素质拓展活动总结

素质拓展活动总结

素质拓展活动总结篇1

素质拓展训练虽然过去已经很久？，但回想起和队友们共同

度过短短一天不到时间，心情依旧是那么激动。它不仅仅是一次

简简单单素质拓展活动，更是一次有意义增强团队合作、增进团

队友谊交流活动！整个活动中，我们相互帮助、相互支持、相互

信任，成功地完成了各项任务！闭二眼睛仿佛又能看见队友们

那亲切笑脸，鼓励眼神。在我们团队里成员各有各特色：领导风

范、智多星、尽心尽力、展现自我、任劳任怨、永不言败、小心

谨慎……真希望还有机会和你们一起再组成团队，去征服那一个

个未知困难！我们信任相互、互相鼓励、互相配合，跨过了断桥、

完成了背摔、走铁轨、爬救生墙……每一项活动做完之后，教练

都会组织团队畅谈体会并逐一点评，将每项活动深层意义都揭示

出来，使我们每个人得到了思想觉悟和心理素质提高。爬救生墙

项目我个人认为是拓展训练最有创意和最有效培训项目。一开始

我们接受任务时简直是一片茫然，不知所措，真难以想象，一个

团队成员不能借助任何工具都要爬过2米多救生墙，不过我们一

起开动脑筋、寻求创新、积极沟通；我们还和其他小队成员一起

完美地完成了最后求生项目。真很让人佩服，团结就是力量啊!

在这些项目中，课本上教条变成了活泼生动案例，我们深刻理解

了计划、组织、协调与控制这四大管理职能在完成团队目标中缺

一不可。

素质拓展训练给了我们许多启迪，团队精神、合作意识、创

新思维、战胜自我等等，这些都是我们做好学习和工作关键。素

质拓展训练打破了传统教育模式，它并不灌输你某种知识或训练

某种技巧，而是设定一个特殊环境，让你直接参与整个教学过程,

在参与同时，去完成一种体验，进行自我反思，获得某些感悟:

