2026 年秋季开学 防震避险科普提升应急处置能力

2026年秋季学期2026年秋季开学防震避险科普：提升应急处置能力避险·演练·自救·守护培训导览01认知唤醒地震灾害认知与防范意识建立02避险技能震时避险核心原则与多场景姿势03演练实战校园地震应急疏散演练标准流程04自救互救震后自救互救知识与被困求生法05行动号召2026年最新要求与安全常态化建设01认知唤醒认识灾害，是避险的第一步建立地震灾害认知，唤醒安全防范意识建立地震灾害认知，唤醒安全防范意识地震是怎样发生的地震是地壳快速释放能量造成的振动，由地球内部运动引发成因机制板块之间相互挤压碰撞，造成板块边沿及内部错动和破裂传播方式能量以地震波形式传播，依次产生纵波（上下颠簸）和横波（左右摇晃）发生规模全球每年约500万次，绝大多数需仪器才能记录我国位于环太平洋地震带与欧亚地震带之间，地震活动频度高、强度大、分布广地震震级如何划分了解震级分类，有助于科学判断地震危害程度，避免过度恐慌1000次/年5级以上地震10~20次/年7级以上地震地震震级分类标准分类震级范围特征说明弱震3级以下通常人们感觉不到，仅仪器记录有感地震3级至5级人们能感觉到，一般不会造成破坏破坏型地震5级以上对地表及建筑设施造成破坏严重破坏型地震7级以上造成严重破坏，多发生在海洋和无人区地震带来的直接伤害地震直接伤害往往发生在

十几秒

内，反应时间极短室内伤害器物倾倒、房屋倒塌导致砸伤室外伤害建筑物倒塌、外墙脱落、广告牌坠落导致砸伤野外伤害山体滚石、滑坡、泥石流导致砸伤特殊伤害地光异常发光现象导致烧伤提前掌握避险知识，是减少伤害的

唯一有效途径地震引发的次生灾害次生灾害的伤亡，有时比地震本身更沉重火灾燃气管道破裂、电线短路引发往往造成比地震本身更严重的伤亡水灾水库大坝溃决、河道堵塞形成堰塞湖威胁下游安全毒气泄漏与爆炸化工厂、实验室等设施受损有毒气体扩散或易燃易爆物品引发二次伤害震后第一时间关闭电源、燃气阀门，是防范次生灾害的关键动作2026年防震减灾新形势防灾减灾从"被动应对"转向"主动预防"政策主线防范大震巨灾以防范大震巨灾为主线事前预防转型推进治理模式向事前预防转型24小时值班制度严格执行24小时震情值班制度校园落地地震预警终端面向学校推广地震预警终端纳入安全教育体系防震减灾纳入学校安全教育体系9月21-24日演练秋季学期第5周演练时间每个人都是自身安全的第一责任人开学安全教育第一课秋季开学安全第一课，防震避险是重中之重隐患排查开学前全面排查校舍安全隐患，确保应急出口畅通、安全设施完好校舍排查出口畅通设施完好新生教育对新生进行安全教育，熟悉教室、宿舍等建筑的应急出口和疏散路线，统计特异体质情况提供个性化保障疏散路线特异体质个性化保障演练落地开学季安全教育月集中培训，细化应急演练预案，开展防震等应急疏散演练安全教育月应急演练防震演练02避险技能伏地、遮挡、手抓牢掌握震时避险核心原则与多场景正确姿势掌握震时避险核心原则与多场景正确姿势避震三大原则卒然闻变，不可疾出，伏而待定，纵有覆巢，可冀完卵

