统编版七年级道德与法治下册《学会管理情绪》教案

统编版（2024）七年级下册道德与法治2.2《学会管理情绪》教案

集体备课

年级七年级个人备课时间

时间

课题2.2学会管理情绪课时1课时主备人

参与人员

市核签字

«2022年道德与法治课程标准》要求：健全人格中的“能够自我调节

和管理情绪”“热爱生活，积极进取，具有适应变化，不怕挫折、坚韧不拔

的意志品质”；学段目标中的“能够自主调整自身的情绪波动，具有良好的

沟通能力，主动建立良好的人际关系”；学段内容中的生命安全与健康教育

部分的“正确认识顺境和逆境的关系，学会情绪调控，能够正确看待生活中

的挫折，具备迎接挑战的能力”。《学会管理情绪》是部编版七年级下册

道德与法治第二课《做情绪情感的主人》第二框的内容。本框内容是在学生

教材分析

学习了情绪相关基础知识后的进一步深化，聚焦于如何管理情绪。通过探讨

管理情绪的原因、方法等内容，引导学生将对情绪的认知转化为实际的情绪

管理能力，对学生在青春期更好地应对情绪问题、促进身心健康和良好人际

关系的发展具有重要意义，是学生成长过程中不可或缺的关键知识。旨在帮

助学生在认识情绪的基础上，了解情绪管理的重要性，并学会掌握好管理情

绪的一些方法，从认识-调节-表达-帮助他人，层层递进，从而提升情绪管理

的能力，促进身心健康发展，增强社会责任意识。

七年级学生处于青春期，情绪波动较为频繁且强烈，对情绪的认知虽有

一定基础，但在情绪管理方面缺乏系统的方法和经验。他们在面对学习、生

学情分析活中的各种压力和矛盾时，容易出现情绪失控的情况，却不知如何有效地进

行调节和管理。因此，需要教师通过生动有趣、贴合实际的教学方式，帮助

学生掌握情绪管理的技巧，提升情绪管理能力，推动健康成长。

1.政治认同：体会情绪表达对人际关系的影响，感悟友善、和谐、文明等是

核心素养目社会主义核心价值观。

标2.道德修养：通过分享活动，培养学生自我调适、自我控制的能刀；能够较

第1页共11页

理智地调控自己的情绪。

3.法治观念：学会理智地管理和调节自己的情绪，树立尊法守法的意识，在

法律范围内恰当表达情绪和宣泄情绪。

4.健全人格：通过实际案例，引导学生运用调节情绪的方法帮助他人改善情

绪，保持积极乐观的情绪状态，培养健全的人格。

5.责任意识：掌握调节情绪的方法，学会合理调节自己的情绪。

教学重点管理情绪以及调节情绪的常用方法。

教学难点合理调节情绪的意义。

教学方法情境探究法、合作探究法、讲授法、案例分析，讨论交流、学练结合等

教学用具课件练习题

教学过程教师活动学生活动参备教师发言

展示材料并播放视频：《情绪失控的建议：创设情

代价》境，引导学生思

结合视频，思考并回答：视频中的悲展示课件考问题

剧是因何发生？从中我们受到什么启发？学生观看

点评：视频中的主人翁是因为没有控以生动直观

制住自己的情绪而导致悲剧发生的。从中的视频激发学生

我们得到启发；在生活中，虽然情绪有时兴趣，迅速吸引

导入新课

难以驾驭，但并不意味着我们是情绪的奴注意力，让学生

隶，任由情绪支配我们的行为，我们要学直观感受情绪影

会调控自己的情绪，做情绪的主人。那响力，自然导入

么，在日常生活中，我们该如何恰当表达新课，为后续教

情绪？如何调节不良情绪？如何管理好自学铺垫。

己的情绪？让我们进入本节课要探讨的课

题一一《学会管理情绪》。

一、幻灯片出示课题、教学目标学生读出教学目

二、幻灯片出示自学导航，教师巡视标建议教师巡视，

学习新课指导：随时回答学生的

自学指导：要求同学们认真阅读课本学生：依据学问题。

P15-19页的内容，思考下列问题，并在课习资料（教材

第2页共11页

本上做标记。时间：5分钟等）进行自主学

老师：巡回韦导了解学情，鼓励学生之间习，小组内交流

讨论问题及向老师询问问题。找出每一部分的

★1.为什么要学会管理情绪？P16知识要点，准备

2.如何（怎样）学会认识自己的情随后在全班的展

绪？P16示，鼓励学生采

★3.如何（怎样）学会调节情绪？P17用思维导图等形

4.学会合理表达情绪的原因及要求分式展示知识要点

别是什么？P18

5.如何（怎样）培养积极健康的情

绪？P19

★6.如何（怎样）学会管理情绪？P16-

19

三、师生合作探究

K活动一生活观察』（结合课件）

◊小静孵发生器后长时向生眄。

©小卫遇到-财相不出来，急得大款明

e小飞触朝多妖肌便到臧上嵬了儿,，麻麒般瓯

通过生活观察展

阅读材料思考、回答：（1）请对三

示展现了三位同建议：通过教师

位同学的情绪管理作出评价。（2）你或身

学遇到烦心事时引导，让学生分

边的人有哪些管理情绪的好方法？

管理情绪的方享自己的感受，

生：交流，各抒己见。

在学生合作探究的基础上，教师点评：法，激发学生的感同身受地理解

学习兴趣，引导知识点。

答：（1）评价：①小灿没有做到用合理

学生了解这些同

的方式调节情绪。②小卫没有做到合理表

学体验到的情

达自己的情绪。③小飞通过合理宣泄来调

绪，体会他们不

节自己的情绪。

同的应对方法，

（2）方法：①注意转移法、②合理

思考这些方法带

宣泄法、③认知调节法、④放松训练法

第3页共11页

等。P17火的影响，探索

笔记整理：管理情绪的有效

★1.为什么要学会管理情绪？（管理情方法。

绪有哪些意义/作用？）P16

生：交流，各抒己见。

在学生合作探究的基础上，教师点评：

答：（1）情绪是可以管理的。P16①

（2）虽然情绪有时难以驾驭，但是这学生讨论发言

并不意味着我们是情绪的奴隶，任由情绪讨论交流，说出

支配我们的行为。P16①自己的认识。

（3）管理好情绪，做自己情绪的主人，

对我们一生的发展具有重要意义。P16①

K活动二探究与分享』（图片见课件）

PPT展示材料：

之和小■最好航点.―无在计论关于侑绮约始愚

*41.才用宠注式口，।

不H・*£*；代之不垢澧「----------

*从你上次不小7弊偶.建议：通过引导

才人H工徐上修・作屹食>

食幺久.不敢飙你彳

KRT,学生通过视材料

开展德育教育

A*.格N6通缆”或也维

才雇立咧命.<4.

