《大学生职业发展与生涯规划（高职版）》课件 项目四

大学生职业发展

与生涯规划（高职版）所有教学资源，我们给；所有复杂操作，我们做；图书附赠，永久免费，只为老师用书更方便课件教案微课扫码题库建课互评考试平台

学习工具你需要的，都在文旌课堂目录唤醒生涯规划意识1正确认识自我2走进工作世界3进行抉择行动4设计生涯规划5提升职业素质604进行抉择行动项目导航设定职业生涯目标01制订行动计划02评估与修正行动计划03学习目标知识目标熟悉职业生涯目标的类型。明确设定职业生涯目标的意义和原则。熟悉短期行动计划、中期行动计划和长期行动计划的内容。熟悉行动计划的评估内容和评估方法。掌握行动计划的修正措施。技能目标能够使用AI工具设定适合自己的职业生涯目标，并对其进行分解。能够根据自身实际情况制订行动计划，并对其进行正确、合理的评估与修正。学习目标素质目标明确大学阶段的努力方向，做有理想、有本领、有担当的新时代青年。敢于行动、勤于行动、善于行动，不断提高自己的行动力。学习方法以教材为基础，学生在课前通过自学法预习本项目内容，思考进行抉择行动的重要性。以教材为基础，教师通过讲授法、讨论法、演示法等，引导学生学习相关知识。以教材为基础，学生通过自主探究法，独立完成实训活动。设定职业生涯目标任务一任务导入目标的力量某研究机构组织了一场活动，将活动参与者分成3个小组，让他们分别步行到10千米以外的3个村庄。第一组的人不知道村庄的名字，也不知道路程有多远，只知道跟着向导往前走。走了两三千米就有人叫苦，越往后走，他们的情绪越低落，才走了一半路程，就有人想要放弃了。第二组的人知道村庄的名字和路程，但路上没有里程碑，他们只能凭经验估算行程时间和距离。当走了一半路程时，大多数人都想知道自己走了多远。比较有经验的人说：“大概走了一半的路程了。”于是大家又继续往前走，但当走到全程的3/4时，大家开始觉得疲惫不堪，认为自己无法走完剩余的路程。12任务导入第三组的人不但知道村庄的名字和路程，而且路上每隔一千米就有一块里程碑。每走完一千米，大家便会获得一份短暂的快乐。在整个行程中，他们一直保持着高昂的情绪，很快就到达了目的地。请思考（1）为什么这3个小组的人在活动中会有不同的表现？（2）你从这个活动中获得了哪些启示？3目标是行动的开始，对职业生涯的整个过程起着定向作用。一个人只有对自己的职业生涯目标有清晰的认识，才不会偏离自己的航道。因此，大学生应尽早设定自己的职业生涯目标，为将来顺利就业做好准备。人生的真正欢乐是致力于一个自己认为是伟大的目标。剧作家萧伯纳一、职业生涯目标的类型职业生涯目标个体于选定的职业领域内，在未来某一时间点所要实现的具体目标。职业生涯目标按照实现时间的不同短期职业生涯目标中期职业生涯目标长期职业生涯目标人生职业生涯目标一、职业生涯目标的类型（一）短期职业生涯目标大学生在设定短期职业生涯目标时应注意以下事项。1目标表述清晰、明确。2目标对自己具有重要意义，与自己的价值观、中期职业生涯目标、长期职业生涯目标、人生职业生涯目标一致，有可能暂时不完全符合自己的兴趣，但可“以迂为直”。3目标切合实际，并非幻想。4目标有明确的实现时间。5目标指明了努力方向，自己通过努力能实现该目标。短期职业生涯目标通常是指实现时间在2年以内的目标，它是中期职业生涯目标、长期职业生涯目标和人生职业生涯目标的具体化、现实化、可操作化体现，是最清楚的目标。中期职业生涯目标通常是指实现时间在

