立定三跳远 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

第第页立定三跳远教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册备课时间年月日第周课时主备人执教人教学课题课型教学内容人教版必修第一册《体育与健康》教材中，本节课主要讲解立定三跳远的动作要领与练习方法。具体内容包括：立定三跳远的基本技术动作、练习方法、注意事项及比赛规则等。通过本节课的学习，使学生掌握立定三跳远的动作要领，提高跳跃能力。核心素养目标本节课旨在培养学生体育学科的核心素养，包括运动技能、健康行为和体育品德。学生将通过立定三跳远的练习，提升运动技能，学习正确的运动技术和方法；通过参与练习和比赛，培养健康的行为习惯和团队协作精神；同时，通过遵守规则和尊重他人，增强体育品德，形成积极向上的运动态度。学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：

学生在进入高中阶段之前，已经接触过基础的跳跃运动，如立定跳远等。他们对跳跃的基本动作有一定的了解，能够进行简单的跳跃练习。然而，对于立定三跳远这种较为复杂的跳跃动作，学生可能尚未系统学习。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：

高中一年级的学生对体育课程通常保持较高的兴趣，特别是对竞技性较强的运动项目。他们在运动能力上展现出一定的差异，部分学生可能具备较好的身体协调性和跳跃能力，而另一些学生可能在这方面的能力较弱。学生的学习风格各异，有的学生偏好视觉学习，通过观看示范视频来理解动作；有的学生则是听觉学习者，需要反复听讲解来掌握动作细节；还有一些学生是动手实践型学习者，他们通过实际操作来学习和改进。

3.学生可能遇到的困难和挑战：

在学习立定三跳远时，学生可能会遇到以下困难和挑战：一是对动作要领的理解不够深入，导致动作不规范；二是跳跃时的身体协调性不足，影响跳跃效果；三是心理素质较弱，可能导致在比赛或测验中发挥不佳。此外，由于动作涉及腿部力量和爆发力的要求，部分学生可能因力量不足而感到困难。教学资源-软硬件资源：立定三跳远沙坑、标志物、秒表、跳箱、录音笔、音响设备

-课程平台：学校体育教学管理系统

-信息化资源：立定三跳远动作视频、教学课件、在线练习平台

-教学手段：示范讲解、分组练习、比赛模拟、反馈与评价系统教学过程一、课堂导入

1.老师站在教室前，面带微笑，向同学们问好：“同学们，今天我们来学习一个新的体育项目——立定三跳远。大家准备好了吗？”

2.学生们齐声回答：“准备好了！”

3.老师简要介绍立定三跳远的历史和特点，激发学生的学习兴趣。

二、基本技术动作讲解与示范

1.老师讲解立定三跳远的基本技术动作，包括起跳、腾空、落地等环节。

-起跳：双脚并拢，重心落在前脚掌，身体前倾，迅速用力蹬地。

-腾空：起跳后，身体尽量保持直线运动，双臂自然摆动。

-落地：落地时，双脚并拢，膝盖微弯，身体重心下沉。

2.老师进行动作示范，让学生跟随老师的动作进行模仿。

三、分组练习

1.老师将学生分成若干小组，每组选出一名组长，负责组织本组练习。

2.老师对每组进行指导，强调动作要领和注意事项。

3.学生在组长的带领下，进行立定三跳远的练习。

四、技术动作纠正与指导

1.老师观察学生的练习情况，对动作不规范的学生进行个别指导。

2.老师针对学生的具体问题，提出改进建议，如调整起跳姿势、加强腿部力量等。

3.学生根据老师的指导，对动作进行修正。

五、比赛模拟与评价

1.老师组织学生进行比赛模拟，让学生在比赛中体验立定三跳远的竞技性。

2.学生分组进行比赛，每组选出一名代表进行跳跃。

3.老师和同学共同评价比赛结果，指出优点和不足。

六、课堂小结

1.老师引导学生回顾本节课的学习内容，强调立定三跳远的基本技术动作和注意事项。

2.老师鼓励学生在课后继续练习，提高自己的跳跃能力。

3.老师总结本节课的学习成果，肯定学生的努力和进步。

七、课后作业

1.老师布置课后作业，要求学生回家后练习立定三跳远，并记录自己的成绩。

2.学生按照老师的要求，进行课后练习，并认真记录成绩。

八、教学反思

1.老师对本节课的教学过程进行反思，总结经验教训。

2.老师针对学生在练习中遇到的问题，提出改进措施，为今后的教学做好准备。拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动的发展历程》：介绍田径运动的历史演变，从古至今的跳跃项目发展，以及立定三跳远在其中的地位。

