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2026年秋统编版(新)小学道德与法治一年级上册《作息4.坚持早睡早起，早上不会,上课不会犯困走神。6.合理划分一天时间，分为早晨、上午、中午、下午、,每个时段做好二、对错我来判(正确打√,错误打×,基础辨析)1.晚上十一点再睡觉，第二天晚起一点没关系，不会影响上课。()4.放学一进门先看电视、玩玩具，作业留到睡前再写。()5.就算是周末，也要尽量和上学时保持相近的起床、睡觉时间。()7.制定简单的每日作息表之后，可以不用遵守，想怎么玩就怎么玩。()三、选一选(只有一个正确答案，基础理解)1.符合小学生健康要求的作息方式是()A.每晚九点左右睡觉，早上七点左右起床B.每天凌晨十二点睡觉，上午十点才起床2.如果长期晚睡缺觉，不会出现下面哪种情况()A.上课打瞌睡，听不进老师讲课B.精神饱满，跑步、游戏体力充足C.早上起不来，来不及吃早餐3.放学后正确的时间安排顺序是()A.写作业→吃点心→玩耍→洗漱睡觉B.玩耍→看电视→深夜写作业C.吃零食→玩玩具→直接睡觉，作业忘记做4.想要养成规律作息，下面哪种小方法不合适()A.准备小闹钟提醒自己起床、睡觉B.睡前半小时放下手机、电视等电子产品C.每天睡前疯跑打闹，玩到极度疲惫再休息5.中午午休的作用是()A.让身体短暂休息，恢复精力B.午休越长越好，睡到下午上课铃响C.午休时大声追逐打闹，消耗体力四、情境小问答(中等难度，结合生活分析)1.小刚连续三天晚上十点半之后才睡觉，最近上课总趴同意这个说法吗?简单说说理由。五、生活实践小思考(拔高拓展，知行合一)2.坚持规律作息会给我们的学习和生活带来哪些好处?至少写出三点。2.十(10)5.随意8.时间四、情境小问答(参考标准作答)腹上学；③身体抵抗力下降，更容易生病；④精神状态差，课间玩耍没五、生活实践小思考(参考作答，合理即可得分)1.示例：早上7点起床，洗漱、吃早餐；8点出门上学；中午饭后午休半小时；放学回家先完成作

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