心理健康心得体会合集15篇

心理健康心得体会合集15篇

心理健康心得体会1

对孩子成长而言，安全感是支撑孩子生长的重要力气，孩子有安

全感，会感到快乐，也是安康心思的基础。那么该如何给孩子建立安

全感呢？

现代父母都知道孩子安全感的重要性。教育界里有句话“养育孩

子，六岁前用心，六岁后省心；六岁前省心，一辈子操心”，除去生

活习惯、规矩的培养，说的更是孩子的安全感。

想要孩子将来事业成功，家庭生活幸福，必须要给孩子建立安全

感，这是孩子才可能拥有自信、乐观的生命底色。反观不少人，即便

在事业上有成，可在婚姻家庭中屡屡受挫，与人无法建立亲密关系或

者总是受伤，说到底，是童年安全感缺失造成的。

可见，一对父母再精通教育，如果不重视孩子安全感建立，那么

孩子以后心理难免出问题，反之，一对父母即便再不懂教育，只要给

予孩子足够的安全感，孩子大概率不会长歪。

那么，什么是孩子的安全感？

其实，安全感这个词，在心理学上叫做“安全型依恋”。指的是

在宝宝三岁前如何跟主要监护人（如妈妈）互动。安全感充足的孩子，

会把妈妈当作“加油站”，只要妈妈在场，便可安心探索外部环境,

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比如去和小朋友玩，去观察地上蚂蚁。妈妈离开后虽然哭闹，但只要

妈妈一回来，情绪就很快稳定下来，又开始继续探索。

这样的宝宝，因为得到了妈妈充足的爱，从而认为自己是值得被

爱的，世界也是足够安全的，好奇心、开拓劲头都会很足，将来在事

业和婚姻中也会很幸福。

孩子建立安全感，三个阶段很重要

一级安全感：在孩子一岁半以前，包含物质和精神两方面，断奶

是一次冲击。这个年龄段的孩子，因为自身没有生存能力，要完全依

赖监护人照料，包含物质上和精神上的。物质上包括孩子饿了有奶吃,

渴了有水喝，尿湿了能及时被换掉纸尿裤”。。。。精神上只要指无条

件回应。只要自己哭了，无论任何原因，都能得到及时拥抱和安抚。

这样孩子的内心才会觉得“我是值得被爱的“，安全感也由此建立。

这个阶段中，断奶是对家长和孩子的第一次严重考验。若家长用

过激的方式断奶，比如母子隔离时间长，比如抹辣椒水涂黄连，都会

极大破坏孩子的安全感。

二级安全感：一岁半到上幼儿园之前，入园焦虑是一次冲击

一岁半到上幼儿园之前，孩子将从对妈妈的依恋慢慢转移到探索

外部环境中。当他觉得外界环境是安全的，家人也能给予强有力的后

盾之后，内心就会增加一层自信，安全感也会再上一台阶。

这时期，入园焦虑对孩子的安全感是一次大冲击。顺利渡过的孩

子，安全感将进入下一个阶段。

三级安全感：上幼儿园期间，分房睡是一次冲击。这时候的孩子，

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要经历与他人交往的过程，体验人与人互动中的乐趣和烦恼。若孩子

觉得自己能够处理和他人之间的矛盾和不和，内心的安全感就会又一

次飞跃。

这时期为培养孩子独立性，父母常常会跟孩子分房睡。注意方式

要温和，循序渐进才能不破坏安全感。

当安全感被破坏后，如何弥补？

如果以上三个阶段，尤其是面对三次重大冲击，父母的做法过激

之后，孩子安全感受挫，就容易退缩。这时候，想要重建安全感，需

要父母有强烈的同理心，跟孩子共情。站在孩子的角度想，孩子需要

自己做什么，然后尽力满足孩子的要求。哪怕孩子出现咬指甲、捏被

角等自己不理解的行为，也不要呵斥，要更加关心他体贴他，这样才

能帮孩子慢慢修复安全感。

你家孩子安全感充足吗？

心理健康心得体会2

这次参加了学校教师心理健康培训，受益匪浅，感想颇多。我想

就此问题谈谈自己从这次培训中获得的体会。

心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，

使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来

说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少

地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,

一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自

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己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人，最后不能忍受贫困和疾病的

折磨，开枪自杀；苏联诗人马雅柯夫斯基具有瘙病性人格，情感多变，

易激动，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的恋人

急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀；美国

作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是

开枪自杀的。这样的例子还有很多很多，这充分说明常态心理与变态

心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,

只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其

是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教

师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理

学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了

更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教

师应该能够处理好两个方面的关系一一既关注学生的心理健康，同时

也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,

但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生

活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习

和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到

新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。

教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角

度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地

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体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当〃无所不

能〃的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给

自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学

习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不

仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。

教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中

来，更好的促进教育工作。

心理健康心得体会3

通过学习，我对心理健康有了新的认识。下面谈几点体会：

一、我认为，加强教师学习，提高教师心理素质。要对学生进

行心理健康教育，必须提高教师的心理素质。现代化生活日益紧张和

繁忙，给人们带来许多心理变化，面对激烈的升学竞争及来自社会各

方面有形无形的压力，使一些教师产生心理冲突和压抑感。教师不健

康的心理状态，必然导致不适当的教育行为，对学生产生不良影响。

学校要重视自身的心理健康，教师的职业牲特征要求教师要有极强的

自我调节情绪的能力。教师要用科学知识调整自己心态使自己始终处

于积极乐观，平和稳定，健康的状态，以旺盛的精力、丰富的情感,

健康的情绪投入教育教学工作中去。

二、教师是学校心理健康教育的推行者、具体实施者，一个成

功的教师，除了要有渊博的学识和优良的教学技能，还要有健全的人

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格和高尚的品德。教师的言行对学生有很大影响，所以，教师完善的