2～5年的目标，它比长期职业生涯目标更具体。一、职业生涯目标的类型（二）中期职业生涯目标参加一些旨在提高专业技能水平的培训并获得等级证书等。举例大学生在设定中期职业生涯目标时应注意以下事项。1目标是结合自己的志向、职业环境设定的，与长期职业生涯目标、人生职业生涯目标一致。2目标基本符合自己的兴趣、价值观，能够使自己充满信心。3目标切合实际，并且能够结合未来的发展有所创新，有一定的挑战性。4目标能用明确的语言定量与定性说明。5目标有比较明确的实现时间，可根据外部环境变化进行适当调整。6目标可以激发自己的主观能动性，实现的可能性非常大。一、职业生涯目标的类型（三）长期职业生涯目标

30岁时成为某企业的部门经理等。举例大学生在设定长期职业生涯目标时应注意以下事项。1目标是自己认真设定的，符合企业、社会的发展需求。2目标非常符合自己的兴趣、价值观。3目标能用明确的语言定性说明。4目标有实现的可能性，并且非常具有挑战性。5目标应与志向相吻合，自己能够立志通过努力实现该目标。6目标与人生目标一致，能够指导自己为创造美好未来而坚持不懈。长期职业生涯目标通常是指实现时间在5年以上的目标。一、职业生涯目标的类型（四）人生职业生涯目标人生职业生涯目标通常是关于整个职业生涯的发展目标，时间跨度可达40年。人生职业生涯目标决定了人生活动的大方向，对大学生所从事的具体活动起着定向的作用。需要注意的是，人生职业生涯目标并不一定详细、准确，但一定是长期的、有挑战性的。人生职业生涯目标长期职业生涯目标中期职业生涯目标短期职业生涯目标一般而言，大学生设定职业生涯目标的顺序是：经过几十年的努力，自己最终成为一家大型企业的董事长或总经理；自己在退休前成为一名总工程师、总会计师。举例一、职业生涯目标的类型课堂互动（1）回顾迄今为止你所做的5项重大决定。____________________________________________________________________（2）在做这5项决定的过程中，哪些因素对你的决定产生了影响？____________________________________________________________________（3）你认为上述因素对你设定职业生涯目标起到了促进作用还是阻碍作用？这一作用的程度如何？____________________________________________________________________二、设定职业生涯目标的意义（一）有助于激发动力（二）有助于明确职业发展方向设定职业生涯目标的意义是什么呢？二、设定职业生涯目标的意义（一）有助于激发动力有助于激发动力有助于明确职业发展方向目标是动力的源泉职业生涯目标一旦确立，将给予个体相应的刺激，使个体产生实现该职业生涯目标的渴望。在个体遇到困难或感到倦怠时，这种渴望能使其重整旗鼓，让其清晰地认识到当下付出与未来职业发展息息相关，从而主动克服困难，持续保持动力。二、设定职业生涯目标的意义（二）有助于明确职业发展方向有助于激发动力有助于明确职业发展方向人生道路上有很多路口需要去抉择，但一个人的精力、时间都非常有限，因此果断、准确地做好每一次抉择至关重要。抉择需要一个明确的标准，这个标准就是目标。职业生涯道路同样如此。有的大学生职业生涯目标不明确，不知道自己究竟要干什么，于是把大量的时间、精力耗费在一些无谓的事情上，直到毕业都没有明确自己的职业发展方向，进入职场后常常会感到无所适从。大学生应尽早设定清晰的职业生涯目标，明确自己的职业发展方向，从而使未来的职业发展更顺利。二、设定职业生涯目标的意义典型案例某大学对一个毕业班的学生进行了一次关于目标的调查。25年后，该大学对这个毕业班的学生再次进行了调查。当年有清晰而长远目标的学生，在这25年间朝着既定的方向不懈努力，现在几乎都成为社会各界的成功人士，其中不乏行业领袖、社会精英。