2026年秋季开学第一课：做最好的自己

2026年秋季开学第一课：做最好的自己认识自我·点燃自信·播种目标·拥抱时代2026年9月课程导览01认识自我发现独一无二的你，开启自我探索之旅02自信启航接纳不完美，点燃内心的自信火花03目标播种学会设定目标，种下新学期成长种子04习惯养成好习惯浇灌成长，行动是最好的老师05拥抱时代2026年AI时代，做与时俱进的好少年06扬帆起航我的成长宣言，新学期全新出发认识自我世界上没有两片完全相同的叶子每个人都是独一无二的，让我们一起发现闪闪发光的自己！01每个人都是独一无二的就像世界上没有两片完全相同的叶子，也没有两个完全相同的人独特印记你的眼睛、鼻子、嘴巴、头发，都是专属你的独特印记自然密码一个人的长相、声音、指纹，就像大自然的密码，无法复制自我发现想一想：你最喜欢自己身上的哪个部位？为什么？独一无二不是缺点，是上天给你的最特别的礼物。接纳自己的外表，是自信的第一步。性格调色盘，你是什么颜色性格没有好坏之分，每一种性格都有它的闪光点活泼开朗的红色像小太阳一样温暖身边的人爱笑爱交朋友充满能量安静细心的蓝色像宁静的湖水善于观察做事认真内心丰富勇敢无畏的橙色像小探险家敢于尝试不怕困难充满勇气乐于助人的绿色像一棵大树默默助人善良温暖你是哪种颜色的自己？我的优点宝石，闪闪发光每个人身上都藏着闪闪发光的优点宝石，需要用心去发现010203现在，请拿出准备好的卡片，写下你最骄傲的三个优点宝石，这是你独一无二的宝藏。第一步：他人眼中的你想一想，你经常得到老师和同学赞赏的特质是什么？善良勤奋有创意第二步：困难中的你回忆一下，是什么个人品质帮助你克服过困难？坚持乐观勇敢第三步：独特的你找出一个你独特的、与众不同的优点——这个优点可能连你自己都还没注意到互动游戏：优点猜猜猜从同伴眼中，发现不一样的自己01写优点每位同学匿名写下

2-3个

独特优点或特长，交给老师02来竞猜老师随机抽取朗读，全班竞猜卡片主人是谁03齐揭晓猜对获积分，主人分享优点背后的故事通过这个游戏你会发现：原来我有这么多优点被大家看到，我比自己想象的更优秀接纳不完美的小斑点画家的启示有个画家想把最完美的五官拼凑在一起——最美的眼睛、最挺的鼻子、最漂亮的嘴巴——结果拼出的脸却非常违和我的"小斑点"每个人都有小斑点可能是做事有点慢，可能是偶尔会害羞，可能是写字不够工整小斑点≠缺陷而是让你成为独特的自己的重要部分缺点也能发光内向的同学更善于倾听，做事慢的同学更细心接纳自己的不完美，不是放弃改变，而是先学会不苛责自己自信启航自信是成功的第一秘诀接纳不完美的小斑点，让自信成为你飞翔的翅膀！02小泽征尔：坚持判断的自信力量发现异常乐谱不对劲，停下来重新演奏顶住压力评委与权威一致否认，仍坚持判断赢得认可评委全体起立鼓掌，夺得冠军"不，一定是乐谱错了！"

