2026年全民健康知识竞赛试题(附答案)

2026年全民健康知识竞赛试题(附答案)一、单项选择题（共50题，每题1分。每题只有一个正确选项，请将正确选项的字母填入括号内）1.成年人正常的腋下体温范围是（）。A.35.0℃～36.0℃B.36.0℃～37.0℃C.37.0℃～38.0℃D.36.5℃～37.5℃2.根据《中国居民膳食指南（2022）》，建议成年人每天食盐摄入量不超过多少克？（）A.5克B.6克C.8克D.10克3.下列哪种食物富含优质蛋白质？（）A.米饭B.苹果C.鸡蛋D.土豆4.成年人正常的静息心率范围是（）。A.50～60次/分B.60～100次/分C.100～120次/分D.40～50次/分5.预防流感的最有效措施是（）。A.服用抗生素B.接种流感疫苗C.多喝热水D.服用维生素C6.高血压的诊断标准是（）。A.收缩压≥130mmHg和/或舒张压≥80mmHgB.收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHgC.收缩压≥120mmHg和/或舒张压≥85mmHgD.收缩压≥160mmHg和/或舒张压≥95mmHg7.下列关于吸烟危害的说法，错误的是（）。A.吸烟会导致肺癌B.吸烟仅危害吸烟者本人，不危害他人C.吸烟会导致慢性阻塞性肺疾病D.吸烟会增加心脑血管疾病风险8.成年人每天建议的饮水量（包括饮水和食物中摄入的水）约为（）。A.1000～1200毫升B.1200～1500毫升C.1500～1700毫升D.2000～2500毫升9.遇到有人触电，首先应采取的措施是（）。A.立即进行人工呼吸B.立即呼叫救护车C.迅速切断电源或用绝缘物体使触电者脱离电源D.立即按压胸口10.缺乏哪种维生素容易引起夜盲症？（）A.维生素CB.维生素B1C.维生素AD.维生素D11.下列属于乙类传染病，但采取甲类传染病预防控制措施的是（）。A.艾滋病B.病毒性肝炎C.新冠肺炎D.肺结核12.计算体重指数（BMI）的公式是（）。A.体重（kg）/身高（m）B.体重（kg）/身高²（m²）C.身高（m）/体重（kg）D.身高²（m²）/体重（kg）13.中国成年人健康的BMI范围通常认为是（）。A.18.5～23.9B.24.0～27.9C.28.0以上D.18.5以下14.糖尿病的典型症状“三多一少”是指（）。A.多饮、多食、多尿、体重减少B.多饮、多食、多动、体重减少C.多饮、多睡、多尿、体重增加D.多食、多睡、多动、体重增加15.进行心肺复苏（CPR）时，胸外按压的深度至少为（）。A.2厘米B.3厘米C.5厘米D.10厘米16.进行心肺复苏（CPR）时，胸外按压与人工呼吸的比例通常为（）。A.15:2B.30:2C.5:1D.10:117.下列哪种检查是诊断早期肺癌最有效的方法之一？（）A.血常规B.尿常规C.低剂量螺旋CTD.X光胸透18.长期过量饮酒主要损害哪个器官？（）A.胃B.肝脏C.肾脏D.心脏19.抢救溺水者时，应该（）。A.先控水，再心肺复苏B.立即进行心肺复苏C.先拍打背部D.等待医生到来20.某些抗生素（如头孢类）服用期间饮酒，可能引起严重的双硫仑样反应，下列哪种症状不属于其主要表现？（）A.面部潮红B.头痛、胸闷C.呼吸困难D.皮肤瘙痒（无全身症状）21.下列关于心理健康的说法，正确的是（）。A.心理健康就是没有心理疾病B.心理健康的人能够恰当地评价自己和认识环境C.心理健康的人永远不会感到焦虑或抑郁D.心理健康是天生的，后天无法改变22.被犬、猫等动物咬伤后，应立即采取的措施是（）。A.用嘴吸出污血B.立即包扎伤口C.立即用肥皂水和流动清水交替冲洗伤口至少15分钟D.不用处理23.预防骨质疏松，除了补钙，还应补充哪种维生素以促进钙吸收？（）A.维生素AB.维生素CC.维生素DD.维生素E24.