2026年下半年教师资格证面试试讲真题（高中体育）

2026年下半年教师资格证面试试讲真题（高中体育）真题一：篮球——单手肩上投篮【题目要求】1.试讲题目：篮球——单手肩上投篮（原地）2.内容：讲解并示范原地单手肩上投篮的动作要领，组织学生进行分解练习与完整动作练习，展示纠错环节。3.基本要求：(1)讲解清晰，示范标准，体现动作重难点。(2)教学中要有至少两种练习方法。(3)教学中要有互动环节与纠错环节。(4)试讲时间10分钟。【参考教案及试讲逐字稿】(一)开始部分师：集合！向右看齐！向前看！师：各位同学大家好，大家都到齐了吗？生：到齐了！师：大家精神面貌非常好，这节课我们要学习篮球这项运动中最基本的得分技术——单手肩上投篮。希望大家在练习中注意安全，积极思考。有没有身体不舒服需要见习的同学？生：没有。师：好，全体都有，成体操队形散开！(二)准备部分师：首先，我们进行热身活动。先进行慢跑热身，绕篮球场跑两圈，注意保持队形，呼吸均匀。跑步走！师：（学生跑完回来）立定！向中看齐！接下来我们做球性练习。第一组：双手指尖拨球。大家双脚开立，双手在胸前快速拨动篮球，感受指尖触球。开始！师：第二组：腰部绕环。将球绕腰部转动，顺时针、逆时针交替进行，控制好球的落点。师：第三组：胯下“8”字绕环。幅度大一点，重心降低。师：最后一组：全身抛接球。将球抛过头顶，接住后下蹲触地，再起立抛球。充分活动开我们的手腕、肘关节和肩关节。(三)基本部分师：热身完毕，大家把球拿在手中。同学们，在NBA比赛中，库里、杜兰特这些球星是怎么得分的？对，大部分都是通过投篮。今天我们学习的原地单手肩上投篮，是行进间投篮和跳投的基础。师：现在请大家看我做示范。（教师做完整示范：正面、侧面各一次）师：大家注意看我的动作：右手持球于肩上，左手扶球的侧方，两脚前后开立，右脚在前，膝盖微屈。投篮时，蹬地伸臂，手腕前屈，食指、中指用力拨球。师：为了方便大家记忆，老师总结了一个口诀：“蹬地伸臂腕外翻，食指中指控球间，球出手后有弧线，手指指向篮筐沿”。师：这个动作的重点在于：上下肢协调用力，出手角度柔和。难点在于：手指拨球动作的控制，以及球的旋转。师：下面我们进行分解练习。练习一：徒手模仿练习。师：全体成体操队形。听口令，1、2、3！大家做持球姿势，注意手肘不要外张，肘关节要对准篮筐。好，保持这个姿势，做蹬地伸臂的动作，注意体会大臂带动小臂，最后手腕压下去。再来一组，1、2、3！很好，动作很整齐。师：（走到学生中间）这位同学，你的手肘有点外翻了，要注意肘关节内收，对准篮筐方向，这样才能投得准。改过来，非常好！练习二：近距离投篮练习。师：现在，大家两人一组，一个球。每人站在篮下正前方一米左右的位置，进行原地投篮练习。每人投5次，然后交换。注意体会刚才的发力顺序，特别是最后手指拨球的感觉。师：（巡视指导）大家注意，不要只用手臂的力量，要利用蹬地的力量传导上去。师：刚才老师发现很多同学投出的球太平了，没有弧度。篮球入筐是有最佳入筐角的，一般需要一定的抛物线。所以，出手时手腕要压得充分一点，拨球要柔和。师：大家看这位同学的动作，持球稳，出手柔和，球有后旋，这个动作非常标准，大家掌声鼓励一下！练习三：不同距离投篮体验。师：接下来，我们增加一点难度。大家退到罚球线位置（或根据学生能力调整距离），还是两人一组，继续练习。这一轮我们进行一个小比赛，看哪一组投进的数量多。师：预备，开始！师：（观察练习）注意调整呼吸，投篮前要有自己的节奏。师：停！集合！师：刚才练习很激烈。老师问一下，为什么有的同学力气很大，球却总是砸前沿？生：力量太大了？/手腕没有压？师：对，有时候并不是力量越大越好，而是要控制好出手的速度和角度。这就是我们常说的“柔和的手感”。