心理素质和人格，是构成良好师生关系的基础，是实施心理健康教育、

情感教育的出发点和首要原则，新的教育实践要求每一位教师都应该

从自身的心理健康的角度，完善自己的人格，提升自己的人格魅力。

三、通过学习，我也知道了教师要善于做好自身的心理调节及保

健工作，了解自我，辩证地看待自己的优缺点；学习心理卫生知识和

心理健康知识，掌握心理调节的方法，学会缓解心理压力，改善不良

人格，提高心理承受能力；调整情绪，保持心理的平衡；善于选择自

己心情愉快的角度去思考问题、处理问题，建立起良好的人际关系;

乐于为工作奉献，并合理安排时间，张弛有度；培养多种兴趣与爱好，

陶冶情操，只有这样，才能以积极健康地工作热情投入到教学活动中

去。

四、让学生形成健康的心理，教师就要不断完善自己的人格，不

断提升自己的人格魅力。良好的性格、高雅的气质、卓越的才能以及

高尚的道德品质才能对学生产生潜移默化的熏陶与教化作用，真正作

到为人师表。

心理健康心得体会4

随着社会的飞速发展，人们的生活节奏正在日益加快，竞争越来

越强烈，人际关系也变得越来越复杂；由于科学技术的飞速进步，知

识爆炸性地增加，迫使人们不断地进行知识更新；“人类进入了情绪

负重年代”，人们的观念意识、情感态度复杂婚变。作为现代社会组

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成部分，在大学院校生活和学习的大学生，对社会心理这块时代的

“晴雨表”，十分敏感。况且，大学生作为一个特殊的社会群体，还

有他们自己许多特殊的问题，如对新的学习环境与任务的适应问题。

对专业的选择与学习的适应问题，理想与现实的冲突问题，人际关系

的处理与学习、恋爱中的矛盾问题以及对未来职业的选择问题等等。

如何使他们避免或消除由上述种种心理压力而造成的心理应激、心理

危机或心理障碍，鸠进心身健康，以积极的、正常的心理状态去适应

当前和发展的社会环境，预防精神疾患和心身疾病的发生，加强对大

学生的心理健康教育，就成为各高校迫切的需要和共同关注的问题。

心理健康是由心理卫生的概念延伸过来的。心理健康通常是指一种积

极的心理状态，心理卫生则是指一切维护心理健康的活动及研究心理

健康的学问。

心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的

心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标

准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了

解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。

当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心

理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健

康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康

水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时

地求医，以便早期诊断与早期治疗。

心理健康心得体会5

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一、透过学习使我认识到了心理健康教育的重要好处。

心理健康教育是一种时代的要求。良好的心理素质是人的全面素

质中的一个重要组成部分，是未来人素质中的一项十分重要的资料。

《中小学心理健康教育指导纲要》确定心理健康教育的总目标是:提

高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上

的心理品质，促进学生人格的健全发展。心理健康教育的具体目标是:

使学生不断正确认识自我，增强调控自我、承受挫折、适应环境的潜

力；培养学生健全的人格和良好的个性心理品质；对少数有心理困扰

或心理障碍的学生，给予科学有效的心理咨询和辅导，调节自我，提

高心理健康水平，增强自我教育潜力。在中小学开展心理健康教育，

是我们学生健康成长的需要，是推进素质教育的必然要求。开展心理

健康教育，可促使教师更新教育理念，促进学生主动发展，构成完善

的人格；有利于提高德、智、体、美、劳教育的成果；有利于学生心

理障碍的排除、心理疾病的防治和精神健康的维护。因此说，开展学

生心理健康教育具有重要的好处。

二、心理健康的内涵

心理健康，是指一种良好的心理或者精神状态。心理健康这个概

念，既代表心理健康，当然也代表着它的反面—心理问题。围绕着

心理健康开展的教育，我们称之为为心理健康教育。心理健康心得体

会。从班主任的职责来看，班主任要当好学生的心理保健医生，促使

他们身心健康的发展。这是因为心理健康是班级德育工作的一个组成

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部分，班主任做好心理健康教育，才能够全面地提高学生的心理素质

和全面素质。心理健康内涵的核心是自尊。所谓自尊是指学生中间,

或者指某个个体中间，对自己或者对自我一种用心的肯定的评价，体

验或态度。老师们都很重视对学生自尊心的培养，因为学生如果自尊

就能够成为自强、自立、自信的年轻一代，因此自尊的问题最重要。

三、正确区分学生不同的心理状态

一般来说，人的心理状态能够分为三种：正常状态、不平衡状态

与亚健康状态，与这三种心态相应，其社会行为方向也表现出十分重

要的特点。

在没有较大困扰的状况下，学生的心理处于正常状态之中。这种

状态之下，学生的行为基本上预期价值观体系、道德水平和人格特征

相一致，是一种健康或者优秀的状态。

第二种状态是不平衡状态。一旦发生了扰乱正常生活、引起人们

消极情绪的事件，如受到挫折、需求得不到满足等，就会进入一种不

平衡状态，那里指学生处于挫折、焦虑、压抑、恐惧、担忧、矛盾等

状态。一般来说，学生在生活过程中会不断地经历各种不平衡状态,

这是不可避免的甚至是必要的。用心主动而不是消极被动的应对不平

衡状态才会带来发展或者成长的契机。教育在某种程度上就是要不断

打破对象的平衡，促进其发展。对不平衡状态的外在或内在的非建设

性或伤害性处理，才会导致所谓的“病态、变态、或偏差”。

异常行为是学生在心理不平衡的状况下发生的，是一种偶发性行

为，这种行为在学生正常状态下是不会发生的，它与常态行为不同,

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能够称为“偏态行为”。班主任如果能及时鉴别学生的行为，采取相

应的措施帮忙学生摆脱心理的危机状态，回复到正常状态，那么，学

校乃至整个社会的违法行为、不道德行为以及意外事件就会大大减少。

第三种状态是不健康状态，当学生处于不健康状态时，往往会非

线性地发生不适应行为，包括反社会行为和异常行为。所谓“非线性”

