2026 年高中秋季开学第一课洪涝灾害家庭应急物资准备科普

2026年高中秋季开学第一课：洪涝灾害家庭应急物资准备科普警钟长鸣·有备无患·临危不乱·守护家园2026年秋季学期课程导览01警钟长鸣2025年洪涝灾情回顾，唤醒防灾意识02有备无患新国标解读与家庭应急物资清单详解03临危不乱洪涝灾害避险自救技能实操指南04守护家园家庭应急演练与物资管理行动方案01警钟长鸣每一次灾难都是一堂生命教育课2025年洪涝灾害频发，防灾意识刻不容缓2025年全国洪涝灾情总览2025年洪涝灾害损失触目惊心323.3万受灾人次8月单月洪涝和地质灾害113人死亡失踪8月单月统计数据130.7亿直接经济损失8月单月统计数据147小时持续降雨北京降雨时长华北雨季持续

59天，累计降水量

356.6毫米，均为1961年以来历史之最夏季北方暴雨"点强面广"，中国气象局将其列为2025年国内十大极端天气气候事件之一洪涝灾害离我们并不遥远，它正在以更频繁、更极端的态势影响每一个家庭。华北暴雨创多项历史极值极端天气正在挑战我们的认知极限650.1毫米河北承德兴隆累计雨量，创当地历史纪录573.5毫米北京密云郎房峪最大累计雨量，超过年均降水量九成1959年以来潮白河最大洪水密云水库入库流量创新高一场暴雨的降水量超过了全年的九成都柳江60年一遇特大洪水2025年6月60-70年洪水频率特大洪水115.46亿元直接经济损失近10年第二高位238.66万人次受灾人次区域性灾害灾情实况暴雨持续时间连续8个区域性暴雨日，1961年以来历史同期最长洪水水位都柳江全线超警戒水位，榕江县城大部被淹，电力通讯中断县城淹没临街商铺、地下停车场大面积浸泡，一座县城几近瘫痪灾难从不提前打招呼，但我们可以提前做好准备重庆29轮强降水全年考验5-9月集中占比

90.7%灾害不再是小概率事件，而是常态化挑战29轮强降水轮次38个受灾区县151.9万受灾人次18.75亿直接经济损失灾害频次在增加，但科学应对能大幅减少损失——这就是我们学习防灾知识的意义。洪涝灾害为何逐年加剧洪涝灾害不再是"偶发事件"，而是每个家庭必须正视的常态化风险防灾意识，要从学生时代开始培养气候变暖因素16.5天全国平均高温日数偏多7.4天1.6倍累计雨量偏多极端高温加剧水汽蒸发，为暴雨提供更多能量1961年以来历史最多城市化效应不透水地面增加排水系统压力增大，内涝风险显著上升极端天气常态化华北雨季持续59天累计雨量偏多1.6倍"百年一遇"洪水正以更高频率出现灾害启示：高中生为何要关注灾害面前，没有旁观者。掌握防灾知识，不仅是保护自己，更是守护家人。这就是开学第一课的意义所在。信息枢纽具备较强信息获取与理解能力，能第一时间关注预警并传达家人应急生力军体力充沛、学习能力强，在家庭应急准备和灾害应对中发挥重要作用未来传播者今日所学将影响一生安全意识与行为习惯，进而守护未来家庭02有备无患宁可备而不用，不可用而无备新国标引领科学备灾，72小时黄金自救从家庭开始新国标：家用防灾应急包来了实施时间2025年11月1日正式实施GB/T36750—2025标准编号分类体系基础型应急包38项核心应急物品，涵盖照明、求救、饮水、急救等基本生存需求扩充型应急包按灾害类型细分三类：洪涝灾害应急包、火灾应急包、地震地质灾害应急包国家标准不是冷冰冰的文件，而是千万家庭安全的底线保障洪涝灾害应急包六大扩充配置新国标针对洪涝灾害设置6种扩充配置，覆盖防水、漂浮、防寒保温、反光、照明五大功能防水防护组分体式反光雨衣配备反光标识，夜间涉水更安全荧光棒无需电池，低能见度环境醒目求救漂浮救生组漂浮救生绳水面漂浮支撑，便于涉水转移救生衣/救生圈核心防溺装备，提供水面浮力支撑照明信息组长效蜡烛断电后持续照明取暖，燃烧时间远超普通蜡烛洪涝应急手册避险知识、自救互救及急救指南与其危急时刻手忙脚乱，不如提前对照专业清单，备好一份能切实帮上忙的应急包。72小时黄金自救期概念72小时救援到达前的关键生存窗口重大灾害发生后，救援力量到达家庭的平均时间约为

