2026 年雨水节气防汛防潮安全宣讲课堂

安全宣讲课堂2026年雨水节气防汛防潮安全宣讲课堂知时节·识风险·会防汛·懂防潮·见行动宣讲时间2026年课堂导览01知时节解读雨水节气文化与气候特征02识风险揭示雨水时节防汛防潮安全隐患03会防汛系统传授防汛避险知识与自救技能04懂防潮掌握室内防潮与节气养生实用方法05见行动落实安全责任，筑牢生命防线知时节东风解冻，散而为雨读懂雨水节气，才能理解春季防汛的紧迫性。012026年雨水节气时间与含义"正月中，天一生水。春始属木，然生木者必水也，故立春后继之雨水"——《月令七十二候集解》核心时间2月18日23时51分交节时刻第2个二十四节气节气排序约15天2月18日—3月4/5日持续周期名称含义：东风解冻，冰雪皆散而为水，化而为雨，故名雨水。并非当日必有大雨，而是冰雪消融、降水增多的信号。2026年特殊时机与气候转折2026年特殊时机恰逢大年初二，春节团圆与节气交替重叠开展安全教育、强化风险意识的恰当时机气候转折全国大部气温回升至0℃以上降雨频率显著上升，降雪降至10%以下雨水节气，冰雪消融，降水增多，万物萌动雨水节气气候特征解析三大气候特征交织，构成春季防汛防潮的科学依据气温波动·乍暖还寒华北0-3℃江南5-8℃华南10℃以上冰雪消融耗能大，回暖最慢冷暖交汇，"倒春寒"频发降水转换·雨量渐增江南降水30-50毫米，较立春增40%-60%雨频升至85%以上，雪频降至10%以下0℃等温线北移黄淮寒潮高发·天气多变全年寒潮最多时段之一，忽冷忽热偏南暖湿气流与冷空气频繁交锋，天气剧烈波动倒春寒、雨渐增、寒潮频——读懂气候规律，方能未雨绸缪南北气候差异与物候现象南北气候差异对比区域气温特征降水特征农事重点南方地区平均气温

10℃以上，回暖较快降水丰沛，进入春雨期早稻育秧、油菜追肥北方地区平均气温

0℃上下，寒意未尽降水偏少，春旱时有发生冬小麦春灌、春耕备耕雨水三候物候01一候獭祭鱼水獭捕鱼排列岸边，先祭后食02二候候雁北大雁感知阳气，从南飞回北方03三候草木萌动阴阳交泰，草木抽芽萌发雨水节气传统谚语解读五句古谚，五个安全启示——古人观天察地的智慧，至今仍是防汛防潮的预警指南"雨水落雨三大碗，大河小河都要满"雨水若降大雨，后续河流水位上涨，需提前防范洪涝洪涝预警"冷雨水，暖惊蛰；暖雨水，冷惊蛰"雨水与惊蛰气温反向联动，注意"倒春寒"突然来袭倒春寒警惕"雨水节气南风紧，则回春早；南风不打紧，会反春"南风微弱易现"反春"，气温骤降，警惕低温对健康与安全的影响低温风险"七九八九雨水节，种田老汉不能歇"七九至八九天气转暖，生产活动展开，安全意识不可松懈生产安全"春雨贵如油"春雨利万物生长，过量却致洪涝，辩证看待降雨风险辩证看待识风险乍暖还寒时候，最难将息天气多变、湿邪侵袭，安全隐患就在身边。02倒春寒与气温骤降风险"春捂"提醒：勿过早脱去冬装，重点保暖背、腹、足三处雨水时节，寒潮频发——气温骤降10℃+，冷暖只在朝夕之间气候特征寒潮最多发冷空气活动频繁温差超10℃早晚寒意，午间暖意抵抗力减弱腠理疏松易感风寒企业与员工危害户外作业低温暴露，操作精度下降，工伤概率上升通勤途中气温骤变引发不适，出勤率下降团队运转流感高发，易出现聚集性感染暴雨预警信号等级划分暴雨预警信号由低到高划分为

蓝、黄、橙、红

四个等级，分别对应一般、较重、严重、特别严重的危害程度。红色预警为最高级别，需立即采取避险措施，听从应急指挥转移至安全地区。预警等级越高，降雨越急，响应越紧迫降雨量标准对比蓝色预警12小时内将达或已达