(四)结束部分师：好了，练习时间到。下面我们进行放松活动。大家放下球，跟随老师做拉伸。深呼吸，双臂上举，尽量拉伸身体两侧。然后抖动放松手臂和腿部肌肉。师：今天我们学习了单手肩上投篮，大家的进步都很快。课后作业：每人回家徒手练习投篮动作50次，体会肌肉感觉。师：体育委员归还器材。各位同学，再见！【答辩题目及解析】1.题目：你认为投篮教学中，最容易出错的错误动作是什么？如何纠正？解析：在单手肩上投篮教学中，最常见的错误是肘关节过度外张（像翅膀一样张开）以及仅仅依靠上肢力量而忽视下肢蹬地。纠正方法：针对肘关节外张，可以让学生面对墙壁或同伴，投篮时要求肘关节触碰墙面或同伴的手，强制内收；针对发力不协调，强调“蹬、伸、扣”的口诀，多做徒手模仿练习，体会力量从脚底传导到指尖的过程。2.题目：篮球运动中，如何培养学生的“球感”？解析：培养球感需要长期的、多样化的练习。在课的准备部分或课余时间，安排大量的熟悉球性练习，如指尖拨球、各种绕环、胯下运球等。同时，鼓励学生在日常生活中多接触球，增加手对球的粘滞感和控制力。真题二：田径——跨栏跑（摆动腿技术）【题目要求】1.试讲题目：田径——跨栏跑（摆动腿技术）2.内容：讲解跨栏跑中摆动腿的动作要领，示范摆动腿过栏技术，组织学生进行针对性练习。3.基本要求：(1)试讲时间约10分钟。(2)讲解中要包含“摆动腿”的三个技术环节。(3)练习中要体现循序渐进原则。(4)板书设计简洁明了。【参考教案及试讲逐字稿】(一)开始部分师：集合！向右看齐！向前看！师：同学们好！生：老师好！师：大家看场地中央，老师今天摆放了什么器材？生：栏架！师：没错，今天我们要挑战刘翔的项目——跨栏跑。不过我们不学全程，只攻克其中一个核心技术环节：摆动腿技术。大家有没有信心？生：有！师：检查着装，口袋里是否有钥匙、徽章等硬物，拿出来以免受伤。好，全体都有，第一列距老师两米，成体操队形散开！(二)准备部分师：跨栏跑对柔韧性要求极高，我们先进行充分的拉伸。师：正压腿、侧压腿，大家动作幅度要大，感受大腿后侧肌肉的拉伸。师：行进间高抬腿，我们要把髋关节活动开。1、2、3、4，大腿要抬平，落地要有弹性。师：接下来做行进间“攻栏”练习。大家想象前面有栏架，大腿积极高抬，小腿积极向前“鞭打”。注意，这只是模仿，不用太用力，注意安全。(三)基本部分师：（教师站在栏架旁）跨栏跑速度快，技术复杂。摆动腿的任务是攻栏、过栏和下栏着地。师：摆动腿的动作分为三个环节：1.攻栏：起跨腿蹬地后，摆动腿大小腿折叠，大腿高抬，膝盖正对栏架。2.过栏：摆动腿伸过栏板，脚尖勾起（或伸直），做积极的鞭打动作。3.着地：摆动腿过栏后，大腿积极下压，前脚掌富有弹性地着地，支撑身体重心。师：其中，“折叠高抬、积极下压”是本课的重点，而动作的连贯性和节奏感是难点。师：（板书：摆动腿：攻栏（折叠高抬）—过栏（鞭打）—着地（积极下压））练习一：原地摆动腿“鞭打”练习。师：我们先不碰栏架。手扶肋木或同伴肩膀，做原地摆动腿的折叠高抬和鞭打下压动作。师：注意听节奏：1——抬腿折叠，2——伸腿鞭打，3——积极下压。师：大家看我的动作，像是在甩鞭子一样，要有爆发力。开始练习！师：（巡视）这位同学，你的折叠做得很好，但是下压太慢了，过栏后要像踩到烫脚的东西一样，迅速落地，这样才能保持水平速度。练习二：走动中攻栏练习（栏侧）。师：现在，我们将栏架高度降低，或者使用栏架侧面。大家走三步，做一次摆动腿攻栏动作。师：摆动腿要从栏架上摆过，不要碰倒栏架。眼睛看准栏架。师：分组练习，每组四人，依次进行。师：（纠正）注意，身体重心要前倾。不要躲栏，要主动去“攻”栏。摆动腿的膝盖要超过栏架高度再伸腿。练习三：慢跑过栏（摆动腿过栏，起跨腿走步过）。