2026年秋季幼升小衔接课 心理准备 做个快乐的小学生

幼小衔接2026年秋季幼升小衔接课：做个快乐的小学生心理准备·快乐启航·拥抱成长分享者幼小衔接导师日期2026年8月课程导览01我长大了唤醒成长意识，建立对小学生活的向往02小学什么样消除未知恐惧，描绘真实而有趣的小学校园03我能行应对分离焦虑与挑战，建立心理韧性04快乐小学生的秘密掌握情绪管理与社交技能05预备，开始习惯预热与入学倒计时准备01CHAPTER我长大了长大，是一件很勇敢的事从幼儿园到小学，是成长路上最美的跨越幼儿园和小学大不同方面幼儿园小学教室环境玩具多、装饰丰富课桌椅整齐、黑板在前上课方式游戏为主课堂听讲为主课间安排老师全程陪伴独立上厕所、接水午休有午睡床趴桌子休息或自由活动规则相对自由有固定的课堂纪律了解这些变化，是心理准备的第一步这些变化不可怕，恰恰说明你长大了，能胜任更大的挑战长大的感觉真奇妙以前需要妈妈喂饭穿鞋左右不分只会数到十画画全是圈圈哭完等老师哄现在能自己吃完一整碗系鞋带越来越熟练能算简单的加减法能画出完整的小人能自己擦干眼泪每一点小进步，都是你在悄悄长大。进入小学，就是长大的下一个勋章。我的新身份：小学生背起新书包走进更大的校园拥有课本和文具盒自己的学习工具举手回答问题在课堂上积极发言课间奔跑和更多朋友在操场玩耍骄傲分享告诉妈妈今天学了什么小学生活，我期待什么小学里最让你好奇的是什么？大大的操场可以尽情奔跑温柔的老师讲很多有趣的故事新朋友一起分享课间的小秘密新本领回家当爸爸妈妈的小老师运动会、歌唱比赛让你在台上闪闪发光带着好奇心走进小学，每一天都值得期待02CHAPTER小学什么样未知并不可怕，它藏着许多惊喜一起推开小学的大门，看看里面有什么推开小学的大门看看小学长什么样？让我们提前去逛一逛吧。校门·操场宽阔的操场，红色跑道围着绿色草坪。周一早晨，升旗仪式——整齐的校服，站得笔直。教学楼·教室明亮的教室，大大的窗户，阳光洒在课桌上。讲台在前，作品墙在后。走廊·图书角下课了，坐在走廊图书角，翻看绘本。它并不可怕，像一个等着你去探索的新世界上课原来是这样的课前准备预备铃响，回座位摆放课本文具起立问好课堂进行安静听讲，想说话先举手老师点到再发言四十分钟穿插提问练习课间休息等老师宣布下课上厕所喝水走廊操场自由活动记住规则之后，你就能安心地享受学习，不用紧张课间十分钟的秘密小学的课间只有10分钟，怎么用最聪明？三件事，按顺序来01上厕所提前去，不要等到上课铃响02喝水自己带水壶，课间接满，口渴小口喝03活动身体站起来走走，看看远处，让眼睛和身体都休息剩下时间？和同桌聊天、走廊看看花草、翻翻下节课的书十分钟很短，但用好了，一整天都舒服又精神食堂和午休初体验到了中午，小学生活还有两个重要环节午餐时间排队打饭，端着餐盘找位置坐下吃完自己收拾餐具，放到指定位置不挑食、不浪费，好好吃饭才有能量午休时光趴在桌上休息，或安静看书画画有些学校安排午间阅读，翻翻课外书自己吃饭、自己休息，这些小事累积起来，就是独立成长的底气老师和新朋友什么样小学里会遇到谁？他们是什么样的呢？老师不像幼儿园老师时刻跟着你，但会在你需要时出现举手提问，老师耐心解答遇到困难，老师蹲下来听你说老师的严格，往往藏着为你好的心意新朋友来自不同幼儿园，带着不同故事一起做值日、跳绳、小组讨论，慢慢变成好朋友有的陪你学习，有的陪你疯跑，有的在你难过时递来一张纸巾老师和同学，都会成为你校园生活里最温暖的部分03CHAPTER我能行每一次说再见，都是为了更好的再见相信自己，你比想象中更坚强和爸爸妈妈说再见会难过吗早上在学校门口，妈妈说再见的时候，你会想哭吗？

