ZJ版九下35人的运动系统和保健

浙教版九下

§3.5人的运动系统和保健（2)

－－骨连接、骨骼肌、卫生与保健

一、骨连结1.骨连结：（1）骨连结的概念：

骨与骨之间的连结叫做骨连结。

（2)骨连结的形式：

不动连结、微动连结和活动连结三种形式。

（3)骨连结的功能：

不同形式的骨连结，使骨骼既能支撑身体，保护内脏，又适合运动。

2.关节：（1）关节的概念：

活动连结也称为关节，是骨连结的主要形式。

（2）关节的构成

：

关节一般由关节面、关节腔、关节囊三部分构成。

a.关节面：

关节面由两块（或两块以上)骨的接触面，多为一凹一凸，略凸起的一面叫做关节头，略凹进的一面叫关节窝。

作用：关节面上覆盖着一层表面光滑并有弹性的关节软骨，它可以减少运动时两骨关节面的摩擦和缓冲两骨的撞击作用。

b.关节囊：

关节囊由结缔组织构成，包围整个关节。

作用：关节囊的外层有许多韧带，可将相邻两骨牢固地联系起来；它的内层能分泌滑液。c.关节腔：

关节腔是由关节面和关节囊共同围成的密闭腔。

作用：关节腔里面含有少量滑液，有润滑关节软骨的作用，可以减少关节面间的摩擦，使关节运动灵活自如。

视频:关节

人体的哪些部位具有关节?进行体育运动时，哪些关节容易受伤?

应当怎样保护?肩膀

肘部

手掌

膝盖

脚踝

髋部……肩关节

肘关节

桡腕关节

膝关节

踝关节

髋关节……保护措施:

运动时，带些护具，护腕护膝二、骨骼肌1.骨骼肌：（1）数量：600多块（2）种类：

骨骼肌头颈肌躯干肌四肢肌三大肌群

（3)结构：骨骼肌包括肌腹和肌腱两部分，并有丰富的血管和神经。

一般骨骼肌的两端是白色的肌腱，分别附着在相邻的骨上。中间部分为肌腹，主要由肌纤维构成。

（4)功能：当肌腹收缩时，通过肌腱牵动骨围绕关节运动。

注意：当支配某些骨骼肌的神经受到损伤时，这些肌肉就可能麻痹或瘫痪，并可导致萎缩。

小儿麻痹症引起的上、下肢残疾的原因就是如此。

视频:运动的实现肌肉协作示意图2.运动的实现

人体的任何一个动作都不是由一块骨骼肌独立完成的，而是由多组骨骼肌肌群在神经系统的调节下，相互配合，共同完成的。例如：

当屈肘时，肱二头肌屈肌肌群就会收缩，而肱三头肌等肌群则会舒张。

屈肘伸肘时，这些肌群是如何变化的?伸肘时,肱三头肌等肌群收缩,肱二头肌屈肌肌群舒张。

肱二头肌舒张肱三头肌收缩三、卫生与保健1.青少年时期应特别注意坐、立、行、卧的正确姿势。

2.经常参加体育锻炼（1)体育锻炼对关节的影响使关节囊增厚、韧带增粗，从而加强关节的牢固性;加强关节囊、韧带和关节周围肌肉的伸展性。（2)促进生长发育促进身体的生长发育,使肌肉发达,骨骼粗壮,增强体质。

能刺激软骨层的细胞和成骨细胞分裂,促进骨增长、加粗。

3.脱臼与急救：（1）脱臼;

进行体育活动或体力劳动的时候，往往会因用力过猛或不慎摔倒，使关节头从关节窝里滑脱出来，造成脱臼。脱臼的部位往往出现肿胀、疼痛，并且失去运动功能。（2）脱臼的急救:

脱臼时，必须注意不要让受伤的关节再活动，以免伤势加重。同时，应立即送医院治疗、复位。

有人说："跑步时只要有运动系统的参与就能完成。你认为这句话对吗？讨论:

运动不是仅靠运动系统来完成的,它还需要神经系统的控制和调节,以及消化、呼吸、循环等系统的配合。

课堂小结人的运动系统和保健骨连结骨骼肌卫生与保健不动连结微动连结活动连结——关节特性：受到刺激能收缩组成：肌腱、肌腹动作的完成神经系统调节，骨骼肌牵引骨绕关节活动积极参加体育锻炼结构：关节面、关节囊、关节腔特点：牢固、灵活课堂小练1.人体骨骼肌所受的刺激来自（

）A.外界刺激B.机械刺激

C.化学刺激D.神经传来的兴奋D课堂小练2.伸肘时肌肉活动情况为（

）A.肱二头肌、肱三头肌同时收缩

B.肱二头肌、肱三头肌同时舒张C.肱二头肌收缩、肱三头肌舒张

D.肱二头肌舒张、肱三头肌收缩D课堂小练3.人体关节既牢固又灵活，下列与关节灵活性有关的叙述是（

）①关节面上有光滑的关节软骨②关节腔内有滑液③关节囊里面有坚韧的韧带

④关节囊外面有坚韧的韧带A.①②B.③④C.①②③D.①②③④A课堂小练4.人体在运动时，关节的灵活性和牢固性非常重要。下列关于关节结构与灵活性和牢固性的说法中，错误的是()A.关节头和关节窝一凸一凹B.关节头与关节窝之间有空隙，运动时容易造成脱臼C.关节囊由坚韧的结缔组织构成，还附有许多韧带D.关节面上覆盖着光滑和有弹性的关节软骨B