跨栏跑 起跨腿过栏技术及体能练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑起跨腿过栏技术及体能练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册教学内容分析1.本节课的主要教学内容为《体育与健康》人教版必修第一册中“跨栏跑起跨腿过栏技术及体能练习”的相关知识。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课内容建立在学生已掌握的短跑、跳跃等基础动作之上，通过引入跨栏跑的技术动作，使学生能够更好地理解运动技能的连贯性和协调性。核心素养目标本节课旨在培养学生以下核心素养：

1.运动技能：通过学习跨栏跑的起跨腿过栏技术，提高学生的运动技能和动作协调性。

2.身体健康：通过体能练习，增强学生的体质，提高心肺功能和身体素质。

3.团队协作：在练习中，培养学生与他人合作，共同完成练习任务的能力。

4.体育精神：培养学生在面对挑战时的坚持和毅力，以及尊重规则、公平竞争的体育精神。教学难点与重点1.教学重点：

-重点明确本节课的核心内容，以便于教师在教学过程中有针对性地进行讲解和强调。

-起跨腿过栏技术动作要领：包括起跨腿的摆动、下压、推力和过栏时的身体协调。

-体能练习方法：如高抬腿、跨步跳等，旨在提高学生的速度、力量和耐力。

2.教学难点：

-识别并指出本节课的难点内容，以便于教师采取有效的教学方法帮助学生突破难点。

-起跨腿过栏技术的协调性：学生在练习过程中往往难以掌握起跨腿与摆动腿的协调配合，导致动作不连贯。

-过栏时的身体重心控制：学生在过栏时容易失去平衡，难以维持身体重心的稳定。

-体能练习的持续性和强度：学生在进行体能练习时，难以保持正确的姿势和节奏，导致练习效果不佳。教学资源-软硬件资源：田径跨栏架、秒表、计时器、音响设备、运动服、运动鞋、标志碟等。

-课程平台：学校体育教学平台，用于发布教学资料和作业。

-信息化资源：跨栏跑技术视频、动作分解图、体能训练指导视频等。

-教学手段：多媒体教学设备、挂图、教学模型、示范教学、分组练习等。教学实施过程1.课前自主探索

教师活动：

-发布预习任务：通过在线平台发布PPT和跨栏跑技术视频，明确预习起跨腿过栏技术动作和体能练习的重要性。

-设计预习问题：如“起跨腿过栏时如何保持身体平衡？”、“如何通过体能练习提高跨栏跑的速度？”

-监控预习进度：通过平台反馈，了解学生预习情况，确保所有学生都准备好参与课堂学习。

学生活动：

-自主阅读预习资料：学生观看视频，学习起跨腿过栏技术和体能练习的基本方法。

-思考预习问题：学生针对预习问题进行思考，记录下自己的理解和疑问。

方法/手段/资源：

-自主学习法：学生通过自主观看视频和阅读资料，建立初步的知识框架。

-信息技术手段：利用在线平台和视频资源，实现预习内容的共享和学习。

作用与目的：

-帮助学生提前了解跨栏跑技术，为课堂学习做好准备。

-培养学生的自主学习能力和问题解决能力。

2.课中强化技能

教师活动：

-导入新课：通过展示优秀运动员的跨栏视频，激发学生学习兴趣。

-讲解知识点：详细讲解起跨腿过栏的技术要领，如摆动腿的折叠和起跨腿的推力。

-组织课堂活动：设计小组练习，让学生分组练习起跨腿过栏动作。

学生活动：

-听讲并思考：学生认真听讲，思考老师讲解的技术细节。

-参与课堂活动：学生在小组中练习，尝试应用所学技术。

方法/手段/资源：

-讲授法：教师详细讲解技术动作，确保学生理解。

-实践活动法：通过小组练习，让学生在实践中体验和改进技术。

-合作学习法：通过小组合作，培养学生的团队协作能力。

作用与目的：

-帮助学生深入理解起跨腿过栏的技术要领，掌握正确的动作方法。

-通过实践活动，提高学生的实际操作能力。

3.课后拓展应用

教师活动：

-布置作业：要求学生课后复习视频，并尝试在家或学校的运动场进行练习。

-提供拓展资源：推荐相关书籍和网站，供学生进一步学习。

学生活动：

-完成作业：学生按照作业要求，复习视频并尝试练习。

-拓展学习：学生利用拓展资源，加深对跨栏跑技术的理解。

方法/手段/资源：

-自主学习法：学生通过自主学习，巩固课堂所学内容。

-反思总结法：学生通过反思练习过程，总结经验教训。

作用与目的：

-巩固学生在课堂上学到的跨栏跑技术，提高技能水平。

-通过拓展学习，提高学生的知识面和综合运用能力。教师随笔Xx拓展与延伸六、拓展与延伸

1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料

-《田径运动训练学》：了解跨栏跑技术训练的科学方法和训练计划制定。

-《运动生理学》：学习人体运动时的生理反应，以及如何通过训练提高运动能力。

-《运动心理学》：探讨运动员在比赛中的心理状态，以及如何调整心态以应对比赛压力。

-《田径竞赛规则》：熟悉国际田联的跨栏跑竞赛规则，了解比赛的公平性和规范性。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究

