正确面对交友挫折 拒绝精神内耗（教学设计）2025-2026学年高一下学期心理健康教育主题班会

正确面对交友挫折拒绝精神内耗（教学设计）2025-2026学年高一下学期心理健康教育主题班会讲授人课时序号课题内容教学时间教学内容分析1.本节课的主要教学内容：本节课主要围绕“正确面对交友挫折，拒绝精神内耗”这一主题展开，旨在帮助学生学会如何正确处理交友过程中的挫折，提高心理素质，培养积极乐观的人生态度。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容与教材《心理健康教育》中“人际交往”章节紧密相关，结合高一学生正处于青春期，社交需求旺盛的特点，引导学生从以下几个方面进行学习：认识交友挫折的普遍性、掌握应对挫折的方法、学会自我调适和情绪管理。核心素养目标1.培养学生的人际交往能力，学会在挫折中成长。

2.提升学生的心理调适能力，学会自我管理和情绪调节。

3.增强学生的自我认知，形成积极向上的人生态度。教学难点与重点1.教学重点，

①让学生理解交友挫折的普遍性和必然性，认识到挫折是人际交往中不可避免的一部分。

②帮助学生掌握应对交友挫折的具体方法，如积极沟通、换位思考、寻求支持等。

③引导学生学会自我反思，从挫折中吸取经验教训，形成健康的心理状态。

2.教学难点，

①帮助学生克服面对挫折时的消极情绪，培养积极应对挫折的心态。

②引导学生认识到精神内耗的危害，学会拒绝无谓的负面情绪，保持心理健康。

③指导学生如何在实际交往中运用所学方法，提高人际交往的技巧和效果。教学方法与策略1.采用讲授与讨论相结合的方法，通过教师的引导和学生的积极参与，确保知识传递和互动交流。

2.设计角色扮演活动，让学生模拟真实交友情境，体验挫折与应对策略。

3.利用案例研究，分析典型案例，引导学生深入思考挫折处理的方法。

4.结合游戏环节，如“情绪接力”游戏，帮助学生理解情绪管理和自我调节的重要性。

5.运用多媒体资源，如视频和图片，丰富教学内容，提高学生的兴趣和参与度。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对心理健康知识的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“你们认为友谊对我们来说重要吗？你们在交友过程中遇到过挫折吗？”

展示一些关于友谊和挫折的图片或视频片段，让学生初步感受心理健康知识的重要性。

简短介绍心理健康教育的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.心理健康知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解心理健康的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解心理健康的基本定义，包括其涵盖的心理健康要素。

详细介绍心理健康的组成部分或功能，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.心理健康案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解心理健康知识的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的心理健康案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解心理健康的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对实际生活或学习的影响，以及如何应用心理健康知识解决实际问题。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与心理健康相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对心理健康知识的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调心理健康知识的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括心理健康的基本概念、组成部分、案例分析等。

强调心理健康在现实生活或学习中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用心理健康知识。

7.课后作业布置（5分钟）

目标：巩固学习效果，引导学生将所学知识应用于实际。

过程：

布置课后作业：让学生撰写一篇关于心理健康的小论文或日记，反思自己在交友过程中遇到的心理健康问题，并提出自我改善的方法。

提醒学生下周上课时分享自己的作业，以促进交流和进一步学习。教学资源拓展1.拓展资源：

-心理健康相关书籍推荐：《心灵的力量》、《积极心理学》、《心理学与生活》等。

-心理健康知识网站：介绍心理健康的基本概念、心理调适方法、常见心理问题及解决策略。

-心理健康视频资源：包括心理讲座、心理访谈、心理测试等，帮助学生了解心理健康知识。

-心理健康公益活动：介绍心理卫生日的意义，以及如何参与心理健康公益活动。

2.拓展建议：

-鼓励学生阅读心理健康相关书籍，提高对心理健康的认识和理解。

-引导学生关注心理健康知识网站，了解心理健康的基本概念和调适方法。

-观看心理健康视频资源，通过实际案例了解心理问题的处理方法。

-参与心理健康公益活动，提高自己的社会责任感和心理素质。

-鼓励学生参加学校或社区组织的心理讲座，了解心理健康的最新动态。

-建议学生定期进行心理测试，了解自己的心理健康状况，及时发现并解决潜在的心理问题。

-鼓励学生与家长、老师或心理咨询师进行沟通，分享自己的心理困惑，寻求专业指导。

-引导学生关注自己的情绪变化，学会调整心态，保持积极乐观的生活态度。

-鼓励学生参加户外活动，锻炼身体，提高心理承受能力。

-建议学生关注心理健康相关的微信公众号、微博等社交媒体，了解心理健康资讯。

-鼓励学生参加心理健康主题的社团活动，与其他同学交流心理健康经验，共同成长。课堂小结，当堂检测课堂小结：

今天我们学习了“正确面对交友挫折，拒绝精神内耗”这一主题。通过本节课的学习，我们了解到交友挫折是人际交往中普遍存在的一部分，面对挫折时，我们要学会积极应对，避免精神内耗。以下是我们今天学习的主要内容：

1.认识到交友挫折的普遍性和必然性，学会接受挫折的存在。

2.掌握应对交友挫折的方法，如积极沟通、换位思考、寻求支持等。

3.学会自我反思，从挫折中吸取经验教训，形成健康的心理状态。

当堂检测：

为了检验同学们对今天所学内容的掌握情况，我们将进行以下检测：

1.选择题：请从以下选项中选择最合适的答案。

a.以下哪项不是应对交友挫折的方法？

A.积极沟通

B.消极回避

C.换位思考

D.寻求支持

b.以下哪项行为容易导致精神内耗？

A.积极参与社交活动

B.保持乐观心态

C.拒绝接受挫折

D.及时调整心态

2.简答题：请简述面对交友挫折时，你可以采取哪些应对策略？

3.案例分析：请结合实际，分析以下案例中主人公的应对挫折的方法是否正确，并说明理由。

案例：小王在班级中与同学关系紧张，经常被孤立，他感到非常沮丧，甚至开始怀疑自己的能力。教学反思今天这节课，我觉得挺有收获的。我们探讨了“正确面对交友挫折，拒绝精神内耗”这个话题，孩子们参与得挺积极的。我注意到，他们在讨论的时候，能主动分享自己或者身边人的经历，这说明他们对这个话题是有共鸣的。

我在讲解心理健康知识时，尽量用通俗易懂的语言，结合实际案例，希望能让孩子们更容易理解和接受。不过，我也发现了一些问题。比如，有些孩子在面对挫折时，还是显得比较消极，不知道如何调整自己的心态。这可能是因为他们在日常生活中缺乏这方面的锻炼。

在接下来的教学中，我