点网学不，■收■,&认祝网通过让学生分析

il.MZQ.内稣有4出地多鳍文

新新也.■他不寄幺5

，上/T・J两位同学的对

阅读材料思考、回答：话，引导学生主

（1）小梅和小静体验到了哪些情绪？动、深入地探索

（2）在情绪管理中，认识自己的情绪有自己的情绪，体

什么作用？会情绪的作用，

生：交流，各抒己见。不断拓展对情绪

在学生合作探究的基础上，教师点评：认识的深度与广

（1）①小梅：生气、郁闷、害怕等。度。

②小静：生气、担心、焦虑

等。

第4页共11页

（2）作用：认识自己的情绪：

①是管理情绪的基础，有助于我们管

理和调节情绪，做情绪的主人。

②可以帮助我们更好地处理问题，促

进自我成长，改善人际关系。

③通过了解和管理情绪，可以减少焦

虑和抑郁等负面情绪的影响，保持积极的建议：教师通过

心态。引导学生通过视

笔记整理：频思考归纳问题

★2.如何（怎样）学会认识自己的情

绪？P16

生：交流，各抒己见。

在学生合作探究的基础上，教师点评：

答：情绪复杂多样，我们需要：

（1）学会觉察自己的情绪。P16②

（2）体会自身情绪的强弱和变化。P16

（3）明确情绪背后的真实需要和现实原

因。P16②学生讨论发言

（4）不断拓展对情绪认识的深度与广度。讨论交流，说出

P16②自己的认识。

K活动三探究与分享』（图片见课件）

PPT展示材料并播放视频：《学会控

制不良情绪》

晚上8点.小杰喜欢的球直就要开始了。他兴””地史列客厅.IM要打开

电椀机•爸苦就包止了他・■作殳做完了吗？先做完后代！"