当年有清晰但比较短期目标的学生，在这25年间不断实现短期目标，现在大都成为社会各界的专业人士。调查结果调查结果二、设定职业生涯目标的意义典型案例当年目标模糊的学生，在这25年间安稳地工作与生活，但都没什么特别突出的成就。当年没有目标的学生，在这25年间过得很不如意，并且常常抱怨他人、抱怨社会、抱怨这个“不肯给他们机会”的世界。【生涯辨思】这一调查告诉我们，人只有设定清晰而长远的目标，朝着一个正确的方向不懈努力，才有可能获得梦寐以求的成功。调查结果这个案例给了你什么启示？三、设定职业生涯目标的原则大学生可根据SMART原则来设定职业生涯目标。MART是由specific、measurable、attainable、relevant、time-bound这5个英文单词的首字母组合而成的，分别代表设定目标的5项原则。SMART原则的基本含义如何明确职业生涯目标三、设定职业生涯目标的原则S（目标的具体性）是指个体应将目标转化成一件件具体的事情。举例“我要在今年考取护士执业证书”“我要在本周和客户签订合同”就是具体的目标，而“我要成为一个优秀的人”则不是一个具体的目标。三、设定职业生涯目标的原则M（目标的可衡量性）是指个体必须明确做完多少事情可认定为实现目标。举例“我要每天翻译5篇英语短文”“我要每天跑3千米”等。三、设定职业生涯目标的原则A（目标的可实现性）是指目标要有一定的挑战性，但通过努力也是可实现的。举例“我要在大学毕业后一年内成为一家大型企业的财务经理”就是很难实现的目标。目标过高无法实现，目标过低会使个体丧失动力，因此都是不合适的。三、设定职业生涯目标的原则R（目标的相关性）是指目标应与现实环境相符，各目标之间、目标与行动计划之间也应密切相关。举例对一名以独立完成文案撰写为中期目标的文案编辑而言，提升文字功底是与中期目标相关度很高的短期目标，而提升机械维修能力则是与中期目标相关度很低的短期目标。三、设定职业生涯目标的原则T（目标的时限性）是指目标要在预定时间内实现。举例“我要在2026年12月31日前完成某事”，其中“2026年12月31日”就是明确的时间期限，超出时间期限，设定目标就毫无意义了。任务实训六步游戏请同学们准备4～5张纸片，通过六步游戏寻找自己的目标，明确未来的职业发展方向。注意：寻找目标时应考虑周全，避免仅考虑一个方面，如仅考虑学业。（1）在第一张纸片上，写出第一个问题“我的人生目标是什么？”，然后在两分钟内写出答案。如果你无法快速设定自己的人生目标，那么可以回想一下自己童年时期的梦想，或者那些令自己开心的事，以此作为启发，然后写出答案。（2）在第二张纸片上，写出第二个问题“我该怎样度过接下来的大学生活？”，然后在两分钟内写出答案。第二张纸片上答案的内容应比第一张纸片上答案的内容更具体，这里的“具体”是指所写的目标更明确。例如，在第一张纸片上你写的人生目标是“要过上幸福的生活”，那么在第二张纸片上你应将该目标分解为更具体的若干目标。任务实训（3）在第三张纸片上，写出第三个问题“我在接下来的半年内应该做哪些事，以及哪些事对我最重要？”，然后在两分钟内写出答案。第三张纸片上答案的内容应比第二张纸片上答案的内容更具体、细致、全面。（4）浏览前3个问题的答案，你会发现，第二个问题的答案是第一个问题答案的延伸，第三个问题的答案是前两个问题答案的延伸。如果你的3个答案之间不具备这种逻辑关系，那么你需要重新回答这3个问题。（5）将写在3张纸片上的目标进行分类，可分为学业目标、事业目标、爱好与特长目标、婚恋目标、人际交往目标、身心素质目标等。（6）将上一步中每种类别的目标分为长期目标、中期目标和短期目标。六步游戏素质拓展使用AI工具设定你的职业生涯目标（1）在毕业后的10年里，你希望实现下表中的哪些长期职业生涯目标？（如果你认为对你很重要的一个长期职业生涯目标没有列出，就把它填在“其他”栏中。）请选出3个，并按照重要程度对它们进行排序。长期职业生涯目标排序表职业生涯目标排序职业生涯目标排序成为某企业的部门经理