师：加一点速度，慢跑三步起跨。这次我们要求摆动腿必须做出标准的过栏动作，起跨腿不需要过栏，可以从栏侧绕过，重点体会摆动腿的“跨”和“压”。师：预备——跑！师：很好，大家注意安全，左脚起跨的同学注意左腿蹬地，右腿摆动。师：刚才有同学碰倒了栏架，不要紧，这是正常的。跨栏就是要在不断克服障碍中进步。把栏架扶起来，调整好心态，再来一次。记住，摆动腿要“伸、压”迅速。(四)结束部分师：集合！大家今天表现非常勇敢，面对栏架没有退缩。师：我们来做放松活动，重点放松大腿后侧和髂腰肌。抖动放松腿部。师：谁能告诉老师，摆动腿过栏后为什么要积极下压？生：为了落得快？/为了继续跑？师：非常正确，积极下压是为了缩短腾空时间，尽快转入跑动，保持向前的速度。师：今天的课就上到这里，体育委员带领同学收回器材。同学们再见！【答辩题目及解析】1.题目：跨栏跑教学中，如何消除学生的恐惧心理？解析：消除恐惧心理主要从三个方面入手：一是降低难度，使用小海绵垫、橡皮筋等代替栏板，或者降低栏架高度；二是加强保护与帮助，教师站在栏旁进行保护，给予学生安全感；三是采用诱导性练习，如栏侧过栏、走动中过栏，让学生逐步适应跨越障碍的感觉。2.题目：简述跨栏跑中摆动腿与起跨腿的配合。解析：摆动腿与起跨腿的配合是跨栏步技术的关键。起跨腿蹬地结束瞬间，摆动腿应伸向前方；当摆动腿脚掌接近栏板时，起跨腿开始折叠外展并迅速提拉越过栏架；摆动腿过栏着地支撑时，起跨腿应迅速过栏并前摆着地。两者在时间、空间上要协调配合，形成一个连贯的“剪绞”动作。真题三：排球——正面双手垫球【题目要求】1.试讲题目：排球——正面双手垫球2.内容：讲解正面双手垫球的准备姿势和击球点，示范手臂动作，组织学生进行一抛一垫练习。3.基本要求：(1)讲解与示范相结合，突出“插、夹、提”的动作要领。(2)配合口令指挥练习。(3)展示一个简单的教学游戏。(4)试讲时间10分钟。【参考教案及试讲逐字稿】(一)开始部分师：集合！成四列横队！师：同学们好！生：老师好！师：排球是集体项目，讲究配合。大家看中国女排，她们最精彩的一环往往是防反，而防反的基础就是垫球。今天我们就来学习排球的基本功——正面双手垫球。师：大家检查鞋带是否系紧。好，以排头为基准，成体操队形散开！(二)准备部分师：首先，我们来活动一下手腕和脚踝。手腕绕环，脚踝绕环。师：开合跳：1、2、3、4，配合呼吸，把心肺功能调动起来。师：移动练习：看老师的手势。向左滑步、向右滑步、向前跨步、向后撤步。垫球时脚步移动是关键，脚步不到位，球就垫不好。大家的重心要保持稍低，不要站得直直的。(三)基本部分师：（教师持球示范）正面双手垫球，主要用于接发球和接扣球。师：动作要领我总结为六个字：插、夹、提、移、蹬、跟。师：今天我们重点学习手臂动作，即“插、夹、提”。1.插：两臂前伸，插到球下。2.夹：两手掌根靠紧，手指互握，两臂夹紧并外翻，形成一个平面。就像老师这样，手腕下压。3.提：提肩顶肘，利用下肢蹬地和提肩的动作，将球垫出。师：击球点在哪里？应该在腹前约一臂的距离。触球部位是腕关节以上10厘米左右的桡骨内侧平面。师：（板书：垫球：插、夹、提；击球点：腹前一臂）练习一：徒手模仿练习。师：全体听口令。准备姿势：半蹲，双手前伸。师：口令“1”：做插夹动作，看谁的手臂夹得最紧，平面最平。师：口令“2”：做提肩动作。师：1、2，1、2！师：（纠正）这位同学，你的大拇指没有对齐，这样容易挫伤手指。要把两个大拇指平行对齐，手腕下压，让前臂形成一个平整的“垫板”。对，这样改过来就安全多了。练习二：固定球练习。师：两人一组，一人持球固定在腹前高度，另一人做垫球动作触球。体会触球部位和手臂的感觉。师：注意，不要发力，轻轻触碰，感受直臂压腕的感觉。