下列哪种癌症可以通过接种乙肝疫苗有效预防？（）A.胃癌B.肝癌C.胰腺癌D.结直肠癌25.成年人每天建议的睡眠时间是（）。A.4～5小时B.5～6小时C.7～8小时D.10小时以上26.消毒餐具时，煮沸消毒的时间应不少于（）。A.5分钟B.10分钟C.15分钟D.30分钟27.下列哪种食物含钙量较高且易于吸收？（）A.奶及奶制品B.菠菜C.红肉D.米饭28.眼睛近视后，下列做法正确的是（）。A.不戴眼镜，努力恢复B.随便在路边摊购买眼镜C.到正规机构验光配戴合适的眼镜D.做眼保健操即可治愈29.早期发现宫颈癌的有效筛查方法是（）。A.宫颈细胞学检查（TCT）和HPV检测B.盆腔B超C.血液肿瘤标志物D.阴道镜检查30.下列关于抗生素使用的说法，正确的是（）。A.感冒发烧就应立即服用抗生素B.抗生素可以预防感染C.病毒感染时使用抗生素无效D.为了好得快，可以随意加大剂量31.氟摄入过量主要会导致下列哪种疾病？（）A.龋齿B.氟斑牙C.佝偻病D.贫血32.发生火灾时，逃生时应（）。A.乘坐电梯B.用湿毛巾捂住口鼻，弯腰低姿逃生C.奔向阳台等待D.躲在床底下33.下列哪项属于健康的生活方式？（）A.经常熬夜B.暴饮暴食C.坚持适量运动D.长期久坐34.艾滋病的主要传播途径不包括（）。A.血液传播B.性传播C.母婴传播D.握手拥抱35.正常人的血压会随着昼夜节律波动，通常呈现（）。A.“两峰一谷”B.持续升高C.持续降低D.无规律波动36.缺乏碘会导致（）。A.贫血B.甲状腺肿大C.坏血病D.脚气病37.下列哪种水果维生素C含量较高？（）A.苹果B.鲜枣C.香蕉D.梨38.下列关于狂犬病的描述，错误的是（）。A.狂犬病病死率几乎100%B.狂犬病病毒主要侵犯中枢神经系统C.健康犬携带病毒非常罕见，但被咬伤仍需接种D.狂犬病可以治愈39.预防脑卒中（中风），最重要的可控危险因素是（）。A.年龄B.性别C.高血压D.遗传40.下列关于使用耳机的建议，正确的是（）。A.可以长时间大音量使用B.音量不宜超过最大音量的60%，连续使用时间不宜超过60分钟C.睡觉时可以戴着耳机D.只有听音乐时才伤听力，听语音不伤听力41.儿童青少年预防近视，强调每天户外活动时间至少达到（）。A.0.5小时B.1小时C.2小时D.4小时42.下列哪种情况需要立即就医？（）A.偶尔轻微咳嗽B.胸痛持续不缓解，伴有大汗淋漓C.进食过饱后腹胀D.运动后肌肉酸痛43.乙肝病毒表面抗体阳性，说明（）。A.感染了乙肝病毒B.患有乙型肝炎C.对乙肝病毒有免疫力D.需要接种乙肝疫苗44.下列关于食品安全的说法，错误的是（）。A.发霉的食物切掉发霉部分后可以继续食用B.生熟食品要分开存放和加工C.饭前便后要洗手D.剩菜剩饭彻底加热后再食用45.煤气中毒主要是指哪种气体中毒？（）A.二氧化碳B.一氧化碳C.二氧化硫D.氮气46.下列哪种运动属于有氧运动？（）A.百米冲刺B.举重C.慢跑D.深蹲47.妇女怀孕期间，下列哪种行为是禁止的？（）A.适量补充叶酸B.定期产检C.吸烟饮酒D.保持心情愉快48.血型主要是由红细胞上的什么决定的？（）A.血小板B.白细胞C.凝集原（抗原）D.血浆蛋白49.下列哪种药物是治疗心绞痛的急救药？（）A.阿司匹林B.硝酸甘油C.阿莫西林D.布洛芬50.健康中国行动（2019—2030年）提出的总体目标是，到（）年，全民健康素养水平大幅提升。A.2025B.2030C.2035D.2050二、多项选择题（共20题，每题2分。每题有两个或两个以上正确选项，多选、少选、错选均不得分，请将正确选项的字母填入括号内）1.健康的“四大基石”包括（）。A.合理膳食B.适量运动C.戒烟限酒D.心理平衡2.下列哪些食物属于“红肉”，建议适量摄入？（）A.猪肉B.牛肉C.羊肉D.鸡肉3.下列哪些因素是导致高血压的危险因素？（）A.高盐饮食B.超重和肥胖C.