创立自己的企业

在所从事的行业中成为专家

开发新产品或新项目

考取一些职业资格证书

为社会发展做出贡献

跨国工作

其他：

（2）请使用AI工具（如DeepSeek、豆包、文心一言等），将选出的3个长期职业生涯目标分解为中期职业生涯目标和短期职业生涯目标。（3）判断AI工具生成的中期职业生涯目标和短期职业生涯目标是否遵循SMART原则。若不遵循，则对其进行修改，使其更科学、合理。（4）将最终设定的中期职业生涯目标和短期职业生涯目标写在下方。一、单选题1.某大学生制定的目标为完成学年或学期课程，这属于（）职业生涯目标。A．即时B．短期C．中期D．长期课堂检测2.一般而言，大学生设定职业生涯目标的顺序是（）。A．人生职业生涯目标—长期职业生涯目标—中期职业生涯目标—短期职业生涯目标B．长期职业生涯目标—中期职业生涯目标—短期职业生涯目标—人生职业生涯目标C．短期职业生涯目标—中期职业生涯目标—长期职业生涯目标—人生职业生涯目标D．人生职业生涯目标—短期职业生涯目标—中期职业生涯目标—长期职业生涯目标二、多选题大学生可根据SMART原则来设定职业生涯目标。下列属于SMART原则的有（）。A．目标的具体性B．目标的可衡量性C．目标的相关性D．目标的时限性ABABCD课堂小结制订行动计划任务二任务导入职业生涯目标的实现需要行动计划陈灵是某高校旅游英语专业的一名大一学生，她从入学之初就设定了自己未来的职业生涯目标。职业生涯目标：5年内要成为一名受欢迎的英语导游，同时兼职几家报刊的旅游专栏作者。她希望未来可以向国外来的游客介绍我国的大好河山，也可以带领我国游客去往国外领略异域风情，还可以在休假时写下自己的旅游见闻和感悟。根据在自我探索和职业探索过程中所获得的信息，陈灵分析了自己的职业生涯目标，并制订了未来一个月的行动计划。职业生涯目标分析要实现这一职业生涯目标，需要努力学好专业知识，勤练英语口语。考取导游资格证书，更多地掌握历史、文化和心理学等方面的知识，最好在毕业前积累一些导游的实习经验。结识从事导游和媒体工作的人，在多家报刊上发表文章。任务导入请思考（1）陈灵为实现自己的职业生涯目标，做了哪些准备？（2）你从她的做法中获得了哪些启示？（3）大学生应如何制订行动计划？未来一个月的行动计划每天选择一些生活情景剧片段、TED演讲、名人访谈等内容，进行一个小时的跟读训练。向学长、学姐了解考取导游资格证书要做的准备，然后准备好相关的资料并根据实际情况制订学习计划。向父母、老师或朋友打听，请他们为自己介绍正在从事导游或媒体工作的熟人，在月底前至少完成一次访谈。整理好一篇自己此前所写的旅游见闻，并向有关报刊投稿。职业生涯目标的设定让大学生有了努力的方向，而实现职业生涯目标的重要环节是行动。因此，在设定好职业生涯目标后，大学生需要制订翔实的、可操作的行动计划，并按照计划行动，促使自己能够持续不断地实现一个又一个阶段目标。制订行动计划的注意事项一、短期行动计划短期行动计划大学生在大学阶段需要制订的行动计划。短期行动计划大学一年级的行动计划大学二年级的行动计划大学三年级的行动计划一、短期行动计划（一）大学一年级的行动计划在这一阶段，大学生应迅速实现角色转换，设定自己的学习目标，调整自己的学习方式，尽快适应大学生活，同时树立职业生涯规划意识。阶段目标哪些策略可以助力大学生尽快实现这一阶段的目标呢？一、短期行动计划（一）大学一年级的行动计划（1）了解本专业人才培养方案和标准。一般来讲，各个学校都会根据自身的办学水平、社会影响等确定专业人才培养方案和标准。大学生通过了解本专业人才培养方案和标准，能够明确所学专业的学科地位、发展现状及未来的发展空间。（2）完成从中学生到大学生的角色转换，尽快适应大学生活。虚心请教学长、学姐，积极参加集体活动，建立新的人际关系圈。熟读学生手册，关注辅修专业和第二学位的申请条件，保证良好的学习成绩。（3）树立职业生涯规划意识，开始自我探索和职业探索。通过测评工具全面、客观地探索自我，思考哪些职业与自己的兴趣、性格及所学的课程、专业相匹配。通过网络、报纸等渠道进一步了解这些职业。实施策略一、短期行动计划（二）大学二年级的行动计划在这一阶段，大学生应提升专业技能，提高综合素质，并积累职业经验。阶段目标（1）全面打牢专业基础。大学生应明确所学专业的知识体系，完善自己的知识结构，注重提升自己的专业技能。在加强专业学习的同时，报考与职业生涯目标相关的职业资格考试，并获取相关职业资格证书。在大学二年级后期，大学生应查漏补缺，检验自己对专业知识和技能的掌握情况，明确当前状况与毕业目标之间的差距，并及时采取弥补措施，为大学三年级阶段目标的顺利实现打下坚实基础。实施策略包括课内专业知识和课外拓展知识一、短期行动计划（二）大学二年级的行动计划（2）锻炼独立思考能力。实施策略（3）主动学习社会技能。