中医体质辨识量表

中医体质辨识量表请根据近一年的体验和感觉，勾选与您情况相符的选项：*没有（根本无此感受）：计1分*很少（有感受，但不轻微，发生不频繁）：计2分*有时（常有感受，中度影响生活，频率中等）：计3分*经常（经常有感受，明显影响生活，频繁发生）：计4分*总是（几乎总是存在此感受，严重影响生活）：计5分条目编号体质维度对应条目没有(1分)很少(2分)有时(3分)经常(4分)总是(5分)1您手脚发凉吗？□□□□□2您胃脘部、背部或腰膝部怕冷吗？□□□□□3您感到怕冷、衣服比别人穿得多吗？□□□□□4您比别人更容易患感冒吗？□□□□□5您吃凉东西会感到不舒服，或者怕冷东西吗？□□□□□6您大便经常稀溏不成形吗？□□□□□7您夜间小便次数多吗，或者小便颜色清、量多吗？□□□□□8您容易疲乏吗？□□□□□9您容易气短（呼吸短促，接不上气）吗？□□□□□10您容易心慌、心悸吗？□□□□□11您比旁人更容易头晕吗？□□□□□12您活动量稍大就容易出虚汗吗？□□□□□13您说话声音低弱无力吗？□□□□□14您时常感到胸闷、喜叹息吗？□□□□□15您肋胁部（两侧胁骨下缘区域）胀痛或走窜疼痛吗？□□□□□16您情绪多抑郁、容易闷闷不乐吗？□□□□□17您容易紧张、焦虑吗？□□□□□18您咽部有异物感，总觉得吞不下、吐不出吗？□□□□□19您皮肤或口唇干吗？□□□□□20您口唇颜色比一般人红吗？□□□□□21您容易便秘，或者大便干燥吗？□□□□□22您两颧潮红，或者面部经常烘热感吗？□□□□□23您手心脚心发热吗？□□□□□24您夜间睡觉时容易出汗吗？□□□□□25您感到眼睛干涩吗？□□□□□26您口鼻咽干燥，总想喝水吗？□□□□□27您脸上出油多吗？□□□□□28您头上出油多，容易头发油腻吗？□□□□□29您皮肤容易起痤疮、毛囊炎吗？□□□□□30您容易感到口苦或嘴里有异味吗？□□□□□31您大便粘滞，总有排不干净的感觉吗？□□□□□32您小便颜色偏深、偏黄，甚至有灼热感吗？□□□□□33您平时痰多吗，总觉得咽喉部有痰堵着吗？□□□□□34您感到胸闷，腹部胀满不适吗？□□□□□35您腹部肥满松软吗？□□□□□36您嘴里发黏发腻吗？□□□□□37您爱吃甜腻、油炸等高热量食物吗？□□□□□38您小便浑浊或泡沫多吗？□□□□□39您皮肤容易出现青紫瘀斑（淤青）吗？□□□□□40您身体哪里疼痛固定不移吗？□□□□□41您面部有黄褐斑或其他色素沉着吗？□□□□□42您口唇颜色偏暗，或者有紫黯色瘀点吗？□□□□□43您有脱发、头发早白吗？□□□□□44您下肢青筋凸起（静脉曲张）明显吗？□□□□□45您容易皮肤瘙痒吗？□□□□□46您对季节变化、异味或花粉柳絮容易过敏吗？□□□□□47您皮肤容易起荨麻疹（风团、风疹块）吗？□□□□□48您皮肤一抓就红，容易出现划痕症吗？□□□□□49您经常有鼻痒、打喷嚏、流清涕的症状吗？□□□□□50您对药物、食物容易过敏吗？□□□□□51您面部或鼻部有油腻感，或者出油多吗？□□□□□52您容易长痤疮、疮疖吗？□□□□□53您容易口臭吗？□□□□□54您大便干燥、或者排便时肛门灼热感吗？□□□□□55您牙龈容易红肿出血吗？□□□□□56您脾气急躁，容易发火吗？□□□□□57您睡眠好吗，入睡快、睡得安稳吗？□□□□□58您食欲一般不好，或者食后容易腹胀吗？□□□□□59您吃多了以后容易消化不良吗？□□□□□60您大便不成形，或者先干后稀吗？□□□□□61您饭后容易犯困，总想睡觉吗？