50mm做好防御准备工作黄色预警6小时内将达或已达

50mm采取防范措施橙色预警3小时内将达或已达

50mm积极做好应急工作红色预警3小时内将达或已达

100mm立即采取避险措施强降雨与洪涝灾害风险雨水节气后连锁威胁陡增：雨量大、极端性强、致灾风险高数据警示40-60%降水量增幅江南地区持续阴雨对企业员工的三级威胁01通勤安全积水中断路线，低洼路段、地下通道成危险区域02场所安全低洼地带雨水倒灌，设备受损风险03设施安全仓库、配电房受潮引发短路、火灾等次生事故城市陷阱低洼路段、漫水路桥、山洪沟口暴雨后瞬间高危雨后隐患连续降雨后即使雨停，山体土壤饱和，滑坡、泥石流风险仍存回潮湿邪与安全隐患80%以上室内湿度雨水节气空气湿度显著提升，南方"回南天"期间地板墙壁易凝结水珠湿邪对人体健康的危害困脾食欲不振、消化不良、身体困倦乏力滞关节关节疼痛，原有风湿类疾病症状加重扰心失眠、精神不集中，影响工作效率对企业运营的安全隐患电气风险设备受潮短路、漏电，触电和火灾风险设备故障精密仪器、服务器机房湿度超标，数据丢失财产损失仓库物资受潮发霉人员安全办公区域地面湿滑，滑倒摔伤事故会防汛宁可十防九空，不可失防万一掌握防汛技能，关键时刻能救命。03居家防汛准备要点信息预警每日查看天气预报与暴雨预警，掌握降雨强度及灾害风险门窗防护关紧门窗，收回阳台杂物；低洼住户在门口放置挡水板或沙袋，防止雨水倒灌电气安全室内进水时立即关闭电源、煤气；插座电器远离地面，做好防水保护物资储备备齐手电筒、充电器、干粮、饮用水及药品，满足至少3天基本需求避险原则收到暴雨橙/红色预警时尽量不外出，避开地下通道，不贸然涉水步行涉水安全指南仅15厘米深度的流水就能使人跌倒，切勿低估积水威力涉水前观察漩涡水面下方井盖可能已被掀起积水浑浊尽量绕行，不要冒险正确涉水方法01保持平衡手臂伸开，重心后移，双脚交替探路02工具探路用雨伞、木棍确认路面坚实03结伴同行一人探路，另一人双手抓紧前者腰部互为支撑绝对禁止奔跑或跳跃靠近漩涡水面倚靠路灯杆、电线杆高压线倾倒、电线低垂立即远离，不可触摸驾车涉水安全须知出行前检查雨刮器、制动器、轮胎状况降速保距开雾灯；避积水、塌方路段山区雨后减速，留意边坡掉块、裂缝判断与应急1积水≤半个车轮低速挡匀速通过，中途勿停勿换挡2积水>半个车轮或深度不明果断绕行，切勿冒险3水中熄火切勿再次启动，防严重损坏4水位上涨果断弃车，向高处转移，远离行洪沟道5禁止停放地下车库或低洼易积水地带山洪与地质灾害避险发现前兆，黄金30分钟是逃生关键窗口山洪暴发前兆溪流突然浑浊，夹杂大量泥沙水位急速上升，流速明显加快上游传来异常轰鸣，似火车或闷雷声本地无雨也需警惕上游来水山体滑坡前兆坡体新裂缝持续扩大，岩土滑落泉水断流或突然涌浑水坡上树木歪斜、倾倒坡体发出岩石摩擦异响避险四步骤01立即撤离不观望、不恋财物02两侧转移向坡体稳定区域横向移动，忌上下奔跑03避开危险远离沟谷、陡坡、危岩下方04绝不返回待专业机构评估后再进入洪水被困自救方法时间充裕时有组织转移向山坡、高地等高处转移关闭阀门携带应急物资，关闭水电气总阀认路明确撤离路线和目的地，避免惊慌走错路紧急应对就近转移向结构牢固的楼房上层、高地转移扎筏逃生用门板、桌椅、木床、大块泡沫塑料等扎成筏子保持体力抓住固定物或漂浮物，等待救援发出信号挥动鲜艳衣物或使用手电筒绝对禁止禁止游泳逃生水流复杂，体力消耗极快禁止攀爬电杆铁塔远离倾斜电杆和电线断头禁止登上泥坯房屋顶应迅速寻找漂浮材料雷电天气安全防护户外雷电防护降低身高不要让自己的身体比周围其他物体高，不要在高地、山顶、楼顶停留禁止狂奔不宜快速骑自行车、摩托车或在雨中狂奔关闭手机立即将手机关机，手机信号可能引雷舍弃金属伞如果雨伞有金属部件，建议将其舍弃绝缘姿势来不及离开高大物体时，找干燥的绝缘物放在地上，双腿合拢坐在上面，切勿将脚放在绝缘物以外的地面上远离孤立物远离孤立的大树、高塔、电线杆、广告牌室内雷电防护关闭电子设备关闭一切电子设备、家用电器，拔掉电源插头，防止二次放电关闭门窗及时关闭门窗，防止球形雷进入室内禁用太阳能不要使用太阳能热水器淋浴远离金属不要靠近金属门窗、水管、暖气片等金属物体停止户外作业雷电天气停止各类室外大型集会和高空、水上等户外作业灾后安全注意事项"洪水退去，危险未消——次生灾害与隐形风险仍需高度警惕"饮水与用电饮水卫生不喝生水，须煮沸或经净水设备处理后饮用，防范肠道传染病用电安全不乱摸电器和开关，须由专业人员检查电路后再恢复用电，防止触电事故清理与排查清理防护穿胶鞋、戴手套清理淤泥杂物，注意尖锐物品，皮肤伤口及时消毒房屋检查检查结构安全，发现墙体裂缝、地基下沉等问题及时报告，勿盲目入住健康与心理健康监测防蚊灭蚊，出现发热、腹泻等症状立即就医心理调适灾后可能出现焦虑、失眠等应激反应，多与家人同事沟通，必要时寻求专业心理援助懂防潮顺四时，应天道防潮养生，守护自己和家人的健康。04室内防潮除湿全攻略通风换气通风除湿防霉每日开窗至少2次，每次30分钟以上最佳时段上午10点—下午3点，空气相对干燥最佳时机雨后初晴，快速排出室内湿气除湿工具除湿机或空调除湿，湿度控制在50%-60%竹炭包衣柜、书柜放置竹炭包或除湿袋，吸附潮气干燥剂角落放置，定期更换保持吸湿效果霉菌预防重点盯防卫生间、厨房、墙角等易霉区域霉斑清除及时用稀释漂白水或专用除霉剂清除减少绿植减少卧室绿植摆放，降低夜间湿度睡前泡脚温水泡脚（可加艾叶10克），安神祛湿春捂穿衣原则与关节防护"春捂"防寒，下厚上薄——勿过早脱去冬装穿衣建议棉质衣物保暖透气，阻挡风寒不闷热早晚添衣关注气温变化，给身体适应过程少脱衣升幅不大时少脱衣，避免寒热交替受凉关节防护痹痛原理风寒湿合而生痹，湿气滞留引发关节疼痛重点关节保护膝、肘、肩等脂肪层薄弱部位护具使用穿戴护膝、护肘等护具，关节炎史者尤需注意久坐活动久坐族定时起身活动，促进关节气血流通雨水节气流感高发，出入公共场所建议佩戴口罩饮食调养健脾祛湿宜吃四类健脾祛湿薏米山药红豆芡实茯苓莲子疏肝理气玫瑰花陈皮佛手菊花宜吃四类·饮食禁忌甘味养脾大枣蜂蜜南瓜小米时令蔬菜菠菜芹菜韭菜荠菜春笋茼蒿避免生冷寒凉—冷饮、冰镇水果，损伤脾胃阳气减少辛辣刺激—辣椒、白酒，加重体内湿热慎吃油腻厚味—增加脾胃负担湿疹患者：减少辛辣刺激，增加富含维生素蔬果宜吃热饭热菜，多喝粥汤—小米粥、山药粥、红豆薏米粥，促进消化，避免脾胃受凉运动与精神调养指南运动建议推荐运动散步、太极拳、八段锦、瑜伽等温和运动，促进气血运行，排出湿浊运动时间上午10点后、下午3点前，择阳光充足、绿化良好处活动运动禁忌避免雨中或高湿度时长时间户外行走，运动后及时擦干汗液、更换干爽衣物办公提醒久坐族每