过量饮酒D.长期精神紧张4.心肺复苏（CPR）的有效指征包括（）。A.颜面、口唇及皮肤色泽转红润B.摸到颈动脉搏动C.出现自主呼吸D.瞳孔由大变小5.预防传染病传播的有效措施有（）。A.管理传染源B.切断传播途径C.保护易感人群D.滥用抗生素预防6.下列关于癌症预防的说法，正确的有（）。A.戒烟可预防肺癌B.接种乙肝疫苗可预防肝癌C.限制饮酒可预防多种癌症D.癌症完全由遗传决定，无法预防7.下列哪些症状可能是脑卒中（中风）的前兆？（）A.突然一侧肢体麻木或无力B.突然言语不清或理解困难C.突然视力模糊或视物重影D.突然剧烈头痛8.心理健康的标准通常包括（）。A.智力正常B.情绪稳定与愉快C.良好的人际关系D.心理与行为符合年龄特征9.下列哪些行为有助于保护牙齿健康？（）A.早晚刷牙，饭后漱口B.使用牙线清洁牙缝C.定期进行口腔检查D.用牙齿开瓶盖10.下列关于膳食指南的建议，正确的有（）。A.食物多样，谷类为主B.多吃蔬果、奶类、大豆C.少盐少油，控糖限酒D.杜绝浪费，新兴食尚11.糖尿病患者日常管理应注意（）。A.控制饮食总热量B.规律运动C.遵医嘱用药或注射胰岛素D.可以随意吃甜食，只要加大药量12.下列哪些情况属于需要紧急医疗救助的急症？（）A.意识丧失B.大出血无法止住C.严重呼吸困难D.严重烧伤13.关于家庭药箱的管理，正确的做法有（）。A.分类存放B.定期清理过期药物C.将药物放在儿童不易拿到的地方D.随意借用他人处方药14.艾滋病（HIV）的传播途径包括（）。A.性接触传播B.血液传播C.母婴传播D.共同进餐15.预防跌倒，老年人应做到（）。A.保持地面干燥防滑B.改善照明C.穿合适的鞋子D.起床动作缓慢16.下列哪些检查属于健康体检的基础项目？（）A.身高、体重、血压B.血常规、尿常规、肝肾功能C.心电图D.基因测序17.下列关于用眼卫生的说法，正确的有（）。A.看书、写字姿势要端正B.眼睛与书本距离保持33厘米左右C.连续用眼1小时左右要休息D.在强光或暗光下看书18.遇到地震时，如果被困废墟下，应（）。A.保持冷静，保存体力B.用石块敲击发出求救信号C.大声呼救D.捂住口鼻，避免吸入粉尘19.下列哪些属于“三减三健”专项行动的内容？（）A.减盐B.减油C.减糖D.健康口腔20.关于新冠病毒感染，下列说法正确的有（）。A.主要经呼吸道飞沫和密切接触传播B.在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能C.所有人感染后都会出现重症D.接种疫苗是预防重症和死亡的重要手段三、判断题（共20题，每题1分。请判断下列说法的正确与否，正确的打“√”，错误的打“×”）1.身体健康就是没有疾病，不需要锻炼。（）2.水果可以替代蔬菜，因为它们都富含维生素。（）3.剧烈运动后，应该立即停下来休息，不要做整理活动。（）4.血压高的人没有症状就不需要治疗。（）5.抗生素可以杀死病毒，所以病毒性感冒也要吃抗生素。（）6.儿童出生后应按照国家免疫规划程序，及时接种疫苗。（）7.肺结核主要通过呼吸道传播，肺结核病人咳嗽、打喷嚏时，会喷出带有结核菌的飞沫。（）8.心绞痛发作时，应立即停止活动，舌下含服硝酸甘油。（）9.被毒蛇咬伤后，应立即奔跑去医院，以尽快排毒。（）10.长期精神压力大是导致心理健康问题的重要原因之一。（）11.喝骨头汤可以很好地补钙。（）12.只有老年人才会得高血压，年轻人不会得。（）13.乙肝病毒可以通过共用餐具传播。（）14.每天刷牙两次即可，不需要使用牙线。（）15.肥胖是一种疾病，会增加患糖尿病、高血压等疾病的风险。（）16.农药可以存放在厨房，方便使用。（）17.遇到有人晕倒，应先判断其意识和呼吸，再决定是否进行心肺复苏。（）18.喝酒可以保暖，所以冬天可以多喝酒御寒。（）19.所有的癌症都会遗传给下一代。