暴雨洪涝灾害自救互救培训

2026/06/20暴雨洪涝灾害自救互救培训汇报人：应急科普培训中心目录认识暴雨洪涝灾害暴雨预警与灾前准备暴雨中的自我防护洪水来袭时的自救求生被困场景下的互救与协作灾后安全与防疫要点010203040506认识暴雨洪涝灾害01暴雨洪涝的形成与类型形成条件洪涝主要类型类型特征典型场景暴雨内涝城市排水系统超负荷城市低洼路段、地下空间河流洪水河水漫堤或决口沿河两岸居民区山洪泥石流短时强降水引发山区沟谷、坡地风暴潮洪水海水倒灌内陆沿海低洼地区持续强降水超过排水能力地形低洼导致积水无法排出河流湖泊水位暴涨漫堤暴雨洪涝的危害与风险暴雨洪涝灾害的危害具有多维度、连锁性特征，远不止"水淹"那么简单直接危害人员溺水、被冲走导致伤亡房屋倒塌、基础设施损毁交通事故与出行中断次生灾害泥石流、山体滑坡掩埋风险供电设施损坏引发触电化工企业泄漏导致环境污染饮用水污染引发疫情高风险区域人群低洼地带和地下空间居民山区沿河村落群众老人、儿童、行动不便者暴雨预警与灾前准备02暴雨预警信号解读我国暴雨预警分为四级，由低到高分别以蓝色、黄色、橙色、红色表示关键原则：预警级别越高，行动越要果断。橙色及以上预警务必减少外出，红色预警立即转移低洼区域人员预警级别含义防御指引蓝色12小时内降雨量将达50mm以上关注天气变化，做好防雨准备黄色6小时内降雨量将达50mm以上减少外出，检查排水设施橙色3小时内降雨量将达50mm以上避免外出，做好转移准备红色3小时内降雨量将达100mm以上停工停课，立即转移避险家庭应急物资准备基础生存饮用水（每人每天至少3升，储备3天量）便携食品（压缩饼干、罐头、能量棒）保暖衣物、雨衣、应急毯安全通讯手电筒及备用电池求生哨、荧光棒充电宝（满电状态）、收音机医疗证件基础药品（止血绷带、消毒液、常用药）证件复印件（身份证、医保卡）现金（小额纸币）确保能独立支撑至少72小时家庭应急预案制定让每位家庭成员在灾害中知道往哪跑、怎么联系、在哪集合疏散路线规划至少两条从住所到安全高地的路线，标注避难场所位置集合地点设定家庭紧急集合点（如社区广场、学校操场）联络方式确定一位外地亲友作为紧急联络人，失联时通过此人互通信息分工安排明确谁负责携带物资、谁负责照看老人儿童季度演练每季度组织一次家庭演练卡片随身将预案要点写在卡片上，每人随身携带关注通知关注社区发布的应急疏散通知暴雨中的自我防护03室内安全防护用电安全雷雨时拔掉电器插头，远离金属管道积水入屋前切断低层电源总闸不在积水中使用任何电器门窗防护关紧门窗，远离阳台和玻璃用沙袋或挡水板封堵门缝低层住户提前将贵重物品转移至高处警惕信号墙体出现裂缝或渗水加剧地面出现不明积水且水位上升闻到煤气味或听到异常声响以上任一情况出现，应立即向高层或安全区域转移户外行走安全行走原则每一步都关乎生死贴墙行走避开低洼路段和立交桥下长棍探路确认前方无缺失井盖或深坑远离危险设施避开路灯杆、变压器、广告牌等带电或易倒塌设施涉水禁忌水深警戒线超过脚踝即应停止前行湍急水流绝对禁止15cm水深即可冲倒成人浑浊水域无法判断路况，严禁贸然涉水雷击防护远离高危区域不在空旷地带停留，不在大树下避雨避开导体远离金属栏杆、铁塔等导体应急姿势双脚并拢蹲下，降低身体高度驾车遇暴雨应对30秒车辆落水自救黄金时间窗口暴雨预警时尽量不出车提前关注天气预警，非必要不驾车出行已在路上则降低车速、开启雾灯提高能见度，确保