如果会，那太正常了。这些都不是懦弱，而是因为你对家人有

深深的爱

。爱让人不舍，这恰恰证明你有一颗柔软而珍贵的心。几乎每个一年级新生都经历过悄悄红眼眶站在教室门口一直往外望哭着说想回家难过会过去的第一天可能哭很久第二天五分钟就好了第三天挥挥手就跑进教室当你开始搭积木、画一幅画、和新同桌说上一句话，思念就会慢慢变轻。让眼泪流出来没关系，然后你会发现，自己比想象中更勇敢。放学等妈妈时我在想什么等待虽然漫长，但重逢总是会来第1分钟我很着急，妈妈呢？她会不会忘了接我？第3分钟看到别的家长来了，心里有点慌老师拍拍我说：妈妈已经在路上了第5分钟低头看看鞋，早上自己系的蝴蝶结还很结实第8分钟妈妈的身影出现在路口刚才的担心好可笑，她从没迟到超过十分钟重逢时刻跑向妈妈，把小红花举得高高的妈妈你看！遇到困难怎么办别慌，每个问题都有办法你从来不是一个人面对困难开口求助不是弱小，是聪明上课听不懂先认真听下课后走到老师身边小声问课后主动及时解决不留疑问找不到厕所举手问老师大胆求助不害羞跟着同学走同伴互助更方便和同学闹矛盾先深呼吸试着说"我不喜欢你这样"找老师帮忙解决不了再求助让自己变勇敢的三件小事勇敢不是不怕，是怕的时候还能往前迈一步小事一：大声说出自己的名字站起来，清清楚楚说出你的名字和爱好。第一次声音可能发抖，说到第三次，就会稳稳的小事二：课间主动说一句话看到同学一个人待着？走过去说"我们一起玩吧"。被拒绝也没关系，至少你试过了小事三：自己整理一次书包把课本、文具盒、水壶放进书包，拉上拉链。出门前再检查一遍——这份掌控感让你知道我能行04CHAPTER快乐小学生的秘密快乐不是等来的，是自己创造的掌握三个秘密武器，做校园里的小太阳认识心里的小客人：情绪每个人的心里都住着几个小客人，他们叫"情绪"。没有坏情绪，只有等着被理解的情绪开心像金色的小太阳让你想笑、想跳、想分享生气像红色的火苗让你想跺脚、想大喊难过像蓝色的雨滴让你想哭、想躲起来害怕像灰色的影子让你想逃跑、想抱住妈妈情绪来了，我有三个法宝当情绪小客人闹脾气的时候，试试这三个法宝法宝一：深呼吸魔法吸气时想象在闻花香，慢慢数到四呼气时想象在吹蒲公英，再慢慢数到四重复三次，心里的火苗慢慢变小法宝二：心里的安全屋闭上眼睛，想象一个最安心的地方也许是妈妈的怀抱，也许是海边的沙滩在那里待十秒钟，睁开眼睛，世界又变温柔法宝三：情绪垃圾桶找一张纸，把不开心的事画下来或写下来用力揉成团，扔进垃圾桶坏情绪也跟着纸团一起被丢掉啦交朋友，从微笑开始到了新班级，怎么交到第一个朋友？照这个阶梯一步步来01微笑和眼神看到坐你旁边的同学，笑一下，看着他的眼睛。一个微笑就是最好的自我介绍。02借一支笔忘带橡皮了？转身问后排："我能借用一下吗？"借东西是打开对话的天然理由，用完记得说谢谢。03夸一句注意到同学的文具盒图案很特别？说一句"你的文具盒好酷"，对方眼睛会亮起来。04邀请一起课间想跳绳缺个人？走到同学面前问："你要一起吗？"被拒绝别难过，换个人再问。每一个好朋友，都从陌生人的第一声招呼开始当友谊亮起红灯时冲突不可怕，不会解决才可怕都想玩同一个玩具试试说"你先玩五分钟，然后换我，可以吗？"轮流最公平被说了不好听的话站直身体，平静地说"请你不要这样说我"，然后走开平静拒绝自讨没趣不小心弄坏了别人的东西马上说对不起，然后一起想办法补救真诚道歉修复友情吵架又和好，是好朋友之间的必修课与人分享，快乐加倍分享不是把东西给别人，而是把一份快乐，变成了好多好多的快乐苹果的故事自己吃了，只有一种甜味切成四块分给伙伴，一起笑出声来笑出声来发现的秘密藏在心里不说，快乐只有一份举手分享给全班，快乐变成四十份四十份纸飞机的天空自己玩，操场再大只飞一个角落教会四个人叠，五只一起飞，天空都变热闹了变热闹了学会分享的孩子，身边永远不缺朋友05CHAPTER预备，开始最好的准备，就是现在开始倒计时开启，一起迎接闪闪发光的新旅程一年级小学生的作息表时间该做什么7:00起床、洗漱、吃早餐7:40背好书包准备出门8:00-11:30上午课程（模拟专注时段）11:30-13:00午餐、自由活动13:00-15:00下午课程（阅读或手工）15:30放学、户外运动18:30晚餐20:00亲子阅读、整理书包21:00准时上床睡觉早睡早起，是一年级最重要的习惯之一。现在练习，开学后身体就不会太累。开学前两周，按小学节奏安排一天——提前调整比临时适应更有效时间管理能力从固定作息开始培养习惯养成提前练习比临时适应更有效自己的事情自己做这几个小本领，开学前请练熟，它们会让你在学校更有底气自己系鞋带每天练一次，一周掌握蝴蝶结自己整理书包书本、文具、水壶，各归其位自己上厕所和擦屁股小学老师不会帮忙，务必彻底学会自己穿脱外套和雨衣体育课出汗后能自己穿脱叠放记住家长电话至少背熟一个亲人手机号码安全底线会自己照顾自己的孩子，走到哪里都不慌张学习用品准备清单学习类书包轻便、双肩带宽、贴合背部更省力文具盒简单布质或铁质，避免花哨分散注意铅笔HB铅笔