——小泽征尔自信不是盲目自大，而是在正确认识自己的基础上，相信自己的能力和判断。你能行的，只是你自己可能还不知道。寻找"我能行"的力量每天对自己说一句"我能行"，自信就会像肌肉一样慢慢生长！学习上遇到难题我能行，认真思考就能找到答案运动上跑步跳绳我能行，坚持练习就能越做越好交友上主动打招呼我能行，真诚待人就能交到朋友生活中整理书包我能行，自己的事情自己做现在请你大声说出三个属于自己的"我能行"，声音一遍比一遍大，让自己的内心听到！动物学校的故事天生万物，各有所长，各有所短各有所长，也各有所困鸭子游泳成绩优异，比老师还厉害；跑步被嘲笑，脚蹼磨破，最终放弃兔子跑步课上拿第一；想学飞行，腿摔断了，什么也学不成松鼠爬树最拿手；却也在不擅长的领域挣扎找准赛道，方能出众老鹰坚持练习飞行，最终获得世界飞行冠军世界飞行冠军老鹰找到自己的优势赛道，做最好的自己，比盲目羡慕别人更重要制作我的优点宝石卡→→→新学期，用一张卡片，看见闪闪发光的自己01020304完成后，把卡片贴在课桌角，每天看见，每天提醒：你是独一无二的这张宝石卡是你的专属宝藏，感到不自信的时候，看看它，它会给你力量准备彩色卡纸，变身专属优点宝石卡书写正中央写下3个最骄傲的优点，用最喜欢的颜色装饰记录左下角写下想改进的小斑点+改进计划收藏右下角贴上同学的赞美——昨天"优点猜猜猜"的温暖话语目标播种心中有目标，脚下有力量新学期，让我们一起种下成长的种子，静待花开！03有目标的人，脚下有力量"一个人追求的目标越高，他的才力就发展得越快。"没有目标像无头苍蝇，忙忙碌碌却不知方向容易被困难打倒有目标像有指南针的航海家，心中有方向脚下有力量，每一步都坚定目标归属不是老师家长强加的任务而是自己真正想做的事目标分层大目标：学期末想达成的愿望小目标：每周每天能做到的一小步新学期，你的目标是什么？VS把大目标拆成小台阶大目标科目目标语文成绩提高每天练字

10分钟每周背

两首

古诗每次作文多写

100字成就感小台阶进步目标拆解四步法1明确大目标这学期读完

5本

课外书2拆成月度计划每个月至少读

1本3落到每周行动每周至少读

2天，每次

20分钟4变成每日习惯每天睡前读

10分钟把大目标变成小台阶，每登上一级台阶就给自己一个鼓励，你会发现原来目标并不遥远。我的新学期成长树用成长树让目标看得见树干·根基基础能力——阅读、运动、品德，支撑成长的根基，写下每项想达到的目标树枝·向上学科目标——语文、数学、英语、科学，每根树枝写一个具体小目标果实·收获心愿成果——树枝末端画果实，写下希望收获的成果，比如"能流利朗读一篇英文故事"制作步骤：拿出一张白纸，在中间画一棵大树→按三层结构填写目标→完成后贴在教室后墙"成长森林"里，让全班同学的成长树汇集成一片森林一棵树的力量有限，但一片森林可以互相支撑、共同茁壮。你的成长树，准备好了吗？SMART目标法：让目标更聪明让目标从"想做到"变成"能做到"！S具体的不要说"我要好好学习"要这样说"我每天练字15分钟"M可衡量的不要说"我要多读书"要这样说"这个月读完2本

课外书"A可实现的不要说

每天跳1000个绳要这样说

从每天跳

100个

开始R相关的不要说

为了别人要这样说

为了

做更好的自己T有时限的不要说

没有期限要这样说"国庆节前学会连跳50个"用SMART法检查一下你的成长树，果实够聪明吗？不够的现在修改一下！习惯养成好习惯是人生最宝贵的财富每天进步一点点，让好习惯成为最好的自己！04好习惯，从小事做起好习惯就像隐形的翅膀，平时看不见，但当你需要飞翔的时候，它会给你力量学习习惯课前准备好文具书本上课认真听讲勤思考放学后先完成作业再玩耍生活习惯早睡早起精神好自己整理书包和房间饭前便后认真洗手行为习惯见到老师主动问好课间不打闹守规则公共场合轻声细语品德习惯做错事主动承认错误别人的东西不随意拿受到帮助说"谢谢"好习惯就像隐形的翅膀，平时看不见，但当你需要飞翔的时候，它会给你力量番茄工作法：让专注变得简单什么是番茄钟：专注学习25分钟，休息5分钟——像番茄一样有节奏地工作小学生专属版：专注15分钟，休息5分钟，更适合你的注意力节奏现在就试试：设置一个15分钟"阅读番茄钟"，看看你能专注多久！学习不是痛苦的长跑，而是有节奏的旅程。用番茄钟帮你养成专注高效的好习惯。01选任务比如做完一页口算题02倒计时设置15分钟，只做这一件事03到点停闹钟响了就休息，不管做完没有04完成奖每两个番茄钟，奖励更长休息21天养成一个好习惯21天一个行为变成自动化习惯第一步：只选一个选择一个好习惯来挑战，不贪多第二步：打卡追踪制作21天打卡表，每天完成后画一颗星星第三步：自然蜕变第一周需提醒→第二周变自然→第三周成习惯第四步：允许犯错中断后第二天继续，21天是坚持不是完美拒绝拖延，马上行动为什么会拖延？01小步快跑把大任务切成小块，告诉自己"只做5分钟就好"，开始了就不难02先做最难每天第一个完成最难的任务，做完后一整天都轻松03远离诱惑做作业时把手机放远，书桌上只留当前需要的文具04奖励自己完成一个任务就给自己小奖励，一集动画片或一颗糖拖延最大的敌人不是懒惰，而是"我还没准备好"。其实你早就准备好了，现在就开始吧！拥抱时代与时代同行，做智慧少年2026年，让我们一起拥抱AI，做与时俱进的好少年！052026年，AI教育来到我们身边从2026年9月开始，人工智能正式成为全国小学生的必修课程政策要点课时保障每学年

