2026年春季学期学生作息健康调查问卷

2026年春季学期学生作息健康调查问卷个人基本信息1.您的性别是？A.男B.女2.您所在的年级是？A.大一B.大二C.大三D.大四E.研究生（硕士）F.研究生（博士）3.您所学的专业属于以下哪个类别？A.理工科B.文科C.医科D.艺术体育类4.您是否是独生子女？A.是B.否5.您的家庭所在地是？A.城市B.城镇C.农村作息时间情况日常起床时间1.您在工作日通常几点起床？A.6:006:30B.6:307:00C.7:007:30D.7:308:00E.8:00以后2.您在周末通常几点起床？A.7:008:00B.8:009:00C.9:0010:00D.10:00以后3.促使您起床的主要原因是什么（可多选）？A.上课铃声B.闹钟C.自然醒D.他人叫醒E.其他（请注明）日常就寝时间1.您在工作日通常几点上床睡觉？A.22:00以前B.22:0022:30C.22:3023:00D.23:0023:30E.23:30以后2.您在周末通常几点上床睡觉？A.22:30以前B.22:3023:00C.23:0023:30D.23:300:00E.0:00以后3.影响您入睡时间的因素有哪些（可多选）？A.学习任务重B.社交活动C.电子设备使用D.情绪问题E.环境因素（噪音、光线等）F.其他（请注明）午休情况1.您是否有午休的习惯？A.每天都午休B.偶尔午休C.几乎不午休2.如果您有午休习惯，通常午休时长是？A.30分钟以内B.3060分钟C.6090分钟D.90分钟以上3.影响您午休的因素有哪些（可多选）？A.没有时间B.环境不适合C.没有午休习惯D.其他（请注明）学习与作息的关系学习时间安排1.您每天用于学习（包括上课、自习、作业等）的时间大约是？A.4小时以下B.46小时C.68小时D.8小时以上2.您在一天中哪个时间段学习效率最高？A.早上（6:0010:00）B.上午（10:0012:00）C.下午（14:0017:00）D.晚上（19:0022:00）E.深夜（22:00以后）3.您是否会为了完成学习任务而牺牲睡眠时间？A.经常会B.偶尔会C.几乎不会课程安排对作息的影响1.您认为当前的课程安排是否合理？A.非常合理B.比较合理C.一般D.不太合理E.非常不合理2.如果课程安排不合理，主要体现在哪些方面（可多选）？A.课程时间太早B.课程时间太晚C.课程过于集中D.课程间隔时间太短E.其他（请注明）3.课程安排对您的作息有什么影响（可多选）？A.导致起床时间过早B.导致入睡时间过晚C.打乱午休习惯D.没有明显影响运动与作息运动频率1.您每周进行体育锻炼的次数是？A.0次B.12次C.34次D.4次以上2.您每次体育锻炼的时长大约是？A.30分钟以下B.3060分钟C.6090分钟D.90分钟以上运动时间1.您通常在什么时间进行体育锻炼（可多选）？A.早上（6:008:00）B.上午（8:0012:00）C.下午（14:0018:00）D.晚上（18:0021:00）E.其他（请注明）2.运动对您的睡眠质量有什么影响？A.明显提高睡眠质量B.有一定提高C.没有明显影响D.反而影响睡眠饮食与作息早餐情况1.您是否每天都吃早餐？A.每天都吃B.偶尔不吃C.经常不吃2.您通常在什么时间吃早餐？A.7:00以前B.7:007:30C.7:308:00D.8:00以后3.不吃早餐的原因是什么（可多选）？A.没时间B.没胃口C.不喜欢吃早餐D.其他（请注明）晚餐情况1.您通常几点吃晚餐？A.17:0018:00B.18:0019:00C.19:0020:00D.20:00以后2.晚餐后您一般会做什么（可多选）？A.学习B.运动C.娱乐（看电视、玩游戏等）D.社交E.其他（请注明）健康状况与作息睡眠质量1.您对自己的睡眠质量满意吗？A.非常满意B.比较满意C.一般D.不太满意E.非常不满意2.您是否有失眠的情况？A.经常失眠B.偶尔失眠C.几乎不失眠3.如果有失眠情况，主要原因是什么（可多选）？A.学习压力B.情绪问题C.环境因素D.睡前使用电子设备E.其他（请注明）身体疲劳状况1.您在一天中是否经常感到身体疲劳？A.经常B.偶尔C.几乎不2.身体疲劳对您的学习和生活有什么影响（可多选）？A.学习效率下降B.情绪低落C.社交活动减少D.其他（请注明）影响作息的其他因素电子设备使用1.您每天使用电子设备（手机、电脑等）的时间大约是？A.2小时以下B.24小时C.46小时D.6小时以上2.您在睡前是否会使用电子设备？A.经常使用B.偶尔使用C.几乎不使用3.电子设备的使用对您的作息有什么影响（可多选）？A.导致入睡时间推迟B.影响睡眠质量C.减少学习时间D.没有明显影响社交活动1.您每周参加社交活动（聚会、社团活动等）的次数是？A.0次B.12次C.34次D.4次以上2.社交活动对您的作息有什么影响（可多选）？A.导致入睡时间推迟B.打乱日常作息规律C.没有明显影响对改善作息的建议1.您认为学校可以采取哪些措施来帮助学生改善作息（可多选）？A.调整课程安排B.加强宿