七年级体育 第15课短跑 技巧（2）教案

七年级体育第15课短跑技巧（2）教案课题XXX课时1教学内容分析1.本节课的主要教学内容：短跑技巧（2），包括起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要领。

2.教学内容与学生已有知识的联系：本节课的内容与七年级体育课本第15课“短跑技巧”紧密相关，学生在之前的学习中已经掌握了起跑技术，本节课将在此基础上，进一步学习起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要领，使学生能够更好地掌握短跑技术。核心素养目标1.培养学生良好的运动技能，提高短跑技术。

2.增强学生团队协作意识，通过接力跑训练培养学生集体荣誉感。

3.培养学生坚韧不拔的意志品质，鼓励学生在训练中克服困难，挑战自我。学习者分析1.学生已经掌握的相关知识：学生在进入七年级体育课程之前，可能已经接触过简单的跑步运动，对跑步的基本姿势和动作有一定的了解。然而，对于短跑技巧，特别是起跑后的加速跑、途中跑和冲刺跑的技术要领，学生可能还处于初步接触阶段，尚未形成系统的认知。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：七年级学生通常对体育活动保持较高的兴趣，尤其是在运动技能的学习上。他们的学习能力较强，能够较快地接受新技能。学习风格上，部分学生可能更倾向于通过视觉观察来学习，而另一部分学生可能更依赖身体感受和模仿。

3.学生可能遇到的困难和挑战：学生在学习短跑技巧时，可能会遇到以下困难和挑战：首先，起跑后的加速跑需要较高的协调性和爆发力，对于一些学生来说，这可能是一个难点。其次，途中跑的节奏和姿势保持对于初学者来说较为复杂，需要反复练习才能掌握。最后，冲刺跑时的心理调节和体力分配也是学生需要克服的挑战。教学方法与手段1.教学方法：

-讲授法：通过讲解短跑技巧的理论知识，帮助学生建立正确的动作概念。

-演示法：教师示范正确的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑动作，让学生直观学习。

-练习法：设计不同阶段的练习，让学生在教师指导下反复练习，提高技能。

2.教学手段：

-多媒体展示：利用视频和图片展示短跑技术动作，帮助学生理解。

-实物教具：使用起跑器、计时器等实物教具，让学生亲身体验和感受。

-运动软件：运用体育教学软件进行模拟练习，提高学生的练习效果。教学流程1.导入新课

-详细内容：教师首先通过提问的方式引入主题：“同学们，你们知道短跑吗？请分享一下你们对短跑的认识。”然后，教师展示奥运会短跑选手的精彩视频片段，激发学生的兴趣和好奇心。接着，教师简要介绍短跑的基本概念和重要性，引出本节课的主题——短跑技巧（2）。

2.新课讲授

-详细内容：

a.讲解起跑后的加速跑技术：教师详细讲解起跑后的加速跑动作要领，包括脚部、腿部、躯干和上肢的动作，并通过多媒体展示动作分解图，让学生直观理解。

b.讲解途中跑技术：教师讲解途中跑的节奏和姿势保持，强调身体重心和呼吸的配合，同时展示正确的跑步姿势和动作图。

c.讲解冲刺跑技术：教师讲解冲刺跑时的心理调节和体力分配，强调冲刺跑的关键动作，如腿部力量和上肢摆动的配合。

3.实践活动

-详细内容：

a.学生分组练习起跑后的加速跑：学生分成小组，每组一个组长，组长负责组织练习。教师示范动作，学生模仿练习，教师巡回指导，纠正动作。

b.学生分组练习途中跑：学生分组进行途中跑练习，教师巡回指导，关注学生的姿势和呼吸，纠正错误动作。

c.学生分组进行冲刺跑练习：学生分组进行冲刺跑练习，教师强调冲刺跑时的心理调节和体力分配，指导学生保持正确的姿势和动作。

4.学生小组讨论

-举例回答：

a.讨论起跑后的加速跑技术要点：学生讨论如何正确使用腿部力量和上肢摆动来加速。

b.讨论途中跑的节奏和姿势保持：学生讨论如何保持身体重心稳定，以及如何配合呼吸进行跑步。

c.讨论冲刺跑时的心理调节和体力分配：学生讨论如何在冲刺阶段保持冷静，合理分配体力。

5.总结回顾

-内容：教师引导学生回顾本节课所学内容，强调短跑技巧（2）中的重点和难点。教师总结学生在实践活动中的表现，对做得好的学生给予表扬，对存在问题的学生给予指导和鼓励。最后，教师布置课后作业，要求学生复习本节课所学内容，并尝试在家进行练习。

用时：45分钟

（注：以下内容为教学流程的具体描述，字数限制在1500-2500字，实际教学中可根据具体情况调整时间分配和内容。）拓展与延伸1.提供与本节课内容相关的拓展阅读材料：

