51-小学体育5年级跳上成蹲撑,起立,挺身跳下单元教学计划

小学五年级体育单元教学计划：跳上成蹲撑、起立、挺身跳下引言跳跃是小学体育教学的重要组成部分，不仅能有效发展学生的力量、灵敏、协调等身体素质，更能培养学生勇敢、果断、克服困难的意志品质。“跳上成蹲撑、起立、挺身跳下”这一复合动作，是在学生已掌握一定跳跃基础和支撑平衡能力上进行的技能拓展。本单元教学计划旨在通过科学、系统的教学安排，帮助五年级学生逐步掌握动作要领，提升身体控制能力与空间感知能力，为后续更复杂的跳跃项目学习奠定坚实基础。一、单元教学指导思想本单元教学以《义务教育体育与健康课程标准》为指导，坚持“健康第一”的教育理念，注重学生主体地位的发挥。教学过程中，将技能学习与兴趣培养相结合，通过创设生动有趣的教学情境，运用多样化的教学方法，引导学生主动参与、积极探究。同时，关注学生个体差异，实施分层教学，确保每位学生都能在原有基础上获得进步，体验运动的快乐与成功的喜悦，促进学生身心和谐发展。二、单元教学目标（一）认知与技能目标1.使学生了解“跳上成蹲撑、起立、挺身跳下”动作的名称、基本结构和锻炼价值，能说出动作的关键要领。2.85%以上的学生能够独立、连贯地完成“跳上成蹲撑、起立、挺身跳下”动作，动作规范、协调，落地平稳。3.部分学有余力的学生能够在较高的器械或增加一定难度的条件下完成动作，或尝试进行简单的组合动作练习。（二）过程与方法目标1.通过教师示范、讲解、分解练习、保护与帮助等方法，引导学生逐步掌握动作技术。2.鼓励学生通过观察、模仿、体验、交流等方式，主动思考和改进动作，提高自主学习和合作学习的能力。3.培养学生在练习中自我保护和相互保护的意识与能力。（三）情感态度与价值观目标1.激发学生对跳跃运动的兴趣，体验克服困难、完成动作后的成就感。2.培养学生勇敢、自信、果断的意志品质和积极进取的精神。3.增强学生的集体荣誉感和合作精神，在活动中遵守纪律，服从指挥。三、教材分析与学情分析（一）教材分析“跳上成蹲撑、起立、挺身跳下”是由助跑、踏跳、撑器械、缓冲、起立、挺身、落地等多个环节组成的连续动作。它综合了上肢支撑、下肢蹬摆、核心控制及身体协调配合等多种能力要求。该动作不仅能有效发展学生的下肢爆发力、上肢支撑力、腰腹力量以及身体的协调性和灵敏性，还能显著提升学生的空间判断能力和身体平衡能力。技术要领概述：*跳上成蹲撑：一般采用助跑（或原地），单脚或双脚有力踏跳，双臂向前上方摆臂，双手准确、有力地撑器械远端（如跳箱盖或高垫），同时提臀、收腹，屈髋屈膝，身体向上前方跃起，重心前移，落在器械上成蹲撑姿势（臀部低于肩部，双膝外展，脚跟尽量靠近臀部）。*起立：由蹲撑开始，双臂用力撑器械，同时伸髋伸膝，重心缓慢平稳上升，身体直立站于器械上。*挺身跳下：站立器械边缘，双脚并拢或稍分开，屈膝预摆，双臂后摆，然后向前上方摆臂，同时双脚蹬离器械，身体向前下方跃出，在空中展髋、挺胸、抬头，双臂向前上方伸展，落地前屈膝缓冲，前脚掌先着地，迅速过渡到全脚掌，双臂自然下摆或置于体侧，保持身体平衡。教学重点：踏跳有力，撑器械及时准确；起立平稳；落地屈膝缓冲，身体平衡。教学难点：跳上成蹲撑时身体的协调配合（摆臂、踏跳、撑垫的连贯一致）；挺身跳下时空中展体动作及落地的稳定性。（二）学情分析五年级学生年龄一般在十岁左右，他们的身体发育处于快速增长期，力量、速度、灵敏等素质有了一定的发展，动作的协调性和节奏感也逐步增强。他们求知欲强，模仿能力和接受新事物的能力较强，对具有一定挑战性的运动项目抱有浓厚兴趣。*有利因素：学生在低年级已经学习过一些简单的跳跃动作（如立定跳远、跳上跳下低器械等）和支撑动作（如跪撑、俯撑等），为本单元动作的学习奠定了一定的技能基础。他们乐于参与体育活动，渴望展示自己，具有一定的竞争意识和合作精神。*不利因素：部分学生可能存在畏惧心理，特别是对从器械上跳下的动作。个别学生身体协调性和上肢力量相对薄弱，在完成跳上成蹲撑和起立时可能会遇到困难。此外，五年级学生注意力集中的时间有限，容易出现疲劳和兴趣转移。四、单元教学安排本单元计划安排3-4课时，具体课时分配与教学内容如下（可根据学生实际掌握情况灵活调整）：课时主要教学内容教学重点教学难点主要教学方法与手段:---:-----------------------------------------------:---------------------------:-------------------------------------:-----------------------------------------------------11.学习跳上成蹲撑动作；