地发生，是指这些行为的发生常常是没有明确的、直接的原因，找不

到其因果关系，其因果序列是不清晰的。例如，一位小学生突然害怕

方格或类似方格的所有物体，这是一种异常行为，包括他自己在内，

谁也弄不清他为什么会怕方格。正是由于这种非线性的特点，我们对

其不适应行为的产生就无法预测。学生在心理不健康状态下所发生的

反社会行为或异常行为既没有直接的原因，也没有明确的行为动机，

因此，谈不上是其价值观、道德水准或人格特点的必然产物。这类行

为我们称之为“变态行为”。

综上所述，我们能够看到，学生在不同的心理状态下不适应行为

的发生有不同的特点，作为班主任，我们要看到广大学生的两个主流，

一是大部分的学生心理健康是主流；二是有些学生由于学业、生活、

环境的压力产生暂时的心理不适，他们要求给予指导，以帮忙他们正

确应对遇到的问题。对于班主任，在应对学生发展中所出现的心理偏

差，应树立正确的观念，采取有效的方法予以解决；而针对极个别的

出现严重心理障碍的学生，则要能够及时甄别，并用心寻求专门机构

予以解决。

四、加强对学生的心理健康教育。

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（一）结合不同年龄阶段的学生特点，为学生创设良好的心理发展

环境。

一个学生要能与周围人持续一种融洽、正常的交往，才能在心理

上产生安全感、归属感和自信心。因此，身为一名教育工作者，我们

要用心为学生创设良好的心理发展环境，就应把工作重点放在平时维

持其心理平和、用心、顺畅等上面，营造好孩子们良好的心理健康成

长环境，为孩子们建设和谐平等的群众，尽量让每一个孩子能够在充

满关爱、温暖、上进的学习环境之中，避免对于孩子们成长不利因素

的出现。

（二）全面渗透，多渠道、全方位推进心理健康教育。

为了更好地实现心理健康教育的目标：要求将心理健康教育全面

渗透到学校各项工作中去，构成多渠道实施，如班主任工作团队工作

等等，同时也就应将心理健康教育工作渗透到各科教学中去，每一个

任课教师能够根据本学科教学资料与学习活动特点渗透相应的心理

健康教育资料。这样就能够构成众多的非专门渠道，促进学校心理健

康工作的开展。

注重与学校日常的教育教学活动相结合。真正的心理健康教育和

良好心理素质的培养绝不是每周一、两节课或者搞几次轰轰烈烈的活

动就能实现的。事实上，超多的研究与实践经验都证明，心理健康教

育和其它教育一样需要与学校日常的教育教学活动相结合，需要润物

细无声的意识和观念；良好心理素质的培养仅靠有限的时间、空间是

难以实现的，同样需要在点滴的生活实践经验中积累而成。因此，学

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校日常的教育教学活动应成为心理健康教育的主渠道，只有将心理健

康教育的思想、资料渗透到具体的教育教学工作中去，将两者融合在

一齐，才能把心理健康教育真正做到实处。利用学科知识加强情感教

育，使学生有良好的情感生活。

（三）教帅本身也要注重自己的心理健康

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理

学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了

更好地教育学生，教师自己首先务必是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教

师就应能够处理好两个方面的关系一既关注学生的心理健康，同时也

重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,

但他绝不应让自己一向处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生

活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习

和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，到达

新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真正拥有心理上的安全感。

教师不断地理解新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角

度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地

体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要好处。

总之，教学的目的就是教书育人。为了让学生构成健康的心理,

教师就要不断完善自己的人格，不断提升自己的人格魅力。良好的性

格、高雅的气质、卓越的才能以及高尚的道德品质将对学生产生潜移

默化的熏陶与教化作用，真正作到为人师表。只有构成学校、家庭、

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社会的心理健康教育网络，齐抓共管，学生的心理素质和心理水平必

须能朝着健康的方向发展。

心理健康心得体会6

本月十六日开始，我市教育局组织了一期心理健康课，聘请了江

门职业技术学院的老师为我们授课。为期五天的学习，百般滋味涌上

心头。

首先，这是放暑假后首个集体培训，学员们（全部都是中小学教

师）都显得很疲累，有的老师甚至还没有正式放假，早上来报到后又

赶回去上班，幸好，我们已经正式放假了，算是歇过几天了，但到了

正式上课时，才体会到了其中的累，难怪学生们有时上课时会趴在桌

面上了，老师在上面一讲就是一个多小时，下面不免有时会窃窃私语,

正如其中一位老师说的，来听课的老师应该分为三种人，一种是来报

到的，一种是来看热闹的，一种是真正来听课考心理健康C证的。算

来，我也应该是后一种的吧，因为在我校派来学习的，只有我一个是

自觉报名的，我的目的只有一个，那就是多个证多条路，其实我考的

证已经不少了，有的早已经派上用场了，有的还一直躺在抽屉里发霉

了，除此之外，当然，我也想通过自己的学习，能为自己以后的教学

生涯发挥点作用，因为生活在我们这个时代，什么样的学生都有，有

心理问题的学生不在少数，有一定的心理健康辅导技术有一天总会用

得上的。

上课的老师有好几位，有的老师讲课时，学术性比较强，听课者

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听得比较累，有的则会利用多媒体结合当今发生的热点新闻进行案例