一是团队力量大于个人力量之和，并且成功必须同时属于团队每

一个成员。团队力量是巨大，有很多事情必须同时属于团队每一

个成员。团队力量是巨大，有很多事情必须靠团队里每一个成员

相互协作、共同努力才能完成。二是真切体会了“人潜力”是深不

可测这样一个道理。当你完成了原先想都不敢想事时，就觉得自

已还是很棒。世上无难事，没有什么不可能完成任务，人最大敌

人就是自己，所以战胜自己就是取得成功第一步。三是决不轻

言放弃。你体会到，能多一些勇气和毅力，很多机会就不会轻易

放弃，面对机会要勇敢去把握，要相信自己。今日自我一定会更

好。四是学会换位思考，对人要多设身处地替他人着想，对事要

换一个角度思考，多一份理解，多一些协商。

总而言之，素质拓展活动留给我更多是思考和体会。希望以

后还有更多类活动。素质拓展活动总结篇2

为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家

的课余文化生活，并使大家更加团结，更加和谐，同时为给同学

们提供一个展示自己的舞台，我院治保部组织了一次素质拓展活

动。当天下午1点钟，活动正式开始。首先是大一10个班的班委，

分成四个小组，先是小组内部比赛，选出优胜的3组进行最后的

比赛，从中排出一、二、三等奖。大一活动结束后，大二大三同学

按如上方式参加活动C

这次活动虽然圆满成功，但是出现了很多问题：

1、活动时间定在周三下午，同学们的空闲时间被占用，多少

有点不满，因此大家的热情度也都大打折扣。

2、时间分配仓促，人员就位困难。因为是我们部门组织的一

个小的活动，而我们部门的人数又少之又少，就邀请了其他部门

的'人员来帮忙，但是他们不是太了解游戏活动的具体流程，最后

就变成了这样的一个现状：现场主持人没有把游戏规则讲解得太

清楚，游戏在进行时出现一度混乱;大部分参赛人员在游戏中就出

现了违规现象。

3、出现了—现象。

由于监督出现差错，导致有些小组提前获知了答案，引起了

另一方参赛队员对本活动产生了质疑，从而导致有一组队员发生

观的体验性参与，使大家对素质拓展训练形成初步认识及良好印

象，为以后素质拓展训练的深入开展奠定良好的舆论氛围。

本次团训由东方启慧徐州培训部的成员指导协助，参加的.班

级共10个，人数为550人左右，团训通过了龙行千里、一鼓作气、

生死电网等游戏向所有参与者提供一个坦诚、相互信任和安全的

多维人际互动环境，使参与者在这种类似真实的群体互动条件下,

通过亲自体验和实践认识解决自己的问题，学习和掌握各种正确

的社会交往的规则和技巧，形成健全的心理和人格。让同学们更

快的适应大学生活。

各班级班干部与其领导者相互协调与讨论选择适合的时间与

地点，尽量让每一个同学都能够参加此次的训练。在训练过程中

同学们相互配合积极讨论，共同完成？游戏中设置的各个难关，

并且用相机吧同学们陶醉于其中的快乐画面给定格下来。同时，

领导者也积极引导同学们发表自己的感想，大家畅所欲言，快乐

无比，达到训练的基本目的。

训练结束后，收到多份心得，同学们表示此次训练非常有意

义，学到以前许多没学到的东西。也向我们提出一些很宝贵的意

见，我们将积极拿去，不断改善训练的质量与效果。素质拓

展活动总结篇4

4月26日下午两点郑州大学潜能激发激发基地在学校东南角

空地上成功举办了户外素质拓展活动。现将本次活动的情况总结

如下：

一、活动亮点

（一）活动正式开始前让参加的同学将其在平常生活、学习

中遇到的困惑与问题提出来，带着问题去开展活动。

（-=.）在每个拓展项目完成后都进行一次集体总结，同学们

分享自己的感悟与心得，很多同学已经在活动中解决了自己提出

的问题。

二、活动效果

1、同学们在活动中得到了身心放松。

2、同学们将活动项目与日常生活联系起来，解决了不少现实

问题。

3、同学们之间的交流与沟通得到提升，团队合作能力也得到

了加强。

4、本次活动有序、安全、顺利地进行，得到了同学们的一致

好评，也在一定程度上提高了我们协会的知名度（不少同学表示

要加入我们协会）。

三、活动的不足之处

1、由于协会刚成立，成员不多，空闲时间不足，导致活动前

的现场报名未能有效实现。

2、活动原定地点（北操场）与其他团队活动发生冲突，导致

临时变更活动地点，对参与的同学造成一点的不便。

四、对以后活动的'建议

（一）做好宣传，尽快招干，加强协会内各方面人才的培养

与团队建设。

（二）提前确定活动地点，尽量不发生冲突。

五、活动的意义

拓展训练是短暂的，但是给每位成员都留下了深刻的启示，

成员之间的了解、信任和交流，团队协作、合理统筹、超越自我！

每一位参加的成员都在心理和体力上实现了突破。相信在今后的

学习、生活及工作中将不断地超越自我！素质拓展活动总结

篇5

活动主题：计信义协素质拓展活动系列第一期

活动时间:10月—日12：50-18：00

活动地点：足球场

活动对象：全体义协第十届干部干事

活动心得：计信义协刚迎来新一届干事不久，可能考虑到大

家对义协认识不够全面，特地安排了素质拓展活动。通过这次对

干事的培训，可以使大家尽快相互认识并了解义协，为以后工作

的开展做好铺垫。通过对干部的培训，让干部尽快将自我身份转

换，全身心投入到工作中，使之能够带领自己的部门开展工作。

这个活动让义协的整体素质与实践应月能力取得进一步的提高，

向全校展示计信义协的风采。活动由许多环节构成，包括

全组上报纸，解手链，取水瓶，一块五毛

钱等，是因为有大家的积极参与才让每一位干部干事真正深

入了解团队协作。虽然之前在大家看来会是一场残酷的考验，但

由于教官的仁慈以及大家的不畏惧不退缩，我们依然能够明白这

次活动的目的，所以在我看来，这次活动还是非常有意义的二

全组上报纸对我感触非常深，第一次一整张报纸我们有七只

脚在外面，而当报纸面积减少时，在外边的脚数反而变少。不得

不提的是活动之中出现了许多“花样”，譬如“托举”“熊抱”

