大学生心理健康教育（配心理学效应手册） 教案 专题1、2 罗森塔尔效应-关注心理健康铸就幸福人生；塞利格曼效应-识别异常心理掌握干预技巧

罗森塔尔效应--关注心理健康，铸就幸福人生课程名称：大学生心理健康课程名称大学生心理健康课程类型素质通识2教学内容专题一罗森塔尔效应--关注心理健康，铸就幸福人生授课对象一年级专题基本信息本专题共设计个学时，以罗森塔尔效应为核心心理学理论，系统普及心理健康基础知识，引导学生正视自身心理状态，学会自我调节，愿意主动利用心理咨询资源，培育积极心态，塑造健康心理，拥有幸福校园生活。教学目标知识目标1.理解罗森塔尔效应的核心内涵、来源与教育心理意义，知晓积极心理暗示对个人成长的作用机制。2.掌握健康的完整定义，清晰地区分生理健康与心理健康。3.明确大学生心理健康的八大标准4.知晓心理咨询的含义、作用、原则及学校心理健康教育资源。能力目标1.能够结合自身情况判断心理健康状态。2.学会识别心理咨询的常见误区。3.掌握寻求心理咨询帮助的方法与途径。4.具备初步的心理困扰自我识别与求助能力。素质目标（课程思政目标）1.树立正确的健康观与心理健康观。2.培养尊重自我与他人心理健康的意识。3.增强主动维护心理健康的积极性。4.消除对心理咨询的偏见，建立科学的求助观念。教学重点、难点重点：如何维护和培养自身的心理健康；正确认识心理咨询。难点：将心理健康标准内化为自我认知与行为指引；科学认识心理咨询，建立主动求助的意识。教学背景教育部出台高校学生心理健康教育相关指导文件，要求常态化开展心理科普、情绪疏导、心理常识普及课程，全覆盖提升大学生心理素养，建立早识别、早干预的心理健康工作体系。本专题面向全体在校大学生开设，旨在前置心理教育，从源头培育积极心态，减少心理问题发生，降低心理危机发生率，落实高职“培养身心健康高素质技术技能人才”的育人根本任务。学情分析授课对象为大一高职新生，学生普遍存在认知盲区：一是对“健康”理解片面，只关注身体疾病，忽视心理健康；二是不了解心理健康评判标准，无法自主识别自身心理异常信号；三是普遍存在病耻感，误以为做心理咨询就是“心理有病”，产生回避求助的心理。教学内容分析本课以罗森塔尔效应为主线，分为两大学时。第一学时以罗森塔尔效应导入，结合学生日常讲解积极暗示的作用，随后科普健康定义，解读大学生心理健康标准，引导学生简单自测，夯实正向心理基础。第二学时梳理个人、校园、家庭、社会四类影响心理健康的诱因，结合高职学生学业、就业、人际压力展开交流；最后科普心理咨询相关知识，破除求助羞耻误区，介绍校内心理求助渠道。整体由正向心理塑造延伸至心理困扰识别与专业求助，完成基础心理健康知识全覆盖。教学资源配套教学PPT课件、《大学生心理健康教育》教材、拓展教育视频、智慧树线上教学平台教学方法1.故事导入法：借助经典故事导入理论，快速吸引学生，引发课堂思考。2.讲授法：系统讲解核心知识点，搭建清晰完整知识体系。3.小组讨论法：组织学生交流自身学习问题，互相借鉴经验。4.案例分析法：结合典型实例，把抽象理论变得通俗易懂。5.课堂体验实操法：开展现场练习与放松活动，做到学以致用。课前准备教师：完善课件，打印习题、学习清单，备好放松操素材，智慧树发布预习任务。学生：提前研读教材相关章节，梳理个人学习困惑，备好笔记本、彩色便签。教学环节教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政设计课前线上发布预习任务在智慧树线上教学平台上传专题完整课件、教材1-20页健康知多少、大学生心理健康的标准等相关章节预习任务；推送心理健康自测问卷，要求学生提前通读教材，初步知晓心理健康的标准；提前梳理自身心理困惑，初步思考心理求助途径。