山东省郯城三中高中体育《挺身式跳远》教学设计

PAGE1PAGE2山东省郯城三中高中体育《挺身式跳远》教学设计课题山东省郯城三中高中体育《挺身式跳远》教学设计设计意图本教学设计旨在通过《挺身式跳远》这一体育课程，帮助学生掌握跳远的基本技术动作，提高学生的身体协调性和爆发力，培养学生的团队协作精神。同时，通过实践操作，激发学生对体育运动的兴趣，增强学生的身体素质，为提高学生的体育成绩奠定基础。核心素养目标培养学生健康意识，通过《挺身式跳远》的学习，使学生认识到体育锻炼对身心健康的益处。提升运动技能，通过技术动作的学习，增强学生的运动能力和自我保护意识。强化体育道德，在团队协作中培养学生的公平竞争和团队合作精神，树立积极向上的体育态度。教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握挺身式跳远的助跑节奏和起跳时机；

②熟练完成起跳后身体的挺身动作和落地缓冲技巧；

③发展学生的下肢力量和核心稳定性，为跳远提供充足的动力。

2.教学难点，

①助跑与起跳的协调性，确保起跳时的速度和力量最大化；

②挺身动作的时机和幅度控制，避免动作生硬或过猛；

③落地时的缓冲技巧，减少运动损伤的风险。教学资源准备1.教材：确保每位学生都有《高中体育与健康》教材，以便参考跳远技术动作的描述和图解。

2.辅助材料：准备与教学内容相关的图片、图表、视频等多媒体资源，如跳远技术动作演示视频、成功案例图片等。

3.实验器材：准备跳远沙坑、起跳板、秒表等器材，确保器材的完整性和安全性。

4.教室布置：根据教学需要，布置教室环境，设置分组讨论区，安排实验操作台，便于学生分组练习和教师指导。教学过程设计1.导入新课（5分钟）

目标：引起学生对挺身式跳远的兴趣，激发其探索欲望。

过程：

开场提问：“同学们，你们有没有尝试过跳远？知道跳远有哪些技巧吗？”