大学生应有意识地扩大自己的交际圈，加强与校友、职场人士的交往，学会与不同类型的人沟通、交流，培养独立处理人际关系的能力。学会理性面对挫折与困境，培养自己的抗挫折能力。学会制订计划（包括生活计划、学习计划和日常活动计划），培养自己独立生活的能力。独立思考能力的锻炼强调知识的广泛积累，这些知识是进行独立思考的基础。大学生应有意识地通过系统学习、广泛阅读、多角度思考、提出疑问、参与讨论、归纳总结、撰写论文等方式锻炼独立思考能力，进而提高独立解决问题的能力。包括课内专业知识和课外拓展知识包括课内专业知识和课外拓展知识一、短期行动计划（三）大学三年级的行动计划在这一阶段，大学生应确定就业意向并做好充分的求职准备。阶段目标（1）科学地确定就业意向。实施策略举例根据自己的学历和所学专业考虑就业的行业、职业和岗位。结合自己的兴趣、性格、能力、价值观及其他客观条件，考虑就业的地域、企业的类型等。包括课内专业知识和课外拓展知识一、短期行动计划（三）大学三年级的行动计划（2）做好充分的求职准备。大学生应留意学校就业指导中心信息栏和其他重要的招聘渠道，不要遗漏关键的招聘信息。通过查看招聘单位网站、访谈招聘单位员工等方式，了解招聘单位的相关信息，为面试做好准备。准备好求职材料，如求职信、简历、相关证书、成绩单和推荐信等。实施策略包括课内专业知识和课外拓展知识一、短期行动计划（三）大学三年级的行动计划（3）掌握求职面试技巧。大学生应积极参加招聘活动，在实践中检验自己的综合能力。在参加招聘活动前，应强化求职面试技巧，了解职场礼仪并进行模拟面试。大学生应尽可能在做好充分准备的情况下进行模拟面试，并最大程度还原面试的真实场景，从而提高求职成功的概率。大学生还应主动了解劳动相关政策和法律法规，学会维护自己的劳动权益。学会调适就业心理，始终保持平和、积极的心态。实施策略AI之窗一、短期行动计划（三）大学三年级的行动计划AI视频模拟面试平台助力大学生进行求职演练二、中期行动计划中期职业生涯目标是在长期职业生涯目标的影响下设定的，因此，中期行动计划也是长期行动计划的具体化体现，且比长期行动计划更具有可操作性。在制订中期行动计划前，大学生需要对以下问题做进一步的思考。1什么样的工作经历能够使你有条件去实现你的长期职业生涯目标？2你需要具备哪些专业知识和技能？3你需要经历哪些锻炼？4你需要得到哪些人或哪类人的帮助？二、中期行动计划大学生在这一阶段需要完成的内容主要包括以下几个方面。1根据自己的职业生涯目标，继续深入学习专业知识，或者在工作之余自学其他感兴趣的相关知识，为自己未来的职业发展打好基础。2熟悉工作流程，做好基础工作；与同事友好相处，获得领导的认可。3在适当交际的前提下，形成良好的生活习惯。可参加一些体育活动，如户外骑行、游泳等，也可培养一些积极健康的兴趣，形成乐观的生活态度，提高自身专注力、行动力等。三、长期行动计划长期行动计划是指大学生在自我认识和对外部环境进行合理分析后制订的行动计划。在制订长期行动计划前，大学生需要对以下问题做进一步的思考。1你希望未来长期从事哪种类型的工作？2你希望通过未来的工作获得什么样的回报（如收入、社会地位等）？3你需要承担哪些责任？4你的家庭状况、健康状况如何？三、长期行动计划大学生在这一时期需要完成的内容主要包括以下两个方面。1重点加强知识的更新与学术交流，熟练掌握本专业领域的技能，并提升管理能力。2成为企业的中流砥柱，争取做到高层领导，注意管理方法的学习和总结，加强对职场新人的指导和帮助，带动新一代快速成长。典型案例小文参加工作已4年。毕业前，她觉得找工作这种事情等到毕业时再准备也不迟。刚毕业时，她应聘到了当地一家出版社做编辑。由于文笔不好，小文感觉工作有困难，压力越来越大，于是辞职了。她的第二份工作是一家公司的行政人员，平时做一些文件接收、打印、复印，会议文件准备，办公物品采买、发放之类的琐碎小事，她觉得学不到什么东西，于是又辞职了。后来她又找了几份工作，都和第二份工作差不多。目前，她在一家公司做经理秘书，对于这份工作，她也不知道能干多久。典型案例小文感觉周围的同学都比自己强，他们有的甚至已经当上了经理。再看看自己，虽然经理秘书听起来不错，但她既不知道这份工作有没有升职的可能，也不知道自己是不是可以换一份更稳定的工作，她感觉很困扰。【生涯辨思】小文在大学阶段甚至毕业后都没有过明确的职业生涯目标和行动计划，这导致她始终处于迷茫状态。大学生应根据自身实际情况，尽早设定职业生涯目标，并制订合理的行动计划，然后采取“积小成功为大成功”的做法，告别迷茫，实现良好的职业发展。你认为导致小文在工作中长期陷入迷茫状态的主要原因是什么？任务实训制订本学期的目标与行动计划请同学们结合自身实际情况和下表中所列的项目，制订本学期的目标与行动计划，并将其填入下表。项目目标行动计划课程考试成绩

