体育教案耐久跑教学设计

耐久跑教学设计

一、指导思想

1、贯彻体育与安康教学以“安康第一”的指导思想，留意学生在身心和社会适

应方面的全面开展。

2、充分发挥教师为主导，学生为主体的授课原则，创设开心、和谐、合作的

学习气氛、让学生在自主、互助、合作和探究的过程中，感召参加体育活动的乐趣。

到达想学，乐学，创新学的目的。

二、学情和教材分析

1、初中一年级的学生活泼好动，充溢新奇，仿照力强，同时又有留意力易分散,

不宠爱运动量大的运动工程等特点，特殊是城里的孩子尤为严峻，因此搭配多变的

教学练习内容融入到“钓鱼岛演习”情境教学形式中是完成课堂任务的关键。

2、有关“长跑”教学内容学生们总是不太宠爱，甚至有局部同学会感到胆怯

0但“长跑”是最好的健身T程，又是初卜升的必考T程之一，为此国家大力推

行“阳光体育”活动，旨在进步全民身体质，抓好耐久跑教学中的思想工作，不仅

能减轻体育中考带给学生的心理负担，更能响应国家号召大幅度进步学生的体质状

况。变更学生对“长跑”偏见成了课堂教学的重点。跑的好用性较强，是人体根本

活动实力，也是人们生活，、运动中必不行少的根本活动技能。教师在教学过程中要

结合实际有效的练习方法，培育学生吃苦、耐劳、合作共赢的良好品质。变枯燥的

耐久跑运动为学生宠爱的健身运动、“终身运动”T程成为重中之重的教学任务「

三、教学过程的设计思路

1、开场阶段

(1)方向性练习，进步学生的根本实力；

(2)突出小组群体合作，融入集体共同进步；

(3)各种练习活动在圆上做，实现小场地大空间。

2、探究体验阶段

(1)以多种不同的姿态进展跑的练习，体会各种姿态对跑的影响效果；

(2)以小组学习、讨论的形式进展探究；

(3)“呼引方式”对跑的结合性练习。

(4)以跑圆的方式协作间歇性练习分散学生的练习负担，减消“长跑”恐惊感；

3、驾驭动作技能的稳固与进步阶段

(1)体验耐久跑的动作细微环节，进一步体验、完善完好的技术动作。

(2)在练习中克制“极点”现象。

4、合作创新，进一步完善动作技术

(1)体验弯道、直道的转换感受，完善动作要领；

(2)小组竞赛和“保卫钓鱼岛”。

5、完毕放松总结阶段

(1)留意肌腱拉伸的放松练习，充分进展身心放松；

(2)总结本课练习状况。

四、教学与组织策略

教学方法上以自主学习为主，强调对学习的引导启发和指导，力求用有较强吸

引力的引导法进入主题，学生在练中体会，表达学生能自主探究合作学习的主体地

位，教师主导只是指导调挖和总结，在课堂上营造宽松和谐的学练气氛，从而进步

练习主动性和自学自练自主创新的实力，打造高效课堂。

五、本课的主要特点有以下几个方面

1、热身活动以进步学生敏捷性、协调性的协助练习为主；

2、跑姿的体验活动效果明显；

3、学生自主探究合作学习表达的良好气氛；

4、各练习局部连接自然；

5、充分发挥小圆圈场地的作用，完成教学任务。

耐久跑课时教学计划

授课班级：设计与授课:

