跨栏跑过栏技术及其辅助性练习 教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

跨栏跑过栏技术及其辅助性练习教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：XX科目：XX班级：XX年级课时：计划1课时教师：XX老师单位：XX一、教材分析《跨栏跑过栏技术及其辅助性练习》教学设计-2023-2024学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册。本节课通过讲解和示范，使学生掌握跨栏跑的基本技术，并学会辅助性练习方法，提高学生的跨栏跑技能。教学内容与教材紧密相连，符合高一学生体育学习的要求。二、核心素养目标培养学生对田径运动的热爱，提高学生的运动技能和体能，增强学生的团队协作意识。通过跨栏跑技术的学习和实践，提升学生的运动能力，培养其坚韧不拔的意志品质和自信心，同时增强安全意识和规则意识。三、教学难点与重点1.教学重点，

①正确掌握跨栏跑的起跑技术，包括起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速跑。

②熟练运用跨栏步技术，包括摆动腿的摆动、起跨腿的摆动和过栏时的身体协调。

③学会跨栏跑的节奏和呼吸控制，保持稳定的速度和节奏。

2.教学难点，

①跨栏时身体的协调性和平衡性，确保在过栏时身体不失去平衡。

②跨栏步技术的精准性和一致性，要求学生在不同高度和距离的栏架前都能保持技术动作的一致性。

③跨栏跑中的心理调节，帮助学生克服紧张情绪，提高比赛中的心理素质。四、教学方法与手段教学方法：

1.讲授法：结合动作示范，详细讲解跨栏跑的技术要领，帮助学生建立正确的动作概念。

2.示范法：通过教师示范和视频展示，让学生直观学习跨栏跑的动作技巧。

3.分组练习法：组织学生分组进行练习，互相观摩、纠正错误，提高练习效果。

教学手段：

1.多媒体展示：利用视频和图片展示跨栏跑的各个环节，帮助学生理解技术动作。

2.实物教学：使用跨栏架和标志物，让学生在实际环境中感受和练习跨栏跑。

3.互动软件：运用教学软件进行模拟练习，提高学生的实践操作能力和学习兴趣。五、教学流程1.导入新课

-详细内容：首先，通过展示田径比赛中的跨栏跑精彩瞬间，激发学生的兴趣和好奇心。接着，简要介绍跨栏跑的历史和发展，让学生了解这项运动的特点和价值。最后，提出本节课的学习目标和重点，引导学生进入学习状态。

