家庭依恋程度评估题目及答案

家庭依恋程度评估题目及答案考试时间：______分钟总分：______分姓名：______指导语：请仔细阅读每道题目，然后选择最符合您通常想法、感受或行为方式的选项。没有正确或错误的答案，请根据您的真实情况作答。1.回想起您与主要照顾者（如父母）的童年关系，当您遇到困难或伤心时，您通常感到：a)比较容易获得父母的安慰和支持，让他们知道自己的感受。b)有些担心向父母寻求帮助，怕给他们添麻烦，或者不确定他们能否理解。c)倾向于自己处理问题，很少主动向父母倾诉内心的困扰。d)通常会隐藏自己的困难，不想让父母担心，甚至会否认自己有问题。2.当您与伴侣或亲近的朋友经历争执时，您的典型反应是：a)倾向于冷静沟通，表达自己的观点和感受，也愿意倾听对方的想法，共同寻找解决办法。b)容易感到受伤和焦虑，可能会哭泣、沉默或者过度道歉，希望对方能明白自己的不易。c)倾向于回避冲突，尽量不与人争吵，即使内心不满也会选择忍让或独自生闷气。d)可能会情绪激动，言语或行为上有些失控，难以控制自己的愤怒或沮丧。3.在新的社交场合或面对不熟悉的人时，您通常的感觉是：a)相对放松，能够自然地与人互动，慢慢建立舒适的联系。b)会感到有些紧张和不安，担心自己表现不好或被他人评判，需要一些时间来适应。c)倾向于保持距离，不太主动与人交往，更自在于独处或与少数亲近的人相处。d)感觉非常不适，可能会感到头晕、心跳加速，尽量避免接触陌生人。4.如果您的伴侣/朋友没有像您期望的那样回应您的关心或需求，您通常会：a)感到有些失望，可能会直接沟通自己的感受，希望对方能更体贴。b)感到强烈的被忽视或被遗弃的恐惧，内心会非常不安，可能会追问或抱怨。c)倾向于自己消化这种失落感，不太会向外表达自己的不满，也可能减少对对方的依赖。d)可能会感到生气，觉得对方不理解自己，甚至可能用冷战或推开对方的方式来表达不满。5.当您取得成功或遇到好事时，您通常的反应是：a)感到由衷的快乐和满足，能够欣赏自己的成就，也会与信任的人分享喜悦。b)可能会感到一些快乐，但同时担心这种好运不会持续，或者害怕别人嫉妒。c)倾向于不太在意自己的成就，将其归功于运气或他人，不太会特别张扬。d)可能会感到不安全或焦虑，担心自己不够好，害怕失败或批评。6.您如何看待与父母/主要照顾者目前的关系？a)感觉关系和谐，能够互相支持和理解，是您重要的情感依靠。b)关系有时会紧张，您会担心引起父母的失望或不满，努力维持表面的和谐。c)与父母沟通不多，关系比较疏远，各自生活在自己的世界里。d)关系中可能存在一些未解决的冲突或伤害，让您感到困扰或回避。7.在人际交往中，您是否经常担心别人对自己的看法？a)偶尔会有些在意，但通常能够调整自己的心态，不太受外界评价的影响。b)经常会感到很在意别人怎么看自己，容易因为担心负面评价而焦虑或改变自己的行为。c)相对不在意别人的评价，更关注自己的感受和需求。d)因为有过不好的经历，所以会特别警惕别人的眼光，有时会过度防御。8.当您感到非常焦虑或害怕时，您通常会如何应对？a)尝试分析引起焦虑的原因，寻找解决方法，或者通过运动、倾诉等方式缓解压力。b)感觉非常痛苦和无助，容易陷入负面情绪中，可能需要他人不断安抚才能平静下来。c)倾向于压抑自己的焦虑情绪，假装一切都好，或者通过独处、回避等方式来应对。d)可能会通过冲动行为（如购物、暴饮暴食）或极端的情绪反应来发泄。9.您是否经常回顾过去的经历，尤其是与家人的经历，并感到这些经历深刻地影响了您现在的生活？a)会偶尔反思过去，但通常能够认识到自己已经成长，不太被过去的经历束缚。b)经常会陷入对过去的回忆中，尤其是负面的家庭经历，感觉至今仍在影响自己的情绪和行为。