——《地震录》原则一：因地制宜，正确抉择住平房还是楼房、室内有无避震空间、室外是否安全，都影响避险方式的选择原则二：行动果断，切忌犹豫避震成功就在千钧一发之际，决不能瞻前顾后，切勿往返原则三：伏而待定，不可疾出地震时不要急着跑出室外，应抓紧时间寻找合适的避震场所，蹲下或坐下，静待地震过去三大原则贯穿所有避险场景，是防震避险的核心指导思想三要三不要避险准则三要三不要——避震原则更易记忆和执行三要因地制宜根据实际处境灵活判断行动果断不能犹豫不决听从指挥不擅自行动三不要不要一定之规避免千篇一律不要犹豫不决果断避险不要擅自行动统一听指挥01灵活判断：根据处境选择避震方式02听从指挥：公共场所勿擅自行动03保存自己：才能救助别人VS黄金十二秒法则黄金避险窗口——仅12秒核心口诀勿慌乱保持冷静，恐慌比地震本身更危险先躲避震时就近躲避，利用课桌、承重墙角形成三角空间后撤离震动停止后确认安全再撤离，不可恋物、不可返回三忌三记找空间开间小、有支撑的地方，如卫生间、墙角保护头用手、书包、书本护住头颈部忌电梯撤离走楼梯，绝对禁止乘坐电梯正确避险姿势详解伏地·遮挡·手抓牢——三步法简洁有效伏地迅速蹲下或趴下，重心降至最低脸朝下，勿压口鼻，确保呼吸畅通遮挡躲入结实掩体下或旁侧手臂、书包、靠垫护住头颈低头闭眼，防异物伤眼手抓牢双手紧抓桌腿等固定物防止剧烈晃动中被甩离安全位置全程动作需在

12秒

内完成，平时反复练习形成肌肉记忆；有条件时用湿毛巾捂住口鼻，防止灰土毒气侵入教室场景避险要点伏地、遮挡、手抓牢学生避险动作01抱头闭眼躲课桌下或旁优先选择课桌下方02空间不足用书包护头在课桌旁下蹲03远离窗户阳台吊灯吊扇避免易坠落物04禁止乱跑跳楼拥挤绝不慌乱冲出教室教师应急操作01打开前后门预留疏散通道迅速打开前门，指定学生打开后门02关闭电源火源处理易燃易爆切断危险源03统一指挥有序撤离地震后组织撤离至开阔地带室内其他场景避险室内避险：场景不同，原则相通宿舍避险就近躲在床铺旁或承重墙角用枕头保护头部远离窗户和阳台家中避险近水不近火，躲进厨房、卫生间等小开间伏而待定，保护头颈部实验室避险迅速关闭火源、电源、气源处理易燃易爆物品躲到实验台下方远离吊灯、玻璃门窗、高大书柜、未固定悬挂物

