2026年秋季开学幼儿园大班爱眼护眼主题活动课件

2026/08/21亮眼睛，看世界！汇报人：XXXX课程导览01眼睛大发现认识眼睛构造与功能，建立护眼情感基础02近视小怪兽揭示不良用眼习惯危害，激发护眼紧迫感03护眼小卫士系统传授科学护眼方法与技能04明亮看世界家园共育巩固习惯，展望清晰未来眼睛大发现01猜一猜，这是什么？上边毛，下边毛，中间有颗黑葡萄白天躲在草丛里，晚上急忙盖被子小朋友，你们猜到了吗？对啦，就是我们的眼睛！今天，我们就一起来认识一下这对神奇的好朋友眼睛的奇妙构造眼睛就像一台小小照相机镜头黑黑的眼珠，帮我们捕捉外面的世界盖子眼皮，睁开就能看，闭上就休息雨刷睫毛，挡住灰尘和汗水清洁液眼泪，让眼睛保持湿润每一个部分都很重要，它们一起工作，才让我们看到五彩缤纷的世界蒙眼小体验：看不见是什么感觉第一步：走路挑战从座位走到教室前面实践要点：保持平衡，慢速行进第二步：触摸挑战摸一摸小椅子，再坐回去实践要点：依靠触觉辨认方位第三步：寻找挑战从书包里拿出自己的水杯实践要点：依靠触觉和记忆辨认物品分享时刻睁开眼睛后，和小伙伴说说你的感受想一想看不见的时候，心里是什么感觉？做事情方便吗？眼睛看不见，连最简单的事都变得好困难，所以我们要好好保护它眼睛帮我们做什么我们每天学习、玩耍、交朋友，都离不开眼睛的帮助眼睛的五大功能看笑脸看到爸爸妈妈的笑脸辨颜色认识红黄蓝绿各种颜色学与玩看书、画画、搭积木安全运动安全地走路、跑步、玩游戏告诉别人我们的心情——开心时眼睛会笑，难过时眼睛会流泪说说你的眼睛故事互动时间互动话题最喜欢看什么你最喜欢用眼睛看什么？眼睛不舒服有没有哪一次，眼睛不舒服让你很难受？戴眼镜的人你身边有没有戴眼镜的小朋友或家人？他们看东西方便吗？每个小朋友的眼睛都是独一无二的宝贝，值得我们用心爱护准备好了吗接下来，我们一起去看看，有哪些坏习惯会伤害我们的眼睛近视小怪兽022026年，我们身边的近视数据幼儿园越来越多小朋友开始近视了1/3每3个哥哥姐姐就有1个戴眼镜8/10每10个哥哥姐姐就有8个近视1/2每2个小朋友中就有1个近视眼近视就像悄悄靠近的小怪兽，如果我们不注意，它就会找上门来这些行为对不对？小法官任务：判断下面这些行为对不对趴在桌子上画画，脸快贴到纸上了在摇摇晃晃的车上看绘本用脏脏的小手揉眼睛晚上关灯后躲在被窝里偷偷看手机

保护眼睛的行为看电视时坐得远远的，保持距离前四个都是伤害眼睛的坏习惯，只有第五个才是对的近视是怎么悄悄发生的睫状肌像橡皮筋看近时绷紧，看远时放松正常工作看近绷紧、看远放松，松紧有度超负荷危险一直看近不休息，橡皮筋总绷着近视结果弹不回去，看远变得模模糊糊眼睛里藏着一根"小橡皮筋"不让眼睛太累太紧张，是预防近视最重要的事伤害眼睛的五大坏习惯五大坏习惯，正在悄悄伤害你的眼睛01长时间看屏幕手机、平板、电视看太久，眼睛又干又累02趴着歪着看书姿势不对，眼睛离书本太近，睫状肌拼命工作03在暗处用眼睛光线太暗或太亮，眼睛都要费力去适应04用脏手揉眼睛手上的细菌会跑进眼睛，让眼睛生病05不爱出门玩总待在屋里，眼睛缺少自然光的滋养这些坏习惯，你占了几个？从今天起，一个一个改掉它们眼睛发出的求救信号当眼睛不舒服时，它会发出求救信号，你注意到了吗？眯起眼睛看远处时总是这样越走越近看电视越凑越近揉眼睛觉得干干的、痒痒的歪着头看东西时头总歪一边拉眼角用手拉才能看清楚如果发现自己有这些情况，一定要马上告诉爸爸妈妈和老师护眼小卫士03护眼第一招：20-20-20魔法法则20-20-20