之类。可见无形之中，大家的积极参与意识被调动，创新精神形

式多样，该环节培养强化大家灵活应事的能力。

另外真的很感慨，因为我的柔韧度绝对不好，可是在大家的

帮助下算是挺轻松地取到了水瓶，真真感动于那种集体的力量。

至于一块五毛钱那个活动，我觉得真需要一些很全面的能力，

听到金额要马上运算，考验反应能力；运算准确马上凑人，考验

灵活度；凑人过程，又考验观察能力和信息捕捉能力；然后，凑

对了，要么你能力达到了，要么你的队友能力达到了，凑错了或

者没凑到，这时候需要你另一种能力：娱乐精神，才艺表演能力。

总之，此次活动的开展，提高广大干部干事的沟通能力、观

察能力和协作能力，增强广大干部干事的意志力和团队意识。大

家不仅增强了彼此间的沟通和集体荣誉感，而且从中找到共同的

兴趣爱好，产生共鸣，增强了集体的凝聚力。在参与的同时，感

受到一种进步和改变，增强对义协的归属感，日后定当积极投身

于义协建设中，为义协出谋划策，共建美好的计信义协常青藤服

务队。素质拓展活动总结篇6

活动背景：

本次趣味运动会的宗旨在于增强各个部门的凝聚力，展示出

新时代大学生的蓬勃朝气和竞技热情，增加团队凝聚力。引导大

学生关注心理健康，正确认识自我、关爱自我，学会生活，健康

成长，培养团队意识，全面提升心理素质，最终达到运动中促进

协作，运动中焕发激情，运动中得到锻炼、感受喜悦、分享快乐

在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖掘、培养与展示，

同时增加同学之间、学院之间的交流、并促进友谊为美好的大学

生活留下灿烂的一笔财富。为此我班承办“背对背夹气球”活动

项目。

活动主题：

“激扬青春”

活动目的及意义:

为展现当代大学生积极、向上、阳光的风貌，丰富同学们的

课余生活，活跃校园文化，同时以活动为载体，增进同学之间的

情感交流，培育当代综合型发展大学工，因此与化工学院特举办

“心理素质拓展运动会”，鼓励学生参加户外运动，以增强体质、

磨练意志为宗旨，培养同学们自我挑战的意识，使每位同学都能

在活动中充分展现自我，发挥自我，都能在全面合格的'基础上发

现自己的个性优势和特长，促进学生的身心健康，顺应当代高校

大学生教育理念。

活动地点：

“工学院中心体育场”