剧情一副情二

他生、地想爸越其他冷，》地想：“苍苗灵

短.孱是假我做作殳.休・我要抓累时网.这是力

息一下都不行！'他越想我好考试里将好成飨总

越生气.把作业住地上一是我一直势力的目标JT

步.踩了两卿.铸掰在床是.他微快做完作业.和

上。过后.他又感到后悔个苦爸一起£球事通过分享自身经

历，学生能更直

阅读材料并结合视频，思考、问答：

第5页共11页

（1）为什么同一件事，可能产生两种不同观感受影响调节

的结果？（2）遇到类似的情况，你会怎么情绪的重要性，

做？增强自我认知，

生：交流，各抒己见。培养学生反思和建议：教师借助

在学生合作探究的基础上，教师点评：总结能力。配套的课件，围

（1）原因：影响情绪的不是事物本绕问题，循序渐

身，而是我们对事物的看法和态度。①剧进，师生互动，

情一中小杰从消极的角度看待事物，产生合作探究，共同

了消极情绪。②剧情二中小杰从积极的角完成教学任务。

度看待事物，产生了积极情绪。由此，同

一件事因情绪不同产生了两种不同的结

果。

（2）遇到类似的情况时，我会转变自己看

问题的角度，从积极的方面看待事物，运用

认知调节法等调节情绪。

笔记整理：

★3.如何（怎样）学会调节情绪？

P17

生：交流，各抒己见。

在学生合作探究的基础上，教师点评：

答：（1）调节情绪需要掌握一定的方

法，常用的方法包括：

①注意转移、②合理宣泄、③认知

调节、④放松训练等。

（2）每个人都可以根据自身的特点和

需要，找到适合自己的调节情绪的方法。学生讨论发言

掌握的方法越多样，我们调节情绪的能力讨论交流，说出

会越强。自己的认识。

K活动四方法与技能』（图片见课件）

第6页共11页

PPT展示材料

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（3）

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通过方法与技能

K活动五探究与分享》（图片见课件）

对学生调节情绪

PPT展示播放视频：《男子为发泄情

的知道，是对正

绪多次破坏公共设施被刑拘》

文所涉及的调节

观看视频，思考、回答：

情绪方法的解释

（1）方某表达情绪的方式是否恰当？

说明，为学生提

（2）我们从中获得哪些启示？

供调节情绪的工

生：交流，各抒己见。

具，帮助学生掌

在学生合作探究的基础上，教师点评：

握调节情绪的方

答：（1）不恰当。情绪表达要遵守国

法，提高调节情

家法律法规和道德规范，不能损害国家、

绪的能力。

社会和其他人的合法权益，我们要合理表

达自己的情绪。

（2）启示：以恰当的方式表达自己的

情绪：①学会在合适的场合、以合理的方

通过视频，吸引

式表达；②要照顾他人的感受；③不能违

学生兴趣，并在

反道德和法律，不能损害他人和集体的权

观看视频过程

益。

中，感受情绪感

笔记整理：

染的魅力，学会

★4.学会合理表达情绪的原因及要求

合理去表达情

分别是什么？P18

绪。通过生活情

生：交流，各抒己见。

第7页共11页

在学生合作探究的基础上，教师点评：景材料，明辨表

答：（1）原因：①人的情绪会相互感达情绪的方式方

染，一个人的情绪很容易影响周围的人。法。

②只顾发泄自己的情绪，不顾及他人的感

受，是不合适的做法。