内容耐久跑

用识目的：通过学生对耐久跑的体会练习，使学生理解耐久跑技术要求并进步学生视察仿照和创新实力。

技能目的：通过学生对耐久跑技术的学习和强化练习，使学生能正确娴熟驾驭技术要领，完好技术动作的合

学习

理运用，局部学生能到达协调、自如运用（呼吸自如1,节奏明确）。

目的

情感目的：启发学生对耐久跑的爱好，主动协作教学，开展心肺功能的同时，培育吃苦耐劳的意志品质。

社会适应：在练习中驾驭根本技能，在群体活动中能正确处理竞争与合作的关系。

重点跑的呼吸与节奏；极点的战胜；

难点直道、弯道中姿态的运用。

场地四个小圆器材挂图、学习卡、垒球50、小垫子，桌子、矿泉水瓶、录音机。

教学流

教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目的

程时间

一、常规：*、1、上课组织队形导入：长跑小常识您知道

布置场地】、视察学生整队状1、各小组长集合本oq吗？

1、集合整队况，检查场地布置组队伍，检查服装、雾磁，沙尘暴……应对困

开

的合理性及平安因人数。小组长向体oZo||难环境环境，

2、师生问好。素。委汇报早在两千多年前，古

始

2、师生讨好。2、师生问好。希腊的山岩上就刻着这

3、宣布本课内容目的及3、宣布课的内容任3、听宣布内容，明要求:样的话：“假如你想强壮，

部

要求。务导入主题。确本课目的任务。（1）集合快静齐跑步吧！假如你想塑身，

4、检查学生服装，支配4、服装检查，支配4、服装要符合要（2）精神饱满留意力集中跑步吧！假如你想聪慧，

分

见习学生随堂听课见习生。求，见习请说明。（3）见习生随常听课跑步吧！”

二、队列练习及徒手操—、二、二、打算活动组织示意图：方向练习进步推断

热

1、东西南北和左右后转1、和反口令结合进1、跟住教师的口1、四列横队练习转法。实力

法练习展简洁练习。令，错了改2、慢跑与徒手操在圆上做针对学生“左右不

身

2、绕圆慢跑2、组织同学们在圆分，”“南北东西”不明白，

做法:上慢跑并做各种跑2、按教师的要求自特殊支配在课堂上常常

活

（1）听到口令每一小组的练习，带同学们荐或举荐小组长。进展练习。

跑步进入指定的小圆上一起喊口号“少年带着大家进展练习明确自身缺乏进步与

动

慢跑强，中国强生活相关的实力练习。

（2）在小圆上跑时做后3、徒手操组织队形：激发学生的爱国之

10踢腿、高抬腿、侧滑步、在圆上做热身操情，调动学生主动性。

转胯、后退跑等练习。3、喊口令集体领做全国的各大战区都

分0O

3、在小圆上做节奏操：视察同学们做热身3、跟教师口令做热在备战，我们就是战时的

活动关节、扩胸振臂、体操状况身手操，爱护自己童子军，要生存，就要丰

钟

包、体转、弓步压腿、侧最重要。富生存的本事。

压腿、腹背运动等。我们要熬炼好身体，

左

让祖国放心。

要求：

右

1、动作大方、有力、到位

2、充分活动身体各个部位。

教学

教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目的

流程

三、耐久跑学习1、组织学生自主学1、组长指导同组同三、跑步练习图示：

探1、看图板学习摆臂练习。习，小组长带着学学看图板自主学习1、图板前练习摆臂方法：初步驾驭耐久跑特别轻

2、看图板学习呼吸法习：原地摆臂，快的摆臂，跑步的呼吸节

索

体验“两步一吸和三步一2、启发学生到场地2、练习三步一吸一2、呼吸练习协作慢跑体会节奏感逐步明确，并协调运

吸''呼吸法的运用。内进展呼吸协作的周，练习两步一吸奏与摆臂。用。

3、到圆上去体会摆臂练练习。一周。

学c

习对跑的影响：

习（1）不摆臂：两臂平举3、领学生做原地摆3、到圆上去跑步进1)