其他车辆能够及时发现保持安全车距，避免急刹急转预留充足反应时间，防止侧滑失控水深超过排气管高度，坚决不通过排气管进水将导致发动机熄火损坏水深超过轮胎一半，必须绕行轮胎半淹时浮力增大，车辆易失控漂浮前方有车涉水，等待其通过后再判断观察前车通过情况，评估积水深度与流速公共场所避险地下空间（地铁、商场地下层）学校与办公场所人员密集场所·户外大型活动听从工作人员指引有序沿疏散标识撤离，保持冷静不慌乱不乘坐电梯走消防楼梯上行，确保逃生通道畅通向高处转移积水涌入时切勿逆流而行，快速撤离至安全楼层停止户外活动人员立即转移至安全楼层，远离危险区域远离窗户和外墙防止玻璃破碎或墙体受损造成伤害按预案有序疏散避免拥挤踩踏，听从指挥分批撤离立即中止活动果断停止演出或集会，组织人员快速撤离避开临时搭建物远离舞台、棚架等易倒塌的临时设施向坚固建筑转移寻找附近永久性建筑避险，避免露天滞留洪水来袭时的自救求生04洪水来临的紧急判断河水变浑异常声响漂浮物地面冒水水位缓慢上涨：有序转移向高处转移，切勿留守低层等待救援水位急速上涨：立即登高向高处或楼顶跑，切勿返回屋内取财物山洪暴发：垂直逃离垂直于水流方向向两侧高地跑，切勿顺水流方向积水已深：就近登高就近上楼、上树、上高处，切勿涉水向远处转移洪水情境决策矩阵正确选择致命错误（高风险）水中自救技术仰面漂浮身体后仰，口鼻露出水面四肢轻划维持浮力保持镇定慌乱是溺水首要原因仰面漂浮身体后仰，口鼻露出水面节省体力减少挣扎，等待救援不同场景应对被急流冲走双脚朝向下游方向，头部朝向上游，避免头部撞击障碍物靠近固定物抓住树木、柱子等固定物，等待水位下降或救援多人落水互相拉手围成圈，增加浮力和稳定性衣物利用技巧脱掉沉重衣物和鞋子可将空塑料瓶塞入衣物增加浮力长裤打结充气可作简易浮具被困后的求生策略待援位置选择优先选择坚固建筑的较高楼层、屋顶或大树等显眼高处，确保不会被继续上涨的水位淹没求救信号发出昼夜采用不同方式：白天挥动鲜艳衣物、夜间使用手电筒闪烁，配合哨声与电话求救等待注意事项不轻易涉水转移，保存体力减少呼喊，互相鼓励保持求生意志，等待专业救援到来待援位置选择优先选择坚固建筑的较高楼层屋顶、大树、高台等显眼高处确保位置不会被继续上涨的水位淹没求救信号发出白天：挥动鲜艳衣物、使用反光物品夜间：使用手电筒闪烁、手机屏幕晃动持续吹响求生哨（三短三长三短为国际求救信号）拨打119、110、12379等救援电话等待注意事项不轻易涉水转移，除非水位持续上涨威胁当前位置保存体力，减少呼喊，多用工具发出信号互相鼓励，保持求生意志特殊人群自救要点行动不便者老年人需全程看护儿童特殊需求群体残障人士提前储备日常用药灾害中不可断药向社区报备纳入重点帮扶名单使用助行器者避免涉水，优先等待转移协助教会紧急电话拨打紧急电话和基本求救方式衣物内侧写联系方式写明家长联系方式不让孩子单独行动始终由成人照看听障人士视障人士肢体残障者通过手机震动提醒和视觉预警获取信息与邻居结对，约定灾害时协助转移提前规划无障碍疏散路线被困场景下的互救与协作05互救基本原则01自保优先施救前确认自身安全，避免"救人不成反被救"02评估再行动判断处境、水流、工具，制定方案后再施救03团队协作多人配合施救，避免单人冒险行动施救优先级先救近处，再救远处先救容易施救的，再救难度大的先救有意识、能配合的，再救无意识的严禁行为不了解水情时贸然下水手拉手组成"人链"下水