3天五类刚需应急管理部建议按标准配备

5类物资低成本易存央视科普：几百元搞定，玄关一箱即可长效保质新国标要求应急食品保质期不少于

36个月，开袋即食72小时，不长也不短。有准备就是从容等待救援，没准备就是度日如年。饮水与食品：生存第一优先级饮水标准1.5–2升每人每日3天最低储备18–27升三口之家建议550毫升优先规格大桶散装水开封后易滋生细菌，反而是隐患食品标准3不依赖不用开火/不用冷藏/保质期长6个月轮换周期6类压缩饼干、肉类罐头、鱼罐头、能量棒、黑巧克力、真空包装坚果常见误区：泡面、挂面、速冻食品不要放进应急包——断电停水环境下根本无法加工囤积再多的米面粮油，没有电和燃气也做不熟一顿饭。科学储备，从选对食品开始。照明通讯：断电断网不慌张独立供电，双重备份——不要把希望寄托在一部手机上手摇式多功能应急灯集成5大功能——LED强光照明、手摇发电、FM收音、SOS闪光报警、手机应急充电。无需提前充电，手摇即发电大容量充电宝至少2台，20000毫安规格。满电存放，每月补电，外层套防水袋防短路高频求生哨无核设计，高频穿透力强、传播远。比呼喊省体力、易被定位，挂应急包外侧应急收音机大范围断网时，唯一能稳定接收官方气象预警和避难通知的信息源不要把所有希望寄托在一部手机上，独立供电的照明和通讯方案，才是真正的安全感医疗急救：小伤不拖成大患外伤处理碘伏棉棒/酒精棉球消毒杀菌创可贴无菌纱布/医用胶带/弹性绷带止血绷带/三角巾一次性医用手套小剪刀剪裁辅料药品储备常用药退烧、止泻、抗过敏、防暑、感冒（少量）慢病用药按医嘱备好，单独分装，标注药名、剂量、用法口服补液盐暴雨天腹泻或脱水时，冲水饮用快速补充电解质管理要点：每半年检查一次保质期暴雨中一个不起眼的伤口如果感染，可能比洪水本身更致命。急救包，是家庭应急包中最不能省的部分。证件资料：身份是救助通行证身份核验是救助的第一道门槛必备证件身份证、户口本、社保卡、驾驶证出生医学证明（婴幼儿家庭）重要病历及医保资料防水存放纸质复印件+手机/加密设备扫描件双备份，所有证件及小面额现金以防水袋密封存放家庭应急卡写明住址、成员信息、血型、慢性病用药、过敏史、紧急联络人——放置于显眼易取处灾害来临时，能证明"你是你"的那一叠证件，比金银首饰更值钱应急包三层准备法分层配置的系统工程随行包·紧急转移场景定位短时紧急转移，门边易取10项物资防水手电、备用电池、充电宝、救生哨、轻便雨衣、口罩、少量食品饮水、外伤处理用品、个人常用药、证件复印件居家储备·3天自持场景定位满足72小时基本需求，高处防水、方便检查4类物资足量饮用水、方便食品、照明通讯设备、医疗急救物资特殊需求·定制补充场景定位婴幼儿、老人、孕妇、慢性病患者，按需配置4项要素特殊食品、护理用品、眼镜/助听器电池、常用药物；提前明确人员分工、会合地点、转移路线应急包不是"买一个就完事"，而是需要按家庭情况定制、分层配置的系统工程常见误区：你家的应急包合格吗对照清单，现在就去检查你家的应急包比不准备更可怕的，是以为自己准备好了常见误区囤积米面粮油需要烹饪条件，断电停水无法食用买大桶桶装水开封后易滋生细菌，不便携带塞在储物间深处紧急时刻难以快速找到买完再也不管物资过期失效，设备没电只备物资不练紧急时刻不会用等于白备正确做法选开袋即食的压缩饼干、罐头断电停水也能食用选550ml小瓶密封装防细菌、便携带固定放在床头、入户柜随手可取处每半年检查轮换，充电宝每月补电确保物资有效、设备有电全家熟知位置用法，每季度应急演练熟练才能在关键时刻用上03临危不乱知识就是生命，冷静就是力量掌握避险技能，关键时刻能救命暴雨预警信号识别指南预警信号是避险的第一步——读懂级别，才能判断行动01蓝色预警12小时内·50毫米检查排水，避开低洼地带02黄色预警6小时内·50毫米暂停户外，远离积水电线，车辆减速03橙色预警3小时内·50毫米减少外出，撤离河道、水库、危房04红色预警3小时内·100毫米最高级别，非必要不外出，服从指挥立即撤离看到橙色和红色预警，必须立刻行动，不要抱有任何侥幸心理洪水来临前该做什么洪水来临前最宝贵的不是物资，而是时间。提前准备，才能从容应对。关注预警信息及时了解气象部门发布的暴雨、洪涝预警与灾害动态观察自然前兆溪水浑浊、流速增大、水位上升，或轰鸣水声、动植物异常准备应急物资应急包置于随手可及处，备齐手电、口哨、镜子、信号衣物确定逃生路线熟悉地形，明确安全转移地点与撤离路线，全员知晓切断危险源提前关闭门窗，切断电源与燃气阀黄金法则：预警即行动，分秒必争——每个准备动作都是生死线的提前量洪水来袭时如何避险逃生核心原则：时间充裕→主动转移|来不及转移→就地避险时间充裕时·主动转移按预定路线向山坡、高地、坚固建筑物等有组织转移远离河道、桥梁、涵洞等危险区域穿越积水须先用木棍探测水深及水下情况，确认安全后缓慢通过来不及转移时·就地避险爬上屋顶、大树、高墙暂避，等待救援用手电筒、鲜艳衣物、哨子发出求救信号利用船只、木排、门板、木床等做水上转移

