常州中考体育考试题目和答案揭秘

常州中考体育考试题目和答案揭秘考试时间：______分钟总分：______分姓名：______一、单项选择（每题2分，共20分。下列每题只有一个选项符合题意）1.常州中考体育男子1000米跑项目，通常采用的起跑方式是（）。A.站立式起跑B.蹲踞式起跑C.仰卧式起跑D.俯卧式起跑2.常州中考体育女子800米跑项目，在比赛过程中，为了保持速度和节省体力，通常建议采用（）呼吸方式。A.深呼吸，每次吸气都屏住气B.每跑两步一吸，每跑两步一呼C.每跑三步一吸，每跑两步一呼D.每跑一步一吸，每跑一步一呼3.常州中考体育立定跳远项目，为了获得更好的成绩，起跳前应进行（）。A.腿部大幅度摆动B.双脚并拢静止，身体重心降低C.双脚前后开立，身体重心较高D.双脚快速小幅度摆动4.常州中考体育男子引体向上项目，完成动作时，手臂主要依靠（）力量。A.肩部B.背阔肌C.腹部D.胸部5.常州中考体育女子仰卧起坐项目，完成动作时，主要锻炼的肌肉群是（）。A.肩部B.大腿后侧肌群C.腹部D.背部6.常州中考体育篮球运球项目，为了提高运球过人时的隐蔽性，应将球主要运在（）。A.身体右侧B.身体左侧C.身体正前方D.身体侧后方7.常州中考体育足球运球绕杆项目，通过标志杆时，应尽量采用（）方式。A.从杆的正上方越过B.从杆的外侧绕过C.从杆的内侧挤过D.脚内侧拨球慢速通过8.常州中考体育排球垫球项目，垫球时，手臂应形成的形状是（）。A.双臂伸直并拢B.双臂弯曲，手肘靠近C.双臂弯曲，双手掌根紧靠形成平板D.一只手臂伸直，另一只手臂弯曲9.常州中考体育游泳项目（通常为50米自由泳），蝶式呼吸通常每（）次划臂配合一次呼吸。A.1次B.2次C.3次D.4次10.常州中考体育某选考项目（如体操），完成动作时，以下哪项不属于技术评分的重点？（）A.动作的幅度B.动作的连贯性C.动作的姿态D.考生的年龄大小二、多项选择（每题3分，共15分。下列每题有多个选项符合题意，全部选对得满分，少选、多选、错选均不得分）11.常州中考体育考试前进行热身活动的主要作用有（）。A.提高肌肉温度，预防运动损伤B.增加肌肉力量，为考试做准备C.提高神经系统的兴奋性D.增加心脏负担，促进血液循环12.常州中考体育立定跳远项目，影响成绩的因素主要有（）。A.起跳时的爆发力B.起跳时的角度C.空中的展体幅度D.落地时的缓冲效果13.常州中考体育篮球运球项目，正确的运球技术要点包括（）。A.球的高度应控制在腰部以下B.运球时眼睛应注视前方C.用手指和指根接触球的主要部位D.运球时应采用身体两侧进行保护14.常州中考体育足球运球绕杆项目，完成技术动作时，应注意（）。A.保持球的控制能力B.加快速度，尽量缩短时间C.改变运球方向，避免单调D.球离身体距离要适中，便于控制15.常州中考体育考试过程中，考生应注意的体育道德行为有（）。A.比赛结束后，主动帮助整理场地B.尊重裁判员的判罚C.发生争议时，及时向监考老师反映D.考试时，故意干扰其他考生三、判断（每题2分，共10分。下列每题判断正误，正确的涂“√”，错误的涂“×”）16.常州中考体育男子1000米跑项目，途中跑阶段，应尽量采用深呼吸，每次吸气都充分呼气，以获得更多氧气。（）17.常州中考体育女子800米跑项目，当感觉体力不支时，可以适当放慢速度，调整呼吸节奏，再继续比赛。（）18.常州中考体育立定跳远项目，落地时，应弯曲膝盖和手臂，以缓冲冲击力，减少受伤风险。（）19.常州中考体育引体向上项目，完成动作时，可以借助身体晃动或蹬地力量来提高成绩。（）20.常州中考体育排球垫球项目，垫球时，为了将球稳定垫给对方，手臂形成的平板应尽可能竖直，与地面平行。（）四、简答（每题5分，共20分）21.简述常州中考体育1000米跑（或800米跑）项目比赛中，途中跑阶段如何有效分配体力？22.简述常州中考体育立定跳远项目比赛中，起跳前应进行哪些准备活动？23.简述常州中考体育篮球运球项目比赛中，如何保护运球中的球？24.简述常州中考体育排球垫球项目比赛中，完成垫球动作时，手臂、身体和脚步应处于什么状态？五、论述（每题10分，共20分）25.结合常州中考体育的实际情况，论述科学合理的训练计划应包含哪些基本要素？26.结合常州中考体育的实际情况，论述考生在考试过程中如何克服紧张情绪，发挥出最佳水平？