展示一些关于跳远的图片或视频片段，让学生初步感受跳远的魅力或特点。

简短介绍挺身式跳远的基本概念和重要性，为接下来的学习打下基础。

2.挺身式跳远基础知识讲解（10分钟）

目标：让学生了解挺身式跳远的基本概念、组成部分和原理。

过程：

讲解挺身式跳远的定义，包括其主要组成元素或结构。

详细介绍挺身式跳远的动作要领，使用图表或示意图帮助学生理解。

3.挺身式跳远案例分析（20分钟）

目标：通过具体案例，让学生深入了解挺身式跳远的特性和重要性。

过程：

选择几个典型的挺身式跳远案例进行分析。

详细介绍每个案例的背景、特点和意义，让学生全面了解挺身式跳远的多样性或复杂性。

引导学生思考这些案例对跳远运动的影响，以及如何通过训练提高跳远成绩。

4.学生小组讨论（10分钟）

目标：培养学生的合作能力和解决问题的能力。

过程：

将学生分成若干小组，每组选择一个与挺身式跳远相关的主题进行深入讨论。

小组内讨论该主题的现状、挑战以及可能的解决方案。

每组选出一名代表，准备向全班展示讨论成果。

5.课堂展示与点评（15分钟）

目标：锻炼学生的表达能力，同时加深全班对挺身式跳远的认识和理解。

过程：

各组代表依次上台展示讨论成果，包括主题的现状、挑战及解决方案。

其他学生和教师对展示内容进行提问和点评，促进互动交流。

教师总结各组的亮点和不足，并提出进一步的建议和改进方向。

6.课堂小结（5分钟）

目标：回顾本节课的主要内容，强调挺身式跳远的重要性和意义。

过程：

简要回顾本节课的学习内容，包括挺身式跳远的基本概念、动作要领、案例分析等。

强调挺身式跳远在体育训练和比赛中的价值和作用，鼓励学生进一步探索和应用跳远技巧。

7.课后作业

目标：巩固学习效果，提高学生的实践能力。

过程：

布置课后作业：让学生在家长的指导下，尝试在家中练习挺身式跳远的助跑和起跳动作，并记录自己的进步和遇到的问题，下节课分享。教学资源拓展1.拓展资源：

-跳远历史与发展：介绍跳远运动的历史渊源，从古代的掷石、掷矛到现代的田径比赛，展示跳远运动的发展历程。

-跳远技术演变：分析不同时期跳远技术的演变，如古埃及的“跳远步”到现代的“挺身式跳远”，探讨技术进步对运动成绩的影响。

-跳远训练方法：探讨跳远训练中的科学方法，包括力量训练、速度训练、技术训练和心理训练等，提供全面的技术指导。

-跳远运动员案例分析：选取不同时期的著名跳远运动员，分析他们的训练方法和比赛策略，为学生提供学习的榜样。

2.拓展建议：

-学生可以阅读相关的体育杂志或书籍，如《田径训练理论与实践》、《跳远技术与训练》等，以深入了解跳远运动。

-观看专业跳远比赛的直播或录像，分析优秀运动员的技术动作和比赛策略，学习他们的训练经验。

-在体育课程之外，参加跳远俱乐部或培训班，进行系统的跳远训练，提高技术水平。

-结合自身条件，制定个性化的训练计划，注重身体素质的提升和技术动作的精细化。

-参与跳远比赛，将所学知识应用于实践中，检验训练成果，并从中学习经验。

-与同学或教练进行交流，分享训练心得，互相学习，共同进步。

-关注跳远运动的新动态，了解最新的训练理念和科技手段，不断提升自己的跳远技能。教学反思与总结这节课下来，我觉得挺有收获的。首先，在教学方法上，我尝试了分组讨论的方式，让学生们更积极地参与到课堂中来。我发现这种互动性很强的教学方式，不仅提高了学生的参与度，也让他们在讨论中学会了如何分析问题、解决问题。

在技能教学方面，我注重了动作的分解和示范，让学生们能够清晰地看到每个动作的细节。我觉得这一点很重要，因为只有掌握了正确的动作要领，才能在练习中避免受伤，提高训练效果。

当然，在教学过程中也遇到了一些问题。比如，有些学生对于跳远的基本动作掌握得不够扎实，我在课后进行了个别辅导，希望他们能够通过额外的练习来弥补这一不足。

针对教学中存在的问题，我计划在今后的教学中采取以下改进措施：一是加强基础动作的练习，确保每个学生都能够熟练掌握跳远的基本动作；二是增加实践环节，让学生在比赛中体验跳远的乐趣，提高他们的竞技水平；三是关注学生的个体差异，针对不同学生的实际情况，制定个性化的训练计划。

我相信，通过不断的反思和总结，我们的教学会越来越贴近学生的需求，帮助他们更好地成长。课后作业1.请根据本节课学习的挺身式跳远技术，绘制一个起跳动作的分解图，并标注出关键动作和身体部位。

2.选择一段跳远比赛的录像，分析其中一位运动员的助跑和起跳动作，描述其优缺点，并提出改进建议。

3.编写一段关于跳远训练计划的文字，包括力量训练、速度训练、技术训练和心理训练等方面，并说明每项训练的目的和方法。

4.完成以下练习题：

a.跳远助跑的最佳步频是多少？

b.跳远起跳时，身体前倾的角度大约是多少？

c.跳远落地时，脚跟触地后应迅速转换为哪种姿势？

5.结合自身情况，制定一个跳远训练计划，包括每周的训练次数、每次训练的时间安排、训练内容和目标。

答案：

1.分解图略（需学生自行绘制，标注关键动作和身体部位）。

2.分析运动员的助跑和起跳动作，描述优缺点并提出改进建议（需学生自行观看录像，完成分析）。

3.跳远训练计划示例：

-力量训练：每周两次，每次30分钟，包括深蹲、腿举等。

-速度训练：每周两次，每次30分钟，包括短跑、接力跑等。

-技术训练：每周三次，每次40分钟，包括起跳、空中挺身、落地等。

-心理训练：每周一次，每次30分钟，包括心理暗示、放松训练等。

4.a.跳远助跑的最佳步频大约为每秒3.5-4步。

b.跳远起跳时，身体前倾的角度大约为45-60度。

c.跳远落地时，脚跟触地后应迅速转换为全脚掌着地，并迅速过渡到脚尖着地，进行缓冲。

5.跳远训练计划（需学生根据自身情况制定）。教学评价与反馈1.课堂表现：学生们在课堂上表现出较高的积极性和参与度，对于挺身式跳远的基本动作要领掌握得较好，能够跟随老师的示范进行模仿练习。

2.小组讨论成果展示：在小组讨论环节，学生们能够积极发表自己的观点，对跳远技术动作的优缺点进行了深入的分析，并提出了改进建议，展现了良好的团队合作精神。

3.随堂测试：通过随堂测试，学生们对挺身式跳远的基本动作要领有了更深刻的理解，测试结果显示大部分学生能够正确完成助跑、起跳和落地缓冲的动作。

4.个别辅导：对于一些动作掌握不够扎实的同学，我进行了个别辅导，通过一对一的指导，帮助他们纠正动作中的错误，提高了他们的技术水平。

5.教师评价与反馈：针对本节课的教学效果，我提出以下评价与反馈：

-针对课堂表现，鼓励学生们在今后的学习中继续保持积极的态度，提高自己的运动技能。

-对于小组讨论成果展示，建议学生们在讨论时更加注重逻辑性和条理性，以便更好地表达自己的观点。

-随堂测试反映出学生们对基本动作要领的掌握情况，教师应根据测试结果，针对性地调整教学策略，确保每个学生都能跟上教学进度。

-在个别辅导中，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生的实际情况，提供个性化的指导，帮助他们克服学习中的困难。

-教师应定期收集学生的反馈意见，了解他们的学习需求和困难，以便及时调整教学方法和内容，提高教学效果。板书设计:1.挺身式跳远技术动