c)不太关注过去的家庭经历，更活在当下，不太认为过去对现在有太大影响。d)对自己的家庭过去不太了解或不太关心，不太会深入思考其影响。10.在亲密关系中，您是否渴望非常强烈、完全的依赖和亲密感？a)渴望与伴侣有深度的情感连接和相互依赖，但也尊重彼此的独立空间。b)非常渴望被伴侣完全接纳和依赖，害怕关系中的任何距离或独立。c)倾向于保持一定的独立性，不太喜欢过度依赖他人，也不太能承受过于紧密的亲密关系。d)对亲密关系感到矛盾，既渴望靠近，又害怕被吞噬或失去自我。11.当您意识到自己在某方面不如他人时，您通常的反应是：a)认识到差距，可能会努力学习或改进，但也接受自己的不足。b)容易感到自卑和焦虑，可能会过度关注自己的缺点，并担心被他人看不起。c)倾向于忽视自己的不足，或者将原因归咎于外部因素，不太进行自我批评。d)可能会感到愤怒或嫉妒，不太愿意承认自己有不如他人的地方。12.您是否曾经因为害怕被抛弃而做出一些冲动或极端的行为（如在关系中出现危机时突然闹脾气或离家出走）？a)没有类似经历。b)有过类似想法，但最终没有实施。c)曾经有过一次或几次类似的冲动行为。d)经常会有这种冲动，并且过去曾经实施过多次。13.在表达自己的需求和界限时，您通常感觉：a)相对自信，能够清晰、温和地表达自己的想法和底线。b)感到困难或不适，担心拒绝别人或引起冲突，可能会过度妥协。c)倾向于不表达自己的需求，任由别人决定，或者通过被动攻击（如拖延、背后抱怨）来表达不满。d)会比较直接甚至强硬地表达，有时可能会因此激化矛盾。14.回想起童年，您是否经常感到需要小心翼翼地对待父母才能获得他们的认可？a)不太有这种感受，感觉与父母的关系相对放松。b)有过类似感受，觉得需要满足父母的期望才能得到关爱。c)感觉自己总是达不到父母的期望，童年时期经常感到不被理解。d)因为童年时期与父母的关系比较紧张，所以记忆模糊或不清晰。15.当您的伴侣/朋友无意中伤害了您，您通常会如何反应？a)会直接告诉对方你的感受，希望他能了解并以后注意。b)会感到受伤和愤怒，内心可能长时间难以释怀，需要对方诚恳道歉。c)倾向于自己生闷气，不太会直接表达不满，可能会用沉默或疏远来回应。d)可能会感到困惑，不确定对方是否是故意的，或者过度解读对方的言行，感到很不安全。16.您是否经常在独处时感到焦虑或不安，需要有人陪伴？a)不太经常，独处时反而能感到平静和放松。b)有时会感到有些孤单，但通常能够自己调整过来。c)经常感到孤独和焦虑，需要伴侣或朋友时刻陪伴在身边才能安心。d)即使在人群中也可能感到孤独，独处时反而觉得更自在。17.在与信任的朋友或伴侣分享个人隐私或脆弱面后，您通常的期望是：a)感到被理解和支持，关系因此更加亲近。b)担心对方会泄露或评判自己，分享后可能会感到不安。c)分享后不太期待对方的回应，或者不太愿意再次分享如此深入的自己。d)分享后希望对方能给自己建议或解决方案，否则会感到失望。18.您如何看待改变自己与原生家庭的关系模式？a)认为这是可能的，并且如果需要，愿意付出努力去改善沟通或建立新的连接方式。b)觉得很难改变与家人的固有模式，可能因为害怕冲突或觉得无力改变而选择维持现状。c)不太关心与家人的关系，认为改变与否对自己影响不大。d)因为与家人的关系问题比较复杂或痛苦，所以倾向于回避思考或尝试改变。19.当您处于压力之下时，您通常如何照顾自己？a)会尝试寻找健康的应对方式，如运动、爱好、与朋友聊天等。b)可能会通过吃、喝或购物等不健康的方式缓解压力，但事后可能感到后悔。c)倾向于将压力憋在心里，不主动寻求放松，直到感到无法承受。d)压力过大时可能会出现躯体症状（如失眠、头痛），需要他人帮助才能缓解。20.您是否觉得很难真正信任别人？a)不觉得，能够根据人际交往的经验建立信任。