活动时间：

—年5月29日

活动负责人：

李—

前期准备：

1、有本班文艺委员、宣传委员共同组织同学画展板及2张海

报进行宣传，以及通过微信、贴吧、q群、微博等网络媒介进行宣

传，呼吁大家加入其中。

2、有生活委员负责购买活动所需的气球、胶带、纸张、等物

口

口口O

3、有班长支书及体育委员负责桌、帐篷的搬运及音响等物品。

活动宣传：

1、时间：—年5月29日

2、由学生会组织各承办班级于北范餐厅门口，统一打印宣传

页，发放给各个班级，进行宣传页宣传。

3、参赛者进行活动项目报名。

活动举办：

（5月30日）

1、参赛方式：一小组为单位（5人一组）

2、规则：三位队员负责吹气球，另外两名队员背对背夹气球，

直到夹爆为止，半分钟内夹爆十个即可过关。

3、比赛结果分三个名次，过关队伍根据时间长短决出第一、

二、三名，分别获得一、二、三等奖。

4、活动流程

（1）各项目负责人根据所负责的项目自行安排人员检录。检

录后，由领队带至比赛场地。

（2）比赛开始前，各工作人员就位，裁判向参赛人员宣布比

赛规则，比赛开始。

（3）现场报名人员在该项目比赛最后编队进行比赛。

（4）比赛结束后，记录人员将各参赛队员成绩汇总取前三名，

并进行公示。

活动收获：

五月三十日，在学院综管部和团总支的精心组织，各班班委

及全体同学的积极参与下，我院心理素质拓展运动会如期举办，

我班承办的项目“背对背夹气球活动”场面十分火爆，以下是精

彩瞬间

背对背夹气球项目正在火热报名中

比赛过程精彩瞬间以及我班同学在商讨比赛细则

即将毕业的学长学姐也在凑热闹

在本次运动会中，我班同学积极参与，取得了不错的成绩。

班级中获得的团体奖有：优秀组织奖，背对背夹气球项目一等奖、

二等奖，心中第六感项目二等奖，个人奖有：趣味保龄球项目胡

开榜同学获得三等奖，闫帅帅同学在其他项目中获得二等奖。更

重要的是，本次活动增进了同学间的友谊，给每一位同学提供了

展现自我的机会。在学习之余好好锻炼身体，注意各种才能的挖

掘、培养与展示，也减轻了同学的学习压力，更主要的是唤起了

同学们的对生活的热情。

活动不足：

由于活动准备阶段，宣传力度不大够，所以参赛人数并没有

达到自己的预想。

主办单位：

材化学院团总支

承办单位：

材科131班

活动经费：

气球20元、纸张12元、胶带3元、策划书打印5元，共计

40元素质拓展活动总结篇7

为了加强药学院学生会和分团委各部门之间的交流，由药学

院学生会体育中心主办，药学院学生会、分团委全体干事参加，

于20_年9月22日下午在长广溪公园举行了素拓活动，特此邀

请了药学院大四学长马洋和三个学长学姐进行了指导，此次活动

历时5个小时。

首先马洋学长开展了几个小游戏让大家放松，然后将所有人

随机分为了四组，每一个人指导一组开展一组游戏。每个游戏由

一个集体一起配合完成，由于小游戏的热身大家积极度也很高。

每组在完成一个游戏后对自己的游戏体会作出总结。

这次活动由于和指导老师的沟通上出现了一点差错，在开始

时有点耽搁，所以开始时大家有些抱怨。但是随着小游戏的开展，

大家的积极度有了很大的提高，大家积极配合指导老师的安排，

活动也有井然有序。在后期活动的'开展过程中大家被分为了四个

小组进行游戏，可能没有考虑一些游戏的安全度，在开展过程中

有一两个同学有了一些受伤，但是他们坚持下去完成任务，体现

出药学院学子永不服输的坚韧品质。

每一个团队游戏的精彩都于参与者的合作和团队精神的体现,

素拓也不例外。在后来四个游戏中，每一个集体都会完成一个任

务，每一个任务都充满了挑战性。每一个队员都是一种力量，每

一个人都认真对待，在游戏过程中他们互相配合互相认识，为以

后的部门交流提供了一次很好的平台。对于举办方而言，一个活

动的井然有序和活动的意义至关重要，通过素拓这个游戏大家有

了进一步的认识，但是中途遇到了一些问题也是我们没有想到的，

这也要大家所要重视的。不管怎么说，这次活动也圆满落幕，大

家的欢声笑语也是最好的佐证。素质拓展活动总结篇8

我们于十一月成初功地举办了学工会素质拓展活动。我们经

过了将近两周的精心策划和巧妙设计，一共设计了八个需要成员

相互配合的趣味性游戏。目的就是增加学生会内部人员的相互了

解，多多认识新的干事。通过这个活动，大家在游戏中体会到了

团结合作的重要性，同时也认识了不〃其他部门的干事，对以后

学生会工作的开展有很好的促进作用。从总体上来说，这次活动

还是非常成功的，达到了活动的预期效果和目的。

（一）本次活动以下几点非常好：L活动准备工作充分，活动

过程中气氛和谐，游戏进行顺畅，各游戏点布置妥当，人员安排

合理。2.游戏设置富有想象力，例如艰难快递、拼圆、六人七腿

等游戏都很好地体现了团队合作的‘思想。大家在游戏的过程中培

养了团队意识。3.游戏点设置合理，八个游戏，分散在田径场和

篮球场，有效地避免了某个游戏等待人数过多，参赛队伍过于集

中的现象。

（二）尽管这次活动比较成功，但是还有以下几点不足之处，

希望下次在组织活动的时候能够注意C

1.可以增加游戏项目，这次活动队伍平均在半个小时左右就

完成了所有的游戏项目。

2.某些游戏可以增加强度和难度，例如：搬运工游戏，可以

加长赛道、加大最后的容器体积;拼圆游戏，可以增加脑筋急转弯

的个数和难度；六人七腿游戏，可以增加赛道的长度和参赛选手的

人数

3.某些游戏可以增加执法的严格度，例如：艰难快递游戏，

可以在队伍的中段增加几个裁判，这样可以避免用手拿球的现象;

