挺身式跳远 教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册

挺身式跳远教学设计-2025-2026学年高二上学期体育与健康人教版必修第一册授课专业和授课专业和年级授课章节题目授课时间教学内容教材章节：人教版体育与健康必修第一册第四章田径运动第二节跳远技术

内容：本节课主要教授挺身式跳远技术，包括助跑、起跳、腾空、落地等环节。通过讲解和示范，使学生掌握挺身式跳远的基本动作要领，提高学生的跳远技能。核心素养目标1.培养学生尊重运动规则，树立公平竞争的意识。

2.提升学生团队合作精神，增强集体荣誉感。

3.培养学生克服困难、挑战自我的意志品质，增强自信心。

4.培养学生欣赏运动之美，提高审美情趣。

5.增强学生体质，提高运动技能，促进学生身心健康发展。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在进入本节课之前，已经初步接触过跳远运动，对跳远的动作结构和基本概念有所了解。他们可能已经掌握了助跑和起跳的基本技巧，但对腾空和落地技术的掌握程度不一。

2.学习兴趣、能力和学习风格：高二学生普遍对体育活动持有较高的兴趣，尤其是在田径运动方面。他们的学习能力强，能够较快地理解和模仿动作。学习风格上，部分学生可能更倾向于通过视觉观察来学习，而另一部分学生可能更依赖于身体实践和听觉指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习挺身式跳远时，可能会遇到以下困难和挑战：一是助跑节奏的掌握，需要学生协调步伐与起跳时机；二是起跳力量和技术的结合，需要学生具备一定的力量基础和协调能力；三是腾空和落地动作的准确性，需要学生具备良好的空间感知和身体控制能力。此外，学生在心理上可能面临克服恐惧和挑战自我心理障碍的挑战。教学方法与策略1.采用示范与模仿教学法，通过教师示范和视频播放，让学生直观学习挺身式跳远技术。

2.实施分组练习，让学生在小组内互相指导和纠正动作，提高学习效果。

3.利用游戏化教学，如“跳远接力”等，激发学生兴趣，增强课堂互动。

4.运用多媒体技术，展示跳远动作的动态过程，帮助学生更好地理解技术细节。

5.通过设置比赛环节，让学生在实际操作中巩固所学，提高技能水平。教学流程1.导入新课

详细内容：教师以“跳远的历史与发展”为主题，简要介绍跳远运动的历史背景和演变过程，激发学生对跳远运动的兴趣。随后，教师展示世界纪录和我国跳远运动员的精彩瞬间，引导学生思考跳远运动对个人体质和意志的锻炼作用。用时5分钟。

2.新课讲授

（1）讲解助跑技术

详细内容：教师详细讲解助跑的技术要领，包括助跑的节奏、步频、步幅等，并结合视频和图片进行示范。强调助跑时身体重心和速度的平稳过渡。用时10分钟。

（2）讲解起跳技术

详细内容：教师讲解起跳时身体姿态、用力顺序和动作协调性，强调起跳瞬间腿部和腰部的用力。通过示范和分解动作，让学生直观了解起跳技术。用时10分钟。

（3）讲解腾空和落地技术

详细内容：教师讲解腾空时的身体姿态和落地时的注意事项，强调保持身体平衡和安全的落地姿势。通过示范和模拟练习，让学生掌握腾空和落地技术。用时10分钟。

3.实践活动

（1）分组练习

详细内容：将学生分成若干小组，每组选出一名组长，负责组织本组练习。教师巡回指导，纠正学生动作。用时15分钟。

（2）角色扮演

详细内容：让学生扮演跳远运动员，进行模拟比赛，体验跳远全过程。教师观察并记录学生的表现，针对问题进行个别指导。用时10分钟。

（3）比赛环节

详细内容：组织跳远比赛，让学生在实际操作中巩固所学。比赛分为预赛、复赛和决赛，评选出优秀选手。用时10分钟。

4.学生小组讨论

（1）讨论助跑技术的关键点

举例回答：助跑的节奏要平稳，步频和步幅要适中，身体重心要平稳过渡。

（2）讨论起跳技术的关键点

举例回答：起跳时身体姿态要正确，用力顺序要合理，腿部和腰部要协调用力。

（3）讨论腾空和落地技术的关键点

举例回答：腾空时保持身体平衡，落地时注意安全，保持身体稳定。

5.总结回顾

详细内容：教师对本节课的重点内容进行总结，强调助跑、起跳、腾空和落地技术的重要性。通过提问和回答，检查学生对本节课内容的掌握情况。最后，教师鼓励学生在课后加强练习，提高跳远技能。用时5分钟。