分析，听起来就比较容易接受，有的老师上课比较古板，课堂气氛就

比较沉闷，有的学员竟然摇摇欲睡，好一曲催眠曲啊！有的老师言语

比较幽默有艺术性，带动课堂气氛，没有让愿意去找周公，这鲜明的

对比，也让我好好地反省了一下，幸亏自己平时上课时也小时跟学生

们幽默一下，要不然，一节课40分钟，学生们不知道怎么过呢？真

是感同身受啊。

其实，这次的学习，也有一定的实用性的，只不过作为一般的前

线的老师，在心理辅导的技巧上还有待慢慢的实践继而提高，始终我

们不是心理学专科毕业的，如果有时辅导得不当，反而会弄巧反拙，

这样的例子也不少见。在学习过程中，老师给了许多的心理测试题让

我们进行测试，当中不少的学员也存在着这样或那样的心理问题，上

到这时，我不由得暗笑，学员们都有那么多的心理问题了，还怎么辅

导学生呢？所以上级领导组织学习前，应该先给学员们进行心理辅导,

因为现在当一个老师也不容易，升学压力、生活压力、教研压力……

新的《教育义务法》的颁布，把学生的权益摆在了首要位置，但对老

师的权益的提法就少之又少，学生的权益得到了保障了，老师的权益

呢？N年前颁布的《教师法》里面提到，教师的待遇与当地的公务员

相比，要高于或等于水平，这样的讲法一提就是几十年，也没见那里

的老师的待遇会跟当地的公务员待遇扯在一起的，怪不得老师们有那

么多的心理健康问题了，经过当场的调查,有亚健康的老师几乎100虬

这个数字不由得你不信。以后等我把那些测试题放上来，你说不定也

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是其中一分子呢!

心理健康心得体会7

俗话说“玉不琢，不成器，人不学，不知义”，能够参加20xx

年第一期心理健康教育培训，我觉得非常的荣幸。自己先前对心理健

康教育的知识不是很了解，通过这二十多天的学习和交流，在听了名

师们独到的见解和参加了一些实践后，受益匪浅，每天都能感受到思

想火花的冲击，对自己在平时教学中遇到的种种问题，也找到了一些

解决策略。尤其是听了李明军老师对《心理健康教育纲要》的分析之

后，知道了心理健康教育是素质教育的重要内容，开展心理健康教育

意义重大。对于问题频出的中职生来说，如何开展心理健康教育？我

想就此浅谈自己从这次培训中获得的体会。

一、加强学生的心理健康教育

职业教育的学生处在普通教育向职业教育的转折期，像我校中有

一部分学生是孤儿，父母离异，家庭贫困，加强对这些学生的心理教

育是非常必要的。因此，在我们平时的教学中，通过学科渗透心理健

康教育使学生认识到健康不仅指身体上的：而且是能正确的认识自我,

接纳自我，调整和感受与他人的关系，学习新的态度与行为方式，能

平衡过去，最终在心理上产生安全感，归属感和自信心。作为一名中

职教育工作者我们要做到：

（1）在教学中，为学生营造一个良好的心理健康成长的环境，

一个和平，积极，温暖的学习环境，避免不利因素的出现。

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（2）在教学中，有效的使用“成功教育”原则。使学生从被动

教育走向自我教育，从他律走向自律，使学生由自卑自弃走向自强与

自信，让学生参与活动，让学生感到学会，让学生今后用得上，让学

生有成功的喜悦。

（3）在教学中，对学生进行职业教育辅导。中职教育的目的是

让学生就业，所以，平时要让学生树立正确的择业观，职业观，创业

观。培养学生创业精神和实践吃苦能力，增强迎接职业挑战的信心,

提高生活和社会的适应能力，学会应对压力挫折。

二、作为教师也要加强自身的心理健康

教师心理是否健康，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。

通过这次培训，丰富了我的实践经验，知道了要用一颗博爱的心去关

爱每位学生，从关心学生身心健康发展出发，严格要求自己，促进学

生良好行为习惯的养成，成为学生成长的指导者和引路人。通过对个

别典型案例的分析学习，对识别心理异常现象有了认识，也了解了一

些解决策略。所以我们自己要做到：

（1）尊重每个学生，要保持一个乐观的心态。教学活动是一个

双向互动的过程，教师的情绪，言行都会潜移默化的影响学生，所以

一个心理素质良好的教师，会使学生积极主动的学习，他们会在教师

的感召下，表现出兴趣，体验到愉悦，充分的展现自我，并表现出对

教师的爱戴和尊敬。教师也从而实现了“教书育人”的目标。

（2）乐于为工作奉献，培养自己的多种兴趣与爱好，建立良好

的人际关系。

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（3）要善于调节自身对工作的倦怠。在面对学生时要关爱学生，

真诚自然，多听少说，不要无故打断学生的话，，站在学生立场，舍

身处地了解学生。在面对同事时，要给予别人真诚的赞美，重视互动

关系，弹性处理问题，控制与疏导情绪。

总之，通过这次培训，我感受到的是情感，真实的自我，留下更

多的是感悟与思考，只能在以后的工作中，边实践边总结边反思，不

断巩固所学知识，真正做到学用结合，学以致用，使学生了解自我,

欣赏自我，在自我赏识的环境下生活，成长。

心理健康心得体会8

通过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的

意义以及它的重要性，现谈谈自己本次学习的心得体会：

一、小学生心理健康教育关键是教师

开展心理健康教育，不只是一两位专业教师的事，它还需要全体

教师的重视和参与。教师不仅是学生知识的传授者，更是学生学习的

楷模，他们的一言一行都对学生有较大影响。我认为为了学生的心理

健康，教师应该做到以下几方面：

1、教师要尊重学生。“该生是否尊重师长”是教师评定一个学

生品行的首要条件，而作为教师是否问过自己“我尊重学生了吗？”

尊重学生包括尊重学生的人格，尊重学生的劳动，尊重学生的成绩,

尊重学生的隐私……

2、教师不可有私心。这“私心”指的是教师对待学生要公平、

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公正，不能感情用事。成绩好的学生都受老师的青睐，但是我们教师