两面夹击游戏，可以在夹球的两个人中间增加裁判，避免参赛选

手用手捏破气球。

在这次活动中，我学到了如何坚定自己的意志，克服困难，

去完成上级下达的任务。我学会了如何思考处理问题的最佳解决

方案，如何选择什么样的人做什么样的事，更加强了我的团队合

作意识。作为一个以为同学服务为宗旨的全院性的学生组织，在

筹办、实行各种大型的活动中都起到？不可代替的作用。学生会

内部需要的就是这种团结协作的精神，不光光是部门内部团结，

完成本部门的分内职务，我们更要与其他部门联合起来，加强学

生会合格组织的凝聚力。我还应该把这种意识融入到日常的学习

生活中，积极与他人配合，共同完成任务。在下次策划组织活动

的时候，我会尽力弥补这次活动中的问题，争取下次活动更加成

功。素质拓展活动总结篇9

为加强学生之间的凝聚力，增进学生之间的感情，丰富大家

的课余文化生活，并使大家更加团结，更加和谐，同时为给同学

们提供一个展示自己的舞台，我院治保部组织了一次素质拓展活

动。当天下午1点钟，活动正式开始。首先是大一10个班的班委，

分成四个小组，先是小组内部比赛，选出优胜的3组进行最后的

比赛，从中排出一、二、三等奖。大一活动结束后，大二大三同学

按如上方式参加活动。这次活动虽然圆满成功，但是出现了很多

问题：

1、活动时间定在周三下午，同学们的空闲时间被占用，多少

有点不满，因此大家的热情度也都大打折扣；

2、时间分配仓促，人员就位困难°因为是我们部门组织的一

个小的活动，而我们部门的人数又少之又少，就邀请了其他部门

的人员来帮忙，但是他们不是太了解游戏活动的.具体流程，最后

就变成了这样的一个现状：现场主持人没有把游戏规则讲解得太

清楚，游戏在进行时出现一度混乱；大部分参赛人员在游戏中就

出现了违规现象；

3、出现了作弊现象。由于监督出现差错，导致有些小组提前

获知了答案，引起了另一方参赛队员对本活动产生了质疑，从而

导致有一组队员发生了争执；这些状况是我们之前都没有想到的,

第一次做活动，就暴露了很多问题，思考的漏洞，人员的合理安

排，现场的控制等等。但是我们会一如既往的向前走，吸取经验

提高自我。

因此，我建议：首先维持好现场秩序，主持人再把游戏规则

详细的告诉大家并示范游戏的基本做法；另外，需要一定数量的

计时和计分的人员，来统计最后的结果。这次活动也给了我很大

的启发，使我认识到作为一名班级干部，要学会凝聚人心、团结

共进、明确分工、落实责任；尽可能的让每名同学把这个团队看

成一个统一的整体，互相团结，彼此信任；组成一个如同牢固接

应网的团队，在充分信任的基础上互相协调，形成合力，共同为

构建和谐向上的班集体而不懈努力。素质拓展活动总结篇10

良好的团队精神和积极进取的人工态度，是现代大学生应有

的基本素质，也是现代大学生人格特质的两大核心内涵，所以很

荣幸能参加学院学生资助管理中心勤工助学部在学院东操场主席

台前开展部素质拓展活动。

”素质拓展训练”是发现自我、磨练意志、陶冶情操、完善自

我、增强团队凝聚力的一项具有积极向上意义的活动。这次活动

本着提高勤工助学干部的团队配合才干，更好的增强同学间的认

识和交流，促进彼此之间的友谊，充实大学生活，使同学们更好

的、融入勤工助学这个温馨的大家庭，从而提高同学们工作和生活