0.5-1小时

起身活动，伸展筋骨，促进关节灵活宜缓不宜急—"动则生阳"，过度出汗反伤津液精神调养情绪管理保持心胸开阔，乐观豁达，切忌

暴怒或情志抑郁调适方法听音乐、散步或与友交流，借春季阳气上升之势，使情志舒畅阴雨调适天气阴沉易致情绪低落，多晒太阳可提升阳气、改善心情春属木，与肝相应—肝喜调达，恶抑郁雨水节气推荐食疗方山药薏米粥健脾祛湿材料用量山药100克薏米50克大米50克薏米浸泡2小时，与大米煮粥，快熟时加入山药煮至软烂玫瑰花陈皮茶疏肝理气材料用量玫瑰花5克陈皮5克沸水冲泡，焖5分钟即可饮用姜枣红糖水温中散寒材料用量生姜3片红枣5颗红糖适量加水煮沸，转小火煮10分钟，加红糖调味顺时而食，以膳为养见行动安全无小事，防患于未然把知识变成行动，把行动变成习惯。05个人安全责任清单安全是回家最近的路，责任从每一天做起知天气·盯紧预警每日查看天气预报，关注暴雨/雷电预警信号，提前掌握降雨与气温变化查通勤·有备无患暴雨期提前规划路线，避开低洼积水路段；车内常备雨具、手电筒、安全锤检居家·防患未然定期检查阳台窗户牢固度、排水管道畅通度；低洼住户备齐沙袋、挡水板养健康·顺应时令坚持"春捂"不急减衣；饮食清淡、健脾祛湿；保持适度运动，避免久坐备应急·关键时刻能救命熟记119/120等救援电话；掌握至少一项自救技能；与家人约定应急集合点企业防汛防潮自查要点六大维度系统排查，防患未然检查项目检查要点处理措施排水系统屋顶、地面排水沟是否畅通