□□□□□62您平时精力充沛，活动后不觉得累吗？□□□□□63您睡眠质量好，醒后精力充沛吗？□□□□□64您适应寒暑变化、温度变化能力好吗？□□□□□65您食欲好，吃饭香吗？□□□□□66您大小便通畅，没有不适吗？□□□□□67您情绪稳定，心态平和吗？□□□□□68您不容易生病，对环境变化适应好吗？□□□□□计分规则1.原始分计算：按照对应条目求和，各体质原始分=对应所有条目得分相加2.转化分计算：转化分=（原始分-条目数）/（条目数×4）×100，最终转化分范围为0~100分，得分越高体质倾向性越强各体质对应条目、计算规则：体质类型对应条目编号条目总数平和质57、62、63、64、65、66、67、688气虚质8、9、10、11、12、136阳虚质1、2、3、4、5、6、77阴虚质19、20、21、22、23、24、25、268痰湿质27、28、33、34、35、36、37、388湿热质27、29、30、31、32、51、52、53、54、5510血瘀质39、40、41、42、43、44、457气郁质14、15、16、17、18、566特禀质46、47、48、49、505脾虚质58、59、60、61、85体质判定标准体质类型判定条件结果说明平和质转化分≥60分，且其余7种偏颇体质转化分均<30分平和质（健康体质）平和质转化分≥60分，其余偏颇体质转化分均<40分，且仅1~2种偏颇体质转化分在30~39分之间基本平和质偏颇体质转化分≥40分该体质判定为阳性（明确倾向）偏颇体质转化分30~39分该体质判定为倾向阳性（潜在倾向）偏颇体质转化分<30分该体质无明显倾向各体质特征与调治原则1.平和质总体特征：阴阳气血调和，体态适中，面色红润，精力充沛，脏腑功能状态良好。形体特征：体形匀称健壮。常见表现：面色肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠安和，食欲良好，二便调畅，脉象和缓有力，舌色淡红、苔薄白。发病倾向：平素患病较少，对外界环境适应能力强。调治原则：以平补固本、维持平衡为主，无需刻意用药调补，保持规律作息与饮食均衡即可。2.气虚质总体特征：元气不足，以气短、乏力、自汗等气虚表现为主要特征。形体特征：形体多偏虚胖，肌肉松软不实。常见表现：平素语音低弱，气短懒言，容易疲乏，精神不振，易出汗，舌淡红、边有齿痕，脉象弱。发病倾向：易患感冒、内脏下垂（如胃下垂、脱肛）、虚劳等病，病后康复缓慢。对外界适应能力：不耐受风、寒、暑、湿邪。调治原则：益气健脾，培补元气，常用方剂为四君子汤、补中益气汤，可多食黄芪、党参、山药等益气食物，避免过度劳累耗气。3.阳虚质总体特征：阳气不足，以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征。形体特征：多形体白胖，肌肉松软。常见表现：平素畏冷，手足不温，喜热饮食，精神不振，睡眠偏多，舌淡胖嫩、边有齿痕，脉象沉迟，大便多稀溏，小便清长。发病倾向：易患痰饮、肿胀、泄泻、阳痿、痹证等病，感邪易从寒化。对外界适应能力：耐夏不耐冬，易感风、寒、湿邪。调治原则：温补肾阳，温中健脾，常用方剂为金匮肾气丸、附子理中丸，可多食羊肉、生姜、肉桂等温阳食物，避免贪凉饮冷。4.阴虚质总体特征：阴液亏少，以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征。形体特征：体形多偏瘦。