立定三跳远 教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册

立定三跳远教学设计-2025-2026学年高一上学期体育与健康人教版必修第一册课题：科目：班级：课时：计划1课时教师：单位：一、设计意图本节课旨在通过立定三跳远的练习，帮助学生掌握立定跳远的动作要领，提高学生的下肢力量和协调性。同时，通过分组练习和比赛，培养学生团队合作精神和竞争意识，激发学生对体育运动的兴趣。教学内容与《体育与健康》人教版必修第一册教材紧密相连，符合高一学生的身心发展特点。二、核心素养目标分析三、学习者分析1.学生已经掌握了哪些相关知识：高一学生已具备一定的运动基础，能够进行简单的跳跃练习，但对于立定跳远的完整动作技术掌握程度有限，可能存在跳起时身体前倾、落地不稳等问题。

2.学生的学习兴趣、能力和学习风格：学生对体育活动普遍感兴趣，但参与度不一。部分学生具备较强的运动能力，能够快速掌握动作要领；部分学生可能对跳跃类项目兴趣不高，学习过程中可能表现出被动态度。学习风格上，有直观动作学习者、听觉学习者、书面学习者等，需要教师根据不同风格进行针对性指导。

3.学生可能遇到的困难和挑战：在学习立定三跳远时，学生可能遇到以下困难：一是动作协调性不足，导致跳起高度和远度不够；二是心理素质较差，容易紧张，影响动作发挥；三是身体力量不足，导致跳跃能力受限。针对这些困难，教师需通过示范、分解动作、强化练习等方法帮助学生克服。四、教学资源准备1.教材：人教版《体育与健康》必修第一册，确保每位学生人手一册。

2.辅助材料：准备立定跳远动作分解视频、成功案例图片等，以多媒体形式展示动作要领。

3.实验器材：跳箱、秒表、皮筋等，用于练习和测量跳跃高度及距离。

4.教室布置：设置多个练习区域，包括起跳区、助跑区、落地缓冲区，并划分出安全区域。五、教学过程1.导入（约5分钟）

-激发兴趣：通过展示奥运会上跳远运动员的精彩瞬间，激发学生对立定跳远的兴趣。

-回顾旧知：提问学生关于跳跃运动的基本知识，如跳跃的分类、跳远的基本动作等。

2.新课呈现（约15分钟）

-讲解新知：详细讲解立定三跳远的动作要领，包括助跑、起跳、空中动作和落地四个阶段。

-举例说明：通过动作分解视频，展示标准立定三跳远的动作步骤，让学生直观理解。

-互动探究：组织学生分组讨论，讨论如何改进自己的跳远技术，提出改进建议。

3.巩固练习（约25分钟）

-学生活动：将学生分成若干小组，每组进行立定三跳远的练习。

-教师指导：教师巡回指导，纠正学生的动作错误，强调动作的规范性和安全性。

-分组练习：每个小组轮流进行练习，其他小组观摩并给予评价和建议。

4.模拟比赛（约10分钟）

-组织学生进行立定三跳远的模拟比赛，增加练习的趣味性和竞争性。

-教师宣布比赛规则，确保比赛公平公正。

-学生分组进行比赛，记录成绩。

5.总结与反思（约5分钟）

-教师总结：回顾本节课的学习内容，强调动作要领和注意事项。

-学生反思：让学生分享自己在练习中的体会，提出改进措施。

-教师点评：对学生的表现进行点评，鼓励学生继续努力。

6.课后作业（约5分钟）

-布置课后作业：让学生回家后观看立定跳远的教学视频，练习动作，并尝试进行自我评估。

-预告下节课内容：告知学生下节课的学习内容和练习要求。六、知识点梳理1.立定三跳远的动作要领：

-助跑：起跑后进行短距离助跑，保持身体平衡。

-起跳：助跑结束时迅速用力蹬地，使身体向前跳起。

-空中动作：在空中保持身体挺直，两臂自然摆动，帮助身体向前运动。

-落地：落地时尽量用脚跟先着地，然后迅速过渡到全脚掌，减少对身体的冲击。

2.助跑与起跳的协调性：

-助跑速度与起跳力量的协调：助跑速度要适中，以保证起跳时有足够的动能。

-助跑节奏与起跳时机：保持稳定的助跑节奏，确保起跳时机准确。

3.空中动作与落地技巧：

-身体姿势：空中保持身体挺直，两臂自然摆动，有利于增加跳跃高度和远度。

-落地技巧：落地时尽量用脚跟先着地，减少对身体的冲击。

4.训练方法与注意事项：

-训练方法：采用循序渐进的训练方法，从基础动作开始，逐步提高难度。

-注意事项：加强下肢力量训练，提高跳跃能力；注意安全，避免运动损伤。

5.教学评价与反馈：

-评价标准：根据学生的动作规范、跳跃高度和远度进行评价。

-反馈方式：教师及时给予学生反馈，帮助学生改进动作。

6.教学案例与启示：

-案例一：通过展示优秀运动员的跳远视频，激发学生的学习兴趣。

-案例二：组织学生进行分组练习，培养团队合作精神。

-启示：在教学过程中，注重培养学生的运动兴趣和团队协作能力。

7.安全教育：

-讲解运动损伤的预防措施，提高学生的安全意识。

-强调运动前后做好热身和放松，避免运动损伤。

8.课后练习与评估：

-布置课后作业，让学生观看跳远教学视频，练习动作。

-定期进行评估，了解学生的学习进度和效果。七、板书设计①立定三跳远动作要领

-助跑：短距离助跑，保持平衡

-起跳：用力蹬地，向前跳起

-空中动作：身体挺直，两臂摆动

-落地：脚跟先着地，过渡到全脚掌

②助跑与起跳协调性

-助跑速度与起跳力量协调

-助跑节奏与起跳时机

③空中动作与落地技巧

-身体姿势：挺直，两臂摆动

-落地技巧：脚跟先着地，减少冲击

④训练方法与注意事项

-循序渐进的训练方法

-加强下肢力量训练

-注意安全，预防运动损伤

⑤教学评价与反馈

-动作规范、跳跃高度和远度评价

-教师及时反馈，学生改进动作

⑥教学案例与启示

-展示优秀运动员视频，激发兴趣

-分组练习，培养团队合作精神

⑦安全教育

-运动损伤预防措施

-热身和放松的重要性

⑧课后练习与评估

-观看教学视频，练习动作

-定期评估学习进度和效果八、教学评价与反馈1.课堂表现：观察学生在课堂上的参与度、动作规范性和进步情况。评价内容包括动作的准确性、协调性、力量和耐力表现。对表现积极、进步明显的学生给予口头表扬，对动作不规范的学生进行个别指导。

2.小组讨论成果展示：在小组讨论环节，评价学生是否能积极参与讨论，提出建设性意见，以及是否能够倾听他人意见。通过小组展示，评价学生的团队协作能力和沟通能力。

3.随堂测试：设计简单的立定跳远测试，记录学生的跳跃高度和远度，评价学生在课程中的学习成果。根据测试结果，分析学生在助跑、起跳、空中动作和落地等方面的不足，为后续教学提供参考。

4.课后作业完成情况：检查学生课后作业的完成情况，包括观看教学视频、练习动作和自我评估。