师：持球的同学要配合，把球放在同伴的正确击球点附近。每做5次交换。练习三：一抛一垫练习。师：现在，我们进行一抛一垫。抛球的同学将球抛向对方腹前，垫球的同学将球垫回给抛球者。师：要求：抛球要准，给同伴创造好条件；垫球要稳，利用蹬地发力，把球垂直垫起，不要乱飞。师：开始练习！师：（巡视）大家注意判断来球，移动脚步，正面对准来球。不要站着不动等球，要主动迎球。师：停！我发现很多同学球垫得飞高了，为什么？因为只用手臂的力量去“撩”球，没有利用蹬地的力量。记住，垫球是“全身”运动，力从地起，通过腰腹传导到手臂。再来一组，注意蹬地！游戏：垫球接力赛。师：下面我们进行个游戏“垫球接力”。每组第一人持球，自垫球前进，绕过前方标志桶再自垫球返回，把球交给下一位同学。师：如果球掉了，要在原地捡起来重新垫。用时最短的组获胜。师：预备——开始！师：加油！控制好球的高度，不要垫太高，跑动中垫球要稳。(四)结束部分师：比赛结束！第三组获胜，大家鼓掌祝贺！师：集合！今天我们学习了正面双手垫球，重点掌握了“插、夹、提”。师：大家觉得手臂酸不酸？酸就说明练到位了。我们互相捶打放松一下手臂肌肉。师：希望大家课后多练习球感，下次课我们要学习移动垫球。下课！【答辩题目及解析】1.题目：排球垫球时，为什么要手臂加外翻？解析：手臂外翻并夹紧的目的是为了增加前臂的击球面积，使击球面更加平稳，从而提高垫球的稳定性和准确性。如果手臂放松或内旋，击球面会不平整，导致球垫飞或方向不可控。2.题目：体育教学中，如何体现“精讲多练”？解析：“精讲多练”是体育教学的重要原则。在垫球教学中，教师讲解动作要领时语言要简洁、形象（如使用口诀“插夹提”），抓住重点，避免冗长的理论说教。大部分时间应留给学生进行练习，通过反复的肌肉记忆来掌握技能。教师应在学生练习中进行巡回指导，个别纠错，提高练习效率。真题四：武术——少年拳（第一套1-4动）【题目要求】1.试讲题目：武术——少年拳（第一套1-4动）2.内容：示范并讲解少年拳第一套的前4个动作（预备势、震脚架打、蹬地架打、弓步撩拳），组织学生练习。3.基本要求：(1)示范要有力，体现武术精气神。(2)讲解动作路线和攻防含义。(3)练习形式多样化。(4)试讲时间10分钟。【参考教案及试讲逐字稿】(一)开始部分师：集合！立正！师：同学们好！生：老师好！师：中华武术，博大精深。少年拳是专为青少年创编的拳术，既能强身健体，又能防身自卫。今天我们学习少年拳第一套的前四个动作。师：武术讲究“手眼身法步，精神气力功”。大家练习时要注意眼神，眼随手动，目光锐利。有没有信心？生：有！师：全体都有，成体操队形散开！(二)准备部分师：武术操热身。手型变换：冲拳、架拳、亮掌、勾手。师：步型练习：弓步冲拳、马步架打、歇步冲拳。把各关节活动开。师：特别是手腕和腰部，要充分拉伸。接下来，我们进行基本功练习：正踢腿、里合腿。注意腿要踢直，要有爆发力。(三)基本部分师：现在老师为大家做完整示范（1-4动）。大家注意看！（教师示范：预备势——震脚架打——蹬地架打——弓步撩拳，动作刚劲有力，发声“哈”！）师：好，现在分解教学。第一动：预备势。师：并步站立，两手握拳屈肘抱于腰侧，拳心向上。头正颈直，下颚微收。目视前方。这是武术的基本站立姿势。第二动：震脚架打。师：动作要领：右脚提起在左脚内侧并步震脚，震脚的同时，左拳屈肘架于头前左上方，拳心向上，右拳向前冲出，拳心向下。目视右拳。师：这个动作有“震”和“打”的配合。震脚要沉实，架拳要护头，冲拳要有力。攻防含义是：对方打来，我架开其来拳，同时震脚稳住重心，反击对方胸部。第三动：蹬地架打。师：接上动。重心左移，左腿支撑，右脚跟猛力蹬地伸直，脚尖勾起。同时左拳变掌向前推出，掌指向上，右拳变掌屈肘架于头右上方。