不少于20课时，低年级感知体验，高年级理解应用基地带动全国

184个AI教育基地学校，带动

5000+

所学校共同探索技能定位使用AI工具=新时代的

必备技能，就像字典和计算器一样AI就在身边语音助手智能推荐拍照识图2026年的小学生，不仅要学会知识，还要学会

与AI做朋友，让科技帮助我们更好地成长。AI能帮我们做什么学习帮手遇到难题问AI，它讲解思路不直接给答案写作助手卡壳时提供素材灵感，文章仍要自己写阅读伙伴按你的水平推荐书籍，记录学期阅读量英语陪练对话练习不嫌发音不准，反复陪你练创意工具生成图画、音乐或故事开头，激发想象力AI是

工具

不是

拐杖它可以帮助你学习，但不能代替你思考做AI的主人，不做AI的仆人人机共生时代，什么最重要AI能计算、存储、识别，但有些事只有

人类

才能做到创造力AI只能组合已有，真正的创新来自你的

想象力

和好奇心情感判断AI不懂喜怒哀乐，同学的难过、朋友的安慰，需要

你

来完成独立思考AI答案可能出错，学会

质疑

和验证，不盲目相信道德选择什么是对错、该做不该做，这些判断

AI帮不了你爱的能力对家人的爱、对朋友的关心、对世界的善意——这是

人类最独特的光芒在AI时代做最好的自己，不是和机器比快慢，而是守护好那些只有你才拥有的

人类特质安全上网，智慧用AI聪明的少年不仅会用AI，更知道什么时候放下设备，去操场上奔跑、和朋友一起大笑安全上网五原则01保护个人信息不和AI或网友分享真实姓名、家庭住址、学校名称和家长电话02辨别真假信息AI内容真假难辨，看到惊人消息先问老师和家长03控制使用时间每天使用电子设备不超过规定时间，保护视力和颈椎04遇到不适马上说看到不舒服的内容立即告诉大人，不要自己憋在心里05AI不能取代真人和同学面对面玩耍、聊天，比网上交流更重要保护隐私辨别真伪控制时间及时求助真人优先安全上网五原则概览扬帆起航新学期，新起点，全新出发写下你的成长宣言，让我们一起扬帆起航！06我的成长宣言把信装进信封，交给老师保管，到学期末再打开，看看自己实现了多少拿出一张崭新的信纸，写一封给学期末的自己的信认识自己我发现了自己的三个优点宝石是___、___和___，一个可以改进的小斑点是___建立自信我相信自己能做好___这件事，因为我有___的品质设定目标这学期我最想达成的一个目标是___，我会每天坚持做___来实现它养成习惯我要挑战21天养成的好习惯是___，明天就开始！写下的承诺更有力量。这封信是你和未来的自己之间的约定，要说到做到哦。师生共签成长公约全体同学和老师在公约上郑重签下自己的名字，从这一刻起，公约正式生效规则不是老师单方面的要求，而是全班同学一起讨论、一起制定的约定学生的承诺听讲举手认真听讲，发言先举手，尊重每一位发言的同学独立作业作业独立完成，遇到困难先思考再请教友善待人友好对待每一位同学，不嘲笑不孤立不欺负每日进步每天进步一点点，只和昨天的自己比老师的承诺倾听公平认真倾听每一位同学的想法，公平对待每一个人陪伴成长陪伴你们一起成长一个人的努力是加法，一群人