奖学金

专业知识

专业技能

职业资格证书

个人素质

爱好与特长

竞赛活动社会实践本学期的目标与行动计划表素质拓展“我的平衡轮”活动请同学们通过“我的平衡轮”活动，了解影响自己制订行动计划的相关因素。首先，画一个圆作为“我的平衡轮”，并将其均分成8份。然后，列出生活中最重要的8个方面，如健康、家庭、学业、爱情、朋友、财富、足球、音乐等，并将其填入“我的平衡轮”中。思考“我的平衡轮”问题列表（见下表）中的问题，并将答案填入下表中。“我的平衡轮”问题列表问题答案你生活中最重要的

8

个方面的优先顺序是什么样的？

对你来说，最重要的一个方面是什么？为什么？

如果每一方面的满分是

10

分，那么你会给每一方面打多少分？

你对自己在每一方面的现状满意吗？你最想改变哪一方面？素质拓展续表问题答案如果不满意的状况能得到改善，那么你希望通过改善将其提升至多少分？

你准备采取哪些措施来改善自己不满意的状况？

在所列举的措施中，哪些措施是可以马上付诸行动的？

在改善不满意的状况后，你觉得自己的生活会发生哪些变化？在改善不满意的状况后，你觉得谁会为你的改变而感到高兴？那时的你会对现在的自己说些什么？“我的平衡轮”活动课堂检测2.主动学习社会技能，这是哪个阶段的行动计划的实施策略？（）。A．大学一年级的行动计划B．大学二年级的行动计划

C．大学三年级的行动计划D．大学四年级的行动计划一、单选题1.了解本专业人才培养方案和标准，这是哪个阶段的行动计划的实施策略？（）A．大学一年级的行动计划B．大学二年级的行动计划C．大学三年级的行动计划D．大学四年级的行动计划BA二、多选题在制订中期行动计划前，大学生需要对以下哪些问题做进一步的思考？（）A．你需要具备哪些专业知识和技能？B．你希望未来长期从事哪种类型的工作？