魔法口诀20分钟用眼时长看书、画画、看屏幕后，记得停下来20英尺远眺距离抬头看教室后面那么远，大约

6

米20秒休息时间坚持看够，让眼睛好好放松一下就像跑步累了要停下来喘口气，眼睛工作累了也要休息护眼第二招：读写姿势三个一三个一核心口诀眼睛离书本一尺大约是小手臂那么长胸口离桌边一拳握起小拳头，塞在中间手指离笔尖一寸大约是大拇指的长度身体坐直双脚平放不趴不歪不躺着好姿势不仅能保护眼睛，还能让你长得高高直直的护眼第三招：户外活动是最好的眼药水科学原理阳光刺激分泌多巴胺控制眼轴过度增长远眺放松睫状肌缓解用眼疲劳行动指南跑步、跳绳、踢球、放风筝、观察花草都可以阴天也有用，户外自然光优于室内每天三小时户外，是送给眼睛最好的礼物护眼第四招：一起来做眼保健操每天上午和下午各做一次，让眼睛做做操01020304做操前记得洗手，动作要轻轻的，认真做才有效哦揉天应穴大拇指按在眉毛下面的小窝窝，轻轻揉一揉挤按睛明穴用食指轻轻按鼻梁两边，注意不要碰到眼球揉四白穴小手握拳，用食指在脸蛋中间的小窝窝转圈圈轮刮眼眶大拇指按住太阳穴，食指弯弯的，沿着眼眶从里向外轻轻刮护眼第五招：吃出明亮好眼睛不挑食、少吃糖，眼睛才能亮晶晶多吃·眼睛的好朋友食物营养功效胡萝卜、南瓜维生素A让眼睛不干涩菠菜、西兰花叶黄素保护眼睛里的黄斑蓝莓、草莓花青素帮助眼睛放松鸡蛋、鱼肉蛋白质让眼睛更强壮少吃·眼睛的坏朋友糖果、蛋糕、甜饮料糖分会偷走眼睛需要的营养2026年新指南特别提醒高糖饮食会加速近视高糖饮食会加速近视护眼第六招：和电子产品做约定和爸爸妈妈一起，给电子产品定个规矩01每天看屏幕总共不超过1小时02每次不超过20分钟，时间一到就放下03保持距离：手机40厘米以上，平板50厘米以上04睡前1小时不碰任何屏幕05吃饭时、走路时、坐车时不看屏幕屏幕虽好玩，眼睛更重要，做个守约定的小卫士护眼第七招：记住这些安全距离距离够不够？看电视4倍屏幕对角线像爸爸张开手臂那么远看电脑50厘米大概一条手臂那么长看手机40厘米一臂距离要牢记读书写字33厘米大概你的小手臂那么长记住这些数字，每次用眼时提醒自己：距离够不够？护眼第八招：光线对了眼睛才舒服学习时的光线白天优先自然光避开阳光直射书本晚上大灯+台灯同时打开，双重照明桌面亮度明亮舒适避免过暗费眼睡觉时的光线卧室保持暗暗的模拟自然夜晚不要开小夜灯持续刺激伤害眼睛2026新指南长期开灯睡觉会加速近视亮时够亮，暗时够暗，眼睛才能在该休息时好好休息护眼第九招：睡饱了眼睛才明亮10小时以上幼儿园小朋友每天要睡够放松睫状肌闭上眼睛，睫状肌彻底休息滋润眼球泪液均匀分布，修复一天疲劳补充营养眼部营养在睡眠中充分补给早睡早起，让眼睛在甜甜的梦里恢复活力护眼第十招：远近调节小训练这是一个好玩的护眼小游戏，随时随地都能做01伸出食指，放在眼前30厘米的地方盯着指尖02眼睛紧紧盯住指尖，心里数5下保持专注03马上看向5米外的东西窗外的树、墙上的钟04再数5下切换焦点05这样来回做10次重复训练这个游戏就像让眼睛做仰卧起坐，越练越灵活护眼方法大总结十大护眼方法，编成口诀记心间二零法则记心上，定时远眺不能忘三个一字坐端正，读书写字姿势棒户外三时阳光浴，多巴胺来帮大忙眼保健操认真做，穴位按摩眼舒畅蔬菜水果要多吃，少吃甜食眼明亮电子屏幕有约定，时间距离控制好光线环境要合适，学习明亮睡眠暗充足睡眠十小时，眼睛休息恢复好好方法要天天坚持，才能变成好习惯明亮看世界04护眼好习惯，带回家回家和爸爸妈妈一起做护眼好习惯，全家一起行动01教爸爸妈妈20-20-20法则，全家一起遵守02和爸爸妈妈一起检查书桌，光线够不够亮03请爸爸妈妈每半年带你检查一次眼睛04和爸爸妈妈约定每天的屏幕时间，互相监督05周末全家一起去户外活动，享受阳光保护眼睛不是一个人的事，全家一起行动才最有效我是护眼小宣传员从今天起，你就是护眼小宣传员啦！教口诀把护眼口诀教给弟弟妹妹轻提醒看到小伙伴趴着写字，轻轻提醒他比户外和好朋友比比谁户外活动时间更长画宣传画一幅护眼宣传画，贴在班级墙上一个人的力量很小，但大家一起行动，就能让更多小朋友拥有明亮的眼睛给爸爸妈妈的护眼小贴士亲爱的爸爸妈妈，请和我们一起守护孩子的视力：建立档案从

3岁

起建立屈光发育档案，每半年检查一次关注储备关注孩子的

远视储备，这是预防近视的宝贵存款户外活动保证每天

3小时

户外活动，阴天也比室内强饮食控制控制甜食和含糖饮料，高糖饮食是近视的帮凶留意信号留意孩子是否出现眯眼、揉眼、歪头等预警信号早监测早干预父母都高度近视（600度以上）的孩子，更要早监测、早干预家园携手，才能为孩子的视力健康筑起最坚固的防线2026年，国家在行动国家非常关心小朋友的眼睛健康，做了很多努力视力健康促进行动2026—2030持续推进核心目标3%6岁儿童近视率控制检查制度半年视力检查·幼儿园定期执行防控成效4年连续下降·努力正在见效保护眼睛不只是自己的事，整个国家都在为我们加油我们的