目视左掌。师：这是一个蹬腿动作，要力达脚跟。左手推掌，右手架头。第四动：弓步撩拳。师：接上动。右脚向前落地成右弓步。同时右拳变掌经下向前撩出，掌心向上，高于肩平；左掌变拳收抱于腰侧。目视右掌。师：撩拳时，要以肩为轴，直臂向前撩出，力达掌心。练习一：分解动作模仿。师：大家跟着老师做。预备势！师：1——震脚架打！注意震脚时全脚掌着地，发出响声。哈！师：2——蹬地架打！腿要蹬直。师：3——弓步撩拳！撩拳要有弧度。师：（纠正）这位同学，震脚时不要跳得太高，要贴地震脚，这样才稳。架拳的位置要在头的前上方，不要挡住视线。练习二：连贯动作练习。师：现在我们将1-4动连起来做。师：预备——1、2、3、4！师：注意动作之间的衔接要连贯，不要停顿。节奏要鲜明，刚柔相济。师：分组练习，每组推选一名动作最好的同学领做。师：（观察）大家的气势不错，但是眼神不够集中。武术讲究“眼似电”，你的眼睛要盯着你的攻击方向，不要看地，也不要看旁边。目随手动，定势时眼盯着前方的手。练习三：攻防对练（模拟）。师：两人一组，一人做慢动作攻击，一人配合防守，体会动作的实战意义。比如“震脚架打”，假设对方打你的头，你架开，同时冲拳打他胸口。师：大家动作慢一点，注意安全，不要真的打到。(四)结束部分师：集合！今天大家表现出了中华少年的精气神，动作做得虎虎生风。师：放松练习：深呼吸，气沉丹田。抖动放松四肢。师：谁能复述一下“震脚架打”的攻防含义？生：架开对方攻击，同时反击对方。师：回答正确。课后大家多加练习，把动作做熟练、做标准。师：下课！【答辩题目及解析】1.题目：武术教学中，如何体现“精、气、神”？解析：“精、气、神”是武术的灵魂。教学中，首先要求学生动作规范、准确（精）；其次要求练习时配合发声（如“哈”、“嘿”），以气催力，体现内在的劲力（气）；最后要求学生眼神锐利，眼随手动，定势时目视前方，展现出自信和威严的气势（神）。可以通过教师的示范引导、口号激励以及攻防含义的讲解来激发学生的“精气神”。2.题目：简述弓步的动作要求。解析：弓步是武术的基本步型。要求：前腿屈膝半蹲，大腿接近水平，膝盖不超过脚尖；后腿挺膝伸直，脚跟不离地，脚尖外撇约45度-60度；两脚全脚掌着地。上体正直，目视前方。真题五：体育与健康理论——运动心率监测与运动强度【题目要求】1.试讲题目：运动心率监测与运动强度2.内容：讲解最大心率、靶心率的计算方法，以及如何通过心率控制运动强度。3.基本要求：(1)讲解清楚概念，使用LaTex公式。(2)结合实际案例进行计算。(3)组织学生进行简单的实操测量。(4)试讲时间10分钟。【参考教案及试讲逐字稿】(一)导入部分师：同学们，在开始今天的理论课之前，我想问大家一个问题。大家在跑步或者打球的时候，怎么知道自己练得到不到位？是累得喘不过气才叫练到位了吗？生：看流汗多少？/看心跳？师：很好，有同学提到了心跳。其实，心率是监控运动强度最科学、最便捷的指标。今天我们就来学习如何通过心率来把控我们的运动强度。(二)新课讲授师：首先，我们要了解两个核心概念：最大心率和靶心率（目标心率）。1.最大心率(HR师：最大心率是指人体在极限运动时每分钟心跳次数的最大值。通常我们使用一个估算公式来计算，这个公式是：H师：比如，老师今年20岁，老师的最大心率就是：220-20=200师：这个数值代表了我们在运动时心率的“天花板”，一般不建议长时间接近这个数值。2.靶心率（目标心率）师：为了获得最佳的锻炼效果，同时确保安全，我们需要将心率维持在一个合理的区间，这就是靶心率。师：对于一般的有氧耐力训练，靶心率通常控制在最大心率的60%到80%之间。师：计算公式为：靶心率下限靶心率上限师：我们来算一下。