试卷答案一、单项选择1.B解析：常州中考体育1000米跑项目采用田径比赛标准，起跑方式为蹲踞式起跑。2.B解析：800米跑属于中长跑，途中跑阶段需要保持稳定配速，采用“两步一吸，两步一呼”的呼吸方式有助于协调运动与呼吸。3.B解析：立定跳远起跳前，双脚并拢、重心降低，可以更好地积累爆发力，为起跳做准备。4.B解析：引体向上主要考察上肢背阔肌、肱二头肌等力量，是力量性项目。5.C解析：仰卧起坐是典型的腹部力量训练项目，主要锻炼腹直肌等腹部肌肉群。6.C解析：篮球运球过人时，将球运在身体正前方，可以利用身体挡住防守者的视线，增加隐蔽性。7.B解析：足球运球绕杆，目标是快速通过，应选择最短路径，即从杆的外侧绕过。8.C解析：排球垫球要求手臂伸直夹紧，双手掌根紧靠形成稳定平面，以便将球稳定垫出。9.B解析：蝶式呼吸是游泳中常见的呼吸方式，通常在两次划臂动作之间进行一次呼吸。10.D解析：考生年龄大小与动作技术评分无关，评分关注的是动作本身的质量和规范性。二、多项选择11.A,C,D解析：热身活动的主要作用是提高体温和肌肉弹性，预防损伤；提高神经系统兴奋性，使身体做好准备；增加心率和血流量，促进血液循环。热身不能直接增加肌肉力量。12.A,B,C,D解析：立定跳远成绩受起跳爆发力、起跳角度（过垂直线角度）、空中展体幅度（影响空中姿态和落地前速度）以及落地缓冲效果（影响最终成绩和减少受伤）等多方面因素影响。13.A,B,C,D解析：正确运球需球高度适中（便于控制和观察），眼睛看前方（注意路况和防守），手指指根触球（控制灵敏），身体侧转保护（防止球被断）。14.A,B,C,D解析：足球绕杆运球要求控制球（A）、速度快（B）、路线灵活（C）、距离适中（D）。15.A,B,C解析：体育道德包括尊重规则和裁判（B），尊重对手（隐含在C中），赛后助场（A），不故意干扰他人（D属于不道德行为）。三、判断16.×解析：中长跑呼吸应采用深长呼吸，但并非每次吸气都充分呼气，而是保持呼吸节奏，用口鼻结合进行有效换气。17.√解析：800米跑途中体力不支属正常现象，放慢速度调整呼吸可以恢复节奏，避免过早冲刺耗尽体力。18.√解析：落地时弯曲膝盖和手臂是重要的缓冲技巧，能有效减小地面对身体的冲击力，保护关节。19.×解析：引体向上项目评分关注的是完成动作的规范性和数量，借助晃动或蹬地等非自身力量完成不属于标准技术，可能被取消成绩或扣分。20.×解析：排球垫球时，手臂形成的平板应尽量与来球方向垂直，以便将球垫向目标方向，而非与地面平行。四、简答21.答：1000米跑（或800米跑）比赛中，合理分配体力关键在于前半程控制速度，不盲目追求速度。起跑后逐渐加速到自己的目标配速，途中跑阶段保持稳定，根据自身状态和比赛情况（如跟跑、领先）调整速度。后半程体力下降时，可适当减速，通过调整呼吸节奏等方式维持速度，避免过早冲刺导致体力衰竭。22.答：立定跳远起跳前的准备活动应包括：①活动关节，如脚踝、膝盖、髋关节、腰部、肩关节等，做环绕运动；②动态拉伸，如弓步压腿、侧压腿等，提高肌肉柔韧性；③进行几次浅跳或原地小跳，提高神经肌肉兴奋性；④模拟起跳姿势，感受发力。23.答：篮球运球时保护球的主要方法有：①降低重心，使球尽可能保持在身体下方或体侧；②用膝盖、腰部等部位掩护球；③运球时手臂自然弯曲，手掌对准球，形成保护性屏障；④注意观察周围防守情况，及时调整运球位置和高度。24.答：完成排球垫球动作时，身体状态应为：①准备姿势时，双脚开立稍宽于肩，膝盖微屈，重心靠前；②判断来球后，迅速移动到位；③击球时，手臂伸直夹紧，手腕下压，用前臂内侧平面击球；④身体协调用力，跟随球动作，缓冲落地。五、论述25.答：科学合理的常州中考体育训练计划应包含以下要素：①明确目标：根据个人水平和中考要求，设定具体、可衡量的训练目标。②系统安排：将训练内容（跑步、跳跃、力量、球类等）合理分配到不同阶段（基础、提高、冲刺），制定周计划和日计划。③循序渐进：训练强度和难度逐步增加，避免急于求成导致受伤。④注重技术：不仅要提高体能，更要注重运动技术的规范性练习。⑤劳逸结合：保证充足的休息和恢复时间，安排适当的放松活动。⑥专项调整：根据选考项目和个人特点，侧重安排相关训练。⑦效果评估：定期测试，评估训练效果，及时调整计划。26.答：考生在常州中考体育考试过程中克服紧张情绪，发挥最佳水平，可以采取以下方法：①充分准备：通过系统训练确保技术动作