救人在激流中单独施救岸上救援方法抛物救援向落水者抛投救生圈、浮球等漂浮物无专业器材时，使用空油桶、泡沫箱、木板等替代抛投时注意落点应在落水者上游方向绳索救援将绳索一端固定在岸上牢固物体上另一端抛给落水者，指导其将绳索系在腰间多人合力将落水者拉上岸延伸救援利用长杆、竹竿伸向落水者施救者趴在地上降低重心，避免被拉入水中可将衣物打结连接作为延伸工具关键提醒所有岸上救援动作中，施救者必须确保自身站位稳固，至少有一人协助固定涉水救援方法重要警告：非专业人员不建议下水救援，优先呼叫专业救援力量下水前准备确认自身游泳能力足以应对当前水情穿着救生衣或携带足够浮力的漂浮物将绳索系在腰间，由岸上人员保护接近落水者从落水者背后接近，避免被其慌乱中抱住接近后从背后托住其腋下或下巴，使其口鼻露出水面始终保持自身浮力和呼吸被抱住时的解脱下沉后落水者通常会松手，趁机从背后重新控制不硬掰其手臂，采用旋转方式脱离占位集体协作与组织社区应急组织成立临时救援小组，明确分工（搜救、通讯、后勤、医疗）指定专人负责与外部救援力量联络建立信息通报机制，实时共享灾情被困群体内部协作优先照顾老人、儿童、伤员统一分配食物和饮用水轮流值守，保持求救信号不间断与专业救援队配合听从救援人员指挥，不争抢救援顺序提供现场信息（被困人数、伤员情况、水位变化）协助维持秩序，避免混乱踩踏灾后安全与防疫要点06返家安全检查进入前检查进入后排查与清理先确认环境安全，不可贸然进入观察房屋结构是否有裂缝、倾斜、沉降闻是否有煤气味，如有则立即撤离并报警不使用明火，防止燃气泄漏引发爆炸开窗通风，排出有害气体和潮气检查电路，确认干燥后再合闸不食用被洪水浸泡的任何食品和药品穿戴长筒胶鞋和橡胶手套室内淤泥和积水尽快清除墙壁和地面用含氯消毒液擦拭被浸湿的床垫、沙发等软体家具建议丢弃饮水与食品安全饮水安全不直接饮用自来水或井水饮用水必须煮沸至少3分钟条件允许时使用净水片或净水器处理临时水源需经沉淀、过滤、消毒三步处理食品安全被洪水接触过的食品一律丢弃不食用变色、变味、发霉的食物生熟食品分开存放和加工食物必须充分加热后食用餐具消毒餐具用含氯消毒液浸泡30分钟后清洗或煮沸消毒15分钟以上综合提示饮水煮沸，食物加热，餐具消毒，严防病从口入灾后疾病预防疾病类型主要症状预防措施肠道传染病腹泻、呕吐、发热饮水消毒、食品加热、饭前洗手皮肤病皮疹、瘙痒、溃烂避免长时间接触污水，保持皮肤干燥呼吸道感染咳嗽、发热、咽痛注意保暖、保持通风、避免拥挤钩端螺旋体病高热、肌肉痛、黄疸不接触疫水，穿防护装备下水清除积水清除房前屋后积水，消除蚊虫孳生地物理防护使用蚊帐、驱蚊剂防蚊防鼠灭鼠妥善存放食物，封堵鼠洞心理疏导与恢复常见心理反应恐惧、焦虑、反复回忆灾害场景失眠、噩梦、注意力难以集中情绪麻木、对事物丧失兴趣自我调适方法接纳自己的情绪反应，这是正常应激反应维持规律作息，逐步恢复日常生活节奏与家人朋友倾诉，不独自承受帮助他人心理恢复倾听而不评判，给予陪伴和安全感不强迫对方回忆灾害细节引导其关注当下能做的事，重建控制感症状持续超过两周者，建议寻求专业心理咨询灾后重建与保险理赔保险理赔要点第一时间拍照留存受灾现场证据及时向保险公司报案保留理赔所需材料了解保障范围政策性农房保险、巨灾保险等政府救助渠道向社区（村）报灾申请临时救助申请灾后重建补助符合条件者可申请关注救助政策民政部门发布的最新政策长期韧性提升房屋修缮时提高防