2026年秋季开学第一课：感恩与责任同行

2026年秋季开学第一课：感恩与责任同行唤醒·共鸣·担当·践行2026年8月课程导览01唤醒：感恩为何物认知感恩本质，正视缺失现状02共鸣：谁在为你负重走进真实故事，触动心灵深处03担当：从感恩到责任理解责任内涵，树立担当意识04践行：我的行动承诺制定实践方案，开启感恩行动唤醒：感恩为何物感恩不是天生的能力，而是需要唤醒的意识认识感恩的本质，正视我们可能忽略的温暖01触目惊心的数字形式化危机82%班主任开展过感恩主题班会31%教师能找到现成套用素材60%中学生认为是"形式主义"教师困境素材耗时找素材花费

2-3小时课件贴合自制课件难贴合学校要求学生感知主动感谢仅

35%

主动表达感谢学校引导近五成认为学校缺乏引导家庭引导近三成认为家庭同样缺失当感恩变成一种应付，我们是否也成了那个"走过场"的人？为什么我们不会感恩了感恩意识缺失并非一个人的问题，而是三重因素交织的结果家庭层面独生子女家庭过度娇惯，父母百依百顺、大包大揽部分家长缺乏感恩教育能力，受自身文化修养限制家庭教育功利化，孩子更重物质利益学校层面应试教育遗留，文化课为绝对主线德育形式单一，缺乏有效方式手段感恩教育课程体系尚不完善，德育仍处起步社会层面功利主义与消费主义盛行，物质利益至上竞争压力增大，个人利益优先，精神需求被忽视商业化渗透，青少年更重物质享受三重因素叠加，感恩之心被层层包裹。但认识到问题，就是改变的开始。什么是真正的感恩感恩，不只是说一声"谢谢"——本质一种积极的情感体验，表现为对他人、社会或自然给予的帮助与馈赠的珍视与回馈。强调从内心认可并表达对他人的尊重与感激，是"情感感知"与"行动回馈"的统一心理效应激活大脑奖励系统，释放多巴胺和内啡肽，显著提升幸福感降低杏仁核活动，有效减少焦虑和抑郁懂得感恩的人，更容易拥有积极心态教育意义培养同理心，关注他人需求强化社会责任感，促进人际关系和谐塑造正确价值观，形成健全人格感恩不是天生的能力，而是需要被唤醒、被培养的意识感恩的四个层次感恩之心，从近及远，从亲到疏——第一层：感恩父母——生命之源的守护者端茶捶背、洗脚做饭父亲节贺卡、一声问候第二层：感恩师生——成长路上的引路人教师献花、教师节贺卡同学援手、低落时的鼓励第三层：感恩社会——平凡岗位的奉献者保安日夜守护、保洁默默清扫医护救死扶伤第四层：感恩自然——地球家园的馈赠者节约能源、循环利用与自然和谐相处，可持续发展当你学会对一朵花说谢谢，你的世界将从此不同。感恩的心理学密码↓抑郁焦虑显著下降↑亲社会行为明显增强幸福感持续提升科学证明：感恩，让你的大脑更快乐前额叶皮层激活决策与道德判断的关键区域活动增强，让理性与共情同步升级奖励系统释放多巴胺与内啡肽分泌——"做好事会快乐"的硬核科学解释杏仁核活动降低负面情绪处理中枢平复，焦虑与抑郁自然减少2026年政策风向标感恩教育不是选修课，而是国家为你刻下的成长必修印记国家部署教育部《中小学德育工作指南》将“感恩励志教育”列为中小学德育重要内容，与生态文明教育、心理健康教育、中华优秀传统文化教育并列为四大板块地方落实2026年台州市教育工作要点明确：健全生命教育与感恩教育体系，深化德育品牌建设，实施“五个人人”素养提升行动课程保障2026年秋季起，中小学心理健康教育课纳入必修，每两周至少一课时，做到有教材、有教案、有评价协同机制2026年全面建立家校社协同育人“教联体”，围绕馆校协同、医教互促、家校互动等工程，促进学生全面发展从国家政策到校园课堂，感恩已经成为新时代青少年成长的必备素养感恩认知小测试关于父母问题一：你知道父母的生日分别是几月几日吗？A.两个都知道B.只知道一个C.都不确定D.从来没想过问题二：你知道父母穿多大码的鞋吗？A.知道B.大概知道C.不确定D.从没注意过关于师长与校园问题三：你记得上一次对老师说"谢谢"是什么时候吗？A.本周内B.一个月内C.很久以前D.从未说过问题四：你能说出校园里三位非教师岗位工作人员的具体工作内容吗？A.能说出三位以上B.能说出两位C.只能说出一位D.从未关注过调查数据显示，仅

