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下面是应用BMI判断体重等级的具体步骤：第一步：测量身高(以米为单位)和体重(以千克为单位),第一步：测量身高(以米为单位)和体重(以千克为单位),第二步：将身高和体重的测量数值代人下列公式，计算BMIBMI(千克/米²)=体重(千克)÷[身高(米)]²第三步：参照合适的体重等级评价表，根据对应的第三步：参照合适的体重等级评价表，根据对应的BMI数值、性别、年级等指标，判断体重等级。六年级学生体重等级评价表体重等级男生BMI(千克/米²)女生BMI(千克/米²)体重不足(低体重超重*表格中的数据来源于《国家学生体质健康标准(2014年修订)》,有修改。性别：男BMI:(千克/米²)身高：1.50(米)BMI:(千克/米²)出现焦虑、抑郁引发高血2生活方式、家族遗传、经济条件等因素都会影响体重。其中，生活方式是重要的影响因素，直接影响能量摄人和能量消耗。养成文明健康的生活方式有利于保持正常体重。学以致用小雨早餐摄入的食物能量表食物单位能量(千焦)猪肉1份(约40克)约735鸡蛋1个(约50克)约300面包1片(约40克)约529西蓝花(熟)1份(约75克)约83草莓1份(约50克)约68牛奶1杯(约200克)约454不同运动的能量消耗表(以体重45千克的人为例)运动每小时消耗的能量(千焦)走路约880打乒乓球约947跳绳约1601跑步约1917如果体重等级不达标，可以通过科学锻炼、合理饮食和保障睡眠等方法，调节能量摄入和能量消耗，逐渐达到并保持正常体重。超重和肥胖的同学，要加强体育锻炼，合理控制饮食，调整能量摄入和能量消耗，但不能采用过度节食等错误方法。体重不足的同学，要增加营养摄人，并通过合理运动增强食欲，促进食物消化和吸收，逐渐达到正常体重。学以致用保持正常康行为每天进行至少1小时的中等或高等强度运动间，每天利用电子产品的娱乐时间不超过1小时保证10小时睡眠每天蔬菜和水果的摄入量至少为成年人5个拳头大小每天肉类的摄入量不超过1个成年人手掌心大小不喝含糖饮料是否落实付诸实践利用学校体育与健康课、课间请家人或同伴监督自己，还可性别体重不足(人)正常体重(人)超重(人)肥胖(人)男生22女生11人数(人)男生女生人数(人)50

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