（2）要求：我们要学会选择合适的场

合、用合理的方式表iA情绪，注意关照他

人的感受。

K活动六探究与分享】（图片见课件）

PPT展示材料:学生讨论发言

朋友在我的讨论交流,说出

我看一次心错■不

将财下”比了搏

好.杜因的再芋埋含我

植,我/六自己的认识。

3*方志星治动：

累又呆.僮是我的域月

心精熠消后我了：

阅读材料思考、回答:

（1）你有哪些类似的经历？

（2）这些经历对你管理情绪有什么启

发？

生：交流，各抒己见。

在学生合作探究的基础上，教师点评:

答：（1）经历：面对考试失利，我很

伤心，情绪辛常低落。同桌主动帮我分析

出错的原因并提出诚恳合理的建议，使我

通过让学生分析

摆脱了负面情绪，我很高兴。

人物对话，调动

（2）启发：当我们感到压力和焦虑

学生自身的经

时，朋友的理解和鼓励能够让我们感受到

验，引导学生认

被爱和被支持，从而增强自信心和安全

识到通过帮助他

感，有助于缓解焦虑和抑郁情绪。

人、奉献社会可

笔记整理：

以培养积极健康

★5.如何（怎样）培养积极健康的

第8页共11页

情绪？P19的情绪。

生：交流，各抒己见。

在学生合作探究的基础上，教师点评：

答：要求：给予别人更多的关心，与

他人共享欢乐、分担痛苦，从狭隘的自我

中走出来、融入丰富多彩的生活实践，我

们管理情绪的能力会更强，情绪会更积

极、更健康。

笔记整理：

★6.如何(怎样)学会管理情绪？

P16—19

生：交流，各抒己见。

在学生合作探究的基础上，教帅点评：

答：学会：

(1)认识自己的情绪。P16

(2)调节情绪。P17

常用方法有：注意转移、合理宣泄、认学生讨论发言

知调节、放松训练等。讨论交流，说出

(3)合理表达情绪。P18自己的认识。

要学会选挎合适的场合、用合理的方式

表达情绪，注意关照他人的感受。

(4)在帮助他人、奉献社会中培养积极

健康的情绪。P19

学生讨论发言

K活动七］讨论交流，说出

构建体系：请以思维导图等方式梳理知自己的认识。

识并识记。(写在课本上)

学生在教材上相

应位置做好笔记

第9页共11页

师：依据学情总结梳理知识结构体系，反馈问题集中点进由学生自己归纳

行集中讲解；总结，教师点评

课堂小结

师：在梳理知识体系的基础上，精讲（总结归纳、拓展延升华

伸、重点难点等）引导学生思考

1.（2024年山东省德州市中考）近期不少虚拟情绪产品在

网络平台热销。语音连麦唠嗑的“树洞倾听”、缓解考前压

力的“好运喷雾”“转运锦鲤”、能让自己更聪明的“爱因通过小组内或组

斯坦脑子”等受到年轻人的青睐。对此，青少年应（）际间交流核对答

A.关注消费市场的流行趋势，紧跟时代潮流案，来检测学习

B.向商家详细介绍个人情况，避免消费纠纷目标的落实情

C.注重情绪的自我调节释放，做到理性消费况。

D.尽快制定相应的规章制度，加强监督管理（对学或群学）

2.（2024年山东省枣庄市中考）青春是美好的，但有时也

会遇到烦恼，出现负面情绪。面对负面情绪，我们需要及时

调节。除了卜面漫画中的调节方法，我们还可以（）

①大发脾气，宣泄负面情绪②求助他人，与好朋友交流

③做深呼吸，保持身体放松

布置作业

④改变认知评价，换个角度思考问题

A.①③④B.①②④C.①②③D.②③④

3.（2024年山东省荷泽市中考）下列图示中的空白处适合

填写的内容是（）