩胛骨向脊柱靠拢

B、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩

C、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩

D、肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩，外展

参考答案：C

138.能使肩胛骨向脊柱靠拢，提肩，降肩的肌肉是()o

A、背阔肌

B、胸锁乳突肌

C、胸大肌

D、斜方肌

参考答案：D

42nd

139.当进行中等强度及以下的运动时，运动所需的ATP主要由()

供能。

A、磷酸肌酸的分解

B、肌糖元的糖酵解

C、糖、脂肪的氧化

D、以上都是

参考答案：C

140.人体内维持神经、肌肉兴奋的无机盐是()。

A、镁

B、铁

C、钙

D、钠

参考答案：D

判断题

1.贯彻适量负荷原则，以练习者能够承受并有很强的疲劳感为度。

0

A、正确

B、错误

参考答案：B

2.甲状腺激素的合成需要以硒为原料。()

AN正确

43rd

B、错误

参考答案：B

3.为增加跑步者的位移速度，只需要专门进行布幅与步频的练习,

没有必要特意去增加运动员的力量与柔韧平衡这样的素质练习。

0

A、正确

B、错误

参考答案：B

4.运动性胃肠道综合征是发生在运动中或运动后的胃肠道功能

紊乱。0

A、正确

B、错误

参考答案：A

5.运动锻炼有助于促进骨的生长，使骨变得更加粗壮和坚固，提高

骨抗折，抗压缩和抗扭转的能力。()

A、正确

B、错误

参考答案：A

6.腕舟状骨骨折主要治疗方法是手术治疗。()

A、正确

B、错误

参考答案：B

44th

7.在运动中理想的补液频率和数量是每15-20分钟一次，每次150-

200mlo()

A、正确

B、错误

参考答案：A

8.体育健身消费包括购买健身卡参与健身、参与各种项目的健身

运动、购买体育健身k鞋帽服装、参与体有健身培训活动等方面

的支出。()

A、正确

B、错误

参考答案：A

9.一般炼者在粗略掌握动作阶段,大脑皮层兴奋过程高度集中，动

作显得吃力、不协调，缺乏控制力，出现一些不应有的错误。这一

阶段,主要采用直接帮助的方法。()

A、正确

B、错误

参考答案：B

10.为提高运动员的有氧耐力水平主要采用持续训练法与间歇训

练法。0

A、正确

B、错误

参考答案：A

45th

11.申报社会体育指导员职业资格的最低学历要求为初中。（）

A、正确

B、错误

参考答案：A

12.神经系统是由位于颅腔和椎管内的脑和脊，以及与脑和脊髓相

连的中枢神经组成。（）

A^正确

B、错误

参考答案：B

13.评定体育健身效果时应注意活动项目的特点、评定方法的一致

性与指标的变异特征。0

A、正确

B、错误

参考答案：A

14.脊柱常见的运动损伤主要是一些慢性劳损性损伤，并以腰部损

伤多见，如健身者腰背筋膜炎、腰椎间盘突出、脊椎椎板骨折°0

A、正确

B、错误

参考答案：A

15.完整的运动处方包括锻炼计划、锻炼前的准备活动、锻炼模式、

锻炼后的整理活动等要素。0

A、正确

46th

B、错误

参考答案：B

16.只要了解了练习者的特点，就能很好地进行帮助与保护。。

A、正确

B、错误

参考答案：B

17.2003年7月，国家体育总局会同相关部门联合制定了《国民体

质监测工作规定》，国民体质监测的对象是7—69周岁的中国公

民。0

A、正确

B、错误

参考答案：B

18.线性渐进指导技法运用过程中，为避免锻炼者混淆，动作的选择

不应多样化。()

A、正确

B、错误

参考答案：B

19.持续练习法要求健身者完成动作时的心率控制在150-200次/

分。()

A、正确

B、错误

参考答案：B

47th

20.膝关节损伤与肌肉肌腱、韧带、半月板、软骨等有关。（）

A、正确

B、错误

参考答案：A

21.速度素质是指人体快速运动的能力或在最短时间完成某种动

的能力主要分为反应速度、动作速度及周期性的位移速度三种形

式。（）

A、正确

B、错误

参考答案：A

22.配置器材时应当考虑到器材自身的空间幅度。（）

A、正确

B、错误

参考答案：A

23.运用示范法指导时，有时也会采用错误的动作演示来帮助解决

动作中存在的问题与不足。（）

A、正确

B、错误

参考答案：A

24.体育态度的评价一般采用心理量表测试法、同伴评价法、自然

实验法。（）

A、正确

48th

B、错误

参考答案：A

25.变化练习法中较难适应的是运动器械、运动负荷、动作要素及

附加条件的变化。（）

A、正确

B、错误

参考答案：A

26.当出现了运动性腹痛,说明运动量偏大或过于激烈，机体还不能

适应，应减少运动量,然后循序渐进地进行锻炼。（）

A、正确

B、错误

参考答案：A

27.挫折反应中，常见的消极反应有攻击、冷漠，退化幻想和躲避五

种。（）

A、正确

B、错误

参考答案：A

28.踝关节撞击症多为间接或直接暴力造成的踝关节骨折。（）

A、正确

B、错误

参考答案：B

29.在社区广场，单杠、双杠可设置在场地的中间区域。（）

49th

A、正确

B、错误

参考答案：B

30.虢关节损伤与肌肉及韧带无关。()

A、正确

B、错误

参考答案：B

31.常见的肌肉痉挛发生的机制有电解质紊乱、低温刺激、代谢废

物堆积、疲劳、其他疾病的并发症等。()

A、正确

B、错误

参考答案：A

32.动作速度的快慢主要取决于肌纤维的类型，快肌百分比组成越

大则肌肉收缩速度越快，动作速度越快，与肌肉条件反射的巩固程

度无关。0

A、正确

B、错误

参考答案：B

33.通常教练员采用缩小或缩短练习的空间或时间的方式来提高

运动员动作速度。因为动作完成速度的快慢与持续时间的长短和

完成动作时活动范围的大小有关。()

A、正确

50th

B、错误

参考答案：A

34.碳水化合物由3种元素组成分别是:碳、氢、氮。()

A、正确

B、错误

参考答案：B

35.肩袖损伤会造成肩部疼痛和功能障碍，其发生的主要原因是尺

神经损伤。()

A、正确

B、错误

参考答案：B

36.青少年下肢较上肢发育晚，脊柱发育更晚,各部位发育结束时期

是:足长约在16岁，下肢长约在20岁，手长约在15岁，上肢长约在2

0岁，躯干长约在21岁。()