-学生可以尝试分析不同跨栏运动员的技术特点，比较他们的起跨腿过栏动作，总结出提高跨栏跑速度的关键因素。

-通过观看专业运动员的比赛视频，学习他们的起跨腿过栏技术，并尝试在练习中模仿。

-学生可以设计自己的体能训练计划，结合本节课学到的体能练习方法，提高自己的速度、力量和耐力。

-探究不同类型的跨栏跑（如100米栏、400米栏等）的技术特点和训练方法，比较它们的异同。

-研究跨栏跑在不同年龄、性别和身高人群中的训练策略，了解个体差异对训练的影响。

-学生可以尝试编写一篇关于跨栏跑训练的论文，结合自己的练习经验和理论知识，提出自己的见解和建议。

3.实践活动建议

-组织学生参加校内外跨栏比赛，让学生在实战中检验自己的训练成果。

-邀请专业教练或运动员为学生进行技术指导，让学生直接学习到专业的训练方法和技巧。

-开展跨栏跑技术交流研讨会，让学生分享自己的学习心得和训练经验。

-利用假期时间，组织学生参加田径夏令营或冬令营，进行系统的跨栏训练。

4.课外拓展资源

-田径运动网站：提供跨栏跑的最新资讯、技术教程和比赛成绩等。

-田径杂志：订阅相关杂志，了解跨栏跑的最新动态和发展趋势。

-社交媒体：关注田径运动相关账号，获取跨栏跑的训练技巧和比赛信息。教师随笔Xx重点题型整理1.题型：起跨腿过栏技术的动作要领描述

-题目：请描述起跨腿过栏时，摆动腿的折叠和起跨腿的推力应该如何进行？

-答案：摆动腿在过栏前应折叠，脚掌靠近身体，小腿尽量靠近大腿；起跨腿的推力应从髋关节开始，通过膝关节传递到脚掌，迅速向前推力过栏。

2.题型：跨栏跑中的身体重心控制

-题目：在跨栏跑中，如何保持身体重心的稳定？

-答案：在过栏时，身体重心应尽量低且靠近栏架，通过腿部动作和身体协调来维持重心的稳定。

3.题型：体能练习方法的运用

-题目：在进行跨栏跑的体能练习时，哪些练习方法可以提高速度和力量？

-答案：高抬腿、跨步跳、短跑冲刺等练习方法可以提高速度和力量，有助于跨栏跑的表现。

4.题型：跨栏跑技术中的呼吸技巧

-题目：在跨栏跑中，应该如何运用呼吸技巧？

-答案：在起跨腿过栏时，应该呼气，然后在摆动腿落地时吸气，保持呼吸的节奏与跑步动作同步。

5.题型：跨栏跑比赛策略

-题目：在跨栏跑比赛中，应该如何制定比赛策略？

-答案：比赛策略应包括起跑的节奏、过栏时的时机选择、速度的控制以及终点冲刺的技巧，要根据自身特点和对手情况进行调整。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.结合实际：在教学中，我尝试将理论知识与实际操作相结合，让学生在练习中更好地理解跨栏跑的技术要领。

2.多媒体辅助：利用多媒体教学手段，如视频、图片等，直观展示跨栏跑的动作，帮助学生更好地掌握技术。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异：由于学生的身体素质和运动能力存在差异，部分学生在掌握技术动作时存在困难。

2.教学组织：在分组练习时，部分学生参与度不高，需要加强课堂管理，提高学生的积极性。

3.教学评价：评价方式较为单一，主要以学生的动作完成度为主，缺乏对学生综合素质的全面评价。

反思改进措施（三）改进措施

1.针对个体差异：针对不同学生的特点，制定个性化的训练计划，确保每个学生都能在适合自己的节奏下学习。

2.优化教学组织：在分组练习时，加强课堂管理，提高学生的参与度，鼓励学生互相帮助，共同进步。

3.完善教学评价：采用多元化的评价方式，不仅关注学生的动作完成度，还要关注学生的团队合作、沟通能力等方面的表现。同时，可以引入学生自评和互评，提高学生的自我反思能力。板书设计①跨栏跑技术要领

-起跨腿动作：折叠摆动腿，小腿靠近大腿，脚掌靠近身体，起跨腿快速下压，用脚掌推力过栏。

-身体重心控制：过栏时身体重心低且靠近栏架，通过腿部动作和身体协调维持重心稳定。

-呼吸技巧：起跨