2026 年小学秋季开学新生挫折教育班会

一年级新生主题班会你好，挫折！一年级新生挫折教育主题班会认识挫折·接纳情绪·学会应对·勇敢成长班会时间：2026年秋季学期班会导览01挫折初相识认识挫折，知道它是什么02情绪小管家感知情绪，学会接纳自己03我有小妙招掌握方法，应对小困难04勇敢向前走建立信心，快乐上小学挫折初相识挫折是成长路上的小伙伴认识挫折，是学会勇敢的第一步01什么是挫折呀挫折就是：当我们想做一件事，却暂时做不到、做不好的时候，心里那种不舒服的感觉搭积木很想把积木搭得高高的，可是搭到一半就倒了画画认真画了一幅画，觉得自己画得不够好看交朋友想和同学一起玩，但不知道怎么开口每个人都会遇到挫折就像学走路一定会摔跤，学写字一定会写歪，挫折是我们成长路上一定会碰到的小伙伴学校里的小挫折别担心，这不是因为你不够好，而是因为你才刚刚开始——每一个小学生都是这样一步一步学会的刚上小学的你，可能遇到过这些情况：举手没被叫到上课回答问题，举手了却没被老师叫到写字歪歪扭扭写作业的时候，铅笔总是握不好，字写得歪歪扭扭不懂游戏规则下课想和同学玩游戏，却不知道规则是什么水壶拧不开水壶盖子拧不开，急得想哭排队站错位置排队的时候站错了位置，被同学提醒这些看起来很小的事情，对刚上一年级的你来说，都是真实的挫折挫折是每个人的朋友它只是成长路上的必经之站挫折不是因为你笨，也不是因为你不好老师也遇到过第一次站在讲台上，紧张得说不出话——但一次次练习后，现在可以自信地给大家上课了爸爸妈妈也遇到过工作上的困难、生活中的烦恼，他们都一步一步走过来了同学也遇到过有的小朋友跳绳学了很久才会，有的小朋友算数总出错——看起来最厉害的人，也有自己的困难挫折有两张脸挫折就像一枚硬币，有两张不一样的脸。绊脚石放弃遇到挫折就放弃，不再尝试哭闹遇到挫折就哭闹，被情绪困住被挡在原地挫折变成绊脚石，把你挡在原地，不敢往前走垫脚石擦泪遇到挫折后擦擦眼泪想办法冷静下来想想办法再试一次鼓起勇气再试一次你想让挫折变成哪张脸呢？这个选择的权利，就在你自己手里VS名人也有大挫折失败不可怕，放弃才可怕爱迪生与灯泡很久以前，爱迪生想发明会发光的灯泡。他试了一次、两次、一百次、一千次……灯泡还是不亮。别人笑他："你都失败这么多次了，为什么还不放弃？"爱迪生说："我没有失败，我只是找到了一万种行不通的方法。"最后，在试了五千多次之后，灯泡终于亮了！如果爱迪生在第五百次、第一千次时放弃，我们今天可能还在用蜡烛呢。给我们的启发每一次"失败"都在为成功铺路——坚持，就是最大的智慧。第一站：认识挫折小结挫折是什么？就是想做一件事却暂时做不到的那种不舒服的感觉挫折正常吗？非常正常！老师有、爸爸妈妈有、名人也有，每个人都会有挫折只有坏处吗？不是的！挫折可以变成垫脚石，让我们变得更勇敢、更聪明情绪小管家每一种情绪都值得被看见接纳情绪，才能更好地面对困难02挫折来了，我有什么感觉当挫折来临时，你的身体和心里会有什么感觉？四种常见的挫折情绪难过好像心里压了一块小石头生气为什么偏偏我做不好？害怕不敢再试第二次了委屈已经很努力了，怎么还不行？接纳情绪的第一步这些感觉都是正常的每个人遇到挫折时都会有各种各样的情绪重要的是，你能够发现它、认识它、说出它发现它、认识它、说出它难过害怕都是正常的任何情绪都是被允许的难过的时候考了不及格，感到难过——这是正常的失望的时候比赛输了，感到失望——这是正常的委屈的时候被同学拒绝了，感到委屈——这也是正常的情绪就像天气，有晴天也有雨天。晴天让人开心，雨天也是大自然的一部分轻轻告诉自己："我现在很难过，这是正常的，每个人都会难过"承认自己的情绪，就是勇敢的开始说出我的感受正确的方式：用嘴巴说出来"老师，这道题我不会做，我有点着急。""妈妈，今天同学不跟我玩，我觉得难过。""爸爸，我跳绳怎么都跳不好，我很生气。"说出来，就像给气球放了一点气，心里不会那么涨涨的、闷闷的了需要注意的方式不要用打人、摔东西来发泄不要憋在心里一直不说话不要哭闹不止，让自己越来越激动有话好好说，心里才轻松画一画我的心情把情绪画在纸上，它就

