2026 年秋季开学 快乐游戏安全牢记在心间

开学第一课2026年秋季开学第一课：快乐游戏，安全牢记在心间快乐游戏·安全相伴·健康成长2026年秋季学期课程导览01快乐游戏启航游戏带来快乐，安全让快乐更长久02校园安全守护识别玩耍隐患，做自己的安全小卫士03网络沉迷警示认清网游陷阱，守护身心健康04安全技能养成学会自护自救，安全玩耍有方法05快乐成长展望牢记安全准则，拥抱快乐新学期快乐游戏启航游戏是童年最美的语言，安全是快乐最牢的护栏从最喜欢的游戏说起，一起发现安全玩耍的密码！01说一说你最喜欢的游戏同学们，新学期开始了！你们最喜欢玩什么游戏呢？今天这节课，我们就来一起解锁玩耍中的安全秘诀！游戏是童年最动听的语言，每个孩子都是天生的游戏家操场游戏捉迷藏跳绳课间游戏丢手绢老鹰捉小鸡课后运动踢足球打篮球快乐游戏也有安全密码游戏带给我们的宝藏游戏是成长的课堂，每一次玩耍都在悄悄教会我们本领快乐快乐玩耍时身体会分泌多巴胺，让我们感到开心和放松健康跑跳追逐能锻炼身体，增强体质和协调能力聪明动脑筋想办法，锻炼思维和反应力交朋友交朋友学会合作、分享和沟通学会规则遵守规则，才能玩得开心安全——让快乐更长久游戏带来快乐，但不注意安全，快乐就会变成痛苦和遗憾这节课，我们一起来学习：怎样玩得开心，又玩得安全！案例一：操场追逐小明和同学追逐打闹，不小心摔倒，膝盖磕破了皮——疼得直掉眼泪，没法继续玩了危险案例二：网游沉迷小红偷偷玩手机游戏，从下午到天黑，作业没写——第二天上课困得睁不开眼危险案例三：安全守护过马路走斑马线，不是限制自由，而是保护你安全到达对面安全安全不是快乐的敌人，而是让快乐更持久的守护者校园安全守护看得见的危险不可怕，看不见的疏忽最致命擦亮眼睛，找出校园里那些隐藏的安全小陷阱！02课间十分钟，危险别靠近课间十分钟是放松的好时光，但这些行为千万要当心追逐打闹类在走廊里奔跑、互相推搡、从背后突然推人——容易摔倒受伤或撞到他人摔倒受伤攀爬冒险类攀爬窗台、护栏、围墙、篮球架——一旦失手跌落，后果非常严重跌落危险危险物品类拿扫把当武器挥舞、乱扔书本、用笔尖对着同学——尖锐物品可能造成意外伤害意外伤害拥挤争抢类在楼梯口拥挤、抢着上厕所、争抢体育器材——容易引发踩踏和碰撞踩踏碰撞课间休息不是课间冒险，安全的十分钟才是真正的放松课间活动要文明，剧烈运动去操场，走廊楼梯靠右行，不推不挤不奔跑上下楼梯，这些细节