在圆上开飞机“巡察钓鱼臂。把握时间刚好展摆臂练习在欢乐的动作体验中

岛”。交换并放音乐。摆臂和不摆臂体会各种摆臂的作用，增

体（2）加强摆臂：“战斗机”交替进展3、要求：加动作区分实力和对动

验（挂弹演习）所谓挂弹即为“沉体会不同姿态（1）第一轮两臂平举开飞机作标准的限制实力。

左手“空对空”，右肩坠肘”力气要用对跑动协调作用的等各种姿态：培育学生民族骄傲

手“空对地”。在小臂上。影响。（2）笫二轮按动作标准进展感，祖国的领土要寸土必

13（3）各种姿态混合运用。摆臂争，人人有贲。

（3）第三轮“各种携臂”和

分正常摆臂交替进展体会动作

钟4、讨论做完动作后的感4、启发学生怎样摆感受。根木完成对动作的理

受。臂身体最协调，并4、体会各种做法有4、集中讨论，探窕时要主动解与运用。

左体会正常摆臂和开飞机找学生出列发言。哪些不同，并主动主动的发表不同意见。

右的感受发表看法。发言。

四、教师展示耐久跑的正1、极点是耐久跑中1、在讲解和示范后1、体验完好运输作，手臂、

确动作要领肯定会出现的自然在跑步中体验摆臂身体、两脚等等要到位；

1、正确的摆臂方法和呼现象，通过练习，与蹬地的感觉以及如今许多孩子受生

巩W-、

吸方法进展讲解，并清对极点的适应实力对极点感受。7^-活条件和环境的影响,严

1-2名同学在讲解后做正会大大增加……峻缺乏拼搏精神，本课通

固

璃示范，清同学们指正，2、按正确动作在体过追逐跑的练习，激发学

发表看法。会中绕圆进展跑的XXXXXXXXX生的竞争意识，超越对手

提

2、跑动中讲解生理极点，2、指导学生如何练练习。追逐跑组织图示：的成功体验。在完善动作

消退心理压力。提示同学（1）大腿高抬提拉要领的同时让学生树立

高习。

们留意动作细微环节。小腿放松：主动向上的心态。

(2)（现代斗争的在心理

(()7和技战术的是长久战，但

3、“敢领先锋，巡逻拦击”3、组织学生追逐跑是一旦斗争爆发，却是闪

7心沙

追逐跑按依次从外侧向前电战，谁技术落后就要被

做法：每个小组在组长带加速完成超越。3、请同学讨论并发要求：动挨打，就将被淘汰。）

分

着下在圆上慢跑，最终一表看法：说一下对1、队伍整体中速前进，从外（大家看过动物世

他追逐；1

名从队尾加速超越到排跑姿以及极点的感界落伍的野牛再强壮，终

钟

头前面后慢跑入列，并举受。2、追逐的同学70-80%的速度将会成为敌人的盘中

手喊‘'成功"：下一名同加速追逐，留意腿的蹬伸更餐。）

左

学即开场动身……加充分，两臂要加大摇摆幅（努力吧，为了我们

度和速度：的将来！）

右

3、讨论一下彼此在运动中f本

会，并踊跃发言。

教学

教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目的

流程

合五、弯道一直道1、看图解学习，组I、按教师发放的提1商定合理路途进展结合练

（自主创新练习）内讨论后和别一组示问题进展弯道跑习观看对方小组动作，并体验

作1、看图解学习弯道技术（男男合作……）协与直道交替技术的教师讲解的动作细微环节；合作、共赢、创新是新

2、男生和男生、女生和商后：通报本组按练习：时代的标记性词汇，也

女生分别合作进展练习商定路途跑步练2、体育骨干带本组是人类新的生存法则。

创方法的创新（“协同作战习；讨论的技术要领到

新演习”），完成体验直道2、学生点评各自选临组讲解并给学生T-

一弯道一一直道交换中取的动伦练习中的做示范：C3C

的跑步姿态是如何变更感受，重中技术动3、推选出体育骨干

7X

6的。作要领；并细致看示范听讲

3、订正学生的错误解。体育骨干和教师点评；

分（参考：8字跑，错肩行动作。弁选做得好3、完好动作练习的展示。