登录智慧树完成线上预习自测；阅读教材对应章节；记录自身心理疑问智慧树线上平台、教材、心理自测问卷引导学生主动预习，自主思考自身心理状态，树立主动关爱心理健康、自主学习成长的意识课中第一学时（45分钟）罗森特尔效应、健康的含义、大学生心理健康的标准及影响因素故事导入情境导入（8分钟）：（3min）故事导入：讲述罗森塔尔故事，对比“被寄予期待”与“被否定”学生的成长差异；（1min）提问：你是否经历过正向/负面他人暗示，对你心态产生了什么影响？（2min）学生分享：学生分享亲身经历；（2min）教师总结：引出罗森塔尔效应的核心概念。认真倾听案例，主动分享自身被鼓励、自我否定的真实经历教学课件教材本讲以罗森塔尔效应为切入点，一是引导学生辩证看待他人期待，拒绝标签化评判同学、自我否定，树立平等尊重、友善包容的人际交往价值观；二是结合教育工作者育人初心，传递赏识育人、正向鼓励的职业素养，培育温暖向善的人格；三是结合青年成长背景，引导学生理性接纳外界评价，建立自尊自信、理性平和的健康心态。理论讲授课堂练习新知讲授（12分钟）：（9min）讲解现代健康的完整定义、身心健康的关系，逐条解读大学生心理健康的标准，结合高职学生学习、人际场景等举例；（3min）发放简单心理健康自测题，学生独立完成，统一核对答案，针对共性误区重点讲解。独立完成课堂自测习题，对照标准客观评估自身心理状态教学课件自测习题教材知识点讲解知识点讲解（15分钟）：分类剖析影响大学生心理健康的三大核心因素：家庭环境因素、个体因素、社会环境因素，结合罗森塔尔负面自我暗示分析自卑内耗成因，组织分小组简短交流自身压力来源。小组交流讨论，梳理自身心理困扰，记录调节思路教学课件教材学时小结铺垫学时小结铺垫（10分钟）：（4min）梳理本学时重点：罗森塔尔效应内涵、心理健康评判标准；（5min）随机抽查学生核心知识点掌握情况；（1min）预告下一课时将讲解心理咨询。回顾课堂知识点，作答教师提问教学课件第二学时（45分钟）心理咨询及学校心理健康教育资源提问互动提问互动（2分钟）：随机抽查提问了解学生对心理咨询的认识和理解。主动举手回答教学课件1.开展正向鼓励实践活动，引导学生学会欣赏他人、包容差异，培育互助友爱的集体精神；2.引导学生建立自我积极暗示，树立不惧挫折、主动成长的奋斗观，摒弃消极躺平心态；3.贯彻立德树人理念，让学生明白善意与期待是构建和谐校园、社会心理服务体系的基础。知识点讲解新知讲授（19分钟）：（13min）科普心理咨询基础常识，逐条破除认识误区；讲解心理咨询保密原则、校内心理健康教育资源；（6min）带领全体学生完成教材配套6分钟健心坊：心理健康“萝卜蹲”。跟随教师完成全套放松训练教学课件教材互动实践教学互动实践教学（16分钟）：（10min）开展“期望赋能”计划书写活动，引导学生运用罗森塔尔效应写下自我鼓励和鼓励他人短句；（6min）邀请学生自愿分享，教师针对性点评引导。书写正向积极暗示语句，自愿分享交流教学课件便笺纸活动指引小组交流活动小组交流活动（5分钟）：（3min）四人一组开展“校内外心理咨询资源”查找及讨论，并把找到的资源进行书面整理；（2min）每组选派一名代表进行课堂分享。小组内积极交流，代表上台分享校内外心理咨询资源教学课件教材课堂整体总结课堂整体总结（3分钟）：串联两课时全部知识点，梳理心理健康的标准和心理调节方法。如何在日常生活学习中巧妙运用罗森塔尔效应。跟随教师梳理课堂整体知识脉络教学课件课后布置拓展作业、线上答疑布置两项实践作业：第一，每日持续进行自我正向暗示，线上提交心得体会；第二，利用课余时间参观学校心理健康教育中心，并体验使用心理功能室情绪宣泄、减压放松等心理设备。按时完成实践作业，线上提交作业，有疑问主动线上留言智慧树作业上传端口持续进行自我正向暗示，塑造积极自我认知，树立自强自立的青年品格。课后反思与改进1.

