幼儿园：我爱喝白开水

2026/06/18我爱喝白开水认识白开水01什么是白开水白开水是最健康的饮料，是我们每天都要喝的好朋友没有颜色清澈透明没有味道清清爽爽没有气泡安安静静温度适中不烫不凉自来水经过烧开后就变成白开水烧开可以消灭水里的细菌放凉到合适的温度就可以喝了白开水和其他饮料不一样白开水没有糖分，不会蛀牙没有色素，对身体好没有添加剂，很安全白开水是最好的饮料果汁和汽水有很多糖，喝多了会蛀牙有色素和添加剂不能代替白开水为什么要喝白开水02白开水帮助我们成长帮助消化帮助消化食物让肚子舒服运送营养帮助营养运送到身体各处身体需要水就像花儿需要浇水一样带走垃圾带走身体里的垃圾和细菌让皮肤水嫩嫩的，不干燥不喝水的坏处如果不喝白开水，身体会不舒服嘴巴干干的说话不舒服皮肤干干的容易痒痒上厕所困难肚子疼没有精神不想玩耍容易生病身体抵抗力差不要等到口渴才喝水口渴说明身体已经缺水了要主动喝水，保护身体喝多少白开水才够03每天要喝多少水小朋友每天需要喝4-6杯白开水，让身体保持健康150-200每杯毫升800-1200总共毫升什么时候需要多喝水运动出汗后天气很热的时候生病发烧的时候吃了干的食物后记住让身体保持健康正确的喝水方法正确的喝水方法小口慢慢喝不要大口灌坐着或站着喝不要跑着喝饭前半小时少喝水不影响吃饭睡前少喝水避免起夜不要这样喝水不要一次喝太多加重肾脏负担不要喝太烫的水损伤食道黏膜不要喝生水要喝烧开的水不要用饮料代替白开水糖分过高不健康什么时候喝水这些时候要喝水幼儿园喝水时间养成好习惯早上起床后喝一杯温水上午活动时记得喝水午睡起床后补充水分下午游戏时及时喝水晚饭前一小时喝适量水入园后课间活动后午餐前午睡后离园前第一次喝水喝水适量喝水喝水喝水主动喝水不要等到口渴才喝水，要学会主动喝水坚持养成每天坚持按时喝水，养成好习惯认识自己的水杯04我的小水杯每个小朋友都有自己的小水杯，要学会爱护它颜色图案记住自己水杯的颜色和图案标记名字记住水杯上的标记或名字放在哪里知道水杯放在哪里轻拿轻放轻拿轻放，不摔不扔轻拿轻放，不摔不扔爱护水杯，拿放时要小心喝完水放回原位养成好习惯，水杯归位整齐保持水杯干净整洁经常清洗，水杯卫生又漂亮不玩弄水杯，专心喝水水杯是用来喝水的，专心使用正确使用水杯握杯身一只手握住杯身或杯把托杯底另一只手可以托住杯底拿稳当水杯拿稳，不要晃动坐端正坐端正或站直仰起头头稍微向后仰送嘴边水杯慢慢送到嘴边小口喝小口喝，不要着急不走动不要边走边喝不躺卧不要躺着喝水不争抢不要和小朋友抢水杯喝水好习惯05主动喝水我最棒感觉有点渴就主动去喝水学会倾听身体的声音，口渴是身体需要补水的信号看到其他小朋友喝水，也跟着喝和小伙伴们一起养成喝水的好习惯记住每天的喝水时间课间、运动后、午睡前都是喝水的好时候喝完水给自己点赞鼓励自己，让喝水变成开心的事把喝水当成每天必做的事像刷牙洗脸一样自然不需要老师催促主动记得喝水时间不需要爸爸妈妈提醒在家也能自己照顾好自己自己的事情自己做做独立能干的好孩子喝水记录表8

杯喝水记录表每日喝水目标每喝一杯水，在记录表上画一个笑脸一天结束后数一数有几个笑脸达到目标就给自己奖励记录表的作用看到自己每天喝了多少水提醒自己要按时喝水和小朋友比一比谁更棒奖励自己每天喝够水，给自己鼓掌一周都做到，可以得小红花养成好习惯，身体棒棒的喝水目标完成度100%喝水小游戏06游戏一：找找白开水→→→→准备透明杯子取几个干净的透明玻璃杯分别装饮料装入白开水、果汁、汽水观察分辨让小朋友仔细观察比较看一看哪种是没有颜色的闻一闻哪种是没有味道的说一说哪杯是白开水学会分辨白开水掌握识别白开水的方法知道白开水的特点无色、无味、透明明白白开水最健康养成喝白开水的好习惯游戏二：喝水小火车游戏玩法小朋友排成一队当小火车听到"呜呜"声就开动到达"水站"就停下来喝水喝完水继续开动游戏规则每个人喝一小杯水要小口小口慢慢喝喝完说"我喝完了"游戏收获学会排队喝水练习正确喝水方法觉得喝水很有趣游戏三：喝水儿歌小水杯，手中拿小口喝，不说话白开水，最健康每天喝，身体棒儿歌的作用帮助记住喝水方法让喝水变得有趣和小朋友一起唱延伸活动边唱儿歌边喝水编自己的喝水歌回家唱给爸爸妈妈听白开水与四季07春天的喝水春天的特点天气渐渐变暖风比较大，容易干燥容易感冒生病春天喝水要点重要多喝温水，不喝凉水外出回来要及时喝水保持身体水分充足春天健康提示春天要预防感冒喝水帮助身体抵抗病菌多喝水，少生病夏天的喝水35°C夏天天气炎热出汗多，要特别注意补水，及时补充水分避免中暑夏天喝水要点增加喝水量及时补水不要等口渴才喝水喝凉白开不喝冰水外出要带水杯夏天健康提示不要在太阳下暴晒运动后要休息一下再喝水不要一次喝太多冰水秋天的喝水秋天的特点天气凉爽，空气干燥容易口干舌燥皮肤容易干裂秋天喝水要点滋润多喝温水滋润身体保持嘴唇和皮肤湿润多喝水预防秋燥秋天健康提示秋天要多吃水果喝水帮助身体适应干燥不要因为不渴就不喝水冬天的喝水0°C冬季气温-10°C体感温度30%湿度下降冬天的特点天气很冷感觉不渴，但身体仍需水容易忘记喝水冬天喝水要点喝温热的水，不喝凉水虽然不渴也要主动喝水保持每天足够的饮水量冬天健康提示冬天也要多喝水喝温水让身体暖暖的不要因为冷就少喝水喝水的安全知识08喝水安全要注意不要喝太烫的水会烫伤嘴巴不要喝生水里面有细菌不要共用水杯不卫生不要边说边喝专心喝水不要大口猛灌小口慢喝水杯破了告诉老师不要用手捡碎玻璃特殊情况怎么办水洒了怎么办不要慌张，告诉老师小心不要滑倒帮忙擦干净水杯掉了怎么办捡起来，检查有没有坏如果坏了告诉老师不要用手捡碎玻璃不小心呛到怎么办停止喝水，咳嗽几声如果不舒服告诉老师不要害怕，老师会帮忙和爸爸妈妈一起喝水09在家