b)觉得很难完全信任别人，总是担心被欺骗或伤害。c)倾向于信任少数亲近的人，对大多数人不那么信任。d)因为过去的负面经历，所以现在很难再信任任何人。试卷答案1.a)安全型：容易获得支持，表达感受。b)焦虑-矛盾型：担心寻求帮助，害怕被抛弃。c)回避型：倾向于自我处理，避免依赖。d)回避型：隐藏困难，害怕被抛弃。2.a)安全型：冷静沟通，寻求共识。b)焦虑-矛盾型：易受伤焦虑，过度表达情绪。c)回避型：回避冲突，忍让或生闷气。d)焦虑-矛盾型/紊乱型：情绪失控，难以管理愤怒。3.a)安全型：相对放松，自然建立联系。b)焦虑-矛盾型：紧张不安，担心被评判。c)回避型：保持距离，偏好独处。d)焦虑-矛盾型/紊乱型：极度不适，回避陌生人。4.a)安全型：感到失望，直接沟通。b)焦虑-矛盾型：强烈恐惧被遗弃，追问抱怨。c)回避型：自我消化失落，减少依赖。d)焦虑-矛盾型：生气，冷战或推开对方。5.a)安全型：由衷快乐，欣赏成就，分享喜悦。b)焦虑-矛盾型：快乐但担心好运不长，害怕嫉妒。c)回避型：不太在意成就，归功于他人或运气。d)焦虑-矛盾型：不安全，害怕失败或批评。6.a)安全型：关系和谐，互相支持理解。b)焦虑-矛盾型：担心引起父母失望，维持表面和谐。c)回避型：关系疏远，各自生活。d)焦虑-矛盾型/紊乱型：关系紧张，存在未解决冲突或回避。7.a)安全型：偶尔在意，不太受影响。b)焦虑-矛盾型：经常在意他人看法，易焦虑。c)回避型：相对不在意，关注自身感受。d)回避型/紊乱型：警惕眼光，过度防御。8.a)安全型：分析原因，寻找解决方法，缓解压力。b)焦虑-矛盾型：痛苦无助，需他人安抚。c)回避型：压抑情绪，假装一切正常或回避。d)焦虑-矛盾型/紊乱型：冲动行为或极端情绪发泄。9.a)安全型：反思过去，但能成长，不太被束缚。b)焦虑-矛盾型：深入反思负面经历，持续影响情绪行为。c)回避型：不关注过去，活在当下，认为影响不大。d)回避型：对家庭过去不了解或不关心。10.a)安全型：渴望亲密连接，也尊重独立空间。b)焦虑-矛盾型：极度渴望完全依赖和亲密，害怕距离。c)回避型：偏好独立，不喜欢过度依赖，难以承受紧密亲密。d)焦虑-矛盾型：渴望靠近又害怕被吞噬。11.a)安全型：认识到差距，努力改进，接受不足。b)焦虑-矛盾型：自卑焦虑，过度关注缺点，担心被看不起。c)回避型：忽视不足，归咎外部，不进行自我批评。d)焦虑-矛盾型：愤怒嫉妒，不愿承认不如他人。12.a)安全型：没有类似经历。b)焦虑-矛盾型：有过冲动想法，但未实施。c)焦虑-矛盾型：有过一次或几次冲动行为。d)焦虑-矛盾型/紊乱型：经常有冲动，过去曾实施多次。13.a)安全型：自信表达需求界限。b)回避型：感觉困难不适，过度妥协。c)回避型/被动攻击型：不表达需求，任由决定或被动攻击。d)焦虑-矛盾型：直接强硬表达，易激化矛盾。14.a)安全型：与父母关系放松。b)焦虑-矛盾型：感觉需小心翼翼讨好父母。c)焦虑-矛盾型：童年感不被理解。d)回避型：因关系紧张，记忆模糊或不清晰。15.a)安全型：直接沟通感受，希望理解注意。b)焦虑-矛盾型：感受伤愤怒，需对方理解道歉。c)回避型：生闷气，用沉默疏远回应。d)焦虑-矛盾型：感伤害困惑，过度解读对方言行。16.a)安全型：独处感平静放松。b)回避型：有时感孤单，但能调整。c)焦虑-矛盾型：经常感孤独焦虑，需陪伴。d)回避型/紊乱型：人群也感孤独，独处更自在。17.a)安全型：感被理解支持，关系更近。b)焦虑-矛盾型：担心泄露评判，分享后不安。c)回避型：分享后不期待回应，不愿分享深层自己。d)焦虑-矛盾型：希望对方建议，否则感失望。18.a)安全型：认为可能改变，愿意努力改善。b)回避型：觉得难以改