2.辅助练习：俯撑、蹲撑。踏跳有力，撑垫及时，成蹲撑稳定。摆臂、踏跳、撑垫的协调配合，控制身体重心。讲解示范、分解练习、保护帮助、分组练习、正误对比。21.复习跳上成蹲撑；

2.学习起立动作；

3.初步尝试跳上成蹲撑接起立。起立过程中身体平稳，重心控制。由蹲撑到起立的过渡连贯、稳定。分解与完整练习结合、口令提示、互帮互学、降低难度练习（如低器械）。31.复习跳上成蹲撑、起立连贯动作；

2.学习挺身跳下动作。落地屈膝缓冲，身体平衡。空中挺身展体，落地前的身体控制。示范讲解、分解模仿（原地模仿挺身、向前下方跳下）、保护帮助、逐步增加高度。41.复习组合动作：跳上成蹲撑、起立、挺身跳下；

2.单元考核与评价；

3.素质练习与游戏。动作连贯协调，落地稳定。三个环节衔接自然，整体动作质量。完整练习、分组展示、纠错指导、鼓励性评价、游戏巩固。五、课时教学计划示例（第一课时）课题：学习跳上成蹲撑教学目标：1.认知与技能：初步学习跳上成蹲撑动作，80%的学生能在保护帮助下完成动作，说出动作的两个关键要领。2.过程与方法：通过分解练习和完整练习，体验踏跳、摆臂、撑垫的配合。3.情感态度：克服畏难情绪，勇于尝试，体验学习新动作的乐趣。教学重点：踏跳有力，撑垫及时准确，成蹲撑稳定。教学难点：摆臂、踏跳、撑垫的协调配合，身体重心的控制。教学准备：体操垫若干块（或跳箱盖）、标志物、录音机。教学过程：（一）开始部分（约5分钟）1.课堂常规：整队、报告人数、师生问好、检查着装与出勤。2.宣布本课内容与目标，激发学生兴趣。3.队列练习：原地转法、齐步走。（二）准备部分（约8-10分钟）1.热身跑：沿场地慢跑2-3圈，可穿插变向跑、高抬腿跑等。2.关节活动操：头部、肩部、扩胸、腰部、膝关节、踝关节、手腕关节。3.专项准备活动：*原地纵跳、收腹跳练习。*俯撑、跪撑、蹲撑姿势交替练习。*助跑几步单脚或双脚踏跳练习，体会踏跳发力。（三）基本部分（约20-22分钟）1.学习跳上成蹲撑：*示范与讲解：教师完整示范动作，然后分解讲解跳上成蹲撑的要领：助跑（或原地）踏跳要有力，双臂积极向前上方摆臂，双手准确撑在器械远端，身体向上前方跃起，提臀收腹成蹲撑。强调安全注意事项。*分解练习：*原地模仿摆臂踏跳练习：“一摆臂，二踏跳”。*俯撑过渡到蹲撑练习：在垫上做俯撑，然后屈腿收臀成蹲撑。*助跑踏跳撑低垫（或体操凳）练习：体会撑垫感觉。*完整练习：*降低难度：使用较低的器械（如一块或两块折叠的体操垫）或在器械前放置助跳板（视学生情况）。*保护与帮助：教师站在器械前侧方，当学生踏跳撑垫时，一手扶其上臂或肩部，另一手托其腰部或臀部，帮助其稳定身体成蹲撑。*分组练习：学生分组，轮流练习，互相观察，教师巡回指导，纠正错误动作（如踏跳无力、撑垫位置不当、身体前倾或后仰等）。2.游戏：“快快集合”。巩固动作概念，活跃课堂气氛。