效率，提升自身素质。这次活动中，K仅仅是个人的成长，更是

心与心的贴近！

周六上午八点半，我们和其他或早已相识、或不是很熟悉的

同学们一起走进活动现场。那一刻，我们不仅仅是单独的个体，

而是怀抱同样愿望一改变自己的团体！

本次素质拓展以小组为单位，共设置了"成语歌曲接龙”、“障

碍物"、“传气球"“背夹气球"、"团队蹲起”等多项素质拓展项目，

首先由活动的主持人介绍了活动的具体规则，参与的同学有序的

进行了这几个游戏，整个素质拓展进行的非常顺利。活动中大家

都积极配合裁判工作，努力为本组争光，特别在"障碍物"活动中，

同学们千奇百怪的造型引起一阵阵欢笑。最为精彩的"坐地起身

”活动，由于天气原因地面有潮湿现象，主持人商量让"坐”换成了

”蹲二和在裁判员的要求下同学们迅速组成了固定的组合，整个

过程充满了欢笑。所有看似简单的游戏，由于是“反命令”却能象

征揭示了深刻的道理，同学们在这样一种”体验式学习”的过程中，

增进了彼此的敏感度和反应能力，增强了其自信心、沟通能力、

组长的领导能力和团队合作能力。认识到了一个人的成功不能代

表只有团队中的每个个体相互合作相互团结相互帮助，才能共同

完成团队目标，也让每个队员有了彼此了解的机会，使在以后工

作中建立起内部团结合作相互信任，外部相互竟争的意识。提高

与他人沟通的主动性、适应能力和团队协作能力。而且在此次活

动中，大家的综合能力都得到了相应的提高，突破了自我，变得

更加自信，这次活动给每位同学留下深刻而又美好的印象！

本次素质拓展活动经历了团队的已成、展示、整合，各成员

看到了本组的优劣势，在本会着奉献、协作、勇气带来的成功喜

悦后，每个人深刻感想到”任务、协作、自信”的精髓，这为当前

的工作打下了良好的基本。大家意犹未尽，活动最后集体拍照留

念，活动取得了圆满胜利。？素质拓展活动总结篇11

上周天，注定是一个艰难但着实充满意义的一天。正所谓人

生处处是课堂，只要去用心去体会，何处不修行它带给我的不仅

是生理上的挑战，也给我带来了一笔精神上的财富。我也为我能

处于这样一个有默契的团队而感到荣幸，我相信，在我们这个大

家庭中，不论我们接下来会面临怎样的困难，我们都能够手牵着

手共同去克服，因为我坚信：团结就是力量！

在这个过程中，我深刻的理解到？什么叫"团队"回顾训练

的全过程，历历在目，在困难和挑战面前，大家都能凝心聚力，

充分体现了挑战自我，熔炼团队的精神。没有凝聚力的团队就没

有竞争力。如果没有团队精神，这次的所有训练项目就无法完成。

如果一个团队的组成人员各行其是、我行我素、自私自利、违法

乱纪，势必一盘散沙，工作就是难出成就，相反当这个团队面临

艰巨任务或遇到困难时能坚定信心，同舟共济，在惊涛骇浪面前

就能无所畏惧，就能完成别人认为无法完成的.任务，就能顺利地

到达胜利的彼岸。这次训练的全过程中，所有的队员都为团队完

成训练科目发挥了重要作用。正是由亍大家严格要求自己，注重

了细节，一丝不苟、自动自发、拒绝借口，才顺利地完成了任务。

这次拓展活动使我深深的体会到团队协作在任务执行过程中

的重要性，同时也学会了如何突破自己心理的极限，可以说是一

次非常难得的经历。这种心理极限上的突破不是随便的生硬的活

动项目就能够达到理想效果的，通过对拓展项目的精心设计和拓