别忽视楼梯不是游乐场，一步一个脚印，才能稳稳到达安全这样做靠右行走像马路上开车一样，给对面的人让出通道扶好扶手手扶栏杆，万一脚滑也能稳住身体按顺序走人多时不急不躁，依次通行危险不要做不奔跑跑跳追逐，踩空一步就可能滚落受伤不推挤不推前面的同学，也不从背后挤人不逆行不往上冲、不往下冲，避免迎面相撞东西掉了？先走到平地再捡，弯腰捡物最危险操场和体育器材，安全使用有讲究操场上的每件器材，都是需要认真对待的朋友滑梯和攀爬架要排队，一个一个来不能头朝下滑不能从下往上爬秋千荡时要坐稳抓紧停下来才能下来不要在秋千前后走动单杠和双杠没有老师允许和看护，不可以自己上去玩手臂力量不够容易摔下球类运动注意周围有没有人不要对着同学用力踢球滚到马路上不要追沙坑玩沙时不要扬沙，沙子进眼睛会很疼玩完要洗手安全口诀器材好玩有规则，老师指导才安全没有看护不乱动，排队轮流不争抢教室里的安全小细节教室是学习的港湾，不是追逐打闹的游乐场课桌椅周围脚不伸过道，椅子不后仰门窗开关轻开轻关，注意同学的手电器插座湿手不碰，不塞异物，破损报告尖角物品用完收好，传递时尖头朝己高处物品不爬桌够物，请老师帮忙球类禁入教室不踢球，防砸防碎玻璃校园安全小侦探——你能找出多少隐患安全不是老师的事，是每个同学自己的事01小明第一个冲出教室，在走廊里飞快地跑向操场。这样做对吗？02小红和小丽在楼梯上互相推着玩，说"看谁先被推下去"。这样做危险吗？03小刚想玩单杠，老师不在，就自己爬上去玩了。可以吗？04小华拿扫把当金箍棒耍，差点打到同学的头。这种行为应该制止吗？05小美上下楼梯扶着扶手，靠右慢慢走，还提醒同学不要跑。她做得对吗？如果你能全部判断正确，恭喜你——你已经是校园安全小卫士了！网络沉迷警示屏幕里的快乐很短暂，现实中的成长才珍贵认清网络游戏的真相，别让虚拟世界偷走你的时间！03触目惊心的数字——网游沉迷离我们有多近2.09亿全国未成年网民53%轻度沉迷39%中度依赖及以上沉迷程度比例状态描述无沉迷倾向8%能自主控制游戏时间轻度沉迷53%一有空就想打开游戏中度依赖33%无法自主放下手机重度成瘾6%需专业医生帮助才能戒掉3人50人班级约3人成瘾17人约17人中度依赖4人仅约4人无沉迷倾向这些不是遥远的数据，可能就发生在你身边网络游戏被设计成"上瘾机器"游戏被专门设计成让人上瘾的！游戏公司花了几百亿研究怎么让你上瘾即时奖励机制打怪升级、爆装备，每