不能因为某某学生成绩好而偏心，偏爱他，甚至做出不公平的决定。

3、教师要讲诚信。“诚信”这词不只是适用于商品社会，也是

教师要做到的。有些教师在向家长汇报学生情况时，会无意地把情况

夸大或缩小；应承了学生某些事情，过后乂不认帐；有时在学生面前

和同事无所顾忌地乱扯……这些微小的事儿都会让学生觉得，教师都

可撒谎，我们怎么不可以呢？

二、心理健康教育应该寓于各学科教学中。

1、每一位教师在上课时都应该时刻记得帮助学生保持良好的情

绪。对学生要和蔼可亲，善于观察学生情绪变化，及时排除不良情绪

的干扰；减轻学生过重的课业负担，创造生动活泼的教育教学情境,

使学生乐于学习；发现并表扬学生的优点，尤其是〃弱视群体〃，更应

及时发现他们的闪光点，抓住教育契机给予不同方式的赞许，鼓励他

们进取。

2、利用学科知识加强情感教育，培养健康情绪，使学生有良好

的情感生活。

随着社会的重视，目前学校教育已慢慢成为学生心理健康教育的

主战地。这不仅仅需要专业的心理辅导员上好心理健康教育课，更需

要其他各科老师结合本学科特点，把心理健康教育的原则、方法充分

运用到教学中，两者有机结合，确保学生的健康成长，使学生的人格

得到和谐发展，为适应未来的社会需要在能力上和心理上作好准备,

使他们真正成为有理想，有道德，有文化，有纪律的一代新人。

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心理健康心得体会9

心理健康与心理不健康没有严格的界限，由于内外因素的影响，

使人的心理功能受到阻碍的情况是经常发生的，所以对任何一个人来

说，都有可能出现某些不够健康的心理状态。许多天才人物或多或少

地具有心理不健康症状。例如荷兰画家凡高生前是一个画坛无名小卒,

一生中的大部分时间是在孤独中生活，是一个躁狂症患者，曾割下自

己的耳朵作为礼物送给自己钟爱的女人，最后不能忍受贫困和疾病的

折磨，开枪自杀；苏联诗人马雅柯夫斯基具有瘠病性人格，情感多变，

易激动，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的恋人

急着要去上班，没有听从他的意愿留下来陪他谈话而开枪自杀；美国

作家海明威晚年患有躁郁症，由于不堪忍受疾病和心理上的重压也是

开枪自杀的。这样的例子还有很多很多，这充分说明常态心理与变态

心理之间没有绝对的鸿沟。每一个人都会或多或少具有一些心理障碍,

只是严重程度和影响学习生活的程度不同而己。教师也不例外。尤其

是现代高速发展的充满竞争的社会，对教师提出了更高的要求，给教

师带来更大的心理压力，更可能产生不健康的心理状态。

教师心理不健康就不能正确理解学生的行为，更无法巧妙地处理

学生问题，轻则影响师生关系，重则可能伤害学生心灵。因此，为了

更好地教育学生，教师自己首先必须是心理健康的人。

教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教

师应该能够处理好两个方面的关系一一既关注学生的心理健康，同时

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也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力,

但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生

活的正常进行。身为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习

和掌握新的知识，尽快适应新的教学观念，掌握新的教学方法，达到

新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能真止拥有心理上的安全感。

教师不断地接受新知识，开拓自己的视野，也能使自己站在更高的角

度看问题，以更平和的心态对待生活和工作中不尽人意之处，更少地

体验到焦虑和挫折，对维护心理健康有重要意义。

一个尽职的教师是非常辛苦的，需要休息和放松。充当〃无所不

能〃的教育者形象的确使人精疲力尽。因此，教师可以试着在假期给

自己充电，例如：学习做旅行家，用胶片记录生活中的美景美事；学

习做美食家，在品评佳肴的同时自己也做一次大厨。新的工作体验不

仅能使教师得到放松，而且可以开阔教师的视野，增加教师的知识面。

教师可以把从其他工作体验中获得的经验、积极情绪带到教育工作中

来，更好的促进教育工作。

心理健康心得体会10

我喜欢上心理健康课程的理由之一是老师会与我们做交流、给我

们做心理测试、课堂活动。最后一次课堂老师给我们做了这么个活动，

让我们绘制自己的心情图，从星期一到星期日，看情绪表的波折C我

发现自己课多的那一天心情最差，课少的时候最高兴。后来老师给我

们讲了ABC法则，是说性格的，大家做了性格测试，希望老师多在课

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堂上做一些这样的活动，不仅使课堂气氛更活跃了也让我们更起劲去

学习心理健康教育。

另外生活中，我们要保持积极乐观的心态，多想一些开心的事情，

必要的时候改变自己，心态很重要，同一件事情不同的看法就会有不

同的结果，另外，一定要坚持自己对的、优秀的好的思想，这样就不

会把自己变得对自己很失望，和同学和睦相处。就我自己来说，我觉

得我最需要改变的是说话，说话的方式和音量。我说话声音太小，有

时说话并没有表明自己的真实想法，有时又不得已违背了自己的意愿,

就要自己调节一下，幽默可以让气氛活跃，也让谈话轻松。

通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母，

为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父

母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每

个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还

没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样，

我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了

什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候，

要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的

客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑

剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容

人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什

么，你得回来的也是什么。

心理健康心得体会11

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优良的心理素质在青年学生全面素质的提高中起着举足轻重的

作用，它必将对二十一世纪人才的质量产生积极而又深远的影响。健

康的心理是一个人全面发展必须具备的条件和基础。加强对大学生心

理素质的教育与培养，全面提高跨世纪人才质量已成为高等学校所面

临的迫切任务。二十一世纪是一个思想文化激荡、价值观念多元、新

闻舆论冲击、社会瞬息万变的世纪，面对如此纷繁复杂的世界，未来

人才都可能在某一时刻出现心理危机。二十一世纪人才的心理承受能

力将经受更为严峻的考验。为此，就要不断加强对青年大学生的适应

性、承受力、调控刀、意志力、思维力、创造力以及自信心等心理素

质的教育与培养，使他们真正懂得：要想占有未来，不仅要作思想品

德、智能、体魄的储备，更要作战胜各种困难挫折的心理准备，从而

引导他们科学地走出自我认识的误区，更新观念，突破时空，超越自

我，唯有如此，方能在搏击中，翱翔自如，走向成熟，参与国际人才

竞争，迎接新世纪的挑战！我认为作为大学生，心理健康就是对生活

和学习有乐观的心态；有正确的自我主观意识；能很好地把握自己,

控制自己的情绪；和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适

应环境…心理咨询，是指咨询员运用心理学的知识，通过询问等方法

解决其心理困惑。心理咨询事实上是帮助来访者实现心灵再度成长的

过程。那些认为只有心理有病的人才会去心理咨询的观念是不对的.

