江苏省海安县实验中学高一体育 跳远教案1 苏教版

江苏省海安县实验中学高一体育跳远教案1苏教版学校授课教师课时授课班级授课地点教具设计意图本教案旨在帮助学生掌握跳远的基本技巧，提高学生的跳跃能力。通过练习，让学生学会助跑、起跳、腾空、落地等动作，培养良好的运动习惯和团队协作精神。同时，结合苏教版高一体育课程内容，使学生了解跳远运动的历史、规则和技巧，激发学生对体育运动的兴趣。核心素养目标培养学生对身体运动技能的感知和运用能力，提升学生的运动素养和健康意识。通过跳远练习，增强学生的自信心和毅力，培养积极向上的精神风貌。同时，加强学生的团队协作能力和集体荣誉感，促进学生在体育锻炼中形成良好的价值观和人生观。教学难点与重点1.教学重点

-助跑：强调助跑的节奏和步频，使学生掌握起跳前的最佳速度和时机。

-起跳：重点教授起跳时的用力顺序和身体协调，确保起跳有力且稳定。

-腾空：指导学生学会在空中保持身体平衡，延长腾空时间。

-落地：强调落地时的缓冲技巧，防止受伤。

2.教学难点

-助跑与起跳的结合：难点在于如何使助跑的节奏与起跳的时机完美结合，学生需要通过多次练习来感受和调整。

-腾空中的身体控制：学生在腾空时往往难以控制身体，需要教师通过示范和纠正动作来帮助学生掌握。

-落地技巧：学生容易忽视落地时的缓冲，导致受伤，需要教师详细讲解和示范正确的落地姿势。教学资源准备1.教材：分发苏教版高一体育教材，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备跳远技术动作图片、图表和教学视频，以便于学生直观学习。

3.实验器材：准备跳远沙坑、起跳板、秒表等，确保器材安全且功能齐全。

4.教室布置：设置跳远练习区，划分助跑道，并在教室前端设置展示区，展示跳远动作示范视频。教学过程1.导入新课

-老师说：“同学们，今天我们来学习一项古老而充满活力的运动——跳远。它不仅能锻炼身体，还能培养我们的勇气和团队精神。请大家跟我一起，准备开始今天的课程。”

2.集体热身

-老师说：“在开始跳远训练之前，我们要做好热身，以防受伤。请大家跟随我的节奏，进行慢跑、拉伸和关节活动。”

3.助跑技巧讲解与示范

-老师说：“助跑是跳远的第一步，它决定了我们起跳时的速度和节奏。下面，我将为大家示范正确的助跑技巧，请大家仔细观察。”

-动作示范：老师示范助跑动作，包括起步、加速、保持速度和减速等环节。

4.起跳技巧讲解与示范

-老师说：“起跳是跳远的关键，它要求我们在助跑的最后一步迅速用力，将身体抛向空中。接下来，我将示范起跳动作。”

-动作示范：老师示范起跳动作，强调用力顺序和身体协调。

5.腾空技巧讲解与示范

-老师说：“在腾空阶段，我们要尽量保持身体平衡，延长腾空时间。现在，我将示范腾空时的动作。”

-动作示范：老师示范腾空动作，展示如何在空中保持身体平衡。

6.落地技巧讲解与示范

-老师说：“落地是跳远的最后一环，正确的落地姿势可以减少受伤的风险。现在，我将为大家示范落地动作。”

-动作示范：老师示范落地动作，强调缓冲技巧。

7.学生练习

-老师说：“同学们，现在轮到你们自己练习了。请按照刚才所学的技巧，进行跳远练习。注意安全，互相帮助。”

-学生分组练习，老师巡回指导，纠正动作。

8.技巧巩固与提高

-老师说：“经过刚才的练习，相信大家已经掌握了一些基本的跳远技巧。接下来，我们要进行技巧巩固与提高。”

-老师组织学生进行分组练习，增加练习难度，如增加助跑距离、提高起跳高度等。

9.安全教育

-老师说：“在练习过程中，请大家一定要遵守安全规则，避免受伤。如有不适，请立即停止练习并向老师报告。”

10.课堂小结

-老师说：“今天我们学习了跳远的基本技巧，包括助跑、起跳、腾空和落地。希望大家在今后的练习中，不断巩固和提高自己的技能。”

-老师总结本节课的重点内容，强调学生在练习中应注意的事项。

11.布置作业

-老师说：“课后，请大家回家后练习跳远，并记录自己的进步。下节课我们将进行跳远比赛，看看谁的水平更高。”