（）20.健康体检是为了发现疾病，平时感觉良好就不需要体检。（）四、填空题（共15题，每题1分。请将正确答案填在横线上）1.成年人BMI≥________即为肥胖。2.预防接种是预防和控制传染病最经济、最有效的手段，其原理是刺激人体产生________。3.中国营养学会建议，成年人每天蛋白质的摄入量约为________克/公斤体重。4.发生火灾时，火警电话是________。5.煤气中毒后，应立即将患者移至空气流通处，并拨打急救电话________。6.正常成年人的红细胞参考值范围，男性约为（4.0～5.5）×10¹²/L，女性约为（3.5～5.0）×10¹²/L，红细胞的主要功能是运输________和氧气。7.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒和________。8.糖尿病的五驾马车治疗原则包括：糖尿病教育、医学营养治疗、运动治疗、药物治疗和________。9.狂犬病疫苗的接种原则是________接种（即：第0、3、7、14、28天各注射一针）。10.人体主要的造血器官是________。11.长期吸入二手烟同样会导致肺癌和心脑血管疾病，因此应倡导________环境。12.儿童青少年应保证每天________小时睡眠，以促进生长发育。13.血压测量时，袖带下缘应位于肘窝以上________厘米处。14.在进行海姆立克急救法时，急救者站在受害者身后，用拳头对准受害者腹部________上方，快速向上冲击。15.2026年全民健康知识竞赛旨在提高全民________水平。五、简答题（共5题，每题4分。请简要回答下列问题）1.请简述世界卫生组织（WHO）关于健康的十项标准中的任意四项。2.简述在日常生活中，如何通过饮食控制来预防高血压？3.请列举至少五种常见的性传播疾病（STD）。4.简述心肺复苏（CPR）的操作步骤（CAB流程）。5.什么是“三减三健”？“三减”具体指什么？六、应用分析题（共3题，第1题5分，第2题10分，第3题15分，共30分。请结合所学知识进行分析和回答）1.【封闭型计算题】张先生，45岁，身高1.75米，体重85公斤。(1)请计算他的体重指数（BMI）。(2)根据中国成人标准，判断他的体重是否正常？若不正常，属于哪种类型？2.【开放型分析题】李奶奶，68岁，有高血压病史10年，平时不规律服药。某日晨起后，突然感到左侧肢体无力，说话含糊不清，伴有头晕。家人怀疑她可能发生了脑卒中（中风）。(1)请列举脑卒中的常见症状（FAST原则中的F、A、S、T分别代表什么？）。(2)作为家属，在等待救护车到来之前，应采取哪些正确的急救措施？请至少列出三点。3.【综合类案例分析题】王先生，35岁，公司职员。工作繁忙，经常加班熬夜。身高172cm，体重90kg。近期体检报告显示：BMI30.4，血压145/95mmHg，空腹血糖7.1mmol/L，血脂异常（总胆固醇6.2mmol/L，甘油三酯3.5mmol/L）。医生诊断其为：代谢综合征。王先生平时生活习惯如下：几乎不吃早餐，午餐和晚餐喜欢点外卖，口味偏重（油大、咸、辣），爱吃红烧肉、炸鸡等高脂食物，几乎不吃蔬菜水果；每天开车上下班，办公室工作全天坐着，下班后回家就躺沙发看电视、玩手机，基本不运动；有吸烟史15年，每天1包；偶尔应酬时会大量饮酒。针对王先生的情况，请运用全民健康知识，为其制定一份综合健康管理方案。(1)分析王先生目前存在的健康风险因素有哪些？（至少列出4点）(2)针对“合理膳食”，请给出具体的饮食建议。（至少列出4点）(3)针对“适量运动”，请为其制定初期的运动处方（包括运动类型、强度、频率和时间）。(4)针对“戒烟限酒”，请给出建议。(5)除了上述生活方式干预，针对他的体检指标（血压、血糖），还需要注意哪些医疗干预措施？