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不乘电梯、不跳楼、不恋物

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晃动停止后走楼梯撤离，关闭电源和燃气阀门户外与野外避险城市·户外避险开阔地带尽快蹲下或趴下，不要乱跑危险建筑避开高楼、玻璃幕墙、立交桥、高烟囱、广告牌危险设施远离变压器、电线杆、路灯狭窄危旧区域远离狭窄街道、危旧房屋、围墙野外·自然避险空旷转移迅速向空旷地带转移，避开陡峭山坡、山崖垂直逃生遇到山崩滑坡，向垂直于滚石方向跑，不可顺方向往山下跑远离水域远离水坝、堤坝、河边、湖边，以防垮坝或洪水风向防护选择开阔稳定处就地避震，背朝风向，防止吸入有毒气体公共场所与车内避险在通道中等待震动平息后再有序撤离，不要挤在楼梯转角处公共场所避震最忌慌乱拥挤，拥挤中跌倒踩踏造成的伤害往往超过地震本身商场·书店就地蹲下，手护头，选择柜台边/柱子边/内墙角避开玻璃门窗、橱窗和货架影剧院·体育馆就地蹲下或躲在排椅下避开吊灯、电扇等悬挂物震后听从指挥有序撤离行驶车内司机平稳减速，停远离高楼、电线杆的开阔处拉手刹，留在车内系好安全带地震时十不要地震时的行为禁忌，每一条都是用生命换来的教训地震避险·前五禁01不要乘坐电梯地震时电梯可能断电或变形02不要跳楼跳楼生还概率极低03不要站在窗边玻璃破碎和坠落物风险04不要点明火可能有燃气泄漏引发爆炸05不要拥挤推搡踩踏事故往往比地震更致命地震避险·后五禁06不要返回取物余震可能使受损房屋二次坍塌07不要靠近外墙外墙容易倒塌08不要滞留在床上床铺缺乏保护结构09不要靠近危险品远离易燃易爆及化学品10不要慌乱奔跑盲目奔跑增加被砸伤风险三大逃生误区纠正纠正错误认知，建立正确的避险条件反射，是演练的核心目标误区一地震来了先跑再说正解震时就近躲避，震后迅速撤离误区二躲在桌子正下方最安全正解躲在桌子旁较低位置，利用"三角空间"误区三震后没事就可以回房间正解专业人员确认安全后再返回震时盲目外冲强震时人站不稳，盲目外冲易被高空坠物砸中藏身桌子正下方房屋完全坍塌时，桌子正下方可能被压扁震后立即返回室内受损房屋最危险，余震随时造成二次坍塌03演练实战演练即实战，规范即生命详解校园地震应急疏散演练标准流程详解校园地震应急疏散演练标准流程演练指南与手册发布2025.10指南发布统一标准，全国适用2026.3.30手册发布实操工具，配套示范视频每月1次演练频率可利用课间操进行核心要点全流程、全场景覆盖预警信号识别、避险要领、疏散路线、突发处置、总结评估基本原则生命至上预防为主、科学规划因地制宜、立足实际安全高效、规范有序循序渐进频率要求宜每月开展一次，可利用课间操进行覆盖范围全体师生演练准备阶段工作六项关键准备，筑牢演练安全根基组织与方案成立专项小组总指挥、疏散引导组、医疗救护组、通讯联络组，明确分工职责制定演练方案规划疏散路线图，标注班级集合点，设定楼层负责人及安全员教育与物资开展安全教育班会、视频教学普及避险知识，强调伏地、遮挡、手抓牢原则物资准备检查配备急救箱、扩音器，检查消防通道，设置明显疏散标识场地与特殊保障场地设施检查确保疏散路线无障碍物，避免演练中发生次生伤害特殊体质学生安排专人负责疏散，确保不遗漏任何一人避险科目标准流程60秒长鸣警报

总指挥启动12秒完成避险

教师发令90-120秒全程静默

模拟真实情境01发令总指挥·广播启动，警报长鸣02指令·开门·关源任课教师

口令"现在发生地震，实施应急避险"；就近学生

前/后门全开；教师

关闭电源、火源、气源03避险全体学生·课桌下方优先，书包护头旁蹲备选04静默全体师生·保持避险状态，模拟真实地震疏散科目标准流程警报总控与撤离执行01疏散警报长鸣60秒停30秒，反复两遍，共3分钟02队列要求面向疏散方向成两路纵队03撤离执行学生双手护头、弯腰低姿，按先低楼层后高楼层顺序撤离04收尾确认教师最后离开确保无遗漏，学生全部疏散后教职工方可撤离秩序管控与禁止行为秩序管控楼梯口安全员维持秩序标准提示语："注意脚下、保持秩序、不要拥挤、小心坠物"禁止行为拉手搭肩、嬉戏打闹、弯腰拾物、逆流而行、高声喧哗有序即速度，纪律即安全踩踏事故防护要点疏散中踩踏事故往往比地震本身造成更多伤亡，必须高度重视预防三动作双肘撑开平放胸前，形成空间保证呼吸发现前人摔倒，停步呼救，阻止后方靠近演练养成有序疏散习惯，杜绝"争先恐后"倒地自救姿势十指交叉相扣，护住后脑和颈部两肘前屈，护住双侧太阳穴双膝前屈，护住胸腔腹腔，侧躺蜷缩成球每一次有序疏散，都是对生命的郑重守护集合清点与总结评估疏散完成