钟进，穿插行进，折返跑等）的学生做完好动作要求：

展示。努力按动作要求体会技术

1、在练习过程中相嬉戏：组织队形学生心情发泄时段，尽

互视察并指出存在1图示：情.……

六、嬉戏“绝战钓鱼岛”1、讲解嬉戏方法和问题。到达体育课堂的育人效

小1、抢炮弹规则，示范嬉戏做细致视察示范果。

游嬉戏做法：“外敌入侵”法。学生的完好技术动2/

斗争真的爆发……每个小听教师口令，指作并主动进展练习卜£△同时上阵的两个人，

戏i

组在自己组的圆外站成挥动身。和思索。拉着手打算，既表达了

一队，男生两队互拼，女合作，又进展公允竞争，

生两队互争。做法：卷次同一组比拼的同学。还博进了彼此的信任。

各队按序派出一名与对以各队得红球要拉住手，杜绝抢要求：

分手队拉手，打算动身。听的多少，判输嬴。跑；（1）不得越线，按规定路途

钟今后绕场一周抢夺放在庖动.

动身点外侧的“炮弹”，（2）从圆外侧跑，留意转弯

左先到的同学得红色炮弹，留意平安。时的平安，

右后到得白色。（3）取胜=速度+技术+反响

一轮后比拟各队得A图示：通过“战斗”进步民

红球的多少，判输赢X族骄傲感。激发爱国心

叫「冬情。

实力说明一切，毛主

2、听从的指挥是2、向指定目的发起席说得好，“一切反动派

2、保卫的鱼岛“军队”铁的纪律！进攻ex都是纸老虎！”

可疑目的入侵，部队成功是属于我们的！

x/

打算战斗，随着“指挥员”要稳、准、狠A

的一声令下，战斗打

响......击打目的，不要投掷过

利用手中的红白“炮高，以防伤到同学。

弹”向目的开火。

跑到脚下的“炮弹”可

再次运用。

教学

教学内容教师主导学生主体组织形式及要求过程性目的

流程

放松活动.1、教师在鸟鸣的音1、跟随教师做放松1、放松活动组织：

斗争完毕：拍拍身上的尘乐中领做放松活活动；到达身心放松，促进

士——抻一下自己四肢，动，全体同学一起XXXXxx安康，欢乐运动的宗旨。

(XyvXXXx/xX

让惊慌和身体快速复原象小鸟一样随教师运动中的欢乐，要到

状态一一握手相互庆贺一起放松。no°)000off运动中去找寻；

部o00°。

一下成功。°△运动中您的留意力

队集中在哪个方面很重

2、清理战场2、收齐器材2收齐器材不遗2、看谁收的多；耍，假如你每跑一步在

休

3、讲评小结.3、教师归纳总结本漏：3、讲解总结队形组织：想“累”，你肯定累，假

整课状况。3、细致听评，做好四队同学向中间靠拢如你在想，我可以跑的

■自我总结；要求：这么好呀！你肯定很华

充分放松身心；蜜！

分细致进展归纳总结；

、布置课后作业每天坚、布置果下作业。、细致完成作业；、做好作业

钟4444

持跑1500米：总想确定一切！

5、归还器械、宣布下课5、组织学生送还器5、帮助教师归还器5、刚好归还器械

（音乐打祀归来）材。械。

耐久跑学案

一、自主学习一一体验跑

要求：

1、自主学习中体验呼吸方法（两步、三步吸气呼气）

2、分组体验摆臂幅度

组织：体验跑时每小组一路纵队在各自圆圈上跑。

二、教师指导—体验跑

要求：

1、团结合作完成

2、留意呼吸方法

3、跑完后到集合地点放松走

三、技能稳固一一追逐跑

要求：

1、追逐前面同学时要右侧超越。

2、跑完一轮后到集合地点放松走

四、丰富技能一一沟通跑：

要求：

1、合理运用本课所学内容；

2、每组都跑两圈以上

3、跑完在图板前放松走

五、实力提升一一竞速跑

嬉戏：“抢弹药”

六、激情嬉戏一一“保卫钓鱼岛”

要求：留意平安，限制“放射”方向。

《耐久跑》教学流程图

根本局部

沟通合作跑实力提升

完毕局部

对各小组的表现作出评价

师生再见

耐久跑学习图片