常见表现：手足心热，口燥咽干，鼻微干，喜冷饮，面色潮红，两颧偏红，皮肤干燥，大便干燥，舌红少津少苔，脉象细数，睡眠偏短，易盗汗。发病倾向：易患虚劳、失精、不寐、消渴、咳喘等病，感邪易从热化。对外界适应能力：耐冬不耐夏，不耐受暑、热、燥邪。调治原则：滋阴润燥，补养津液，常用方剂为六味地黄丸、沙参麦冬汤，可多食百合、银耳、玉竹等滋阴食物，避免辛辣温燥食物耗伤阴液。5.痰湿质总体特征：痰湿凝聚，以形体肥胖、腹部肥满、口黏苔腻等痰湿表现为主要特征。形体特征：体形肥胖，腹部肥满松软。常见表现：面部皮肤油脂较多，多汗且黏，胸闷，痰多，口黏发甜或发腻，喜食甜肥黏腻食物，困倦重浊，舌体胖大，舌苔白腻，脉象滑。发病倾向：易患消渴、中风、胸痹、高脂血症、高血压、代谢综合征等病。对外界适应能力：对梅雨季节、潮湿环境适应能力差。调治原则：健脾燥湿，化痰祛脂，常用方剂为二陈汤、参苓白术散，可多食茯苓、薏苡仁、赤小豆等利湿化痰食物，控制体重，减少甜腻高热量食物摄入。6.湿热质总体特征：湿热内蕴，以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征。形体特征：体形中等或偏胖，也可见消瘦者。常见表现：面垢油光，易生痤疮粉刺，口苦口干，身重困倦，大便黏滞不畅或燥结，小便短黄，男性易阴囊潮湿，女性易带下增多色黄，舌质偏红，舌苔黄腻，脉象滑数。发病倾向：易患疮疖、黄疸、热淋、痤疮、脂溢性皮炎等病。对外界适应能力：对湿热环境、夏末秋初湿热交蒸气候难适应。调治原则：清热利湿，分消走泄，常用方剂为龙胆泻肝汤、三仁汤，可多食绿豆、冬瓜、马齿苋等清热利湿食物，避免熬夜、饮酒，减少辛辣厚味食物摄入。7.血瘀质总体特征：血行不畅，以肤色晦黯、舌质紫黯有瘀点瘀斑等血瘀表现为主要特征。形体特征：体形瘦者居多，也可见正常体形者。常见表现：肤色晦黯，色素沉着，容易出现瘀斑，肢体麻木，妇女可见痛经、闭经、经色紫黑有血块，口唇黯淡或紫黯，舌黯有瘀点瘀斑，舌下脉络紫黯增粗，脉象涩。发病倾向：易患癥瘕（肿块、结节）、痛证、血证、心脑血管病等。调治原则：活血化瘀，通络行滞，常用方剂为血府逐瘀汤、桃红四物汤，可多食山楂、黑木耳、玫瑰花等活血食物，避免久坐久卧，适当运动促进气血运行。8.气郁质总体特征：气机郁滞，以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征。形体特征：形体多偏瘦，也可见正常体形。常见表现：神情抑郁，情感脆弱，烦闷不乐，胸胁胀满，走窜疼痛，善太息，嗳气呃逆，咽部异物感，睡眠较差，食欲减退，舌淡红，苔薄白，脉象弦。发病倾向：易患郁证、不寐、胸痹、胃痛、梅核气、月经不调等病。对外界适应能力：对精神刺激适应能力较差，不适应阴雨连绵天气。调治原则：疏肝解郁，调畅气机，常用方剂为逍遥散、柴胡疏肝散，可多食佛手、香橼、茉莉花等行气解郁食物，保持情绪舒畅，增加户外活动。9.特禀质总体特征：先天禀赋不足、遗传异常，以过敏反应、生理缺陷等为主要特征。形体特征：多无特殊，或有先天畸形、生理缺陷，过敏体质者形体可正常。常见表现：过敏体质者常见哮喘、荨麻疹、鼻鼽（过敏性鼻炎）、药物食物过敏，表现为皮肤瘙痒、起风团、鼻痒喷嚏等；先天遗传性疾病者则有家族遗传特征、先天缺陷表现。发病倾向：过敏体质者易发生过敏反应、遗传性疾病，遗传缺陷者发病符合疾病特征。对外界适应能力：适应能力差，易对致敏原发生反应。调治原则：益气固表，养血消风，常用方剂为玉屏风散、