3-5分钟

就给一次"奖励"，让大脑一直兴奋——就像吃糖，一口接一口停不下来抽奖赌博机制抽卡、开箱子，不知道会得到什么，好奇心让你总想"再试一次"社交捆绑机制组队开黑、加入帮派，不玩怕被朋友说"不合群"，怕被孤立攀比竞争机制段位排名、限量皮肤，总想比别人厉害，一直追一直追不是你的自制力太差，是对手太强大了伤害一：身体被悄悄透支这些伤害很多是不可逆的，一旦造成，长大后想补救都来不及长时间玩游戏，第一个受伤的就是你的身体视力告急每天超4小时，近视率高62%近视同学中72%长期玩网游，眼睛一旦近视很难恢复62%近视率骨骼变形83%沉迷者颈椎变直、驼背、脊柱侧弯走路弯腰驼背，多难看！83%骨骼变形睡眠不足37%的孩子入睡困难、睡眠很浅晚上不睡白天困，上课怎么集中注意力？37%入睡困难体质下降肥胖率高45%，几乎不运动跑两步就喘，跳几下就累45%肥胖率身体是陪你一辈子的好朋友，别用游戏伤害它伤害二：大脑和学习被悄悄偷走游戏不仅伤害身体，还会悄悄"吃掉"你的大脑和成绩大脑"刹车"坏了每天玩游戏超过4小时，大脑前额叶皮层会变薄——这是管自控力、专注力、判断力的"方向盘"。刹车坏了：上课走神、作业拖拉、想停停不下来自控力专注力判断力成绩一落千丈心里只想着"什么时候能打游戏"，上课听不进去、作业不想写，游戏等级越高，现实成绩可能越低上课走神作业拖拉时间被偷走一天24小时，花4-5小时打游戏，就没有时间运动、阅读、和同学面对面玩耍24小时4-5小时游戏里的"王者"，不一定是现实中的赢家伤害三：心情和友谊被悄悄破坏真正的快乐，是和好朋友一起在阳光下奔跑游戏像一个黑洞，把快乐、朋友、和家人的关系都吸进去了沉迷游戏久了，你会发现自己变得不太一样了脾气变差不让玩游戏就烦躁、发火、摔东西，甚至和爸爸妈妈吵架。游戏里的输赢会直接影响你的情绪，变得容易激动越来越孤独整天抱着手机，不愿意出门和朋友玩，和同学的话题越来越少，慢慢就不想和人说话了分不清真假长期沉浸在游戏世界里，会觉得现实很无聊，游戏里的"朋友"比身边的同学更重要——但游戏里的朋友能陪你做作业、一起打球吗？说谎变多为了多玩一会儿游戏，开始骗爸爸妈妈"作业写完了""我在查资料"，慢慢养成说谎的习惯防沉迷规则，为什么有人能绕过37.2%实施后，沉迷游戏的同学减少国家规定，未成年人每周仅周五、周六、周日20:00-21:00可玩游戏，总计3小时绕过规则的三种方式租号买号网上几块钱即可购买成人账号借证破解借用亲戚身份证或破解系统家长帮过33.64%的家长主动出借身份证，超70%的孩子能成功绕过规则是保护你的盾牌，不是用来击破的墙壁绕过规则不是聪明，是对自己不负责别让游戏偷走你的未来不沉迷不绕规则不欺骗自己和家人你的未来在教室、在操场、在图书馆，不在那块小小的屏幕里游戏可以是偶尔的放松，但绝不能成为生活的全部四组珍贵对比游戏里的装备可以重买等级可以重练好友可以再找胜利只是一瞬间但现实中视力不能重来时间不能倒流身边的朋友会慢慢走远现实中的成长才是一辈子屏幕里的世界很精彩，但真实的世界更值得你去探索VS安全技能养成知道一百条规则，不如练就一身本领学会这些安全小技能，你就是自己的超级英雄！04安全玩耍三原则——让自己玩得开心又安全从今天开始，记住安全玩耍的三大原则，不管玩什么游戏都用得上！原则一：选对地方安全的地方：操场、广场、公园空地危险地方坚决不去：马路、楼梯口、水池边、高处、停车场想一想：你最喜欢在哪里玩？那个地方安全吗？原则二：选对方式安全游戏优先：跳绳、踢毽子、丢沙包危险动作拒绝：爬高、打架、扔石头遵守规则，不推人、不使坏想一想：你玩的游戏中有没有危险的动作？原则三：注意周围玩前检查：有没有车？有没有尖锐物品？地面滑不滑？玩时留意：不要撞到别人想一想：你在玩的时候有没有注意过周围环境？