假设一位同学今年16岁，他的最大心率是：220-16=204师：他的最佳运动心率区间是：204×60204×80师：所以，这位同学在跑步时，心率保持在122到163次/分之间，锻炼效果最好，既能增强心肺功能，又不会过度疲劳。(三)巩固练习（实操）师：光说不练假把式。现在，请大家把右手放在左手手腕横纹处，桡动脉的跳动位置。师：我们来测量一下自己的安静心率。师：老师计时，大家数10秒钟的脉搏数，然后乘以6，就是你的每分钟心率。师：预备——开始！停！师：谁来报一下数据？生：我10秒跳了12下，就是72。师：很好，这是正常的安静心率范围（60-100次/分）。师：现在大家原地快速高抬腿30秒，体验一下运动后的心率。师：预备——开始！加油，坚持住！停！师：立即测量15秒的脉搏，大家快！师：（学生测量）师：好了，大家把测得的数值乘以4，看看自己运动后的心率是多少。对比一下刚才算出来的靶心率区间，你是在有效区间内吗？师：如果心率超过了170，说明强度有点大了，需要适当减慢速度；如果只有110，说明还没热身开，可以再加把劲。(四)课堂小结师：今天我们学习了利用心率监测运动强度。大家要记住两个公式：1.最大心率：H2.靶心率区间：H师：科学锻炼，从关注心跳开始。下节课，我们将学习如何利用这些数据制定个人的运动处方。下课！【答辩题目及解析】1.题目：除了心率，还有哪些指标可以监测运动强度？解析：除了心率，常用的监测指标还包括：主观体力感觉等级（RPE，即博格量表，让练习者主观感受疲劳程度）、代谢当量（METs，代表能量代谢水平）、最大摄氧量百分比（VO2.题目：靶心率计算公式中的百分比（60%-80%）对所有人都适用吗？解析：不完全适用。60%-80%通常适用于一般健康人群或初学者进行有氧耐力训练。对于高水平运动员，为了提高无氧能力，训练强度可能需要达到85%甚至95%以上；对于老年人或慢性病患者（心脏病、高血压等），起始靶心率可能需要降低到40%-50%，并且必须在医生或专业指导下进行。因此，制定运动处方需遵循“因人而异、循序渐进”的原则。真题六：足球——脚背外侧运球【题目要求】1.试讲题目：足球——脚背外侧运球2.内容：讲解脚背外侧运球的动作要领，示范运球变向技术，组织学生进行绕杆练习。3.基本要求：(1)讲解清楚触球部位和身体重心控制。(2)试讲中要有纠错环节。(3)能够结合游戏提高学生运球兴趣。(4)试讲时间10分钟。【参考教案及试讲逐字稿】(一)开始部分师：集合！向右看齐！向前看！师：同学们好！生：老师好！师：足球场上，梅西的过人技术非常华丽，他经常使用的一个动作就是脚背外侧运球。这个技术不仅速度快，而且变向非常灵活。今天我们就来学习这项实用技术——脚背外侧运球。师：检查场地器材，确认没有安全隐患。好，以排头为基准，成体操队形散开！(二)准备部分师：足球专项热身。师：首先，进行带球慢跑。大家每人一球，在场地内自由运球，听老师哨声做动作。一声哨音做脚底踩球，两声哨音做拉球转身。师：（哨音）踩球！注意重心降低。（哨音、哨音）转身！动作要快。师：接下来，活动踝关节和膝关节。脚背外侧运球对踝关节的灵活性要求很高，大家多做踝关节的屈伸和绕环。(三)基本部分师：（示范）脚背外侧运球，通常用于快速推进和直线运球时的变向。师：动作要领：1.跑动姿势：上体稍前倾，步幅小而短，重心要降低，以便于控制球。2.触球部位：脚背外侧（即鞋带外侧的区域）触球的后中部。3.发力动作：膝关节和踝关节要自然弯曲，触球时小腿要用力向摆动方向摆动，将球推拨出去。师：重点在于：触球部位准确，推拨球力量适中。难点在于：人球速度的协调一致，以及运球时的身体重心控制。练习一：原地模仿练习。师：大家原地做脚背外侧触球的模仿动作。体会小腿的摆动和脚背“外撇”的