绝对禁止：独自游水转移！远离

高压线铁塔、倾倒电线杆、断折电线！VS车辆涉水自救要领当水位达到车门三分之一高度时，必须立即逃生，每一秒都弥足珍贵01预防优先涉水前打开大灯和双闪灯，与前车保持较大车距，低速匀速通过——中途不停车、不换挡、不急转弯02熄火立即撤离水位未完全涨上前快速撤离，切勿在车内等待救援——水位过高时电动门窗可能自动锁定03破窗逃生击打车窗玻璃四角，不要砸前挡风玻璃（夹胶玻璃不易碎）04水压平衡开门等待车内进水至接近头部，深吸一口气推开车门——车内外水压接近时车门易开平时随车配备救生锤等应急工具非常必要落水自救核心要点落水后最危险的敌人不是水，而是恐慌。保持冷静，你就能为自己争取更多时间01保持冷静身体漂浮水面，头部浮出水面大声呼救，切忌盲目挣扎——消耗体力导致下沉02仰漂呼吸仰漂姿势：面朝上，头向后仰，双脚交替踩水，手掌拍击水面嘴露出水面，呼出后立刻深吸气03寻找浮具借助木板、塑料瓶、泡沫、空饮料瓶、油桶、桌椅等漂浮物利用浮力等待救援04处理抽筋深吸一口气潜入水中伸直抽筋腿，用手将脚趾向上扳解除抽筋抽筋处理伸直抽筋腿，用手将脚趾向上扳被困后如何科学求救求救不是盲目的呼喊，而是用最有效的方式告诉救援人员"我在这里"SOS国际求救信号白天：镜子以三短三长三短节奏反光示警夜间：手电筒发送相同节奏光信号哨子：同样适用三短三长三短吹法拨打紧急电话清晰告知位置、被困情况、环境特征帮助救援人员快速定位替代求救方式制造烟火、挥动鲜艳衣物、集体同声呼救屋顶或高处展开鲜艳布料，便于空中发现等待救援要点保存体力，合理分配食物和饮用水尽量留在固定位置，避免频繁移动增加救援难度正确的求救方式能大幅提高获救概率灾后卫生防疫不可忽视洪水退去不是灾难的结束。做好灾后防疫，才能真正平安度过危机。饮食卫生不喝生水，不吃被洪水浸泡过的食物，勤洗手。灾后肠道传染病极易发生环境消毒回住所后及时清理淤泥杂物，对受污染物品和环境全面消毒安全检查检查房屋结构损坏、燃气泄漏、电线断落，避免次生灾害健康监测密切关注身体状况，出现发热、腹泻等症状及时就医灾后防疫，是守护生命的最后一道防线04守护家园防灾减灾，从每一个家庭做起行动起来，让安全成为家庭的底色应急物资存放与检查制度存放位置应急包置于床头或入户柜等固定点位，确保全家知晓检查周期每半年检查一次，确认手电、收音机、充电宝功能及食品药品有效期轮换原则临期食品饮用水日常消耗后补充，药品严格按保质期更换消毒用品安全警示消毒用品单独存放，远离儿童与食物存放实操测试要点存放测试成年人可轻松提起，随行包控制重量应急包不是买来就一劳永逸的，它是一个需要持续维护的"生命保障系统"每季度家庭应急演练熟悉逃生路线全家人确定各房间到安全出口的最佳路线，确保黑暗中也能摸到出口模拟紧急集合设定突发场景，全家带上应急包，在规定时间内到达预定集合点实操物资使用每位成员亲手操作手摇手电、