记住这三个原则，走到哪里都是安全小达人课间游戏安全指南——这样玩最安全推荐安全游戏跳绳单人跳或双人跳，锻炼身体，不占地方踢毽子练习协调能力，一个人也能玩猜谜语、讲故事动脑筋，和同学一起分享拍手游戏不用跑跳，安全又有趣轻声唱歌、背古诗放松心情，还能复习功课"好玩的游戏有很多，聪明的你一定会选最安全的那一个"绝对禁止的危险行为走廊里追逐奔跑从楼上往下扔东西攀爬栏杆、窗台拿着尖锐物品挥舞在楼梯上推挤打闹体育课安全须知——运动前中后都要注意体育课是大家最期待的课，但运动安全一定要记牢！010203做好准备、遵守规则、慢慢恢复——运动安全三步走运动前·做好准备穿运动鞋和宽松衣服，不穿拖鞋、凉鞋认真做热身，活动手腕、脚踝、膝盖检查口袋，取出尖锐物品（钥匙、小刀、笔）听清规则，不懂就问运动中·遵守规则按老师方法使用器材，不"发明"玩法跑步注意跑道，不突然变道或停下投掷项目听指令再行动，注意方向感到头晕、胸闷、腿软，立刻告诉老师运动后·慢慢恢复不要立刻坐下，慢走让心跳降下来不要马上喝冰水，小口喝温水出汗及时擦干换衣，防止感冒遇到危险怎么办——自护自救小技能不慌不乱，冷静应对，你就是自己的小英雄万一遇到危险，不要慌张，记住这些自护自救小技能！摔伤擦伤1不要用手摸伤口，避免细菌感染2轻微擦伤：清水冲洗，找老师或校医消毒3流血不止或伤口很深：干净纱布按住，马上找老师4一定告诉老师，即使不疼也要检查扭伤脚1马上停下，不要继续走动2坐下抬高脚，冷水或冰袋敷扭伤处3不要自己揉搓，告诉老师帮忙处理被东西砸到1先看清楚伤在哪里、重不重2起包了：冷毛巾敷，不要用手揉3流血了：干净纸或纱布按住，找老师不管遇到什么危险，第一时间告诉老师！有人受伤了——你会正确求助吗如果看到同学受伤了，你知道怎么帮忙吗？第一步：保护现场01不要围观，不要乱动受伤的同学02让其他人散开，给受伤的同学留出空间03如果是摔伤，不要急着扶起来，可能伤到骨头第二步：大声求助01马上大声喊："老师！有人受伤了！"02如果老师不在附近，派一个同学跑去办公室找老师03记住要说清楚：谁受伤了、在哪里、伤得怎么样第三步：简单安抚01对受伤的同学说："别怕，老师马上就来"02陪在他身边，不要让他一个人03如果他在流血，可以用干净纸巾轻轻按住伤口（注意不要直接用手碰）不要自己当医生乱处理不要搬动伤得很重的同学不要害怕被批评就不告诉老师会求助的孩子，比会逞强的孩子更勇敢安全小卫士闯关——看看你学会了多少安全知识不仅要记住，更要在生活中用起来来闯关！答对一题得一颗星，看看你能得几颗星！01走廊追逐：课间在走廊里追着同学跑可以吗？不可以！走廊空间小，容易撞到人，应该去操场活动02跳过热身：体育课跑步前，可以跳过热身运动吗？不可以！不做热身容易扭伤，热身是运动安全的第一步03同学摔倒：同学摔倒膝盖破了皮，应该怎么做？先扶他坐下，马上找老师，不要用手直接碰伤口04楼梯通行：上下楼梯应该靠哪边走？靠右走！就像马路靠右行驶，大家都靠右才不会撞到05秋千磨损：发现秋千绳子有点磨损，还会去玩吗？不会！应该先告诉老师，让老师检查是否安全得了五颗星？恭喜你，你是当之无愧的安全小卫士！安全玩耍口诀——背下来，记住它口诀记心间，安全每一天同学们，一起来学一首安全玩耍口诀，每天背一背，安全记心间！安全玩耍口诀●

课间活动要文明，走廊楼梯不奔跑上下楼梯靠右行，扶着扶手慢慢走●

运动之前先热身，器材使用听指挥危险游戏我不玩，尖锐物品不乱碰●

发现隐患告老师，同学受伤快求助网络游戏不沉迷，防沉迷规要遵守●

安全玩耍三原则，选对地方和方式开心游戏每一天，安全牢记在心间全班一起读一遍玩耍前默念一遍回家教给爸爸妈妈快乐成长展望安全是送给新学期最好的礼物带着安全锦囊出发，让每一天都充满阳光和欢笑！05新学期，我的安全承诺让我们在承诺书上郑重签下自己的名字，说到做到！新学期开始了，让我们一起做出安全承诺！课间/楼梯/体育