总用时：45分钟教学资源拓展1.拓展资源：

（1）跳远技术发展史：介绍跳远技术的起源、发展历程以及不同历史时期的技术特点，如古希腊的“脚跟跳”、古埃及的“脚尖跳”等，以及现代跳远技术的演变。

（2）世界跳远纪录：展示世界跳远纪录的变迁，分析不同时期运动员的技术特点和训练方法，让学生了解跳远运动的高水平竞技状态。

（3）著名跳远运动员：介绍几位在跳远领域取得突出成绩的运动员，如鲍勃·比蒙、卡尔·刘易斯、杨文军等，分析他们的成功因素和训练方法。

（4）跳远场地和器材：介绍跳远比赛场地的规格、器材的使用和维护，以及跳远训练中的器材选择和保养。

2.拓展建议：

（1）阅读相关书籍：《田径运动教程》、《跳远训练理论与实践》等书籍，深入了解跳远技术、训练方法和比赛策略。

（2）观看教学视频：利用网络资源，观看国内外优秀跳远运动员的比赛视频和教学视频，学习他们的技术动作和训练方法。

（3）参加跳远俱乐部或训练班：加入跳远俱乐部或参加跳远训练班，在专业教练的指导下进行系统训练，提高跳远技能。

（4）研究跳远装备：了解跳远鞋、跳远服等装备的特点和选择，为提高跳远成绩提供保障。

（5）参加跳远比赛：积极参与学校或社区的跳远比赛，锻炼实战能力，提高比赛经验。

（6）交流学习心得：与同学、教练和跳远爱好者交流学习心得，分享训练经验，共同提高。

（7）关注跳远新闻：关注国内外跳远比赛的最新动态，了解跳远运动的发展趋势，激发学习兴趣。

（8）进行体能训练：加强身体素质训练，提高肌肉力量、爆发力和协调性，为跳远技术打下坚实基础。板书设计①挺身式跳远技术概述

-助跑技术

-起跳技术

-腾空技术

-落地技术

②助跑技术关键点

-节奏平稳

-步频适中

-步幅一致

-身体重心平稳过渡

③起跳技术关键点

-身体姿态正确

-用力顺序合理

-腿部和腰部协调用力

-起跳瞬间力量集中

④腾空技术关键点

-保持身体平衡

-腾空高度适中

-腰部伸展

-膝关节微曲

⑤落地技术关键点

-安全落地

-保持身体稳定

-防止跌倒受伤

-控制落地动作

⑥实践活动注意事项

-组内合作

-教师巡回指导

-角色扮演体验

-比赛经验积累

⑦总结与评价

-技术掌握程度

-团队协作精神

-安全意识培养

-增强体质健康典型例题讲解1.例题：某运动员助跑距离为12米，步频为每秒2步，请计算其助跑时间。

解答：助跑时间=助跑距离/步频=12米/(2步/秒)=6秒

2.例题：一位运动员的起跳角度为30度，起跳速度为10米/秒，请计算其跳远的水平距离。

解答：水平距离=起跳速度*sin(起跳角度)*时间

由于在空中，运动员的水平速度不变，因此时间=跳远高度/(1/2*g*t^2)

其中，g为重力加速度，取9.8m/s^2

跳远高度=起跳速度*cos(起跳角度)

将上述公式代入，得到水平距离=起跳速度*sin(起跳角度)*√(2*跳远高度/g)

代入数值，得到水平距离=10*sin(30°)*√(2*10*cos(30°)/9.8)≈5.1米

3.例题：一位运动员的腾空时间为1.5秒，请计算其腾空过程中的最大高度。

解答：最大高度=(1/2)*g*t^2

代入数值，得到最大高度=(1/2)*9.8*(1.5)^2≈11.025米

4.例题：一位运动员的落地速度为5米/秒，请计算其落地时的动能。

解答：动能=1/2*质量*速度^2

假设运动员质量为70千克，代入数值，得到动能=1/2*70*5^2=875焦耳

5.例题：一位运动员的跳远成绩为8米，请计算其平均速度。

解答：平均速度=跳远距离/跳远时间

假设运动员的助跑时间为6秒，腾空时间为1.5秒，落地时间为0.5秒，总时间为6+1.5+0.5=8秒

代入数值，得到平均速度=8米/8秒=1米/秒教学反思与总结这节课下来，我觉得挺有收获的。首先，在教学方法上，我尝试了分组练习和角色扮演，发现学生们在互动中学习得更加主动。不过，我发现个别学生在起跳技术上的掌握还不够牢固，可能是因为他们在助跑和起跳的衔接上还有点生疏。这让我意识到，在今后的教学中，我需要更细致地观察每个学生的动作，及时给予个别指导。

在策略上，我使用了多媒体辅助教学，通过视频展示跳远技术的各个环节，让学生直观地理解动作要领。这种方法收到了不错的效果，但也有一些学生反映说视频播放时间过长，可能会分散他们的注意力。所以，我会在今后的教学中控制好视频播放的时长，确保教学内容的连贯性和学生的专注度。

管理方面，我注意到了课堂纪律的重要性。在实践活动环节，有些学生过于兴奋，导致课堂秩序受到影响。因此，我强调了课堂纪律，并设置了一些简单的规则来维护秩序。同时，我也意识到，对于一些纪律问题，需要更加耐心和细致地引导学生，而不是简单地采取惩罚措施。

至于教学效果，我觉得整体上还是不错的。大部分学生能够掌握挺身式跳远的基本技术，他们的动作越来越规范，跳远成绩也有所提高。在情感态度方面，学生们对体育活动的兴趣更加浓厚，这让我感到非常欣慰。

当然，也存在一些不足。比如，对于一些基础较差的学生，我在教学过程中可能没有给予足够的关注和帮助。今后，我会更加关注这部分学生，采取个性化的教学方法，确保他们也能跟上教学进度。教学评价1.课堂评价：

在课堂上，我通过提问、观察和测试来评价学生的学习情况。首先，我会提出一些与跳远技术相关的问题，如“助跑时应该注意什么？”、“起跳时如何用力？”等，以检验学生对知识的掌握程度。通过学生的回答，我可以了解他们对理论知识的理解情况。

观察是另一种重要的评价方式。我会在学生练习时观察他们的动作，记录下他们在助跑、起跳、腾空和落地等环节的表现。对于不规范的动作，我会及时指出并纠正，确保他们能够正确掌握技术。

为了更直观地评价学生的学习效果，我还会进行一些简单的测试，如计时跳远比赛，让学生在实际操作中展示他们的技能。通过这些测试，我可以发现学生在实践中存在的问题，并及时调整教学策略。

2.作业评价：

对于学生的作业，我会进行认真批改和点评。作业内容可能包括跳远技术动作的绘图、跳远训练计划的制定以及跳远心得体会的撰写。在