2025-2026学年下地抬腿教学设计

-1-2025-2026学年下地抬腿教学设计教学设计课题Xx课型新授课√□章/单元复习课□专题复习课□习题/试卷讲评课□学科实践活动课□其他□课程基本信息1.课程名称：地抬腿

2.教学年级和班级：八年级（1）班

3.授课时间：2025年10月15日星期五上午第二节课

4.教学时数：1课时核心素养目标培养学生对体育运动的兴趣和参与意识，提高学生身体素质，发展学生的运动技能。通过地抬腿练习，增强学生的协调性、灵活性和耐力，培养团队协作精神，同时引导学生理解运动中的规则意识，形成健康的生活态度。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：学生在之前的学习中已经接触过基本的运动技能训练，对运动的基本规则和动作要领有一定的了解。但对于地抬腿这种特定动作的技巧和细节掌握不足，需要通过本节课的学习来提升。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：八年级学生对体育课普遍保持较高的兴趣，但学习能力和风格各异。部分学生动作协调性好，学习能力强，能够较快掌握新技能；而部分学生可能动作不够灵活，学习速度较慢，需要更多的指导和练习。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在地抬腿的学习过程中，学生可能会遇到以下困难：动作不规范导致的肌肉疲劳和运动损伤；协调性和灵活性不足导致动作完成困难；心理压力过大，担心动作做不好而影响自信心。教师需要针对这些困难提供适当的指导和帮助，确保学生在安全、愉快的环境中学习。教学资源-软硬件资源：体育器材（地垫、秒表、标志物、音响设备）

-课程平台：学校体育教学平台

-信息化资源：体育教学视频、动作分解图片

-教学手段：示范讲解、分组练习、游戏互动教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过学校体育教学平台，发布关于地抬腿动作的PPT和视频，要求学生了解动作的基本要领和注意事项。

-设计预习问题：围绕地抬腿动作的技巧和身体协调性，设计问题如“如何保持身体平衡”、“动作中应注意哪些呼吸节奏”等。

-监控预习进度：通过平台的学习记录和学生反馈，监控学生的预习情况，确保每个学生都有所准备。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生通过观看视频和阅读PPT，了解地抬腿动作的基本步骤和重要性。

-思考预习问题：学生根据预习内容，思考并记录自己对动作技巧的理解和疑问。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：通过预习，培养学生的自主学习能力和对运动的兴趣。

-信息技术手段：利用在线平台，实现预习资源的共享和监控。

作用与目的：

-帮助学生提前了解地抬腿动作，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和独立思考能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示地抬腿动作的视频，激发学生的兴趣，引出本节课的主题。

-讲解知识点：详细讲解地抬腿动作的技巧，包括起始姿势、动作过程和结束动作，强调身体协调性和节奏感。

-组织课堂活动：设计小组练习，让学生在小组内互相纠正动作，提高练习效果。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考动作要领。

-参与课堂活动：学生积极参与小组练习，尝试独立完成地抬腿动作。

教学方法/手段/资源：

-讲授法：通过讲解，帮助学生理解地抬腿动作的细节。

-实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中掌握动作技巧。

作用与目的：

-帮助学生深入理解地抬腿动作，掌握动作要领。

-通过实践活动，培养学生的动手能力和解决问题的能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生课后练习地抬腿动作，并记录自己的感受和改进点。

-提供拓展资源：推荐相关体育书籍和视频，供学生进一步学习。

学生活动：

-完成作业：学生按照要求练习地抬腿动作，并反思自己的进步。

-拓展学习：学生利用推荐资源，进行进一步的自我提升。

教学方法/手段/资源：

-自主学习法：引导学生自主完成作业和拓展学习。

-反思总结法：通过作业和拓展学习，引导学生反思自己的学习过程。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的地抬腿动作技巧。

-通过拓展学习，拓宽学生的知识视野和思维方式。

-通过反思总结，帮助学生发现自己的不足并提出改进建议，促进自我提升。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技能掌握：通过本节课的学习，学生能够正确掌握地抬腿动作的基本要领和技巧。他们能够独立完成动作，并注意动作的连贯性和节奏感。在技能掌握方面，具体表现如下：