32%

的同学能准确说出父母的鞋码——你属于哪一部分？本章小结：唤醒，从正视开始感恩不是天生的能力，而是需要唤醒的意识记住数字超过

60%

的中学生认为感恩教育是形式主义——你是否也曾经这样想过？记住层次感恩的四个层次——父母、师生、社会、自然，从近到远，从亲人到万物记住科学感恩让你的大脑释放多巴胺，让你更快乐——感恩不是付出，更是收获当我们正视自己的"不敏感"，感恩的种子便开始萌芽。接下来，让我们一起走进那些被我们忽略的温暖瞬间——共鸣：谁在为你负重哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行走进那些默默付出的身影，让感动化为力量02黄香温席：千年孝道的第一课故事：黄香的冬暖夏凉01丧母侍父母亲早逝后，九岁的黄香主动承担家务，洗衣做饭，恭敬侍奉父亲02冬暖夏凉夏天扇凉席子，冬天以身暖被，只为让父亲安睡03载入经典事迹编入《三字经》——"香九龄，能温席，孝于亲，所当执"传承：从孝亲到济世黄香长大后为官，不负众望，为百姓做了不少好事古人相信：能孝敬父母的人，必懂得爱百姓、爱国家千年过去了，我们是否也能像黄香一样，从身边小事开始，让父母感受到我们的感恩之心？九岁孩童以体温焐热的不只是被褥，更是中华感恩文化的千年火种你的父母，比你想象的更辛苦父母从不要求回报，但感恩不需要等到"以后"——此刻，就是最好的时候让我们静下心来，算一笔关于父母的时间账01一万一千顿饭十六年，超过一万一千顿饭，是他们日复一日的烟火02不眠之夜每一次发烧，都是他们心急如焚的不眠之夜03小心翼翼的克制一句"尽力就好"，藏着多少小心翼翼的克制04匆忙的脚步你抱怨饭菜不合口味时，可曾想过他们匆忙赶回家的脚步05未能说出口的牵挂你嫌他们唠叨时，可曾想过那些话里未能说出口的牵挂我们对陌生人客气，对最亲的人却毫无耐心粉笔染白的鬓角老师是唯一和你没有血缘关系，却真心希望你过得好的人你可曾注意过这些细节深夜与清晨批改作业到深夜，第二天依然精神抖擞地站在讲台上分数与情绪考试后最先关注的不是排名，而是你的情绪变化你可曾读懂这些用心严格与期望那些"不近人情"的背后，藏着希望你更好的心三十年与每一个人教过的学生能组成一所学校，很多老师真的记得住每一个名字2026年教师节行动：一张贺卡·一句问候·一次认真的课堂表现青春路上的同行者高中三年，有苦有甜，但幸运的是，我们并肩同行——无声的懂得考试失利后递过来的那包纸巾，承载的是无需多言的懂得摔倒时的力量体育课上拉你一把的那只手，让你在摔倒时感受到了力量比课本更珍贵生病落课后借给你的那本笔记，字迹潦草却比任何课本更珍贵青春的背景音晚自习结束后一起走回宿舍的那段路，笑声和吐槽交织成青春的背景音受人滴水之恩，当涌泉相报有人低落时，做那个鼓励他的人有人困难时，做那个主动伸出援手的人班级的温暖，从来都是彼此给予的。那些你从未认真看过的人每天走进校门，你是否认真看过这些人保安叔叔6:00已站在校门口寒冬酷暑从未缺席，每一次执勤都在守护平安保洁阿姨教室明亮、走廊干净，纸团次日消失你从未看她弯腰拖地的背影，她却每天看着你走进教室食堂阿姨4:00开始忙碌一勺一勺盛的不只是饭菜，想把每份都盛得刚刚好那些萍水相逢却默默守护你的人，同样值得一句真诚的"谢谢"互动体验："舍弃"游戏请拿出一张纸，写下六个选项——事业

父母

儿女

朋友

配偶

自己划去“事业”失去生活来源，一生穷困划去“朋友”再无朋友的呵护与关心划去“父母”那个毫无保留爱你的人，真的不在了课堂上，大多数同学最后保留的是“父母”。但请想一想：你花了多长时间才做出决定？而父母面对“孩子”与其他选项时，他们的思索时间又会有多长？失去后才懂得珍惜，是这个世界上最遗憾的事。趁现在，一切都还在。互动体验：匿名感恩卡漂流①