总之，心理咨询是指运用心理学的方法，对在心理适应方面出现问题

并企求解决问题的来访者提供心理援助的过程心理健康问题越来越

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受到社会的关注，尤其是大学生的心理健康问题更是受到社会各界的

关注，面对越来越多的大学生由于心理不健康而发生的各种让人瞠目

结舌的事件，让我们充分认识到及时解决大学生的心理问题已将迫在

眉睫。作为当代大学生，我认为心理健康就是对生活和学习有乐观的

心态；有止确的.自我主观意识；能很好地把握自己，控制自己的情

绪；和同学们关系和谐，很好的融于集体；能很好的适应环境…

经过半学期的心理课学习，我学到一些与人交往的方法，无论是

与亲人还是朋友交往，我们都要把握好交往的方法，要学会换位思考,

要用一个宽容的心去待人，这样我们才能处理好与亲人朋友的关系,

使我的身边少许多争吵，多许多的爱与温暖。

意外被选为了小组长，本以为课程会很无趣，但是胡老师上课很

用心，教育方式也不同，教我们怎么站在不同的位置看一些事，怎样

处理自己与自己，父母、老师、同学、朋友的关系。在课间用音乐来

放松我们的心情。上这样的心理课，不仅增长知识，还得到新的感受。

尤其是老师讲过自己或是从媒体上见过的案例，让我感同深受。使得

我不得不说真的很喜欢上胡老师的课。

上心理课，我学会很多知识和道理。我知道当彼此遇到误会，要

换位思考，要宽容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的

说出来。忍一尺风平浪静，退一步海阔天空。不论与多少人同处，总

要存心公正，一视同仁，不可特别与一两个人亲近，却与其他的人疏

远。尤其不可袒护自己所爱的人，一有这种情形，势必引起别人的嫉

妒，许多纠纷就因此发生了。父母对子女，师长对学生，上司对属员，

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兄弟，姊妹，同学，同事，彼此中间都必须谨防这种情形。

通过上心理课，我觉得人与人之间要及时沟通，与父母之间要敞

开心扉，不要制造矛盾。平时父母管我，我心里感觉很厌烦，现在我

什么事都为父母朋友和家人着想，通过上课，我变了很多，希望有机

会上更多这样的课。上课的老帅很棒，很详细，虽然老帅和我们不是

一个时代的人，但是丝毫感觉不到她与我们之间存在的任何代沟，上

课没多久，同学们就被老师感染了，也都活跃起来。经过上课，我的

知识更丰富了，办法更多了，以后遇到类似的情况，我会按老师教的

方法合理去对待每一件事，打开心扉与别人沟通，不与别人产生隔阂。

我第一次上心理课，开始很紧张，以为要把自己的心里话当那么

多同学的面说，有些不好意思。后来我明白了，大家都很友善，不用

有顾忌。以后有什么事情，要站在别人的立场或他人的角度看待事情,

不能只顾自己，而不想想他人的心理是否受伤。我很高兴，现在我学

会了换位思考，我又多了一笔财富。

心理健康课令我受益匪浅，我感悟到人世间爱的可贵，学会了与

人共处，我会将课堂学到的知识运用到平日生活中去，接受爱，报答

爱。就让我们乘着爱的翅膀去腾飞！在心理课上，我学到很多知识,

也回答了很多问题，我还感到自己身上的不足，并下决心改正。上心

理课的老师讲课很有特点，给我留下很深的印象。我希望学校多开展

这样的活动，让每个学生有更多的收获。

通过上心理健康课，我懂得了怎样尊敬父母，怎样怀有一颗感恩

的心，怎样站在别人的角度看待他人。上心理课让我懂得一些道理,

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在生活中要宽容，学会和家人朋友换位思考，理解体谅他人。更知道

怎样去理解父母，爱自己的父母。希望多开展这样的课程。心理课给

了我新的生活体验：我要常去替别人思考，要去理解他人；要带着一

颗感恩的心去回报爱。

通过上心理健康课，让我终于感到人生的珍贵，感到要孝顺父母,

为父母做些力所能及的事情，感悟到我们自己的事情自己做，不用父

母为我们操心，不让他们为我们担心，我们还要关心身边的人，让每

个人得到关心。俗话说，在家靠父母，出门靠朋友，虽然我们现在还

没有真正踏入社会，但是身边的老师和同学就如同我们的朋友一样,

我们要凡事真诚。存真诚的心，说真诚的话，作真诚的事。自己有了

什么错失，应当坦白承认，切不可设词遮掩;有人责备劝导你的时候，

要存着谦卑感谢的心领受，切不可羞恼拒绝。与人同处不可有虚伪的

客套，但总要彬彬有礼，举止中节，使人在你的动作举止上没有可挑

剔的地方。多爱人才能多得人的爱，多敬人才能多得人的敬，多宽容

人才能多得人的宽容，多体恤人才能多得人的体恤。你发出去的是什

么，你得回来的也是什么。

通过半个学期的学习，让我有机会接触大学生心理课，让我明白

了，原来成为大一新生所有的焦虑，暂时对陌生的学校环境及周边环

境感到迷惘，不只是我有，而是每一个新生都会出现的情绪反应C我

学到了人生的首要课题：保持心身健康。心理健康的影响因素，心理

保健的方法；学会如何适应大学生活，如何规划我的大学生活，了解

到大学生不一样的学习方法，并逐渐适应自觉学习，自我学习的方式,

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了解到大学生情感与健康种种问题及调节方法；学习了大学生的自我