-学生能够正确地完成地抬腿动作，动作规范，姿势正确。

-学生能够根据音乐节奏调整动作的快慢，表现出良好的节奏感。

-学生能够根据教练的指导，及时调整动作中的不足，提高动作质量。

2.身体素质：地抬腿动作是一项全身运动，有助于提高学生的身体素质。学习后，学生在以下方面取得显著效果：

-学生的心肺功能得到锻炼，提高了耐力和耐力。

-学生的大肌肉群得到锻炼，增强了肌肉力量和耐力。

-学生的小肌肉群得到锻炼，提高了身体的灵活性和协调性。

3.学习兴趣：通过本节课的学习，学生对地抬腿动作产生了浓厚的兴趣，表现在以下几个方面：

-学生在课余时间主动练习地抬腿动作，提高自己的技能水平。

-学生在班级内分享自己的学习心得，激发其他同学的学习兴趣。

-学生在参加学校组织的体育活动时，主动选择地抬腿动作进行展示。

4.团队合作：地抬腿动作需要学生在小组内互相配合，培养了学生的团队合作意识。学习后，学生在以下方面取得显著效果：

-学生能够主动与队友沟通，共同解决问题，提高团队协作能力。

-学生在小组练习中，学会了倾听他人意见，尊重他人，增强了团队凝聚力。

-学生在参加团队比赛时，能够充分发挥团队精神，为团队争取荣誉。

5.心理素质：地抬腿动作需要学生在面对困难和挑战时保持冷静，培养了学生的心理素质。学习后，学生在以下方面取得显著效果：

-学生在面对动作中的困难时，能够保持冷静，积极寻求解决方案。

-学生在比赛或表演中，能够克服紧张情绪，发挥出最佳水平。

-学生在遇到挫折时，能够保持乐观心态，勇敢面对困难。

6.安全意识：地抬腿动作是一项具有一定风险的运动，学习后，学生在以下方面取得显著效果：

-学生能够了解地抬腿动作的安全注意事项，避免运动损伤。

-学生在练习过程中，能够注意自己的动作，避免发生意外。

-学生在参与比赛或表演时，能够遵守规则，确保自身和他人的安全。

7.价值观培养：地抬腿动作的学习过程，有助于培养学生的以下价值观：

-勇于挑战自我，追求卓越的精神。

-团结协作，互帮互助的团队精神。

-尊重他人，遵守规则的道德品质。教学反思今天上了地抬腿这一课，我觉得整体上还是挺顺利的，但是也有一些地方值得反思。

首先，我发现学生在做地抬腿动作时，动作的协调性和节奏感还是不够好。有的学生动作比较僵硬，有的学生则节奏感不强，导致动作不够流畅。这说明我在讲解动作要领时可能没有做到位，或者是学生理解不到位。在今后的教学中，我需要更加细致地讲解动作细节，同时也可以通过示范和分组练习来帮助学生更好地掌握。

其次，我在组织课堂活动时，发现一些学生参与度不高。这可能是因为我在设计活动时没有考虑到所有学生的兴趣和接受能力。接下来，我会尝试设计更多样化的活动，比如小组竞赛、个人挑战等，以此来提高学生的参与度和积极性。

还有一点，我在教学过程中发现，有些学生在练习时过于追求速度，而忽视了动作的规范性和准确性。这让我意识到，在教授技能时，不仅要关注动作的完成度，还要强调动作的细节和正确性。因此，我会在今后的教学中更加注重动作的分解教学，让学生在掌握动作的同时，也能够体会到动作的美感和技巧。

最后，我觉得在课后拓展环节，可以做得更加丰富。比如，可以让学生自己设计一些地抬腿的变式动作，或者创作一些与地抬腿相关的舞蹈动作，这样既能巩固所学，又能激发学生的创造力和想象力。典型例题讲解1.例题：在进行地抬腿练习时，若每分钟完成60次，连续练习10分钟，总共完成的次数是多少？

答案：60次/分钟×10分钟=600次

2.例题：小王在进行地抬腿练习时，他的平均心率在练习过程中从每分钟80次上升到每分钟120次，请问他的心率提高了多少？

答案：(120次-80次)÷80次×100%=50%

3.例题：若一次地抬腿动作需要2秒完成，那么完成100次地抬腿动作大约需要多少时间？

答案：2秒/次×100次=200秒

4.例题：小李在连续练习地抬腿动作的过程中，他的最大心率是每分钟180次，如果他想通过地抬腿练习提高自己的心肺功能，每次练习至少需要达到多少分钟？

答案：180次/分钟×85%=153次/分钟，153次/分钟÷60秒/分钟≈2.55分钟，向上取整为3分钟

5.例题：在团队进行地抬腿接力比赛中，第一组用时40秒完成100次地抬腿，第二组用时35秒完成100次地抬腿，第三组用时45秒完成100次地抬腿，请问这个接力比赛总共用时多少秒？

答案：40秒+35秒+45秒=120秒内容逻辑关系①地抬腿动作的基本要领

-起始姿势：站立，双脚并拢，身体挺直。

-动作过程：腿部抬起至水平，然后放下，重复进行。

-注意事项：保持身体平衡，动作要连贯，呼吸自然。

②地抬腿动作的技巧

-节奏感：根据音乐节奏或教练口令，调整动作的快慢。

-协调性：注意腿部和身体的协调配合，避免动作僵硬。

-力量分配：合理分配腿部和腹部的力量，避免过度用力。

③地抬腿动作的教学步骤

-热身活动：进行简单的热身运动，如慢跑、关节活动等。

-动作讲解：详细讲解地抬腿动作的步骤和要领。

-分组练习：将学生分成小组，进行分组练习，互相纠正动作。

-集体展示：组织学生进行集体展示，巩固所学技能。

④地抬腿动作的学习效果

-增强身体素质：提高心肺功能、肌肉力量和耐力。

-培养团队精神：通过小组练习和集体展示，增强团队协作意识。

-培养运动兴趣：激发学生对体育运动的兴趣，形成健康的生活态度。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了地抬腿这个动作，通过热身活动、动作讲解、分组练习和集体展示，大家对地抬腿的基本要领和技巧有了初步的了解和掌握。在练习过程中，大家都能积极参与