四川省宜宾市南溪二中初中体育与健康《立定跳远与实心球》教学设计

四川省宜宾市南溪二中初中体育与健康《立定跳远与实心球》教学设计教学课题课时备课时间授课时间课程基本信息1.课程名称：初中体育与健康《立定跳远与实心球》

2.教学年级和班级：初一年级1班

3.授课时间：2023年3月15日星期三第3节课

4.教学时数：1课时核心素养目标分析培养学生运动能力，提高立定跳远和实心球投掷技巧，增强下肢力量和核心稳定性。通过实践活动，培养学生团队协作意识，激发学生参与体育锻炼的兴趣，树立健康的生活观念。同时，培养学生自我挑战、不怕困难的意志品质，提高学生身心健康水平。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入初一年级之前，可能已经接触过基本的跳跃和投掷运动，对基本的运动技巧有一定的了解。然而，对于立定跳远和实心球投掷的具体技巧和训练方法，大多数学生可能还处于初级阶段，需要系统的学习和指导。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

初中一年级的学生对体育活动普遍感兴趣，尤其是在涉及到个人挑战和竞技性的运动项目时。他们的学习能力较强，能够较快地掌握新技能。学习风格上，部分学生可能更倾向于视觉学习，通过示范和视频学习技巧；而另一些学生可能更偏向于实践操作，通过亲身尝试来提高技能。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

学生在学习和练习立定跳远与实心球时，可能会遇到以下困难：技术动作不标准，导致跳跃和投掷距离不足；力量训练不足，影响跳跃和投掷的力量；协调性和灵活性不足，影响动作的流畅性。此外，部分学生可能因为心理因素，如害怕失败或缺乏自信，而影响技能的提升。教学资源1.软硬件资源：体育器材室、标准田径场、实心球、立定跳远沙坑、秒表、录音机。