意识发展过程及特点，有意识地健全自己的自我意识，塑造健全的自

我意识，更科学地了解自己，更充分地认识真实的自己；对于很多大

学生都会关心的问题：大学生恋爱。从第一节课我们就学习了这方面

的知识，对恋爱方面的知识，虽然不是陌生的，但是老帅给我们剖析

地更彻底，的确大学生恋爱现状让很多人忧心，由于刚上大学，又对

恋爱的向往，大都为了寻求精神寄托、寻找学习动力、追求浪漫，也

有盲目攀比、满足虚荣心的、满足好奇心的，更有摆脱压抑感，甚至

有游戏人生的；

通过学习大学生恋爱的利与弊，及恋爱中的技巧，让我认识到大

学生恋爱的正确处理方法，更加深了对恋爱含义的认识，当然也会更

慎重地选择适合自己的恋爱；而学习了个性健康后，又知道了更多有

关大学生的个性：气质，性格，能力，大学生能力的培养是很重要的，

能力与活动紧密联系，能力又会影响活动的效果，而培养大学生的个

人能力，又要做到：建立和优化合理的知识结构，积极参与实践活动，

注重非智力因素的培养；发现原来有很多阅人的方法，各种各样的个

性，当然也加深了对同学的认知，更融洽了同学间的关系；也熟悉人

际关系与交往的方法与艺术，对自己以后的人际交往有一定的帮助,

面对大学生常见的挫折与压力时，不再是以前那个只会等别人帮忙的

小女生了，而是有能力自我帮助与帮助同学，合理地应对与调节遇到

的困境，直面危机，学习了自杀的预防与干预，大学生的心理障碍的

分类及其防治……

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学习心理知识有利于大学生健康心理的发展，有利于个人以后的

学习生活的合理有效地进行，更有利于协调人际关系，正确地把握自

己光明的美好的充满希望的人生。

心理健康心得体会12

一个心理健康的人能体验到自己的存在价值，既能了解自己，又

理解自己，有自知之明，即对自己的潜力、性格和优缺点都能作出恰

当的、客观的评价;对自己不会提出苛刻的、非份的期望与要求;对自

己的生活目标和理想也能定得切合实际，因而对自己总是满意的；同

时，努力发展自身的潜能，即使对自己无法补救的缺陷，也能安然处

之。一个心理不健康的人则缺乏自知之明，并且总是对自己不满意;

由于所定目标和理想不切实际，主观和客观的距离相差太远而总是自

责、自怨、自卑；由于总是要求自己十全十美，而自己却又总是无法

做到完美无缺，于是就总是同自己过不去;结果是使自己的心理状态

永远无法平衡，也无法摆脱自己感到将已面临的心理危机。心理健康

是指这样一种状态，即人对内部环境具有安定感，对外部环境能以社

会上的任何形式去适应，也就是说，遇到任何障碍和因难，心理都不

会失调，能以适当的行为予以克服，这种安定、适应的状态就是心理

健康的状态。衡量心理是否绝对健康是十分困难的。健康是相对的,

没有绝对的分界线。一般决定理是否正常，具有一下三项原则：

其一，心理与环境的统一性。正常的心理活动，在资料和形式上

与客观环境具有一致性。

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其二，心理与行为的统一性。这是指个体的心理与其行为是一个

完整、统一和协调一致的过程。

其三、人格的稳定性。人格是个体在长期生活经历过程中构成的

独特个性心理特征的具体体现。而心理障碍是指心理疾病或轻微的心

理失调。它出此刻当代大学生身上大多数是因心身疲乏、紧张不安、

心理矛盾冲突、遇到突如其来的问题或面临难以协调的矛盾等出现,

时间短、程度较轻微，随情境的改变而消失或减缓；个别则时间长、

程度较重，最后不得不休学甚至退学。心理障碍的表现形式多种多样,

主要表此刻心理活动和行为方面。表此刻心理活动方面如感觉过敏或

减退、体感异常、错觉、幻觉、遗忘、疑病妄想、语词新作、意识模

糊、紊乱的心理特点和难以相处等等。行为方面和焦虑、冷漠、固执、

攻击、情绪沉重。

心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素质是主体在心理方面比较稳

定的内在特点，包括个人的精神面貌、气质、性格和情绪等心理要素，

是其它素质构成和发展的基础。学生求知和成长，实质上是一种持续

不断的心理活动和心理发展过程。教育带给给学生的文化知识，只有

透过个体的选取、内化，才能渗透于个体的人格特质中，使其从幼稚

走向成熟。这个过程，也是个体的心理素质水平不断提高的过程.学

生综合素质的提高，在很大程度上要受到心理素质的影响。

学生各种素质的构成，要以心理素质为中介，创造意识、自主人

格、竞争潜力、适应潜力的构成和发展要以心理素质为先导。在复杂

多变的社会环境中，持续良好的心理适应状况，是抗拒诱惑、承受挫

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折、实现自我调节的关键。大学生心理素质方面存在的种种问题一方

面是与他们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与他们所处的社会

环境分不开。大学生一般年龄在十七、八岁至二十二、三岁，正处在

青年中期，青年期是人的一生中心理变化最激烈的时期。由于心理发

展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，

心理冲突矛盾时有发生，如理想与现实的冲突、理智与情感的冲突、

独立与依靠的冲突、自尊与自卑的冲突、求知与辨别潜力差的冲突、

竞争与求稳的冲突等等。

这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会构成

心理障碍，个性是当代大学生，为了在激烈的高考竞争中取胜，几乎

是全身心投入学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的

缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生

活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以

承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。从环境因素看，

竞争的加剧、生活节奏的加速，使人产生了时间的紧迫感和压力感；

个人对生活目标的选取机会增多，难以兼顾的矛盾加剧了内心的冲突,

产生了无所适从的焦虑感。凡此种种，对变化的环境适应不良而出现

的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长

着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。各

种生理因素、心理因紊、社会因素交织在一齐，极易造成大学生心理

发展中的失衡状态。心理素质低劣的人自然不能适应高速度、高科技、

高竞争的环境，心理负荷沉重便容易导致各种心理疾病。

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所以大学生在学生过程中应学会自我心理调适，做到心理健康：