参考答案及解析一、单项选择题1.B2.A3.C4.B5.B6.B7.B8.C9.C10.C11.C12.B13.A14.A15.C16.B17.C18.B19.B20.D21.B22.C23.C24.B25.C26.C27.A28.C29.A30.C31.B32.B33.C34.D35.A36.B37.B38.D39.C40.B41.C42.B43.C44.A45.B46.C47.C48.C49.B50.B二、多项选择题1.ABCD2.ABC3.ABCD4.ABCD5.ABC6.ABC7.ABCD8.ABCD9.ABC10.ABCD11.ABC12.ABCD13.ABC14.ABC15.ABCD16.ABC17.ABC18.ABD19.ABCD20.ABD三、判断题1.×2.×3.×4.×5.×6.√7.√8.√9.×10.√11.×12.×13.×14.×15.√16.×17.√18.×19.×20.×四、填空题1.28.02.抗体（或特异性免疫力）3.1.0（或0.8~1.2，1.0为标准参考）4.1195.1206.二氧化碳7.心理平衡8.血糖监测9.5次10.骨髓11.无烟12.9~10（或9）13.2~314.脐15.健康素养五、简答题1.答案（任意四项即可）：(1)精力充沛，能从容不迫地担负日常生活和繁重的工作而不感到过分紧张和疲劳。(2)处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事不挑剔，工作能力强。(3)善于休息，睡眠良好。(4)应变能力强，能适应外界环境的变化。(5)能够抵抗一般性感冒和传染病。(6)体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调。(7)眼睛明亮，反应敏捷，眼睑不发炎。(8)牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象。(9)头发有光泽，无头屑。(10)肌肉丰满，皮肤有弹性。2.答案：(1)减少钠盐摄入：每人每日食盐摄入量不超过5克，减少使用酱油、味精等含钠调味品。(2)增加钾的摄入：多吃新鲜蔬菜和水果。(3)限制饱和脂肪和反式脂肪酸摄入：少吃肥肉、动物内脏、油炸食品。(4)增加膳食中钙、镁的摄入：如牛奶、豆制品等。(5)控制总热量，保持健康体重。3.答案：梅毒、淋病、艾滋病（AIDS）、尖锐湿疣、生殖器疱疹、生殖道沙眼衣原体感染等。4.答案（CAB流程）：C(Compressions)：胸外按压。按压部位为两乳头连线中点，频率100-120次/分，深度5-6cm。A(Airway)：开放气道。清理口鼻异物，采用仰头举颏法打开气道。B(Breathing)：人工呼吸。捏住鼻子，口对口吹气，观察到胸廓起伏。5.答案：“三减三健”是全民健康生活方式行动的口号。“三减”指：减盐、减油、减糖。六、应用分析题1.【解】(1)BMI=体重/身高²=85/(1.75×1.75)≈27.76。(2)根据中国成人标准：BMI24.0～27.9为超重，BMI≥28.0为肥胖。张先生的BMI为27.76，属于超重范围。2.【解】(1)FAST原则：F(Face)：面部下垂。观察是否出现一侧面部麻木或口角歪斜。A(Arm)：手臂无力。观察是否有一侧肢体平举时下垂。S(Speech)：言语不清。观察是否说话含糊或表达困难。T(Time)：迅速求救。若有上述症状，立即拨打120，记录发病时间。(2)急救措施：①立即拨打120急救电话，并记录发病时间，告知医生疑似脑卒中。②让患者平卧，头部稍微抬高（约20-30度），解开衣领，保持呼吸道通畅。③禁止喂水、喂药，防止发生呛咳或窒息。④安抚患者情绪，避免紧张激动。⑤若患者出现呕吐，将其头偏向一侧，清理呕吐物。⑥密切观察患者呼吸、脉搏及意识变化，必要时进行心肺复苏。3