-《跳跃运动中的生物力学分析》：探讨跳跃运动中的力学原理，如肌肉力量、关节活动范围、重心转移等，帮助学生理解动作的物理基础。

-《跳远运动员的训练方法》：介绍专业跳远运动员的训练方法，包括力量训练、速度训练、技术训练和心理训练等，激发学生对专业训练的兴趣。

-《立定三跳远的比赛规则和技巧》：详细解读立定三跳远的比赛规则，以及提高跳跃成绩的技巧和方法。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以查阅相关书籍或网络资源，深入了解跳跃运动的历史和文化背景。

-通过观看专业运动员的比赛视频，学习他们的动作技巧和比赛策略。

-学生可以尝试设计自己的跳跃练习计划，结合个人特点进行针对性的训练。

-组织学生进行小组讨论，分享各自的学习心得和训练经验，互相学习，共同进步。

-鼓励学生参加校内外举办的跳跃比赛，将所学知识应用于实践，提高自己的竞技水平。

-学生可以尝试创作关于跳跃运动的小论文或研究报告，深入分析跳跃运动的技术特点和训练方法。【板书设计】①

-立定三跳远

-动作要领

①起跳：双脚并拢，重心前倾，用力蹬地

②腾空：直线运动，双臂摆动

③落地：并拢双脚，膝盖微弯，重心下沉

②

-练习方法

①分组练习，互相观摩

②个别指导，纠正动作

③比赛模拟，提高竞技

③

-注意事项

①热身充分，预防受伤

②动作规范，技术要领

③保持信心，积极进取【重点题型整理】1.题型：动作要领分析

题目：请分析立定三跳远起跳阶段的关键动作及其对身体协调性的要求。

答案：立定三跳远起跳阶段的关键动作是双脚并拢，重心落在前脚掌，身体前倾，迅速用力蹬地。这一阶段对身体协调性的要求较高，需要腿部肌肉、核心力量和平衡能力的协同配合。

2.题型：技术细节比较

题目：比较立定三跳远和立定跳远的起跳和腾空阶段的区别。

答案：立定三跳远的起跳和腾空阶段相比立定跳远，动作更加连续，起跳时重心更低，腾空时身体保持直线运动，双臂摆动幅度更大，以增加跳跃的距离。

3.题型：练习方法设计

题目：设计一个立定三跳远的练习计划，包括热身、技术练习和力量训练。

答案：练习计划如下：

-热身：慢跑5分钟，动态拉伸关节和肌肉。

-技术练习：重复练习起跳、腾空、落地动作，每组5次，共3组。

-力量训练：深蹲、弓步蹲、俯卧撑等，每组10次，共3组。

4.题型：比赛策略分析

题目：在立定三跳远的比赛中，如何制定合理的比赛策略？

答案：比赛策略应包括：

-了解对手实力，制定针对性策略。

-优化起跳技术，提高跳跃效率。

-保持稳定的心理状态，克服紧张情绪。

-观察比赛节奏，适时调整策略。

5.题型：课后自我评估

题目：请根据课后练习，评估自己在立定三跳远中的进步和不足。

答案：评估内容包括：

-起跳时的力量和速度是否有所提高。

-腾空时身体是否保持直线运动。

-落地时的姿势是否正确。

-通过自我评估，找出不足之处，制定改进计划。【教学评价】1.课堂评价：

-提问：通过提问检查学生对立定三跳远动作要领的理解程度，如询问起跳、腾空、落地等环节的关键点。

-观察：在分组练习中观察学生的动作是否规范，及时发现并纠正错误动作。

-测试：定期进行小测验，如计时测试，评估学生在立定三跳远中的实际跳跃成绩。

-反馈：根据学生的表现，及时给予正面反馈，鼓励学生继续努力，并对存在的问题提出改进建议。

2.作业评价：

-批改：对学生的课后练习进行细致的批改，关注每个学生的具体表现，如动作是否准确，技术动作是否熟练。

-点评：在批改作业的同时，给出具体的点评，指出学生的进步和需要改进的地方。

-反馈：通过书面或口头形式及时反馈给每位学生，让学生了解自己的学习成果，同时激发学生的积极性和改进动力。

-鼓励：对于表现优秀的学生给予表扬，对于进步显著的学生给予奖励，以鼓励全体学生持续努力。【教学反思与总结】嗯，今天这节课我们学习了立定三跳远，我觉得整体上还是不错的。首先，我发现同学们对跳跃运动都挺感兴趣的，课堂氛围活跃，大家参与度很高。在动作讲解和示范环节，大家跟着我的节奏，动作模仿得挺到位的。

不过，我也发现了一些问题。比如，有些同学在起跳时力量不够，导致跳跃高度不够；还有一些同学在腾空时身体控制得不是很好，影响了跳跃的距离。这些问题我会在课后进行个别辅导，帮助他们提高。

在教学方法上，我觉得示范和分组练习的效果比较明显。通过示范，同学们能够直观地看到正确的动作