1、持续浓厚的学习兴趣和求知欲望。学习是大学生的主要任务，

有了学习兴趣就能够自觉地跃入浩瀚的知识海洋里邀游，拼命地吸取

新知识，发展多方面的潜力，以提高自身素质，更好地适应社会发展

的需要。

2、持续乐观的情绪和良好的心境，大学生应持续用心乐观的情

绪、愉快开朗的心境，对未来充满信心和期望，当遇到悲伤和忧愁的

事情要学会自我调节，适度地表达和控制情绪，做到胜不骄、败不馁、

喜不狂、忧不绝。心理健康的大学生，就应具备良好的情绪状态、正

确的自我观念、恰当的自我评价、完整的个性结构、和谐的人际关系

和良好的择业心理.，就应贴合社会的要求，能充分发挥聪明才智和对

环境有适应潜力。倘若具备了以上素质，则我们的心理健康不成问题,

则必须能在学业和事业上取得必须的成功。

心理健康心得体会13

透过本次心理健康教育知识的学习，让我了解了心理健康教育的

好处以及它的重要性，现谈谈自我本次学习的心得体会：

小学生心理健康教育关键是教师，教师要尊重学生。不可有私心

讲究诚信，要创设和谐、宜人的教育教学物质环境，给孩子一片空气，

让他们自由呼吸；给孩子一块绿地，让他们栽花种草；给孩子一片绘

画壁，让孩子自由描绘；给孩子一片饲养园地，让他们感受动物的可

爱。顺孩子之天性，让他们快乐的成长。创设优美、安全、舒适的物

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质环境。整洁优美的物质环境唤起了小学生对生活的热爱，陶冶了小

学生情操，充实了小学生生活，激发了小学生的求知欲，培养了小学

生的探索精神与生活情趣。

要创设民主、和谐的教育教学精神环境，平等相待学生在人际交

往中，真诚是最重要的，要做到能理解别人，设身处地为他人着想。

作为教师，在学生面前务必表现一个真实的自我，用真诚的爱去对待

每位学生，才能使学生感到真实、可信师生心理交融的基础是感性的

交情，也是爱的投入。教师应重视那些存在各种缺点的学生，多关心

有心理障碍的学生。因为这些学生常常由于这样或那样的原因，心理

上受到压抑，失去平衡，性格比较孤僻，心理也比较脆弱。当学生遇

到不顺心的事时，就会产生不良情绪，并对学习和生活造成必须的影

响。如何让这种消极的影响降到最小？我认为教师应深入了解学生,

善于与学生沟通，进行谈心、交流，进而开导学生，倾听学生的内情

绪感,感知学生的内心世界，以老师真诚的爱去关心、呵护每个学生，

让学生的心灵得以寄托，让学生的情感得到倾诉，精神得到依靠C当

学生需要关心、帮忙时，老师应及时伸出援助之手帮忙学生，使学生

幼小的心灵得到鼓舞，让学生相信自我必须能行，逐步养成良好的心

理品质。

总之，加强学校心理健康教育是当前学校教育改革在新形势下的

新视角，它注重全体学生的心理素质的发展，虽然，开展心理健康教

育的方法与途径有很多，但我个人认为，事实也证明了，当学生需要

关心、帮忙时，教师只有对学生倾注真情的爱，才能更好地塑造、净

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化学生的心灵，才能让学生更好地去掌握科学文化知识，学生只有在

教师“真爱”的陶冶下，才能更用心地投入到学习中，这是开展心理

健康教育不可缺的方法与手段。

心理健康心得体会14

在还没学心理课的时候，我就对心理学有着一中莫名的感情，也

说不清是怎样的感情，反正就是有一股想把它学好的冲动，甚至希望

自己能够从中找寻到属于自己的一片天空。

通过几周的学习，我被它的科学性，真实性所折服，可以说它是

实实在在存在的东西，与此同时我还发现心理健康与身体健康同样重

要，同时两者之间是相互联系，相互影响的。心理学不仅具有科学性，

而且不乏应用性。心理理论固然枯燥，但配以实例，就不但不乏味,

反而让人有一种从生活悟出哲理的感觉，视野也开阔很多。心理学来

源于生活，又指导生活。

对于自己，首先要学会欣赏自己，无论你是一棵参天大树，还是

一棵小草，自我认同才能得到他人的认同；其次要学会善待自己，气

愤时，心疼一下自己，不要让那些无名之火伤身；忧伤时，找一些好

朋友，诉说诉说，让阳光复现；劳累时，美美得睡上一觉，人不过血

肉之躯，经不住太多的风霜雨血，总之就是要懂得爱自己，只有懂得

爱自己的人才会知道怎么去爱别人。

通过学习心理课，我的性格，为人处事的方式，甚至价值观都发

生了很大的变化。开始学会如何去关心他人，处理事情时也考虑周到

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些。逐渐开始观察，理解朋友的心理，情绪上的变化，并力所能及给

予安慰，以缓解轻度的心理上的问题。心理课的学习使我无论从文化

知识上，还是从自身修养上我都进步了不少，在这个过程中，我也在

不断得成长着。我很感谢许倪倪老师和心理课，是他们让我懂得了许

多多。心理学不仅让我了解了许多心理特点，也让我掌握了如何止确

对待周围的朋友，但最重要的是我学会了自我调整，失意的时候，悲

伤的时候，我会安慰自己：快乐其实很简单，只要我们放开胸襟，包

容这个世界，我们的生活会很