2.课程平台：学校体育教学管理系统。

3.信息化资源：体育教学视频、在线体育知识库、体育健康资讯。

4.教学手段：多媒体教学设备、实物示范、小组合作学习、游戏化教学。教学流程基本内容1.导入新课（用时5分钟）

-教师简要介绍立定跳远和实心球投掷的重要性，以及它们在学生身体素质发展中的作用。

-通过展示优秀运动员的示范视频，激发学生的学习兴趣和模仿欲望。

-提问：“你们认为立定跳远和实心球投掷需要哪些技巧和力量？”引导学生思考。

2.新课讲授（用时10分钟）

-讲解立定跳远的动作要领：起跑、起跳、腾空、落地。强调起跳的力量和协调性。

-讲解实心球投掷的动作要领：持球、准备姿势、用力、投掷。强调持球的稳定性和用力时机。

-举例说明正确的动作步骤和关键点，如立定跳远的起跳角度和实心球投掷的用力顺序。

3.实践活动（用时15分钟）

-学生分组进行立定跳远练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。

-学生分组进行实心球投掷练习，教师讲解并示范正确的投掷技巧。

-安排学生进行接力比赛，提高学生的参与度和积极性。

4.学生小组讨论（用时10分钟）

-问题1：在立定跳远中，如何提高起跳的力量和协调性？

回答举例：通过加强下肢力量训练，如深蹲、跳跃等；通过练习起跳动作，提高肌肉记忆。

-问题2：实心球投掷时，如何保持持球的稳定性和用力时机？

回答举例：通过握球技巧训练，如五指张开、握球位置等；通过模拟投掷动作，掌握用力时机。

-问题3：如何提高自己的跳跃和投掷成绩？

回答举例：制定个人训练计划，坚持日常训练；参加比赛，积累经验。

5.总结回顾（用时5分钟）

-教师总结本节课的学习内容，强调立定跳远和实心球投掷的动作要领。

-鼓励学生在课后继续练习，不断提高自己的运动技能。

-提问：“通过本节课的学习，你们有什么收获？”引导学生分享学习心得。

重难点分析：

-重点：掌握立定跳远和实心球投掷的动作要领，提高跳跃和投掷成绩。

-难点：学生在练习过程中，如何保持动作的准确性和稳定性。

本节课用时：45分钟知识点梳理1.立定跳远技术动作解析

-起跑：从静止状态开始，快速发力，双脚同时起跳。

-腿部摆动：起跳时，双臂和腿部同时向前摆动，增加起跳力量。

-腰背用力：在跳跃过程中，腰背部用力，帮助身体向前上方腾空。

-腿部折叠：落地前，腿部尽量折叠，减少落地时的冲击力。

2.实心球投掷技术动作解析

-持球：握球时要稳定，手指张开，手掌心朝上，手腕放松。

-准备姿势：两脚分开与肩同宽，身体重心略微前倾，准备发力。

-用力顺序：先从腿部开始，然后是腰背，最后是手臂和手腕。

-投掷：用力将实心球推出，手臂和手腕要保持连续的用力动作。

3.训练方法和技巧

-加强下肢力量训练：深蹲、跳跃、跳跃箱等。

-提高核心稳定性：平板支撑、仰卧起坐、侧平板等。

-专项技术训练：立定跳远和实心球投掷的专项练习。

-模拟比赛训练：模拟实际比赛场景，提高学生的心理素质和竞技状态。

4.安全注意事项

-热身运动：在训练前进行充分的热身，预防运动损伤。

-正确穿戴运动装备：穿着合适的运动鞋和服装，确保安全。

-遵循教练指导：在训练过程中，严格遵循教练的指导，避免错误动作。

-及时休息：训练后，适当休息，让身体得到恢复。

5.教学评价与反馈

-教学评价：通过观察学生的动作要领、训练表现和比赛成绩，评价学生的学习效果。

-反馈：针对学生的不足，提出具体的改进建议，帮助学生提高技能。

6.教学案例分析

-案例一：针对学生在立定跳远中起跳力量不足的问题，通过加强下肢力量训练和专项技术练习，提高学生的跳跃能力。

-案例二：针对学生在实心球投掷中投掷距离短的问题，通过调整用力顺序和加强腰背训练，提高学生的投掷成绩。

-案例三：针对学生在比赛中心理素质不稳定的问题，通过模拟比赛训练和心理辅导，提高学生的竞技状态。教学评价与反馈1.课堂表现：

-观察学生在课堂上的参与度，如是否积极参与练习、是否认真听讲、是否能够遵守课堂纪律。

-评价学生的动作规范性，如立定跳远的起跳角度、实心球投掷的用力时机等。

2.小组讨论成果展示：

-通过小组讨论，评价学生是否能够合作交流，是否能够提出建设性的意见。

-检查学生的讨论记录，评估学生是否能够将讨论内容与实际动作相结合。

3.随堂测试：

-安排立定跳远和实心球投掷的随堂测试，评价学生的实际操作能力。

-测试结果用于了解学生对动作要领的掌握程度，以及训练效果。

4.学生自评与互评：

-引导学生进行自我评价，反思自己的动作是否规范，技术是否有所提高。

-组织学生之间进行互评，互相指出动作中的不足，促进共同进步。

5.教师评价与反馈：

-针对学生动作不规范的地方，给出具体的纠正方法和改进建议。

-对于表现优秀的学生，给予表扬和鼓励，增强学生的自信心。

-对于进步明显的学生，给予肯定，激发学生的学习动力。

-通过定期评价，跟踪学生的学习进度，及时调整教学策略。课后作业1.实心球投掷练习：

-作业内容：学生在家或学校空地上进行实心球投掷练习，每次投掷5次，记录最远距离。

-目的：巩固实心球投掷技巧，提高投掷力量和准确性。

2.立定跳远动作分析：

-作业内容：学生观察并分析自己或他人的立定跳远动作，指出动作中的优点和不足。

-目的：培养学生的观察力和分析能力，提高对动作要领的理解。

3.设计个人训练计划：

-作业内容：学生根据自身情况，设计一份立定跳远和实心球投掷的个人训练计划，包括每周的训练内容和目标。

-目的：培养学生制定计划的能力，提高自主训练的意识。

4.实践报告：

-作业内容：学生记录一周内进行立定跳远和实心球投掷训练的过程，包括训练内容、感受和收获。

-目的：通过实践报告，让学生反思训练过程，总结经验教训。

5.家庭运动挑战：

-作业内容：学生与家人一起进行家庭运动挑战，如家庭接力赛、跳绳比赛等，记录挑战过程和结果。

-目的：培养学生的团队协作精神，增强家庭亲子关系。

答案示例：

1.学生在家进行实心球投掷练习，记录最远距离为8米。

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