C．你需要经历哪些锻炼？

D．你需要得到哪些人或哪类人的帮助？ACD课堂小结评估与修正行动计划任务三任务导入不合适的行动计划应及时修正为了实现成为一名前端工程师的梦想，赵磊在填报高考志愿时填报了很多与计算机相关的专业，最终他如愿被一所高校的软件工程专业录取。大一刚开始，赵磊便制订了大学阶段的行动计划。大一、大二时，将本专业的知识学完，并对前端工程师所需要掌握的HTML、CSS和JavaScript等内容有初步的了解。大三时，对这几个方面的内容再进行深入了解，并熟悉Vue、React等前端主流框架及webpack等前端自动化构建工具。大学阶段行动计划任务导入由于软件工程专业的课程繁多，因此赵磊每天的课表都是满满的，而他又急切地想在大二就将本专业的知识学完。于是，他规定自己每天只睡五六个小时，把其他时间都用来学习，不参加任何其他无关的活动。坚持了一周这样的作息，赵磊便觉得自己有些力不从心，无法继续下去，甚至对自己的未来都产生了怀疑。任务导入请思考（1）你认为赵磊的行动计划有哪些不合理的地方？为什么？（2）在行动计划无法顺利实施时，赵磊采取了哪些措施？（3）大学生应如何评估与修正自己的行动计划？迷茫之际，赵磊找到辅导员，说明了自己的问题。辅导员经过了解，直言他的行动计划就像是要让自己在大学就成为一名软件技术专家，是不合理的。对大学生而言，赵磊的行动计划难度太大，而且他制订的行动计划不够具体。之后，赵磊看了其他同学的行动计划，还请教了专业老师，然后着手修正自己的行动计划。影响行动计划的因素有很多，有些因素是可以预测的，而有些因素是难以预测的。在此情况下，如果要使自己的行动计划能够顺利实施，大学生就要时刻审视内外环境的变化，不断地对行动计划进行评估与修正，以调整自己前进的步伐。一、行动计划的评估内容个体对行动计划的评估可以归结为判断自身素质和行为是否符合现实环境，即根据环境变化分析自身现状，找出偏差所在。行动计划的评估内容阶段目标的评估实施策略的评估自身执行力的评估一、行动计划的评估内容阶段目标的评估实施策略的评估自身执行力的评估个体应合理评估阶段目标，确定其是明确的，是结合当时的条件及自身经验所设定的。一、行动计划的评估内容典型案例小海是一名刚刚毕业的大学生，在兼职网站管理员期间，他接触了很多成功人士，也知道了一些成功人士的成功秘诀。于是，他给自己制订了一个3年内实现百万年薪的职业生涯目标。在第一家公司，小海拿着4000元的月薪，觉得离自己的职业生涯目标太过遥远，于是毅然跳槽，来到第二家公司。在第二家公司，小海的月薪是6500元。工作了两个月后，他发现在这家公司发展依然不足以使自己实现百万年薪的职业生涯目标，于是又跳槽了。一个月后，小海找到一家他觉得有发展前景的公司，但两个月后，他再次跳槽。一、行动计划的评估内容典型案例毕业6个月以来，小海先后跳槽3次。如今，他失业在家，并且发现很多公司不愿意招收自己。小海想不出问题所在，觉得自己空有一身抱负，却没有愿意重用自己的公司，这个社会太没有眼光了。【生涯辨思】小海给自己设定的职业生涯目标对一个刚进入社会的大学生而言，实在太高。当发现所设定的职业生涯目标无法实现时，大学生应适时地对职业生涯目标进行评估和调整。对于初入职场的大学生来说，怎样的职业目标才算合理？如果目标无法达成，应该怎么做？一、行动计划的评估内容阶段目标的评估实施策略的评估自身执行力的评估行动计划的实施策略应该是具体的、可行的，是个体在对自我进行分析后得出的综合策略。举例在大一期间完成从中学生到大学生的角色转换，调整自己的学习方式是合理的实施策略，而在大二期间仍然以角色转换为主要行动计划则是不合理的实施策略。一、行动计划的评估内容阶段目标的评估实施策略的评估自身执行力的评估在阶段目标和实施策略都合理的情况下，自身执行力的高低也会影响行动计划的实施。举例某大学生计划每天背30个单词，若他每天都能按照计划完成，则其执行力较高。若他每天都不能按照计划完成，则其执行力较低。分析总结法对比反思法交流反馈法分析总结法个体对行动计划的一些相关问题进行系统、深入的分析，从而判断行动计划是否合理。举例实施行动计划需要哪些人的帮助？在实施行动计划的过程中可能遇到的最大障碍是什么？二、行动计划的评估方法二、行动计划的评估方法对比反思法个体在评估行动计划的过程中，要善于思考和向他人学习，并对自己的行动计划进行反思。每个人都有自己独特的行动计划制订方法，大学生要学会对他人的行动计划进行分析，借鉴其有用的方法，再对自己的行动计划进行反思，看是否出现他人在制订行动计划时出现的问题，有则改之。分析总结法对比反思法交流反馈法二、行动计划的评估方法交流反馈法个体在实施行动计划的过程中，通过他人给出的评价与反馈，发现自己行动计划的优势与劣势。对大学生的行动计划给出评价与反馈的人包括所有与大学生接触密切的人，如老师、同学等。这些人对大学生的了解较深，因此他们给出的意见有助于大学生更清楚地发现自己行动计划的不合理之处。分析总结法对比反思法交流反馈法二、行动计划的评估方法各抒己见请判断以下情境分别属于哪种评估方法？2.小周对比优秀职业规划书，发现自己缺少“备选方案”，立即补充。3.小张制定考研计划后，独自列出清单分析：需要联系哪位学长获取复习资料？如果复习进度落后，最大的障碍可能是时间管理还是基础薄弱？1.小王把求职计划拿给辅导员看，辅导员指出“目标企业定位过于集中在一二线城市”，建议增加备选方案；室友也反馈“时间节点设置太紧”，小王据此调整了计划。对比反思法分析总结法交流反馈法二、行动计划的评估方法课堂互动在评估行动计划时，大学生还可以运用哪些方法？评估时应注意的问题三、行动计划的修正措施通过对评估结果的详细分析，大学生可能会发现自己行动计划实施不顺利的原因。