展师的职业能力最终真正能够实现个人某些心理障碍的跨越，于

此同时也能够体会到个人能力的发展潜力。证明了自己，超越了

自己。

通过这种拓展项目也使各个小组的成员成为一个真正能够发

现问题，解决问题的战略团队，大家都各司其职、各负其责，在

拓展项目中寻找合作的黄金点，不断形成一种默契，这种关系由

原来松散的个体磨合成为一个能够冲破任何防线的组合体，团队

的每个成员在项目进展中都增强了〉克服困难的信心和》勇气，提

高了面对困难却能坚忍不拔进行到底的决心，更可贵的是锻炼了

每个团员的胆识，也克服了有时只凭感觉行事的思维定式。没有

不可能，超越自己就能够创造奇迹。素质拓展活动总结篇12

距离参加“三天两夜”活动已经过去一个星期，但那三天里

的一点一滴却像酿酒一样时间越长越浓，现在还始终记忆犹新悟

出了以前没有的感触。

啊！忘不了，那漫长的远足；忘不了，那考验团队精神的“一

圈到底“；忘不了，那有趣的科技.手工制作；更忘不了，那个午

后刺激的高空攀岩。

那天午后，教练把我们带到一个空旷的地方，在那里耸立着

一大块攀岩墙，比我们的教学楼都高，上面点缀着大小不一的岩

石点，墙面凹凸不平，看起来非常有气势。在墙下，我帮同学穿

安全服，看着同学一个个爬得都很高，那英姿飒爽的样子可真令

人羡慕，我也跃跃欲试。于是，我套上安全服，开始向上攀岩。刚

开始攀爬时，我信心满满，认为自己可以爬到第八格。可是，当

我爬到三格半时，不知是没有力气了，还是眼睛看不清害怕了，

腿开始发抖，手也抓不住了，我就打退堂鼓了，心想：攀岩太难

了，不爬了，想着想着，便放开双手，缓缓落了下来。

我正懊悔刚才如果手再往上伸一点就爬上去了，接下来看到

小个子金—的表现却让我大吃一惊！他虽然个子小，却有着很强

的毅力。他手抓不稳了，腿抖得厉害，却没有放弃；他的.手够不

到上面的岩石点了，就向旁边找岩石点，再向上攀爬，没有放弃

的念头；他的脚踩空了，豆大的汗水顺着脸颊流了下来，可手还

牢牢的抓着岩石点，坚持着，不肯放弃。我在底下看着这坚定得

近似倔强的背影，脸不禁一阵发热，金—都有这种不怕困难，决

不放弃的精神，我为什么不行呢？

不管在哪里，做什么事都要有不怕困难，永不放弃的精神。

遇到困难时，要不退却，心中要有永不言败的信念而不是退缩.放

弃的念头，决不放弃，迎刃而上，越挫越勇。在学习上也要如此，

遇到难题要查资料，想尽各种办法攻克它而不是退缩不做了。只

要不放弃，困难就是一次磨练，在困难中成长，勇往直前。有了

坚定的信念，困难将不再是困难，就是一次成长过程。这次攀岩

让我懂得了不放弃坚持就是成功，一圈到底让我懂得团结就是力

量，远足让我懂得了凡事都要有耐力……

看着学员手册和“三天两夜”活动的照片，那一个个活动项

目的情景历历在目，教练亲切的话语荡漾在我的耳边，这三天两

夜中的一点一滴，将是我成长过程中最美丽的一抹记忆！素

质拓展活动总结篇13

大学生心理健康协会20_年元旦游园活动总结本着让全校

同学能够度过一个欢乐的元旦之夜，我们学校的元旦游园活动在

元旦的前夕如期举行，本次我们大学之心理健康协会的元旦游园

活动是在往年的基础之上又做了改进，即在保留了去年元旦游园

活动中比较好的游戏的基础之上有增添了新的游戏项目。这样的

改进确实收到了一定的效果。活动刚开始时有好多同学觉得难度

有些大，对于是否