-用时：5分钟

2.新课讲授

-详细内容：

1.讲解起跑技术：详细讲解起跑姿势、起跑反应和起跑后的加速跑技术，并结合动作示范，让学生直观感受。

2.讲解跨栏步技术：讲解摆动腿的摆动、起跨腿的摆动和过栏时的身体协调，重点强调身体平衡和节奏感。

3.讲解呼吸和节奏控制：讲解跨栏跑中的呼吸和节奏控制方法，帮助学生保持稳定的速度和节奏。

-用时：10分钟

3.实践活动

-详细内容：

1.分组练习起跑技术：学生分组进行起跑技术的练习，互相观摩、纠正错误，提高练习效果。

2.分组练习跨栏步技术：学生分组进行跨栏步技术的练习，教师巡回指导，纠正动作错误。

3.实际跨栏练习：学生在教师指导下，进行实际跨栏练习，体验跨栏跑的感觉，提高实践能力。

-用时：15分钟

4.学生小组讨论

-详细内容：

1.讨论起跑技术要点：学生分组讨论起跑技术中的关键点，如起跑姿势、起跑反应等，并分享自己的理解和体会。

2.讨论跨栏步技术难点：学生分组讨论跨栏步技术中的难点，如身体协调、平衡等，并提出解决方案。

3.讨论呼吸和节奏控制：学生分组讨论跨栏跑中的呼吸和节奏控制方法，分享自己在练习中的心得和体会。

-用时：10分钟

5.总结回顾

-详细内容：

1.回顾本节课学习内容：教师带领学生回顾本节课的学习内容，强调跨栏跑的起跑技术、跨栏步技术和呼吸节奏控制的重要性。

2.学生展示练习成果：邀请部分学生在全班面前展示自己的练习成果，其他学生进行点评，共同进步。

3.提出课后练习要求：布置课后练习任务，要求学生加强跨栏跑技术的练习，提高自己的运动能力。

-用时：5分钟

总计用时：45分钟六、教学资源拓展1.拓展资源：

-跨栏跑的历史与发展：介绍跨栏跑的起源、发展历程以及不同时期的跨栏跑技术演变。

-跨栏跑的规则解析：详细解读跨栏跑的竞赛规则，包括起跑、过栏、冲刺等环节的具体要求。

-跨栏跑的著名运动员：介绍一些在跨栏跑领域取得显著成绩的运动员，如刘翔、埃利乌德·基普乔格等，分享他们的训练方法和成功经验。

-跨栏跑的生理学分析：探讨跨栏跑对身体各部位的要求，如肌肉力量、速度、耐力、协调性等，以及如何通过训练提高这些能力。

2.拓展建议：

-学生可以查阅相关书籍或资料，深入了解跨栏跑的历史和文化背景。

-组织学生观看跨栏跑的比赛视频，分析优秀运动员的技术动作和比赛策略。

-鼓励学生参加校内外田径俱乐部或训练班，在专业教练的指导下进行跨栏跑训练。

-学生可以尝试进行不同类型的跨栏跑练习，如低栏、高栏、障碍跑等，以提高自己的跨栏跑技能。

-通过互联网或图书馆资源，学生可以学习到跨栏跑的营养学知识，了解如何通过合理饮食提高运动表现。

-组织学生进行小组讨论，分享自己在跨栏跑训练中的心得体会，互相学习和鼓励。

-鼓励学生参加跨栏跑的比赛，将所学技能应用于实践，体验比赛的紧张和刺激。

-教师可以组织学生进行跨栏跑技术的模拟教学，让学生扮演教练和运动员的角色，提高学生的教学和运动能力。

-学生可以尝试设计自己的跨栏跑训练计划，根据自己的实际情况调整训练内容和强度。

-鼓励学生参加跨栏跑相关的社会实践活动，如志愿者服务、社区运动推广等，将体育精神传递给更多人。七、课后作业1.实践作业：

-完成一次跨栏跑的全程练习，记录自己的起跑时间、过栏时间和冲刺时间，分析自己在跨栏跑中的优势和不足。

2.思考作业：

-分析跨栏跑中摆动腿和起跨腿的动作要领，解释它们在跨栏跑中的作用。

3.设计作业：

-设计一套针对跨栏跑摆动腿和起跨腿技术的练习方案，包括练习动作、练习次数和注意事项。

4.小组作业：

-分组讨论跨栏跑中的呼吸节奏，设计一套呼吸节奏练习方法，并记录练习效果。

5.应用作业：

-根据本节课所学，设计一个跨栏跑技术教学计划，包括教学目标、教学内容、教学方法等。

答案示例：

1.实践作业：

-起跑时间：3秒

-过栏时间：2秒

-冲刺时间：5秒

-分析：起跑速度快，但过栏和冲刺阶段速度有所下降，需要加强过栏和冲刺技术的训练。

2.思考作业：

-摆动腿在跨栏跑中的作用是提供向前的动力，同时为起跨腿提供空间；起跨腿则是支撑身体重心，确保过栏时的稳定性。

3.设计作业：

-练习动作：摆动腿侧身练习、起跨腿高抬腿练习

-练习次数：每组10次，共3组

-注意事项：保持动作幅度和速度，注意安全。

4.小组作业：

-呼吸节奏练习方法：三步一吸，两步一呼

-记录效果：练习过程中呼吸平稳，跨栏跑动作协调。

5.应用作业：

-教学目标：使学生掌握跨栏跑的基本技术，提高跨栏跑的速度和稳定性。

-教学内容：起跑技术、跨栏步技术、冲刺技术

-教学方法：讲授法、示范法、分组练习法八、板书设计①跨栏跑技术要点

-起跑技术：起跑姿势、起跑反应、起跑后的加速跑

-跨栏步技术：摆动腿的摆动、起跨腿的摆动、过栏时的身体协调

-冲刺技术：保持速度、稳定节奏、冲刺姿势

②关键术语解释

-起跨腿：支撑身体重心，确保过栏时的稳定性

-摆动腿：提供向前的动力，为起跨腿提供空间

-跨栏架：跨越的障碍物，影响起跨腿的摆动和过栏技术

③动作要领

-起跑时身体前倾，用力蹬地，迅速起跑

-跨栏时身体协调，保持平衡，迅速过栏

-冲刺阶段保持速度，稳定节奏，冲刺姿势正确

④训练方法

-分组练习：提高练习效果，互相观摩、纠正错误

-实际跨栏练习：体验跨栏跑的感觉，提高实践能力

-视频分析：观看优秀运动员的比赛视频，学习技术动作

⑤安全提示

-注意起跑时的安全，避免跌倒或受伤

-跨栏时保持身体平衡，避免碰撞栏架

-冲刺阶段注意安全，防止摔倒或碰撞他人教学反思与总结这节课下来，我觉得整体上还是挺成功的。学生们对跨栏跑技术的理解有所提高，动作做得也比之前更有节奏感了。在教学过程中，我发现了一些问题和值得改进的地方。

首先，我觉得在讲解起跑技术时，可能没有花足够的时间来让学生充分理解。有的学生起跑后姿势不够稳定，这可能与起跑反应不够灵敏有关。我会在今后的教学中，加强起跑反应的练习，比如使用一些专门的起跑练习来提高学生的反应速度。

其次，跨栏步技术的教学是这节课的重点，我也着重进行了示范和讲解。但是，从学生的实际表现来看，他们在过栏时的身体协调性还有待提高。我觉得可以在之后的练习中加入一些平衡和协调性的训练，比如瑜伽动作，来帮助学生改善这个问题。

再说到实践活动，我发现个别学生在分组练习时参与度不高，有的同学甚至没有跟上节奏。这可能是因为他们对跨栏跑不太感兴趣，或者是对自己的能力不够自信。我打算在下节课开始前，先进行一个小型的团队建设活动，增强学生的集体荣誉感和团队协作能力。

教学总结的话，我觉得学生们在知识技能上有了明显的进步，能够正确地执行跨栏跑的起跑、跨栏和冲刺动