-学生课后进行跳远练习，为下节课的比赛做准备。学生学习效果学生学习效果主要体现在以下几个方面：

1.技能掌握：

-学生能够正确理解和掌握跳远的基本技巧，包括助跑、起跳、腾空和落地等环节。

-学生能够根据教练的指导，调整自己的动作，提高跳远的准确性和距离。

-学生在练习中逐渐形成良好的运动习惯，如正确的起跳姿势、稳定的助跑节奏等。

2.身体素质：

-学生通过跳远练习，增强了下肢力量和爆发力，提高了身体协调性和灵活性。

-学生在跳跃过程中，心肺功能得到锻炼，有助于提高耐力和健康水平。

3.心理素质：

-学生在跳远训练中，培养了自信心和毅力，面对挑战时能够保持积极的心态。

-学生在团队合作中，学会了互相鼓励和支持，增强了团队精神和集体荣誉感。

4.安全意识：

-学生在练习过程中，逐渐认识到安全的重要性，能够遵守运动规则，避免受伤。

-学生学会了正确的落地姿势和缓冲技巧，降低了运动损伤的风险。

5.知识理解：

-学生通过学习跳远，了解了跳远运动的历史、规则和技巧，拓宽了体育知识面。

-学生能够将所学知识应用到实际生活中，提高自己的体育素养。

6.综合能力：

-学生在跳远训练中，培养了观察力、判断力和决策能力。

-学生通过比赛和合作，提高了自己的组织协调能力和沟通能力。

7.学习兴趣：

-学生对跳远运动产生了浓厚的兴趣，愿意主动参与练习和比赛。

-学生在学习和实践中，体验到了运动的乐趣，激发了进一步探索体育运动的热情。课后作业1.实践作业：记录本周跳远练习的情况，包括每次练习的距离、练习次数和遇到的问题。下周上课时与同学分享自己的进步和改进措施。

答案示例：本周跳远练习记录：

-第一天：距离5米，练习10次，问题：起跳不稳定。

-第二天：距离5.5米，练习10次，问题：腾空时间短。

-第三天：距离6米，练习10次，问题：落地姿势不正确。

2.思考作业：结合课本内容，解释跳远运动中的“助跑”和“起跳”在技术动作中的重要性。

答案示例：助跑是跳远技术的关键环节，它决定了起跳时的速度和节奏，直接影响跳远的距离。起跳是跳远的动力来源，它要求运动员在助跑的最后一步迅速用力，将身体抛向空中，是跳远成功的关键。

3.比较作业：比较课本中不同类型的跳远技术动作，分析其优缺点，并举例说明。

答案示例：比较起跳和落地技巧：

-起跳技巧：背跃式起跳和蹲踞式起跳。背跃式起跳适合距离较远的跳远，蹲踞式起跳适合近距离跳远。

-落地技巧：前脚掌落地和全脚掌落地。前脚掌落地适用于短距离跳远，全脚掌落地适用于长距离跳远。

4.应用作业：根据课本内容，设计一个跳远训练计划，包括热身、技术练习、力量训练和放松活动。

答案示例：跳远训练计划：

-热身：慢跑5分钟，关节活动5分钟。

-技术练习：助跑、起跳、腾空、落地各练习5次。

-力量训练：深蹲、跳箱、跳绳各3组，每组10次。

-放松活动：拉伸肌肉，进行深呼吸。

5.创新作业：思考如何结合跳远技术动作，设计一套具有趣味性和挑战性的团队游戏。

答案示例：跳远接力赛：

-每队队员依次进行跳远，记录每个队员的跳远成绩。

-队伍累计成绩最低的队员开始下一轮，直至所有队员完成。

-游戏结束时，累计成绩最低的队伍获胜。教学评价1.课堂评价：

-通过提问，检验学生对跳远基本技巧的理解和掌握程度。

-观察学生在练习中的动作是否规范，及时发现并纠正错误动作。

-进行简单的跳远测试，记录学生的跳远成绩，作为评价学生学习效果的一个指标。

-通过学生的课堂表现，如参与度、团队合作精神等，综合评价学生的学习态度。

2.作业评价：

-对学生的课后作业进行详细批改，包括跳远练习记录、思考作业、比较作业等。

-对于学生的作业，给予针对性的点评，指出优点和不足，并提出改进建议。

-及时反馈学生的作业情况，鼓励学生在下一次作业中取得进步。

-通过作业评价，了解学生对跳远知识的理解和应用能力。

3.形成性评价：

-在教学过程中，定期组织学生进行跳远技术动作的展示，以形成性评价的方式，观察学生的进步。

-鼓励学生自我评价和同伴评价，培养学生的自我反思和团队协作能力。

4.总结性评价：

-在课程结束时，通过跳远比赛的形式，进行总结性评价，检验学生综合运用所学知识的能力。

-评价内容包括技术动作的规范性、跳远成绩、比赛中的团队协作等。

5.评价反馈：

-将评价结果及时反馈给学生，帮助学生了解自己的学习情况。

-针对学生的不足，提供个性化的辅导和帮助，确保每位学生都能在跳远技能上有所提高。板书设计①跳远基本技巧

-助跑：起步、加速、保持速度、减速

-起跳：用力顺序、身体协调

-腾空：身体平衡、延长腾空时间

-落地：缓冲技巧、安全姿势

②跳远技术动作

-起跳动作：用力顺序、身体协调

-腾空动作：身体平衡、空中姿势

-落地动作：缓冲技巧、落地姿势

③跳远训练要点

-热身：慢跑、关节活动

-技术练习：助跑、起跳、腾空、落地

-力量训练：深蹲、跳箱、跳绳

-放松活动：拉伸肌肉、深呼吸

④跳远比赛规则

-跳远距离：根据比赛类型确定

-跳远次数：规定次数

-跳远姿势：背跃式、蹲踞式等

-违规情况：犯规动作、顺序错误等

⑤跳远安全注意事项

-遵守运动规则

-正确使用器材

-注意场地安全

-预防运动损伤反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合多媒体教学，利用图片、视频等多媒体资源，让学生更直观地理解跳远技术动作。

2.设计趣味性强的团队游戏，激发学生的学习兴趣，提高课堂参与度。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.部分学生在练习中动作不规范，需要加强个别辅导和纠正。

2.课堂