以经典罗森塔尔效应导入主题，结合高职学生校园人际、自我否定真实案例展开对比讲解，直观展现期待心理对个人成长的影响，充分调动学生课堂参与兴趣。2.

课堂配套体验活动丰富，正向留言便签、自我期待清单、小组鼓励模拟等互动环节可操作性强，契合高职生重实践、重体验的学习特点，无生硬理论说教。3.

课程思政分学时精准设计，第一学时引导学生平等尊重他人、摒弃标签化偏见，第二学时培育自强乐观、服务他人的责任意识，思政内核与心理学知识融合自然。4.

线上线下混合教学模式运用到位，依托线上平台推送课前心理自测、课后拓展思考题，打通课前预习、课后答疑环节，有效延伸课堂学习时长。5.

分层拆解学生自卑、消极暗示等心理困境，对应给出积极自我暗示、正向沟通等实操方法，结合我校心理志愿服务实例，学生可直接运用到日常人际交往、专业学习与社会服务中。6.

持续推进成果导向心育教学改革，收集学生课后实践反馈，优化课堂体验活动，完善本专题教学设计。塞利格曼效应--识别异常心理，掌握干预技巧课程名称：大学生心理健康课程名称大学生心理健康课程类型素质通识2教学内容专题二塞利格曼效应--识别异常心理，掌握干预技巧授课对象一年级专题基本信息本专题以塞利格曼“习得性无助”理论为框架，梳理心理正常与异常的判断标准，讲解抑郁、焦虑、失眠三类高发心理困扰的表现与干预方式。融入思政教育，帮助学生消除心理病耻感，摆脱消极思维，掌握心理自助互助方法，主动寻求帮助，持续提升心理韧性。教学目标知识目标1.熟练掌握塞利格曼效应；2.心理异常判断、污名化及相关干预知识。能力目标1.能够有效识别心理异常信号；2.熟练运用各类情绪调节方法；3.掌握科学求助途径。素质目标（课程思政目标）1.破除心理问题带来的病耻感；2.树立主动求助的意识观念；3.持续培育自身积极心理韧性。教学重点、难点重点：心理异常的七项判断标准；大学生三类常见精神障碍的识别要点；心理障碍科学干预的正确路径。难点：将心理异常识别、自主调节的技巧落地到日常校园生活中，主动打破长期受挫后形成的习得性无助思维陷阱，重塑对生活的掌控感。教学背景当下社会竞争激烈，大学生叠加学业、就业、情感多重压力，心理困扰高发。许多学生受挫后易陷入习得性无助，且普遍存在心理认知误区，极易延误干预。本课依托塞利格曼效应，结合教材传授心理识别与调节方法，契合高校心理健康育人现实需求。学情分析授课对象为大一新生，正经历学习与生活模式转型，易出现适应困扰。学生缺少系统心理知识，对心理咨询存有偏见，受挫时常自我否定，容易形成习得性无助。亟需简易实用的心理知识，引导学生及时识别情绪、主动调节求助。教学内容分析本课以习得性无助效应为主线，分两学时开展教学。第一学时阐释理论，区分心理正常与异常；第二学时讲解抑郁、焦虑、失眠识别方法与干预策略，搭配互动实践。课程理论结合实操，融入思政教育，落实心理育人。教学资源配套教学PPT课件、《大学生心理健康教育》教材、拓展教育视频、智慧树线上教学平台教学方法1.经典实验导入法：借助塞利格曼习得性无助实验开篇，引出核心理论。2.分层递进讲授法：遵循由浅入深逻辑开展授课，系统构建心理健康知识框架。3.案例分析法：运用真实案例解读理论，帮助学生对照觉察自身心理状态。4.小组互助讨论法：组织小组交流分享，缓解学生心理孤独感，构建包容课堂氛围。5.沉浸式实操体验法：开展五感悦心、能量电池填写等实践，让学生掌握心理调节方法课前准备教师：完善配套课件，打印心理异常场景自测习题、“能量电池”填写模板，备好五感悦心体验的相关素材，在智慧树平台上传预习任务与相关拓展资料。

学生：提前研读教材中塞利格曼效应、心理异常相关章节内容，梳理自己曾经历过“怎么努力都没用”的无助时刻，备好笔记本和彩色便签。教学环节教师活动具体内容学生活动教学资源课程思政设计课前线上预习任务发布在智慧树线上教学平台上传专题完整课件、教材对应心理异常章节的预习指引，推送“7道心理异常场景自测题”，要求学生提前通读教材，初步建立心理正常与异常的基础认知边界，梳理自己遇到挫折时出现无力感的经历。登录智慧树完成线上预习自测，阅读教材对应章节，简单记录自身遇到挫折后的消极体验。智慧树线上平台、教材引导学生养成主动觉察自身情绪的习惯，提前打破“心理问题离我很远”的认知误区，树立主动关注自身心理健康的意识。课中第一学时（45分钟）塞利格曼效应与异常心理认知故事导入：塞利格曼效应情境导入（8分钟）：

（3min）播放塞利格曼经典实验科普视频，讲解两组狗在不同电击场景下的反差表现；

（2min）讲解习得性无助的核心内涵，以及效应启示：通过提高自我预期、拆分小目标、理性归因可避免习得性无助；

（2min）提问引导：大家有没有过连续几次失败后，还没开始就觉得“我肯定不行”的体验？邀请学生分享类似的无助瞬间；

（1min）教师总结引题：很多时候困住我们的不是挫折本身，而是“我不行”的思维枷锁，本节课我们一起学习识别心理异常，打破无助陷阱。认真观看实验视频，主动分享自己遇到挫折时的真实感受，理解习得性无助的形成逻辑。教学课件、实验科普视频、教材引导学生客观看待失败的必然性，打破“我天生做不好这件事”的消极思维误区，传递“掌控感是可以通过微小行动重新建立”的积极观念。理论讲授：异常心理判断标准新知讲授（10分钟）：