跑出来了课堂上留

3分钟，画一画今天的心情红色·生气像一团

火蓝色·难过像

下雨

的天空黑色·害怕躲在

角落

里的小人黄色·好转一个大大的

太阳深呼吸，静一静上课紧张时被批评难过时做不出题着急时深呼吸就是你的情绪遥控器01吸气闭上眼睛，慢慢地、深深地吸一口气，想象你在闻一朵很香的花02憋住在心里数：1、2、303呼气慢慢地、长长地呼出去，想象你在吹动一片轻轻的羽毛第二站：情绪小管家小结情绪就像小客人，来了也会走。好好招待它，它就不会捣乱。情绪小管家四步法01发现情绪知道我现在的感觉是难过、生气还是害怕02接纳情绪告诉自己"这个感觉是正常的，每个人都会有"03表达情绪用嘴巴说出来，或者用画笔画出来04调节情绪深呼吸，让心情慢慢平静下来学会了和情绪做朋友，就掌握了面对挫折的第一把钥匙我有小妙招办法总比困难多学会小妙招，遇到挫折我不怕03第一步：停一停，想一想停一停，想一想就像动画片按暂停键，先让自己停下来不要马上哭不要马上放弃不要马上发脾气01发生什么事了？02我现在的感觉是什么？03我可以怎么做？就这三秒钟，让你从"被情绪控制"变成"自己说了算"第二步：说出我的困难停下来想清楚之后，如果自己解决不了，就要学会说出来向老师求助"老师，这道题我读了三遍还是不懂，你能帮帮我吗？"清晰表达向同学求助"同学，这个游戏我不太会玩，你能教我规则吗？"主动请教向爸爸妈妈求助"爸爸，这个字我写了好多遍还是写不好，你有什么好办法吗？"爱动脑筋求助不是软弱。向别人请教、请别人帮忙，恰恰说明你是一个爱动脑筋的孩子——你在想办法解决问题！第三步：找人帮帮忙在学校里老师是你最好的帮手任何时候都可以举手提问同桌也可以帮忙互相帮助会让你们成为更好的朋友心理老师专门帮助心情不好的小朋友在家里爸爸妈妈永远是你最坚强的后盾爷爷奶奶、哥哥姐姐也会给你想办法请在心里记住三个你愿意求助的人：一个是在学校的，一个是在家里的，还有一个是你的好朋友。遇到困难，记得去找他们。换个方法再试试有时候做不好，不是因为我不行，而是因为方法不对"条条大路通罗马"——这条路堵住了，就换一条路走写字写不好换一支带握笔器的铅笔试试跳绳总是断先慢慢跳，熟练了再加快算数总是错用数手指或摆小棒帮忙小妙招大集合这个顺口溜就是你的

秘密武器勇敢小太阳顺口溜遇到挫折不要慌，先停一停想一想说出困难我不怕，找人帮帮我最棒一次不行再试试，换个方法又何妨跌倒了就爬起来，我是勇敢小太阳请小朋友们伸出小手，跟老师一起边念边拍手。多念几遍，把它记在心里。以后遇到困难的时候，念一念这个顺口溜，勇气就会回来啦！四步勇气法停一停：暂停动作，深呼吸说出来：大声说出困难换方法：尝试不同方式爬起来：拍掉灰尘继续走情景小剧场现在我们来玩一个情景小游戏——答错问题、想加入游戏、作业写得慢，你会怎么做？情景一：答错问题你举手回答问题，可是答错了。同学们都在笑，你心里好难过。小妙招：深呼吸，告诉自己"答错很正常"，可以跟老师说"老师，我刚才没想好，可以再想想吗？"深呼吸答错很正常情景二：想加入游戏你很想跟同桌一起玩，可是她已经在和别人玩了，你插不进去。小妙招：可以走过去说"我也想玩，你们玩的什么？"或者先观察规则再加入，或者换个同学玩。主动开口先观察规则情景三：作业写得慢你第一次写作业，写得很慢，眼看同学们都交了你还没写完。小妙招：深呼吸，告诉自己"第一次慢是正常的"，可以举手跟老师说"我还需要一点时间"。深呼吸举手说明第三站：我有小妙招小结这三个步骤就像上楼梯，一步一个台阶，慢慢往上走。刚开始可能不熟练，但多练习几次，就会越来越自然。知道了方法不等于会用，关键是在日常生活中反复练习01停一停，想一想发生什么事02说出来，告诉别人我的困难03再试试，换个方法不放弃接下来是最后一站——带着学到的本领，勇敢走进新学期！加油！勇敢向前走每一天都是新的开始带着勇气，快乐迎接小学生活04我学到了什么来，竖起小耳朵，听听你都记住了吗？我认识了挫折它是每个人都有的成长小伙伴我学会了管理情绪难过可以哭、生气可以说、害怕可以画我掌握了小妙招停一停、说出来、再试试今天你学到的最有用的一个本领是什么？回家后，你最想告诉爸爸妈妈哪一句话？（留半分钟给小朋友静静地想一想）我的勇气加油站慢慢地，勇气加油站会越来越满。等到遇到大困难的时候，你就有足够的勇气去面对它。从今天开始，做一个收集勇气的小朋友吧！老师想请每个小朋友在心里建一个勇气加油站每次战胜小挫折，就是在加油站里存入一滴勇气举手发言今天你敢举手回答问题了——存入一滴勇气写字进步今天写字比昨天更好了——存入一滴勇气主动交友今天主动和新同学说话了——存入一滴勇气摔倒不哭今天摔倒了没有大哭——存入一滴勇气新学期，我能行新学期，我能行有些字写不好有些题算错和同学闹别扭被老师批评"我知道挫折是正常的！""我允许自己难过一会儿！""我会想办法解决问题！""我可以向别人求助！""新学期，我一定行！"和爸爸妈妈一起加油家庭和学校一起努力，才能让小朋友的勇气加油站越来越满爸爸妈妈，请和我们一起，做孩子最坚强的后盾今天的班会快结束了，但挫折教育才刚刚开始不急着帮忙当孩子遇到困难时，先让孩子自己试试给孩子独立面对的空间不说"不许哭"当孩子难过时，抱抱他、听他说接纳情绪，温柔陪伴说"没关