（四）结束部分（约5分钟）1.整理活动：跟随音乐做放松操，重点放松上肢、腰腹和下肢肌肉。2.课堂小结：简要回顾本课学习内容，表扬表现积极和进步明显的学生，指出存在的共性问题及改进方向。3.布置课后练习建议（如在家练习蹲撑）。4.回收器材，师生再见。预计运动负荷：平均心率约____次/分，练习密度约40%-45%。场地器材：体操垫6-8块，标志物4个，录音机1台。课后反思：（此处由教师课后填写，记录教学效果、学生反应、改进设想等）六、教学评价建议1.过程性评价与终结性评价相结合：不仅关注单元结束时学生动作的掌握程度，更要关注学生在学习过程中的参与态度、努力程度和进步幅度。2.教师评价与学生自评、互评相结合：教师的专业点评是主导，同时鼓励学生对自己和同伴的表现进行评价，培养自我反思和客观评价能力。例如，“你觉得他的踏跳有力吗？”“你自己这次比上次进步在哪里？”3.定性评价与定量评价相结合：定量评价可设定动作完成的等级（如优秀、良好、合格）；定性评价则用描述性语言肯定优点，指出不足，如“你的踏跳非常有力，如果撑垫再往前一点就更好了”。4.关注个体差异：对不同水平的学生采用不同的评价标准，鼓励基础较弱的学生勇于尝试，肯定他们的每一点进步；对能力较强的学生提出更高的要求，激励他们挑战自我。5.评价方式多样化：可通过观察、提问、技能展示、小组汇报等多种方式进行评价，让评价贯穿于整个教学过程。七、安全保障措施1.课前检查：认真检查教学场地是否平整，器械（如体操垫、跳箱）是否稳固、完好，清除场地内的杂物。2.充分热身：准备活动要充分，特别是肩、肘、腕、髋、膝、踝等关节和相关肌群的活动。3.保护帮助：这是确保跳跃类项目安全的关键。教师要熟练掌握保护帮助的方法，对所有学生练习都要给予必要的保护，尤其对初学者和胆子较小的学生。明确保护帮助的站位和手法。4.循序渐进：教学难度和器械高度应逐步增加，不可急于求成。先在低器械上练习，掌握后再过渡到标准高度。5.强调纪律：要求学生严格遵守课堂纪律，听清教师指令，不擅自做危险动作，不在器械周围追逐打闹。6.关注个体：对有特殊体质或不适的学生，要妥善安排，或进行免修、见习。7.安全教育：时刻对学生进行安全教育，培养学生的安全意识和自我保护能力。八、教学反思与建议1.启发式教学：在教学中，多运用提问、引导等方式，启发学生思考如何才能跳得更高、撑得更稳、落地更轻，变被动接受为主动探索。2.情境创设：可以创设“小勇士闯关”、“探险家过障碍”等情境，将技术动作学习融入游戏和情境中，提高学生的学习兴趣和参与积极性。3.利用直观教具和现代化教学手段：如条件允许，可利用慢动作视频回放、动作分解图示等，帮助学生更清晰地理解动作要领。4.关注学生心理：跳跃动作有一定挑战性，要注意消除学生的恐惧心理。多鼓励、多表扬，帮助学生建立自信。对于害怕的学生，可以先让他们观摩，再进行分解诱导，逐步克服心理障碍。5