-《田径运动科学训练指南》：这本书详细介绍了田径运动的基本理论、训练方法和运动员的生理心理特点，对于学生深入了解短跑技术和训练方法非常有帮助。

-《世界田径发展史》：通过阅读这本书，学生可以了解短跑运动的发展历程，以及不同时期的世界纪录和著名运动员的故事，激发学生对短跑运动的兴趣。

-《田径运动中的生物力学》：这本书从生物力学的角度分析了田径运动中的各种技术动作，对于学生理解短跑技术原理和动作细节有重要参考价值。

2.鼓励学生进行课后自主学习和探究：

-学生可以尝试收集和分析不同短跑运动员的比赛视频，观察并比较他们的起跑、加速跑、途中跑和冲刺跑的技术特点，总结出提高短跑成绩的关键因素。

-学生可以查阅相关资料，了解短跑训练中的营养和恢复策略，探讨如何通过合理的饮食和休息来提高训练效果。

-学生可以尝试设计自己的短跑训练计划，结合自己的实际情况，制定合理的训练目标和计划，并在实践中不断调整和优化。

3.知识点全面拓展：

-短跑技术动作的生理学原理：探讨肌肉力量、爆发力、速度耐力等生理因素对短跑技术的影响。

-短跑训练的心理策略：研究如何通过心理训练提高运动员的自信心、比赛适应能力和心理承受能力。

-短跑比赛中的战术运用：分析运动员在比赛中如何运用战术来争取优势，如起跑抢位、途中跑的节奏控制等。

-短跑运动的发展趋势：探讨现代短跑运动的发展方向，如技术创新、训练方法改进等。反思改进措施反思改进措施（一）教学特色创新

1.实践教学与理论教学相结合：在讲解短跑技巧时，我将更多地结合实际操作，让学生在实践中感受和掌握技术要领，而不是仅仅停留在理论层面。

2.引入案例分析：我会选择一些著名短跑运动员的成功案例，让学生分析他们的技术特点和心理素质，以此来激发学生的学习兴趣，并帮助他们更好地理解短跑技巧。

反思改进措施（二）存在主要问题

1.学生个体差异处理不足：在课堂练习中，我发现学生的接受能力和掌握程度存在较大差异，对于一些基础较薄弱的学生，我在指导上可能还不够细致。

2.课堂时间分配不均：有时为了确保教学进度，我可能过于关注教学内容的完整性，而忽视了课堂互动和个别辅导的时间。

3.评价方式单一：目前我主要依靠学生的课堂表现和练习成绩来评价他们的学习效果，这种评价方式可能不够全面，无法全面反映学生的学习状态。

反思改进措施（三）

1.针对个体差异，我将设计分层教学计划，针对不同层次的学生提供个性化的指导和练习，确保每个学生都能有所收获。

2.调整课堂时间分配，增加学生互动和个别辅导的时间，让学生在参与中学习和成长。

3.丰富评价方式，除了课堂表现和练习成绩，我还将引入学生自评、互评和过程性评价，全面了解学生的学习过程和成果。通过这些改进措施，我相信能够更好地促进学生的学习和发展。典型例题讲解1.例题：某次短跑比赛中，运动员A的起跑反应时间为0.15秒，起跑后5秒内跑过了50米，请计算运动员A的平均速度。

答案：首先，我们需要计算运动员A在5秒内跑过的距离，即50米。然后，用这个距离除以时间（5秒）来得到平均速度。

平均速度=距离/时间

平均速度=50米/5秒=10米/秒

2.例题：在短跑比赛中，运动员B的起跑速度为3.5米/秒，保持这个速度跑过100米，请问运动员B完成100米需要多少时间？

答案：要计算时间，我们需要用距离除以速度。

时间=距离/速度

时间=100米/3.5米/秒≈28.57秒

3.例题：在短跑训练中，运动员C进行了一次起跑后的加速跑，他用了3秒时间从静止加速到最高速度，最高速度达到了9米/秒，请计算运动员C的加速度。

答案：加速度是速度变化量除以时间。

加速度=(最终速度-初始速度)/时间

加速度=(9米/秒-0米/秒)/3秒=3米/秒²

4.例题：在短跑比赛中，运动员D的起跑反应时间为0.2秒，起跑后5秒内跑过了60米，之后以每秒增加0.1米/秒的速度冲刺，请问运动员D完成比赛共用了多少时间？

答案：首先，计算起跑后的加速跑时间，然后计算冲刺阶段的时间。

加速跑时间=5秒

冲刺阶段速度变化=0.1米/秒*(时间-5秒)

总距离=起跑后距离+冲刺阶段距离

60米=50米+(冲刺阶段速度变化*时间)

解方程得到冲刺阶段时间，然后加上起跑反应时间和加速跑时间，得到总时间。

5.例题：在短跑比赛中，运动员E的起跑速度为2.5米/秒，保持这个速度跑过200米，如果运动员E想要在比赛中获胜，他需要在比赛开始后多长时间内达到并保持这个速度？

答案：首先，计算运动员E保持2.5米/秒速度跑200米所需的时间。

时间=距离/速度

时间=200米/2.5米/秒=80秒

这意味着运动员E需要在比赛开始后的80秒内达到并保持2.5米/秒的速度，才能在比赛中获胜。板书设计①短跑技巧（2）概述

-短跑基本概念

-短跑技术分类

②起跑后的加速跑

-起跑后的动作要领

-腿部力量