5支，提前削好配笔帽橡皮普通白色绘图橡皮最好用直尺15厘米

塑料尺，直线+波浪线双用生活类水壶轻便防漏、容量合适、贴姓名贴纸巾小包装放书包侧袋备用口罩独立包装

2-3个让孩子参与挑选和整理，让准备本身成为快乐的事专注力，可以这样练课堂上能坐住

40分钟，需要专注力静坐小挑战从

5分钟

开始，安静坐着看书或画画不开小差、不离开座位做到了加一颗星，逐步延长到

10分钟、15分钟舒尔特方格方格纸随机填入

1-25按顺序快速指读每天练

2次，专注速度和准确度都会提升听指令做动作家长说一串指令，如"摸头、拍手、转圈、蹲下"孩子按顺序完成训练

听觉专注

和

记忆力开学倒计时，现在开始周次主题小任务第四周时间调整每天按小学作息起床和睡觉第三周生活自理自己整理书包、系鞋带、独立上厕所第二周心理准备读两本关于小学的绘本，聊聊期待和担心第一周仪式启动准备好所有物品，拍一张开学纪念照距离成为小学生还有几周，每周完成一个小任务，慢慢靠近新起点每完成一周，在日历上画一个笑脸。当所有笑脸集齐，你就是

准备好出发的小学生

了爸爸妈妈可以这样做家长稳稳的，孩子才能安心