书写匿名写下具体感谢——不是"谢谢你帮我"，而是"谢谢你花了一个午休讲那道函数题"②

投递投入"时光信箱"，让感谢开始出发③

漂流打乱随机分发，朗读并猜测：谁写的？写给谁？④

展示精选卡片粘贴"感恩墙"，让温暖从一节课变成每一天一张卡片，传递一份沉默已久的心意有时候，说不出口的话，写下来就是最好的表达互动体验：情景剧角色扮演穿上别人的鞋，走一段别人的路情景一：父母加班做晚餐角色：下班疲惫的母亲+抱怨饭菜简单的孩子+观察者还原母亲下班后匆忙买菜、切菜、炒菜的全过程。当孩子抱怨"怎么又是这几样菜"时，母亲转过身去的那一秒，脸上是什么表情？情景二：老师带病上课角色：声音沙哑的老师+在下面讲话的同学+观察者老师吃药后坚持讲完这节课，台下却有同学在悄悄聊天。她突然停下来沉默的那几秒，心里在想什么？情景三：同学帮忙补笔记角色：生病缺课的同学+主动送笔记的同学+观察者当笔记被塞进手里，当对方说"别着急，我讲给你听"——你是否想过，他本可以用这个时间做自己的事？观察者提问演"父母"的同学，最难模仿的动作是什么？演"老师"的同学，哪个瞬间让你最想放弃？换位之后，你对自己曾经的行为有了什么新的认识？本章小结：当你看见，便已开始感动是一瞬间，感恩是一生的修行。当我们真正"看见"了这些付出，下一步就是思考如何回馈——这恰恰通向

责任。哪有什么岁月静好，不过是有人替你负重前行看见父母一万顿饭、无数个不眠夜——爱藏在每一个习以为常的细节里看见师长粉笔染白鬓角，严格背后是期望——那些"理所当然"，是别人的全力以赴看见世界保安的清晨、保洁的弯腰、食堂的凌晨四点——善意从不缺席，缺的是愿意看见的眼睛担当：从感恩到责任真正的感恩，是把感动变成行动理解责任的分量，让感恩成为担当的起点03责任是什么责任不是一个沉重的话题——它是你在成长路上必须学会的必修课感恩让我们看见，责任让我们行动义务作为子女孝敬父母，作为学生努力学习，作为公民遵守法律觉悟不是别人强加，而是内心认同并主动承担能力能承担多大责任，才能成就多大事业；每一次担当都是成长的阶梯01当父母辛苦一天回到家，你有没有主动接过他们手里的东西？02当班级卫生需要打扫时，你是主动上前，还是等着别人去做？03当朋友遇到困难向你求助时，你是尽力而为，还是找借口推脱？经典故事：曹操割发代首军令面前，没有特权下令全军将士不得践踏庄稼违令者斩惊马野鸡惊马，奔入麦地踩倒大片麦子割发拔剑割发，以代首级昭告全军真正的责任感，是以身作则——要求别人做到的事，自己先做到经典故事：里根还债12.5美元邻居索赔相当于当时125只下蛋母鸡的价值承认错误踢碎玻璃，面对12.5美元巨款赔偿→父亲借债立约借钱代赔，要求一年内还清→打工还债擦皮鞋→送报纸→修剪草坪，半年还清美国第40任总统