≠

演练结束集合清点三步流程01列队归位操场指定区域按班级成队列站好，避免混乱02清点上报班主任统计应到、实到及未到人员，向总指挥报告03查伤救治抢险救护组检查身心状况，临时救治与心理疏导点评改进总指挥总结点评，表扬优秀、指出问题收集师生反馈，完善应急预案记录影像资料，形成书面报告存档技能巩固校医示范伤口包扎、心肺复苏等急救技能滞留超1小时可开展地震知识、心理调节宣教VS演练注意事项汇总既要保障绝对安全，又要真正提升应急能力演练前检查场地设施，疏散路线无障碍物安排特殊体质学生专项疏散方案避免恶劣天气条件下开展演练中态度严肃，当作真实地震对待教职工各司其职，关键位置有人值守观察学生状态，及时处理突发情况演练后心理疏导，消除恐慌情绪（重点关注低年级）整理数据，分析薄弱环节形成改进依据，优化下次演练04自救互救存体力、传信号、等救援掌握震后自救互救知识与被困求生方法掌握震后自救互救知识与被困求生方法黄金72小时救援窗口第1天74%→第4天6%时间每过一天，生机锐减72小时国际公认被埋压人员生命临界点72小时后创口感染、挤压综合征风险激增，自救互救争分夺秒地震后

74%→6%，生存率四天骤降，72小时是生死线黄金救援窗口被困求救核心原则存体力、传信号、等救援存体力保持冷静，用衣服或毛巾捂住口鼻防尘切忌盲目大声呼救，避免快速消耗体力并吸入大量烟尘传信号有规律地敲击管道或墙壁，声音传播远、辨识度高更易被救援人员定位等救援尽量寻找食物和水，必要时可饮用尿液维持生命保持呼吸畅通，避免烟尘毒气侵入被埋压时保持信心，坚定求生意志，是现代救援技术下存活率最高的因素被困四大禁忌保存体力·发出规律信号·保护呼吸道——获救的核心要素禁忌一：绝对不可点燃明火震后现场可能有煤气泄漏，明火极易引发爆燃禁忌二：不可盲目大声持续呼救快速消耗体力，吸入大量粉尘导致窒息禁忌三：不可剧烈挣扎乱动可能导致不稳定结构进一步坍塌，加重挤压伤禁忌四：不可放弃求生希望现代救援设备先进，保持冷静和信心，等待救援是存活的关键震后紧急处置步骤震动停止后，确认自身安全，优先处理出血伤口01立即关闭电源总闸和燃气阀门防止火灾和爆炸02检查水管有无破裂及时关闭水阀防水浸03穿上鞋子保护脚部防碎玻璃、钉子刺伤04打开收音机或手机通过权威渠道获取震情信息，不信谣言05沿消防楼梯低姿有序下楼远离受损建筑，防范余震二次坍塌06不要立即返回楼内取财物余震随时可能让受损房屋彻底倒塌余震随时可能让受损房屋彻底倒塌，切勿返回取财物震后互救与心理疏导"互救是生命的接力，心理疏导是重建的起点"搜救优先级浅层埋压、有呼救声的幸存者优先避免盲目挖掘扩大伤亡安全防护观察环境，防余震二次伤害无专业条件不强行搬动重伤员基础处置止血、包扎、固定等待专业救援到达心理疏导双路径教师家长层面主动沟通，安抚情绪告诉孩子："害怕是正常的，我们已经安全了"学校层面安排心理辅导活动帮助学生恢复正常学习和生活状态05行动号召人人讲安全，个个会应急2026年最新要求与校园安全常态化建设2026年最新要求与校园安全常态化建设2026年防灾减灾日主题人人讲安全、个个会应急——提高防灾减灾救灾能力时间锚定第18个全国防灾减灾日2026年5月12日5月11日至17日

防灾减灾宣传周核心行动科普知识"进学校"加强地震地灾风险识别与自救互救技能培训创新宣传形式，利用各类媒体传播渠道覆盖目标全员参与，营造校园安全氛围扩大