方向错误、自我认识不足、外部环境分析不到位等。举例这就要求大学生重新确定方向、认识自我、分析外部环境，然后及时修正自己的行动计划。在明确自身实际与目标之间的差距后，大学生需要针对这些差距，找出行动计划中有待修正之处，然后结合自身实际，确定修正措施。参加专业技能培训、实习等。举例这些修正措施可以具体到参加哪种专业技能培训班，选择哪个老师、哪本教材进行学习，去哪家企业的哪个岗位实习等。三、行动计划的修正措施典型案例小许在填报高考志愿时听从家人建议选择了会计专业，毕业后进入一家企业从事会计工作。但工作一段时间后，他发现自己对数字并不敏感，反而对市场营销工作充满热情，且他在与客户沟通方面表现出色。于是，他开始修正自己的行动计划，利用业余时间参加相关培训，学习市场营销知识。经过一段时间的努力，他成功转型为一名市场营销专员，在新岗位上如鱼得水，工作业绩十分突出。【生涯辨思】在职业生涯中，大学生要时刻关注自己的内心感受和实际能力，当发现原先制订的行动计划与自身情况不符时，要及时进行修正，这样才能找到真正适合自己的职业发展方向。任务实训评估与修正自己的行动计划在任务二的任务实训中，同学们制订了本学期的目标与行动计划。接下来，请同学们在行动计划的评估与修正表（见下表）中记录自己的完成情况，并对行动计划进行评估，提出修正措施。行动计划的评估与修正表项目完成情况评估内容修正措施课程考试成绩

奖学金

专业知识

专业技能

职业资格证书

个人素质

爱好与特长竞赛活动社会实践素质拓展评估与修正小韩的行动计划（1）请同学们认真阅读以下材料。小韩是某高校人工智能专业的一名学生，他从入学之初就立志要成为人工智能领域的技术专家，并制订了在校期间的行动计划：认真学习机器学习、深度学习、自然语言处理等专业知识；积极参与学校组织的AI项目研发活动、AI算法竞赛，积累实践经验；深入研究国内外知名科技企业的AI技术研发模式和落地场景。为了解自己的行动计划是否合理、完善，小韩虚心请教了学长、学姐。学长、学姐在了解小韩的行动计划后，纷纷提出了自己的看法：有人认为，小韩做事比较谨慎，更适合从事AI算法测试或数据分析工作；也有人建议小韩应该拓宽视野，考虑跨学科发展，将人工智能与生物医学、自动驾驶