罗纳德·里根"这是比12.5美元珍贵

一万倍

的一课"经典故事：景明大楼的百年责任一个人可以离去，但责任不能过期1917年设计奠基英国建筑设计事务所为景明大楼定下

80年

设计年限1997年超期服役大楼建成

80年

后，业主收到来自英国的信函跨世纪责未忘设计师与施工者皆已离世，事务所仍保存档案、履行提醒人已逝去设计师不在人世施工工人无一在世历经80年岁月责任未过期建筑档案完整保存设计年限清晰记得跨洋信函如期寄出责任感的力量——超越时间、跨越国界、穿透生死VS经典故事：姜素椿与白求恩姜素椿74岁军队医学专家2003年"非典"期间坚守救治一线被感染后主动以身试药23天康复，立即重返岗位白求恩加拿大医生，国际主义战士抗日战争时期来到中国炮火中连续手术69小时，救治115名伤员因感染败血症牺牲责任，就是把自己的使命看得比生命更重互动体验：报数比赛分组选队长男女各一名报数比赛用时最短且准确无误输方惩罚20→40→80→160递增队员陪伴可陪做但不可代替母亲象征：为你承担一切的人好好看看那个已经撑不起来的背影——她像不像一直以来为你承担了所有责任的母亲的背影？紧张小感冒即食不甘味、夜不成眠承受愿替你承担所有病痛隐藏撑不起时偷偷流泪，不告诉你中学生的责任清单：对自己负责责任不是空谈，从对自己的每一件小事开始——健康管理身体是你奋斗的本钱，对它的每一分投资，都是对未来的负责。规律作息合理饮食坚持运动爱护眼睛学业精进学习不是为了应付老师，而是为了成就更好的自己。按时作业认真听讲不懂就问拒绝作弊品德修养一个人的品格，决定了他能走多远。诚实守信言行一致尊重他人控制情绪时间管理时间是青春最宝贵的资源，浪费掉的时间永远不会回来。合理规划远离沉迷分清主次里根11岁就懂得为自己的过失负责。十六七岁的你，准备好了吗？中学生的责任清单：对集体与社会负责今天，你的责任半径有多大？从个体走向群体，责任的半径在不断扩展——对班级负责主动打扫教室卫生维护班级荣誉配合班干部工作为集体活动出力班级不是你一个人的，但班级的每一个角落，都和你有关对家庭负责理解父母的经济压力不攀比不浪费主动分担家务用优异的成绩回报期待你花着父母的钱，没有资格抱怨他们给你的不够好对社会负责遵守交通规则爱护公共财物参与志愿服务关注社会议题你不是社会的旁观者，你是未来社会的建设者判断一个人的成熟度，不是看他能赚多少钱、做多大官，而是看他愿意主动承担多少责任本章小结：责任是感恩的最高表达真正的感恩，是把感动变成行动责任的起点：以身作则像曹操割发代首一样——要求别人的，自己先做到以身作则责任的教育：学会承担像里根的父亲一样——不给答案，只给方法学会承担责任的尺度：跨越时空像景明大楼设计者一样——80年后的提醒，依然是责任跨越时空感恩让我们看见付出，责任让我们用行动回馈。你说"谢谢"的时候很动听，但你说"我来"的时候，才是真正的成长。从感动到行动，只差一步——这一步，就是接下来要一起完成的"行动承诺"。践行：我的行动承诺每一天都是表达感恩的最好时机制定属于你的感恩行动方案，让承诺落地生根04从感动到行动感谢你的眼泪和感动——但请记住，感动只是开始即时行动今天放学回家，给父母一个拥抱、说一声"辛苦了"此刻就是最好的时机周度行动本周内完成至少三件感恩小事帮老师拿作业·为同学讲一道题·向门卫叔叔道一声谢持续行动把感恩培养成习惯，让它像呼吸一样自然日常就践行，不是节日才想起三条核心原则真诚发自内心具体有明确对象和行动持续从今天开始一千次感动，不如一次行动。请拿出你的笔——制定属于你的感恩行动计划。我的感恩行动卡拿出一张纸，或打开手机备忘录——3倍完成率提高本周行动具体时间对象预期效果（你要做的事）（什么时间完成）（感谢谁）（希望达到什么效果）帮妈妈洗碗周三晚上妈妈让妈妈多休息半小时认真听完一节不喜欢的课周二第三节课数学老师用行动表达尊重"计划写下来，完成率可以提高3倍。把你写的每一个字，都当作对自己的承诺。"写好后，自愿举手分享填写要求至少3项本周可完成的行动具体例"帮妈妈洗碗"可操作注明时间地点能检验可衡量结果把感恩贴到树上1领取树叶形彩色纸片2写下感恩内容"感谢（某人），因为（具体事件）"3依次将"感恩树叶"贴到树干上4共看这棵枝繁叶茂的感恩树每片叶子都是一份温暖这棵树将一直留在教室墙上。当你沮丧、想放弃、觉得孤独时，抬头看看它——有一片叶子是你亲手写下的感恩。它会提醒你：你不是一个人在战斗，这个班级，有

47份

温暖在守护你。听听父母的心声有些话，父母从未当面告诉过你——方案一：播放提前录制的家长感恩视频班会前请部分家长录制1分钟短视频父母说出平时不好意思对你说的话"孩子，你一直是我的骄傲"——藏在心里十几年；"看到你努力的样子，爸爸很心疼"——终于透过镜头让你听到方案二：现场电话连线随机抽取3位同学，实时通话，不提前告知问父母："您最希望我对您说的一句话是什么？"听一听回答，想一想有没有让他们失望播放完毕后，请闭上眼睛，在心里回答三个问题：哪一句话最触动你？你有多久没有认真看过父母的脸了？今晚回家，你想对他们说什么？感恩不需要等到特殊的节日。今天，就今天，把想说的话说出口。我们的感恩宣言01我感谢父母感谢你们给了我生命，养育我长大。从今天起，我会用行动回报你们的爱，不让"以后"成为遗憾。02我感谢老师感谢你们授我知识、教我做人。从今天起，我会用认真的课堂表现和优异的成绩，回报你们的辛勤付出。03我感谢同学感谢你们陪我走过青春。从今天起，我会在有人需要时伸出援手，把这份温暖传递下去。04我感谢每一个为我付出的人保安叔叔、保洁阿姨、食堂师傅，以及素未谋面却让我生活更美好的所有人。从今天起，我不会再把善意视为理所当然。请全体起立，握拳置于胸前全体同学请起立，将右手握拳置于胸前，准备宣读感恩宣言。我承诺做一个懂得感恩的人，做一个勇于担当的人。感恩于心，责任于行！背景音乐