00小学二年级健康教育教材

我们的身体，棒棒的！亲爱的小朋友们，大家好！从我们睁开眼睛，开始新的一天，我们的身体就像一个神奇的小机器，不停地工作着。它帮助我们跑步、跳跃，帮助我们看图画书、听老师讲故事，还帮助我们和小伙伴一起唱歌、做游戏。所以呀，我们的身体是我们最亲密的小伙伴，我们一定要好好爱护它，让它一直健健康康、棒棒的！一、身体的小秘密：我们要好好认识它我们的身体由好多好多“零件”组成，就像搭积木一样，少了哪一块都不行。我们有聪明的小脑袋，里面住着我们的“小指挥家”——大脑。它告诉我们什么时候该吃饭，什么时候该睡觉，还能记住好多好玩的事情。我们要保护好大脑，平时不要让脑袋受到碰撞，每天还要睡够觉，让大脑也好好休息。我们有明亮的眼睛，能看到五彩缤纷的世界：春天的小花、夏天的绿叶、秋天的果实、冬天的雪花，还有爸爸妈妈微笑的脸庞。所以，我们看电视、看手机的时间不能太长，看书的时候姿势要正确，每隔一会儿就看看远处，让眼睛放松一下。我们有灵敏的小耳朵，能听到小鸟的歌唱，听到老师的讲课，还能听到小伙伴的呼唤。我们不要把小东西塞进耳朵里，听声音也不能太大声，这样耳朵才能一直灵敏。我们还有能尝出味道的小嘴巴，能说出好听话的小嘴巴。嘴巴里的牙齿帮助我们嚼碎食物，所以我们每天早晚都要认真刷牙，少吃糖果，让牙齿白白净净，健健康康。我们的小手和小脚也特别能干！小手可以写字、画画、做手工，还能帮妈妈做家务；小脚可以带我们去想去的地方，跑啊跳啊，多开心！我们要勤洗手，保持小手干净，还要穿上舒服的鞋子保护小脚。二、吃出健康来：不挑食，身体棒“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。”食物是我们身体能量的来源，就像汽车需要加油一样。我们每天都要吃各种各样的食物。香喷喷的米饭、面条是主食，能给我们力量；红红的西红柿、绿绿的青菜、黄黄的南瓜，这些蔬菜水果里有好多维生素，就像身体的小卫士，帮助我们抵抗病菌；还有肉、蛋、牛奶，它们能让我们的骨骼和肌肉长得更结实。小朋友们，吃饭的时候可不要挑食哦！不喜欢吃的菜也要尝一尝，每样食物都有它的好处。吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，这样我们的小肚子才会舒服。饭前要洗手，饭后要漱口，这些好习惯能让我们远离小病菌。对了，我们还要多喝白开水，少喝甜甜的饮料。白开水是我们身体最好的朋友，能帮我们带走身体里的“小垃圾”。三、动起来，更快乐：爱运动，身体壮你喜欢在操场上奔跑吗？喜欢和小伙伴一起跳绳、拍皮球吗？运动对我们的身体可太好了！运动能让我们的骨骼更强壮，肌肉更有力。经常运动的小朋友，不容易生病，跑步也比别人快，还能跳得更高呢！每天坚持做一些自己喜欢的运动，比如早上起来伸伸懒腰，课间和小伙伴一起做做游戏，或者放学后在公园里跑一跑，都是很棒的选择。不过，运动的时候也要注意安全哦！要做好热身，不要做危险的动作，运动完了也要记得休息一下，补充点水分。四、讲卫生，不生病：小习惯，大健康“饭前便后要洗手，细菌远离我。”这是我们从小就要记住的卫生习惯。我们的小手每天要摸很多东西，上面会沾上看不见的小细菌，如果不洗手就拿东西吃，细菌就会跑到我们肚子里，让我们生病。所以，洗手一定要用肥皂，认真搓一搓，手心手背、手指缝都要洗干净。除了洗手，我们还要勤剪指甲，指甲缝里也容易藏细菌。每天早晚要刷牙，把牙齿上的食物残渣刷掉，这样牙齿才不会疼。我们还要勤换衣服、勤洗澡，让自己干干净净、清清爽爽。咳嗽或者打喷嚏的时候，要用纸巾捂住嘴巴和鼻子，或者用胳膊肘挡一下，不要对着别人，这样可以防止病菌传给小伙伴。五、好心情，身体好：笑一笑，十年少小朋友们，你们知道吗？开心的心情对我们的身体也很重要哦！当我们和小伙伴友好相处，一起分享玩具和快乐时，我们会感到很开心。当我们帮助了别人，得到老师和爸爸妈妈的表扬时，我们也会感到很自豪。这些好的心情就像阳光一样，能让我们的身体更健康。如果遇到不开心的事情，比如和小伙伴吵架了，或者玩具坏了，不要憋在心里，可以告诉爸爸妈妈，或者告诉老师，他们会帮助我们的。多笑笑，烦恼就会跑掉啦！小朋友们，我们的身体就像一棵小树苗，需要我们用心去呵护。好好吃饭、好好睡觉、坚持运动、讲究卫生、保持开心，这些都是爱护身体的好方法。让我