《跪跳起与游戏》课时计划

《跪跳起与游戏》课时计划一、授课对象小学三年级学生二、课时1课时（40分钟）三、课型新授课、技能学习与游戏相结合四、教学目标1.知识与技能：使学生初步了解跪跳起的动作要领，80%以上的学生能够在帮助或独立完成跪跳起动作，做到摆臂有力，蹬地积极，身体协调向上。2.过程与方法：通过讲解示范、分解练习、小组合作、游戏竞赛等方式，引导学生主动参与，体验动作的形成过程，发展下肢力量、腰腹力量及身体协调性。3.情感态度与价值观：培养学生勇敢尝试、克服困难的精神，体验运动的乐趣和成功的喜悦，增强集体荣誉感和合作意识。五、教学重难点1.重点：摆臂制动与蹬地、提膝动作的协调配合。2.难点：身体腾起时的收腹提膝动作以及落地的稳定性。六、教学准备1.场地：体操房或平整的室外场地，清除障碍物。2.器材：体操垫若干（每人或两人一块），小标志物若干（如小体操垫、彩色标志盘），欢快的背景音乐。3.教师准备：熟悉教材，设计教学步骤，准备示范动作。4.学生准备：穿着适合运动的服装和运动鞋，摘除口袋内硬物。七、教学过程（一）课堂常规与热身激活（约8分钟）1.课堂常规（2分钟）*整队，师生问好。*检查着装、出勤情况。*宣布本课内容、目标及要求，激发学生兴趣。2.热身活动（6分钟）*慢跑与队列练习：沿场地慢跑，可加入简单的变向跑、高抬腿跑等，随后进行队列练习（如立正、稍息、原地转法），活动身体，集中注意力。*关节活动操：带领学生进行头部、肩部、腰部、膝关节、踝关节等主要关节的活动，充分预热身体，预防运动损伤。*专项准备活动：重点进行摆臂练习（向前上方有力摆臂）、原地纵跳、跪姿前后摆臂等，为跪跳起学习做铺垫。（二）技能学习与探究（约18分钟）1.动作讲解与示范（4分钟）*教师示范：教师完整示范跪跳起动作，给学生建立正确的动作表象。*动作要领讲解：*预备姿势：跪立在垫上，两臂自然下垂，上体正直。*摆臂蹬地：两臂由后向前上方用力快速摆臂，同时小腿用力蹬地，使身体向前上方腾起。*收腹提膝：身体腾起后，迅速收腹提膝，尽量使膝盖靠近胸部，脚背绷直。*落地缓冲：落地时，前脚掌先着地，屈膝缓冲，保持身体平衡，成站立姿势。*强调重点：“摆臂要快，蹬地要猛，收腹要紧，落地要稳。”2.分解与辅助练习（8分钟）*练习一：跪姿摆臂练习*学生跪立，双手叉腰或自然下垂，练习向前上方摆臂动作，体会摆臂的路线和力量。教师强调摆臂的幅度和速度。*练习二：跪姿蹬地练习*学生跪立，双手撑于体侧垫上，练习小腿蹬地使膝部离地的动作，感受蹬地力量。*练习三：摆臂与蹬地结合练习*学生跪立，教师口令提示“摆、蹬”，学生练习摆臂的同时配合蹬地，尝试使身体重心前移、臀部抬起。可由教师或能力强的学生在前方轻拉双手辅助。*练习四：完整动作尝试*学生在垫上独立或两人一组（一人保护帮助）进行跪跳起尝试。保护者站在练习者前方，当练习者摆臂蹬地时，可顺势向上提拉其双手，帮助其完成腾起动作，并提醒其收腹提膝。3.纠正与提高（6分钟）*教师巡回指导，观察学生动作，对常见错误进行纠正：*摆臂无力或方向不对：强调摆臂的速度和向前上方的用力方向。*蹬地不充分：引导学生体会小腿和脚面的蹬地力量。*收腹提膝不够：提示学生腾起后迅速收腿，膝盖上提。*落地不稳：强调落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。*对掌握较好的学生鼓励其尝试更高的腾起高度或连续跪跳。（三）游戏体验与技能巩固（约10分钟）1.游戏名称：“小青蛙过河”*游戏方法：将体操垫或标志物间隔一定距离摆成“小河”，学生扮演小青蛙，用跪跳起的方式从“荷叶”（垫子/标志物）上跳过“小河”。可分组进行比赛，看哪组“小青蛙”跳得又快又好。*游戏规则：必须用跪跳起动作，落地要在“荷叶”上，否则需重新跳过。*教学意图：通过游戏形式，巩固跪跳起技能，增加练习的趣味性和竞争性，提高学生参与的积极性。2.拓展游戏（根据时间和学生掌握情况可选）：“跪跳接力赛”，进一步激发学生的练习热情。（四）放松整理与总结（约4分钟）1.放松活动（3分钟）*带领学生进行整理活动，如慢走、深呼吸、静态拉伸（重点拉伸大腿前侧、小腿、肩部等），帮助身体恢复。*播放舒缓的音乐，营造轻松的氛围。2.课堂小结（1分钟）*简要回顾本课学习内容，表扬积极参与、进步明显的学生和小组。*指出练习中普遍存在的问题及改进方向。*布置课后练习建议（如在家中软垫上进行跪跳起练习）。*师生再见，回收器材。八、教学反思（课后填写）1.本课教学目标的达成情况如何？2.教学过程中，学生的参与度和积极性如何？哪些环节最受学生欢迎？3.教学重