结合教材内容逐一讲解心理异常的七项判断标准（情绪异常、认知异常、行为异常、生理异常、思维异常、社交功能异常、现实感异常），用身边的场景举例说明：比如长期酗酒旷课既妨碍学业目标达成，也会令周围同学不适，匹配多条判定维度；组织学生对照标准简单自查自身近期状态。对照知识点梳理自身近期情绪状态，区分正常压力反应和异常信号，做好课堂笔记。教学课件、教材核心规则：正常与异常三原则原则讲解（10分钟）：

围绕教材内容讲解心理异常诊断的三大原则（主客观统一、内在协调、人格相对稳定），结合“图书馆里崩溃的小卓”的校园案例，拆解普通学业受挫的情绪崩溃和影响社会功能的心理障碍的差异，讲解“心理健康到心理疾病的连续体”特征，告诉学生多数一般心理问题可通过调节或咨询恢复，无需过度恐慌。结合案例理解三原则的应用，反思自身情绪波动的性质，记录课堂要点。教学课件、教材知识点+健心坊：异常心理污名化污名讲解与活动（12分钟）：

（5min）讲解异常心理污名化的三层表现：认知层面的刻板印象、情绪层面的排斥谴责、行为层面的歧视限制，以及污名化阻碍求助、加剧病情的危害；

（7min）开展“心理标签大反转”健心坊活动：让学生写下对抑郁症、焦虑症等常见心理疾病的第一印象词，再对照教材的科学描述，小组讨论偏见带来的伤害。认真理解污名化的危害，参与健心坊活动，分享自己的真实想法，反思对心理疾病的固有偏见。教学课件、教材、心理标签反转活动表第一学时小结学时收尾（5分钟）：

（2min）梳理本学时知识框架：塞利格曼效应及启示、心理异常七项判断标准、三原则、污名化的表现与危害；

（3min）引导学生在便签上写下自己近期的无助感事件，或曾遇到的心理病耻感场景，预告下一学时内容。梳理本学时知识点，记录自身的困惑和感受。教学课件、彩色便签第二学时（45分钟）常见心理疾病的治疗与干预复习回顾旧知巩固（5分钟）：

随机提问塞利格曼效应核心、心理异常三原则、污名化的危害，结合“室友连续一周卧床不上课、不与人交流”的场景，让学生现场判断状态，快速巩固上一学时内容，引导学生正视心理问题，主动求助。主动回答复习提问，快速回忆上一学时核心知识点。教学课件结合我国心理健康服务普及的现状，传递“主动求助是勇敢行为”的观念，破除“去咨询就是精神病”的刻板偏见。知识点讲授：常见精神障碍识别障碍识别（12分钟）：

（7min）严格依据教材，讲解大学生最常见的抑郁障碍、焦虑障碍、失眠障碍的核心临床表现、症状特点，结合熬夜、考前焦虑等场景，教学生区分普通考前焦虑和达到疾病程度的焦虑障碍；

（5min）开展健心坊活动：带领学生扫码完成焦虑自评量表，明确说明测评仅作自我参考，不等于专业诊断，避免乱贴疾病标签。认真记录三类障碍的识别要点，完成自评量表，正确看待测评结果。教学课件、教材、自评量表二维码、《我们如何对抗抑郁》片段知识点+健心坊：科学干预方法干预方法讲解与活动（13分钟）：

（6min）讲解三类主流干预方式：药物治疗（遵医嘱、不成瘾、足疗程）、心理治疗（专业结构化、非简单聊天）、物理治疗（经颅磁刺激等），纠正“吃药成瘾”“聊天就能治病”等误区；

（7min）开展“药物与心理治疗的对话”健心坊角色扮演：分组扮演药物、心理治疗、患者、家属角色，理解两类治疗的互补作用。认真学习科学干预知识，参与角色扮演，澄清对心理治疗和药物的误解。教学课件、教材、角色扮演任务表体验活动：五感悦心与知行训练实操体验（10分钟）：

（5min）现场开展五感悦心活动：带领学生依次体验视觉（观察3个平静细节）、听觉（听轻音乐）、触觉（摸柔软材质）、味觉（尝薄荷糖）、嗅觉（闻香薰）的调节方法；

（5min）讲解知行训练内容：7天微挑战打卡（每日完成1件可控小事）、校园心理反污名行动，指导学生填写“心理充电宝”能量电池清单，梳理自身充电方法和校园心理资源。参与五感体验，学习快速调节情绪的方法，填写自己的心理能量清单，明确知行训练任务。教学课件、五感悦心素材、“能量电池”模板、便签课堂总结与资源拓展总结收尾（5分钟）：

（2min）串联两学时核心知识点，重申塞利格曼效应“积累小